Искреннист

Ди Ханди

Искреннист

Введение

Доброго времени, дорогой читатель.

Главная цель этой книги – помогать. Я хочу поделиться своим опытом и тем самым облегчить твою жизнь.

Свои глубокие мысли я разделил на несколько основных глав, каждую из которых постараюсь раскрыть, передав суть моих слов. Для этого я буду использовать простые слова и максимально понятный язык. Уверен, что ты сможешь понять всё правильно.

Но это не просто книга – это откровение. Поэтому я прошу тебя представить её как нечто большее: представь, что мы сидим рядом и просто разговариваем, болтаем. А затем я начинаю делиться с тобой своими мыслями…

Глава 1. Искренность

Какое самое лучшее качество

Когда-то я задал себе вопрос: у людей так много положительных качеств – красота, доброта, ум, – но какое из них самое важное? Какое качество стоит на пьедестале?

Этот вопрос захватил меня. Я долго размышлял, но ничего не приходило в голову. Каждое качество прекрасно по- своему, и я решил остановиться на этом.

Но однажды вечером, уже не помню, день это был или ночь, я сидел на улице в полном одиночестве. Моими единственными собеседниками были мысли и соседская кошка. Как только я выходил из дома и садился на лавочку, она будто из ниоткуда появлялась, прыгала ко мне на колени и ласкалась. Я мог говорить с ней, и мне было всё равно, что она не может ответить.

Мысли окружали меня.

Может, честность? Я действительно очень ценю честность и не выношу лицемерия. Но как же тогда доброта? Доброту можно сделать своей целью. Наверняка в мире есть люди, которые говорят: «Я живу, чтобы делать добрые дела, дарить добро». Но вряд ли кто-то скажет: «Я живу, чтобы всегда говорить только правду» или «Я живу, чтобы стать самым честным человеком на свете».

И тогда я вспомнил о свободе. Без свободы, если ты говоришь правду только потому, что «так нужно», а не потому, что ты сам этого хочешь, – к чёрту такую правду!

Я запутался ещё сильнее.

Честность, доброта, свобода. Честность как эстетика. Доброта как двигатель, как цель.

Свобода как возможность быть собой.

Я остановился на этом и решил, что не могу выбрать что-то одно. Пусть на пьедестале будут три качества. Я не мог разделить их.

Прошло ещё много времени. Я часто провожу вечера и ночи на улице в одиночестве, сидя на лавочке с Ириской – так зовут соседскую кошку. Выхожу специально, чтобы посидеть, подумать и, конечно, угостить её чем-нибудь вкусным.

Я всегда много размышляю. И вдруг мне вспомнилось качество, которое редко приходит на ум людям как самое ценное или важное. Этим качеством была искренность.

Я замер. «Погодите-ка, – сказал я себе, – но ведь в искренности есть и честность. Искренность невозможна без честности. Искренность – это честность в первую очередь перед самим собой… И свобода тоже здесь: если ты не искренен, ты не можешь быть свободным, потому что твои мысли остаются в плену».

Я загорелся. Глаза расширились, на лице появилась долгожданная улыбка. Всё происходило так, будто я выиграл в лотерею миллион долларов. Сам не понимая, что со мной, я чувствовал, как во мне бушуют радость и тепло. Я ощущал тепло в груди – казалось, оно вышло за пределы эмоций и наполнило моё тело.

Мне захотелось сразу же найти связь между искренностью и добротой. Я долго размышлял… Сначала нужно понять доброту. Я искренне верю, что она живёт в каждом человеке. Без исключений. Да, она может проявляться по-разному. Но если быть искренним, рано или поздно ты придёшь к доброте.

В тот вечер я одержал маленькую победу – смог выделить для себя самое важное и фундаментальное качество. Это случилось не так давно, около полугода назад. Но теперь я твёрдо знаю: для меня искренность важнее всего.

