Не ищи утешения

Когда вы растворяете сопротивление, вы освобождаете огромные объемы энергии, которые ранее тратились на борьбу. Эта освобожденная энергия становится доступной для конструктивных действий и глубокого самопознания. Вот как это работает:

Осознание сопротивления: Первый шаг – это заметить, что вы сопротивляетесь. Где в теле вы чувствуете напряжение? Какие мысли сопровождают это сопротивление? Какие эмоции возникают? Простое осознание того, что вы сопротивляетесь, уже начинает ослаблять его хватку.

Называние и признание: Назовите свое сопротивление. "Я сопротивляюсь этой ситуации", "Я сопротивляюсь этому чувству". Признайте его присутствие без осуждения. "Хорошо, сопротивление здесь. Я вижу тебя."

Выбор отпустить: Это сознательный выбор. Вы можете сказать себе: "Я выбираю отпустить это сопротивление". Это не означает, что сопротивление исчезнет мгновенно, но вы даете себе разрешение на его растворение.

Дыхание в сопротивление: Направьте свое дыхание в ту область тела, где вы чувствуете напряжение или сопротивление. Представьте, как с каждым выдохом напряжение ослабевает, а с каждым вдохом приходит принятие.

Позволение быть: Позвольте ощущению, мысли или ситуации быть такими, какие они есть, без попытки их изменить. Это как позволить облаку проплыть по небу, не пытаясь его остановить.

Когда вы практикуете растворение сопротивления, вы обнаруживаете немедленные и глубокие изменения:

Снятие напряжения: Физическое и ментальное напряжение, которое вы носили в себе, начинает ослабевать. Вы чувствуете себя легче, свободнее.

Ясность ума: Когда ум перестает бороться, он становится более ясным. Вы начинаете видеть ситуацию такой, какая она есть, без искажений, вызванных сопротивлением. Это позволяет принимать более мудрые и эффективные решения.

Доступ к внутреннему покою: Даже посреди внешнего хаоса, когда вы растворяете сопротивление, вы обнаруживаете внутри себя неиссякаемый источник покоя. Этот покой не зависит от внешних обстоятельств; он является вашей истинной природой.