Я выбираю себя. Больше никаких компромиссов

Освободиться от этих чувств – не значит перестать их испытывать. Они всегда будут частью человеческого опыта. Но научиться работать с ними – значит перестать позволять им управлять каждым нашим шагом. Первое, что важно понять: вина и стыд не всегда принадлежат нам. Чаще всего они навязаны извне. Мы носим в себе голоса родителей, учителей, партнёров, общества, которые когда-то говорили: «Ты должен», «Ты обязан», «Ты не имеешь права». И каждый раз, когда мы выбираем себя, эти голоса оживают. Но это не наша вина и не наш стыд. Это чужие установки, которые мы приняли как свои.

Практика освобождения начинается с осознанности. Важно уметь ловить момент, когда поднимается волна вины или стыда, и задавать себе вопрос: «Это действительно моя ответственность? Я действительно сделал что-то плохое или я просто выбрал себя?» Чаще всего ответ будет вторым. Мы не предали никого, мы не разрушили чужую жизнь, мы всего лишь отказались жертвовать собой. И в этот момент важно мягко, но твёрдо вернуть себе право на собственные желания.