Без искренности ничто не имеет глубокого смысла. Ты ведь задумывался: почему разговоры с людьми можно разделить на два типа? Одни – пустые, незначительные, мимолётные, порой даже глупые. Другие – наполненные эмоциями, о которых ты вспоминаешь с теплом, которые невозможно забыть, после которых хочется быть ближе к человеку. Я думаю, всё просто: во втором случае присутствует искренность.

Искренность – основа всего светлого, тёплого, доброго. Она невероятно красива.

Почему искренность спит

Искренность – основа всего. Но как вернуть её, если она спит?

Помнишь мои слова: «Доброта живёт в каждом»? То же можно сказать и об искренности. Стать искренним может абсолютно любой человек. Но жизнь порой напоминает авиаинженерию – сложную и запутанную. Из-за этого каждый из нас сталкивается с множеством преград и трудностей.Они заставляют искренность заснуть.

Разбудить её в себе можешь только ты. Но я знаю, как помочь.

Проблемы и их влияние

Если разобраться, жизненных проблем – бесчисленное множество. Все они разные и затрагивают самые неожиданные аспекты. У кого-то трудности на работе, у другого – со здоровьем, у третьего просто неудачный день. Это похоже на водопад – водопад проблем, который льётся из каждого из нас и не имеет конца. Я назвал бы его бездонным водопадом проблем. Он не иссякнет никогда: в нём есть проблемы всех, кто жил раньше, кто живёт сейчас, и тех, кто родится в будущем.

И это нормально. Потому что любую проблему можно решить или смягчить. И самый верный помощник в этом— искренность.

Но как понять, спит ли в тебе искренность? Возможно, ты уже очень искренний человек. Давай разберёмся.

■ Ты говоришь то, что не соответствует твоим чувствам. ■ Тебе проще солгать, чем сказать правду. ■ После общения чувствуешь пустоту.

Узнаёшь себя?

Но это ещё не приговор. Иногда мы молчим о своих чувствах или лжём во благо.Такое случается редко, и это не значит, что ты неискренен. Просто ты не хочешь ранить человека.

Но самый верный способ – подойти к зеркалу и спросить у своего отражения: «Ты счастлив?» Только искренний человек может быть по-настоящему счастлив. Если ответишь «нет» – это станет первым шагом к пробуждению искренности.

Постарайся провести время наедине с собой. Поговори с собой – не просто так, а с целью понять: если ты счастлив, что может сделать тебя ещё счастливее? Если нет – что может изменить это? Продолжай внутренний диалог, пока не найдёшь ответы. На это может уйти время, но разве твоё счастье того не стоит?

Каким бывает страх

Страх для искренности – как Джокер для Бэтмена: злейший враг. Страхи мешают искренности проявиться. Но важно отличать их: есть страхи, заложенные в нас природой, – они уберегают от безрассудства. Такие страхи важны, и к ним нужно относиться с уважением. Но есть и те, что мешают жить. От них нужно избавляться. Например, если ты боишься сказать правду или открыться кому-то.

Как я будил искренность в себе

Я всегда был спокойным и молчаливым. Но с теми, с кем мне было по-настоящему интересно, я готов был открываться. Так я и делал. После нескольких бесед я из тихони превращался в болтуна. Мне это нравилось! Радость переполняла меня. Я понимал, что становлюсь искренним. Пусть пока лишь с немногими – но это уже была победа.

Искренность не мимолётна. Она становится частью тебя. Где ты – там и она. Её можно тренировать, и нет ни одной причины не начать это делать. Не обязательно становиться искренним за один день— главное помнить о ней. Если каждый будет говорить хоть одну искреннюю фразу в день… Ты не представляешь, как изменится мир.

Твоя опора

Принятие себя

Я объяснил, почему важна искренность и как начать её пробуждать. Теперь хочу показать, чем и как она может помочь тебе.

В первую очередь, искренность помогает не только понять себя, но и принять. Это важно, потому что принятие себя избавляет от страхов и боли. Миллионы людей во всём мире страдают от боли и страхов, которые может исцелить обычная искренность.

