Я больше не жертва. Как выйти из роли слабой и вернуть себе силу

Самая распространённая маска – «хорошая девочка». Она формируется в детстве, когда ребёнку внушают, что любовь нужно заслужить. Девочка учится быть послушной, вежливой, не перечить, не злиться, не спорить. Она старается угодить взрослым, чтобы избежать наказания или критики. Во взрослом возрасте эта маска превращается в постоянное желание быть удобной. Женщина соглашается на лишние обязанности, отказывается от своих планов ради чужих, улыбается, даже когда ей плохо. Её главная задача – не огорчить других. Но за этой вежливостью часто скрывается подавленная злость и огромное чувство несправедливости. Она не говорит о своей боли, потому что боится разочаровать или разрушить иллюзию гармонии.

Есть и другая маска – «спасательница». Эта роль кажется благородной, ведь что может быть выше, чем помогать другим? Но за ней скрывается серьёзная ловушка. Женщина-спасательница берёт на себя чужие проблемы, тащит их, словно крест, не оставляя места для собственной жизни. Она помогает, даже когда никто не просит, жертвует своими силами и временем ради тех, кто может и не ценить её усилий. Ей кажется, что без неё люди не справятся, и её ценность заключается только в том, чтобы кого-то вытаскивать из беды. Но при этом она забывает о себе, о своих потребностях, о своих границах. Чем больше она спасает, тем меньше остаётся внутри живой энергии, и в какой-то момент она обнаруживает, что рядом все спасены, а сама она пуста.

Не менее разрушительна маска «безотказной». Эта женщина не умеет говорить «нет». Её детство, возможно, прошло в атмосфере, где отказываться считалось неприличным или даже опасным. И теперь, будучи взрослой, она соглашается на всё: на лишние рабочие задания, на просьбы друзей, на требования близких. Она улыбается и говорит: «Конечно, я помогу», даже тогда, когда сил нет, когда внутри нарастает отчаяние. Для неё отказ равен предательству, и потому она бесконечно переступает через себя. Но за этой готовностью всегда стоит страх – страх быть отвергнутой, нелюбимой, ненужной.

Общая черта всех масок в том, что они скрывают боль. Женщина боится быть настоящей, потому что когда-то её уязвимость обернулась для неё раной. Может быть, она плакала и её осмеяли. Может быть, она злилась, и её наказали. Может быть, она делилась мечтами, и её унизили. Тогда она решила: «Я буду другой, я надену маску, и меня примут». И действительно, мир стал реагировать мягче, но вместе с этим исчезла её подлинность. Она научилась быть удобной, но потеряла возможность быть собой.