Бросить курить? Вполне посильно!

1. Почему я на самом деле хочу стать свободным от сигарет?

Ответ (вероятно): «Чтобы быть здоровее».

2. Почему для меня так важно быть здоровее? Что это мне даст?

Ответ: «Чтобы у меня было больше энергии».

3. Почему мне так отчаянно нужна эта энергия? Куда я ее направлю?

Ответ: «Чтобы я мог не просто отсиживать день, а жить. Работать продуктивно, а вечером иметь силы на семью».

4. Почему для меня так важна эта продуктивность и силы на семью?

Ответ: «Потому что я хочу чего-то добиться. Я хочу, чтобы моя семья мной гордилась».

5. Почему для меня так важно, чтобы они гордились? Что это за чувство?

Ответ (и этот ответ ударит тебя, как разряд тока): «Потому что я хочу быть для своих детей сильным, неутомимым отцом, который в пятьдесят лет забивает им гол на дачном поле, а не сидит на лавочке, хватая ртом воздух. Я хочу быть опорой, а не обузой. Я хочу видеть, как они растут, и быть рядом, полным сил».

Вот он.

Твой плутониевый стержень. Твое звездное топливо.

Теперь, когда в три часа ночи Шептун приползет к тебе с предложением «всего одной», ты будешь сражаться не за абстрактное «здоровье». Ты будешь сражаться за смех своих детей на футбольном поле.

И за этот смех ты порвешь любого дракона.

Упражнение №2. Корабельный журнал. Отчет о повреждениях

А теперь давай оценим, какую цену ты платишь за контракт с Серым Хозяином. Не в будущем. Прямо сейчас.

Нарисуй в своем журнале большой круг – «Колесо твоей жизни» – и раздели его на 8 секторов. Оцени каждый от 1 до 10, насколько ты им доволен.

1. Энергия и Тело: (Выносливость, качество сна, свежесть по утрам, вкус еды)

2. Деньги и Ресурсы: (Та самая «машина» или «отпуск», которые ты сжигаешь каждый год)

3. Близость и Семья: (Твой запах, твой пример детям, тревога любимых за тебя)

4. Самоуважение: (Свобода от рабства, гордость за свою волю, чувство контроля)

5. Карьера и Проекты: (Время, сожженное в курилках, туман в голове, энергия на рывок)

6. Внешность и Привлекательность: (Цвет кожи, зубы, запах изо рта, ускоренное старение)

7. Свобода и Комфорт: (Чистая машина, дом без запаха, не быть изгоем в общественных местах)

8. Покой и Гармония: (Вечная тревога «скоро кончатся», унизительный поиск магазина ночью)

А теперь пройдись по каждому сектору и красной ручкой обведи цифру, которая отражает ущерб от курения. Честно. Безжалостно.

Это не для того, чтобы ты почувствовал себя ничтожеством. Это для того, чтобы ты увидел: дракон жрет не только твои легкие. Он жрет ВСЮ твою жизнь. Он – паразит, который пролез во все отсеки твоего корабля и медленно топит его.

Избавившись от него, ты не просто «бросишь курить». Ты дашь команду «Полный вперед!» всем сферам своей жизни одновременно.

Упражнение №3. Звездная карта. Координаты твоей свободы

Наше подсознание – не читатель. Оно – зритель. Твое «Зачем» должно стать не строчкой в дневнике, а фильмом, который ты можешь увидеть, потрогать, почувствовать.

Создай свой «Коллаж Свободы».

Возьми большой лист бумаги (или создай доску в Pinterest). Это – твоя карта сокровищ.

В центр помести свое «Зачем», написанное огромными буквами. «БЫТЬ ОТЦОМ, КОТОРЫЙ ИГРАЕТ В ФУТБОЛ».

Найди и наклей вокруг картинки, которые вызывают у тебя дрожь предвкушения:

– Фотографии счастливых, энергичных людей, бегущих по пляжу.

– Изображения сочной, красивой еды, вкус которой ты снова начнешь чувствовать.

– Картинка того самого гаджета или билета в путешествие, который ты купишь на сэкономленные деньги.

– Фото твоей семьи.

– Слова, которые бьют в сердце: «СВОБОДА», «ЭНЕРГИЯ», «ГОРДОСТЬ», «ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ».

Повесь этот коллаж там, где ты будешь видеть его каждое утро. Сделай его заставкой на телефоне.

Это твой навигационный прибор. Он смещает фокус твоего мозга с процесса «лишения» («О боже, я лишаю себя сигареты!») на процесс «обретения» («О боже, я лечу ко всему ЭТОМУ!»).

Пример: Как Криштиану Роналду заправил свой звездолет.

Роналду вырос в среде, где курение было нормой. Но его «Зачем» было мощнее любой привычки. Его «Зачем» звучало просто: «Стать лучшим в истории».

Он понял, что сигарета – это не «маленькая слабость». Это вор, который крадет у него доли секунды реакции, сантиметры прыжка, глотки кислорода в решающие 90 минут матча.

Он не «бросал курить». Он делал профессиональный выбор. Для него отказ от сигареты был таким же элементом тренировки, как и отработка штрафных ударов. Он видел себя на пьедестале. И все, что мешало этой картине, безжалостно выжигалось из его жизни.

Твой двигатель запущен.

Теперь у тебя есть не просто надежда. У тебя есть:

1. Твое Глубинное «Зачем?» – якорь, который удержит тебя в любой шторм.

2. Понимание Цены – четкий отчет о том, как паразит отравляет твой корабль.

3. Визуальный Образ Победы – карта сокровищ, которая манит и зовет вперед.

Твой корабль гудит. В его сердце горит маленькая, но нестерпимо яркая звезда.

Ты знаешь, куда и, главное, ЗАЧЕМ ты плывешь.

Следующая глава – твой последний шаг на берегу. Подготовка к самому главному дню в твоей новой жизни.