Обо мне

Я тоже был среди тех, кто страдал. Познав искренность, я понял себя. Понял, кто я, что мне интересно и чем я хочу заниматься. Затем искренность подсказала, как избавиться от страхов и боли. У меня было несколько серьёзных проблем: лёгкая социофобия, депрессия и финансовые трудности. Каждая из них била по мне, как кузнец по металлу.

Из-за социофобии я не мог даже сходить в магазин, не испытывая терзающего стыда. Искренность помогла мне понять, что это ненормально, и что можно жить иначе. Я несколько месяцев каждый день выходил на улицу, чтобы поговорить с собой, и задавал вопрос: «Почему так происходит?» В итоге я понял: мой мозг воспринимает любое общение как угрозу. «Ага…– подумал я, – а почему?» И осознал, что корни – в детстве. В школе меня дразнили из-за цвета кожи— он был чуть темнее, чем у других. Я тогда понимал,что оттенок кожи не зависит от меня и уж точно не определяет, какой я человек. Но это не останавливало одноклассников. Так у меня появились комплексы – сначала из-за кожи, потом и по другим поводам. Процесс пошёл, и вот к чему привёл. Тогда я решил бороться с комплексами и социофобией.

Тем же путём искренность помогла мне понять депрессию. Я был одинок, переживал предательства, которые сильно повлияли на моё состояние. Мне часто лгали, иногда самые близкие, и это медленно убивало меня, как яд, распространяющийся по телу. Депрессия возникла не на пустом месте— я это осознал.

С финансами искренность помогла так: я понял, что деньги для меня – не главное. Я разбираюсь в экономике, знаю силу денег, понимаю, что они необходимы. Но я никогда не поставлю их выше принципов. При этом они прекрасны, и я не хочу жить в бедности. Так я расставил приоритеты: деньги важны, как и для всех, но они не на первом месте.

Так я нашёл проблемы и начал с ними справляться. Как? Каждый вечер я спрашивал себя: «Что сегодня вызвало стыд? Почему? Это рационально?» Постепенно боль уступала место пониманию. Попробуй и ты— хотя бы неделю. Задавай себе те же вопросы. Не ищи оправданий – ищи причины. Искренность не избавит от боли за день, но вернёт тебя к самому себе – тому, кого ты, возможно, давно не видел.

Где ещё поможет искренность

Коротко – везде. У каждого свой смысл жизни, и искренность поможет найти его. А затем, в зависимости от этого смысла, она будет как верный друг – всегда рядом, на протяжении всей жизни, помогая и поддерживая.

Первые шаги

Прежде чем мы двинемся дальше, я предлагаю тебе сделать небольшую паузу. Не для размышлений, а для действий. Самые долгие путешествия начинаются с первого шага. Эти шаги – не сложные и не отнимут много времени. Они нужны, чтобы ты почувствовал, как искренность начинает просыпаться.

1. Вечерний диалог: каждый вечер уделяй себе время, чтобы просто поговорить с собой. Если у тебя есть самый близкий человек, можно разговаривать с ним. Начни с чего-то простого: расскажи, какой момент дня заставил тебя улыбнуться, или что вызвало лёгкую грусть. Не важно о чем, главное – искренне. И ты сразу заметишь, чем отличаются такие моменты от пустых разговоров или размышлений.

2. Искренний комплимент. Завтра же найди одного человека (кого угодно: от близкого до баристы в кофейне) и скажи ему что-то простое и настоящее. Например: «Ты сегодня очень здорово подобрал слова, это меня поддержало» или «Мне нравится твоя улыбка, она заряжает энергией». Посмотри, что почувствуешь после этого.

3. «Стоп-слово». В течение дня лови себя на одной фразе-автомате. На той, что ты говоришь, не думая: «Всё нормально», «Спасибо, и ты тоже». Остановись в этот миг и спроси себя: «А что на самом деле?» Не обязательно говорить это вслух. Главное – начать слышать себя.