Мне 30. И я старею

Алиса Чернобай

Мне 30. И я старею

Введение

30 лет – начало самого прекрасного, осознанного и самостоятельного времени в жизни. По крайней мере, так планировалось.

За плечами уже есть опыт жизни, в котором было много неудач, успехов, моментов гордости, переживаний и др. За это время многие из нас уже понимают, что все временно, все переживется и не стоит все принимать близко к сердцу.

А что если не получается не принимать все слишком близко? Что если уже болит спина, колено, сердце? Что если жизнь заставляет опускать руки и просто плыть по течению, слушая, что говорят популярные психологи, косметологи, коучи и др.? Ни в коем случае не принижаю значимости и профессинализма выше указанных специалистов, но действительно сложно определить, что поможет наладить жизнь, если все друг другу противоречат. К тому же и новые исследования в области косметологии и медицины часто опровергают предыдущие.

Это, конечно, удручает, но мы не затем здесь собрались.

Многие девушки боятся возрастного рубежа в 30 лет, хотя такие проблемы, как носогубка и второй подбородок есть и у девушек возраста 18-25 лет. Проблемы со спиной, отеками, коленями тоже есть у девушек моложе. А есть девушки 40-45 лет без указанных проблем. В чем тогда разница между этими девушками? Наследственность? Нет.

Учеными уже давно выявлено, что образ жизни способен регулировать включение и выключение определенных генов, влияющих на наше поведение и на наше здоровье.

Довольно приторно звучит фраза "здоровый образ жизни", не правда ли? Из каждого утюга о нем говорят. Однако, при опросе многих последователей этого образа жизни, я обнаружила слабые места, являющиеся причиной появления возрастных изменений лица и тела. Их мы и обсудим.

Глава 1. Отходы метаболизма в нас есть.

Самым первым признаком появления деформационных изменений в теле и лице – это отеки. Должна сказать, что не люблю выражение "возрастные изменения" и "старение", т.к. знаю, что эти определения характеризуют просто деформационные изменения в нашем организме, которые способны накапливаться годами в геометрической прогресии. И они способны вызывать различные заболевания.

Вернемся к отекам. Первое и самое частое из появление вызвано нарушением мышечного баланса в теле и лице. Может показаться, что отеки в лице – это проблема лица, но нет. Это проблемы из тела.

Например, если у нас укорачивается шея, втягиваясь в плечи (от стресса, страха, усталости или сутулости), то со временем отеки лица будут видимы.

Многие массажисты и косметологи утверждаю, что лимфодренажный массаж, прыжки или какие-нибудь аппараты вам помогут, нет. Это будет эффект на пару дней, ведь причину не исправили.

Как известно из анатомии и физиологии человека, лимфатическая жидкость (и кровь тоже) идет по направлению: снизу вверх и сверху вниз. И, если снизу вверх у вас нет мышечных преград для движения жидкости, то при укорочении мышц шейного, лимфатической жидкости будет очень сложно проходить из головы вниз.

Зачем нужен хороший ток лимфатической жидкости:

– выводит токсические продукты метаболизма;

– защищает организм с помощью клеток имунной системы (лимфоциты)

– транспортирует полезные вещества (полученные из кишечника) в кровь

– транспортирует гормоны

Ткани лица не могут долго выдерживать находящуюся в них жидкость и в любом случае, начнут провисать, образуя "кармашки" с жидкостью, которые потом обрастут жирком.

Представьте, что происходит в лице, который часто страдает отеками? Что происходят под покровом кожи, если лимфа плохо справляется с выводом вредных веществ?

Немудрено, что цвет лица засталяет желать лучшего, да и качество кожи не даст нашему кошельку расслабиться в косметических магазинах.

Мало просто вывести отек из лица, нужно полностью восстановить транспортные функции мышц, чтобы ткани лица получали свежую кровь и хороший лимфоток. Это необходимо для поддержания чистоты внеклеточного матрикса, который является плацдармом для здоровой и эластичной кожи.

При нарушении осанки (особенно в шейном отделе позвоночника), может наблюдаться нарушение венозного оттока крови из головы.

Из учебника Шатанина В.Ю. "Клиническая патофизиология: учебник для медицинских вузов" (1998) мы знаем, что отходы метаболизма, которые должны выводиться оттоком крови – это углекислый газ, кетоновые тела и жирные кислоты, молочная кислота, печеночные пигменты (непрямой билирубин и желчные кислоты, продукты перекисного окисления липидов).

При нарушении оттока крови, может наблюдаться синюшность под глазами, бледный цвет лица, прыщи, пигментные пятна и др.

Согласитесь, что в данном случае, кремом (косметической иньекцией) проблемы замазать – это все равно, что пытаться выгнать дым, поддерживая огонь.

Глава 2. Не отеками должны быть сыты ткани.

«Убрать отеки, убрать боль и высыпания на лице» и «омолодить лицо, увеличить скорость и качество работы мозга, стать здоровее» – это все стоит на одной линии действий. Это значит, что наладив работу шейного отдела позвоночника – наладится и все вышеперечисленное.

Конечно, фрагментарно работать с мышцами шеи бесполезно. По крайней мере, пока шея является частью нашего тела.

Ткани головы и лица сплетаются с тканями шеи, шея – с поясом верхних конечностей, тот, в свою очередь, со всем, что находится ниже. И дело подходит к стопам.

Представьте, в поясе верхних конечностей находится 68 мышц. И все они (как и все мышцы тела) имею транспортную функцию по движению крови и лимфатической жидкости в нашем теле. Если одна их этих мышц не работает, то кровь в нее не поступает должным образом, а лимфа, имея итак очень малую скорость, может там застревать, как в кармашке, образуя отек.

Нужно понимать, что если вы не используете в движениях 1 мышцу, то через короткое время атрофированных мышц будет уже 2. И так со скоростью геометрической прогрессии. Все, что не используется вами, тело отключает за ненадобностью.

Соответственно, если и на лице есть участки, где мышцы не могут выполнять свою функцию – они атрофируются. Это может выглядеть как морщины, провисания с отеками, истончение тканей. Суть в том, что туда организм уже не доставляет нужное количество свежей, чистой крови. Помимо атрофии мышечной ткани, капилляры тоже прекращают выполнять свои функции.

На выходе этой ситуации мы имеем участки кожи (либо все лицо) с сухой, истончившейся кожей. Либо, наоборот, опухшее лицо с провисаниями в районе век, скул, носа, щек, подбородка.

Кстати, может показаться, что отек в лице увлажняет, но нет. Природа создала ситуацию, при которой ткани организма могут, грубо говоря, плавать в лишней жидкости, но питаться ей не станут – подайте тканям чистый внеклеточный матрикс, дабы клетка организма могла взять оттуда влагу.

Чистота внеклеточного матрикса напрямую зависит от скорости движения крови в организме, от движения лимфы. А те, в свою очередь, от активной работы скелетных мышц.

Да, да. Придется включать мышцы тела. К скелетным мышцам относятся и жевательные мышцы, но их перенапрягать нежелательно. На их долю выпадает итак нелегкая участь – они укорачиваются (помимо жевания) при стрессе, при физ. нагрузках и при нарушениях в опорно-двигательном аппарате компенсаторно.