Насилие в отношениях

Каковы признаки эмоционального и психологического насилия?

Эмоциональное и психологическое насилие может начаться внезапно или постепенно проникать в ваши отношения. Некоторые агрессоры вначале ведут себя как хорошие партнеры, а затем начинают проявлять агрессию уже после установления отношений. Когда происходит такая перемена в поведении, вы можете почувствовать себя шокированным, растерянным и даже смущенным.

Однако насилие никогда не является вашей виной, даже если агрессор говорит вам об этом или если члены вашей семьи или друзья обвиняют вас в том, что вы «позволяете» ему.

Часто бывает трудно определить, является ли определенное поведение эмоциональным или психологическим насилием, особенно если вы росли, будучи свидетелем насилия. Однако, как и в случае со всеми другими видами домашнего насилия, такое поведение направлено на получение и сохранение власти и контроля над вами. Вот некоторые признаки того, что партнер совершает эмоциональное и психологическое насилие:

унижение вас перед другими; применение в отношении вас оскорбительных слов, таких как «глупая», «отвратительная» или «никчемная»;

проявление ревности, в том числе постоянно обвиняя вас в измене;

решение за вас, например, что вам носить или есть;

проявление злости так, что это вас пугает;

он допускает применение угроз причинить вред вам, близким вам людям или домашним животным;

обидчик угрожает причинить себе вред, когда расстроен вами; говоря что-то вроде: «Если ты не будешь со мной, то никто не сможет»;

он постоянно притворяется, что не понимает, что вы говорите, заставляя вас чувствовать себя глупо;

или он отказывается слушать ваши мысли и мнения;

он подвергает сомнению вашу память о событиях или отрицает, что событие произошло именно так, как вы рассказали, даже если обидчик знает, что вы правы;

он подвергает ваши мысли сомнению таким образом, что это заставляет вас чувствовать себя недостойной; а также заставляет вас чувствовать, что ваши потребности или чувства являются неважными или менее важными, чем потребности или чувства обидчика.

3.2 Каковы формы эмоционального и психологического насилия?

Эмоциональное и психологическое насилие может включать в себя поведение или действия по отношению к вам или другим людям. Ниже мы рассмотрим оба варианта.

Действия по отношению к другим

Может иметь место жестокое обращение с домашними животными. Домашние животные обычно считаются членами семьи и дорогими друзьями. Обидчик может использовать эмоциональную и психологическую связь между вами и вашими питомцами, чтобы получить над вами власть и контроль, причиняя вред или угрожая причинить вред вашему питомцу любым из следующих способов:

причинение вреда вашему питомцу в отместку за ваши действия, которые, возможно, свидетельствовали о вашей самостоятельности или независимости;

причинение вреда вашему питомцу в качестве «наказания» за то, что сделали вы или ваши дети;

он может угрожать или причинять вред вашему питомцу в попытке заставить (принудить) вас сделать что-либо; или

он заставляет вас или ваших детей причинить вред вашему питомцу или убить его либо наблюдать, как это делает обидчик.

Угрозы самоповреждения

Если ваш партнер регулярно угрожает самоповреждением, когда вы не делаете того, чего хочет агрессор, или когда вы решаете разорвать отношения, это является формой эмоционального и психологического насилия. Абьюзер использует вашу любовь к нему/ней, чтобы манипулировать вами и контролировать вас. Если ваш партнер высказывает подобные угрозы, вы можете предпринять следующие шаги для защиты:

говорить партнеру, что вы заботитесь о нем/ней, но придерживаться своих границ – другими словами, не обязательно делать все, что агрессор говорит вам делать, чтобы «предотвратить» его/ее самоповреждение;

не брать на себя ответственность за действия обидчика, если он все же решит причинить себе вред.

Помните, что вы не обязаны «заставлять» обидчика не причинять себе вреда. Например, обидчик может сказать: «Если бы ты действительно любила меня, ты бы не дала мне покончить с собой». Но это часть манипуляции, которая часто сопровождает эмоциональное насилие.

Действия по отношению к вам: изоляция

В отношениях, где вы подвергаетесь эмоциональному и психологическому насилию, абьюзер будет предпринимать множество действий, чтобы разорвать все ваши эмоциональные связи с другими людьми, чтобы осталась только связь с ним. Вот некоторые признаки такой изоляции:

он препятствует или отговаривают вас от встреч с семьей или друзьями и заставляет вас чувствовать себя виноватой, когда вы это делаете;

он постоянно хочет знать, чем вы занимаетесь, и поддерживает с вами постоянную связь;

ограничение доступа к транспорту, чтобы вы не могли покинуть дом;

проявление ревности к тому времени, которое вы проводите с семьей или друзьями, часто до такой степени, что вы «решаете» больше не видеться с ними, чтобы избежать ревности обидчика;

он хочет, чтобы вы спрашивали разрешения, прежде чем что-то сделать или провести время с другими людьми.

Измена

Измена (предательство) – это форма насилия. Зачастую оно рассматривается как незначительный проступок, неловкая ситуация или даже как особенность «мужского поведения». С чем связана такая тенденция? Социальные установки, медиа и общественные ожидания могут убеждать некоторых женщин в обратном. Но в действительности измена – это вид насилия, вызывающий душевные муки, снижающий самооценку, травмирующий психику и разрушающий отношения. Это не всегда импульсивный акт изменщика, а может быть инструментом его агрессии, мести или эмоционального давления.

К душевным мукам может привести и эмоциональная измена партнера.

3.3 Газлайтинг

Что такое газлайтинг

Газлайтинг – это форма эмоционального и психологического насилия, которая, как правило, развивается в отношениях постепенно. Термин «газлайтинг» используется для описания модели поведения, при которой агрессор намеренно отрицает, что действия или события происходили именно так, как вы знаете. Абьюзер часто искажает ваши эмоции, слова и переживания и использует их против вас, заставляя вас сомневаться в своей реальности, собственных суждениях и памяти, а также создавая ощущение, что вы «сходите с ума».

Признаки того, что вы подвергаетесь газлайтингу

Признаки того, что вы подвергаетесь газлайтингу, включают:

чувство замешательства, «сумасшествия» и постоянные сомнения в себе;

вы постоянно задаетесь вопросом, не «слишком ли вы чувствительны»;

вы испытываете трудности с принятием простых решений; вы постоянно извиняетесь перед партнером;

вы часто оправдываете поведение партнера;

вы скрываете информацию от близких;

вы начинаете лгать, чтобы избежать оскорблений или искажения реальности;

вы ощущаете, будто вы ничего не можете сделать правильно; и задаетесь вопросом, являетесь ли вы «достаточно хорошим» партнером.

В конечном счете, такое поведение направлено на то, чтобы контролировать, изолировать или запугать вас, и хотя оно не оставляет физических шрамов, оно может стать причиной долговременной травмы.

3.4 Каковы последствия эмоционального и психологического насилия? Что делать, если вы стали жертвой эмоционального и психологического насилия?

Источник : https://www.psyh.ru/lichnost-abyuzera/

Каковы последствия эмоционального и психологического насилия?

Эмоциональное и психологическое насилие может иметь серьезные краткосрочные и долгосрочные последствия. Этот вид насилия может повлиять как на ваше физическое, так и на психическое здоровье. Вы можете испытывать чувство растерянности, тревоги, стыда, вины, У вас могут быть частые слезы, вы можете демонстрировать чрезмерную уступчивость, бессилие и многое другое. Вы можете сохранить отношения и попытаться договориться с обидчиком или изменить его поведение, часто перекладывая вину на себя, даже если вы ни в чем не виноваты.

Если вы сталкиваетесь с серьезным и постоянным эмоциональным насилием, вы можете полностью потерять чувство собственного достоинства и начать сомневаться в своей самооценке или своих способностях, что может еще больше затруднить разрыв отношений. Длительное эмоциональное насилие также может привести к ряду проблем с вашим здоровьем, включая депрессию, тревожность, злоупотребление психоактивными веществами, хроническую боль и многое другое.

Важно получить эмоциональную поддержку, чтобы справиться с травмой, полученной в результате эмоционального и психологического насилия.

Что делать, если вы стали жертвой эмоционального и психологического насилия?

Если вы стали жертвой эмоционального и психологического насилия, вы можете не решаться обратиться за помощью или рассказать об этом друзьям и семье, опасаясь, что они не поверят вам или не воспримут вас всерьез. Вы можете испытывать стыд или замешательство по поводу происходящего. Тем не менее, обращение за помощью и поддержкой крайне важно для прекращения отношений, связанных с эмоциональным или психологическим насилием.