Любовь слезам не верит. Как прожить вместе 30 лет и не развестись

Жанна Ушакова

Любовь слезам не верит. Как прожить вместе 30 лет и не развестись

Введение

По статистике за 2024 год практически 80% браков в России заканчиваются разводом, то есть примерно восемь из десяти пар. Но самое печальное в том, что остаются дети, которые либо вообще не знают своих пап, живя только с мамами, либо папа является приходящей фигурой. Мои родители также развелись, но мне посчастливилось воспитываться в полной семье: мама вновь вышла замуж, и у меня есть две прекрасные сестренки.

Интересным для меня всегда являлся вопрос: как это – прожить всю жизнь вместе только с одним партнером, не надоесть друг другу и не развестись. Признаюсь, иногда казалось, что такое просто невозможно. Быть в браке я бы не назвала работой, но это определенно некое искусство: искусство компромиссов, прощений, совместного быта – всего, что предлагает жизнь.

В этой книге я делюсь секретами, которые помогли и помогают мне, моим знакомым и друзьям. Они не претендуют на звание единственно правильных секретов, но, возможно, помогут кому-то создать «пару на века́». Эта книга для тех девушек, женщин, кто отчаялся встретить своего любимого мужчину.

Она также для тех, кто когда-то, как и я, устав от обыденности, скуки и ничего не чувствуя к своему партнеру, решил начать все заново, не опустил руки, а начал выстраивать отношения, открыв новую страницу совместной жизни. Эта книга в основном для женской аудитории, так как здесь я рассказываю о своем женском опыте, хотя и мужчины смогут почерпнуть в ней что-то свое и применить в жизни.

Предупреждение! Книга предназначена для тех, кто считает себя создателем своей жизни, кто сам творит ее по своему вкусу и в соответствии со своими желаниями.

Тем же, кто привык перекладывать ответственность на всех и на все, считать, что жизнь с ними случается и они ничего изменить не могут, предлагаю усомниться в этом. Можно попробовать применить знания, читать и перечитывать, возвращаться к местам, которые хочется переосмыслить.

Я подготовила для вас семь секретов о том, как прожить вместе 30 лет и не развестись.

Тема действительно важная, потому что я встречаю множество женщин, которые отчаялись, оставили надежду на долгосрочные отношения. Я встречаю много прекрасных семейных пар, которые больше не вместе.

Для меня тема остается важной, потому что одна из моих главных ценностей – это семья. Мы с мужем преодолели несколько кризисов семейных пар и сумели сохранить теплые отношения, возродить нашу семью.

Я думаю, что книга поможет вам сохранить семейные ценности, сохранить семью, ее целостность. А если вы воспользуетесь и примените в жизни эти секреты, то счастливых людей и гармоничных пар станет больше.

Благодарю мужа Сергея, сына Вадима, маму, папу, сестер, родителей мужа, всех родственников и близких людей, друзей и коллег, которых считаю своей семьей. Благодарю тех, с кем я случайно или неслучайно посотрудничала, и это оказало влияние на меня и побудило написать эту книгу.

Итак, семь секретов удачного замужества, сохранения семьи и создания гармоничных семейных отношений.

Глава 1. Первый секрет. Сначала создать себя, как ту, которую ценишь, принимаешь и любишь безусловно

Все начинается с конкретного человека. Вы – это первоисточник всего, что продолжается дальше в мир и несет в себе остальное. А дальше уже выстраивается вся иерархия, ландшафт, инфраструктура. Можно назвать это по-разному, суть одна – вы и есть точка отсчета.

Конечно, я этого не знала, этому никто не учит в школе, никто не скажет, как нужно. В наше далекое советское время вообще считалось, что я – винтик во всем этом механизме под названием «общественный строй». А что там у меня на душе, какие у меня есть желания, никого не волновало. Было интересно выполнение планов и результаты, достигнутые на благо общества.

И только последние года два я стала задумываться о значении выражения «что внутри, то и снаружи», стала практиковать именно такую структуру.

Я понимаю тех, для кого информация покажется новой, а местами даже дикой, требующей доказательства. Но на своем личном опыте и опыте тех, кто несколько лет практиковал это в жизни, я убедилась, что такая практика является достаточно легким способом улучшить или изменить свою жизнь в соответствии со своими планами, мечтами и желаниями.

К сожалению, мы утратили свое величие и свою самоценность, как женщины, так и мужчины. Но нам, женщинам, это во много раз важнее, потому что с нас начинаются семейные традиции и устои. Женщины в большей степени занимаются воспитанием подрастающего поколения, и каким оно вырастет – очень важный вопрос. Именно мы, женщины, разрешили обществу «поставить себя на колени»: мы терпим многое из того, о чем не стоит молчать, мы закрываем глаза на то, что нельзя ни в коем случае допускать в отношении себя.

Потом это передается детям, и они тоже страдают, терпят и унижаются перед обществом. Они пытаются заслужить принятие социума, ощутить свою ценность, выслуживают, вымаливают любовь извне любыми силами. Часто терпят в ущерб себе, но стремятся получить все то, что можно дать себе самим, потому что с нас все и начинается – изнутри, а не извне.

Поэтому так важно научиться любить, ценить, принимать саму себя, ведь бесполезно ждать этого от кого-то другого, даже от самого близкого человека. Всегда будешь видеть, что сегодня он любит тебя, а завтра что-то перещелкнуло – и от былой любви не осталось следа. И он уже смотрит на кого-то другого, а ты тихо страдаешь от недостатка любви и внимания.

Не стоит доводить до такого, лучше сделать это самой. И начать можно прямо сейчас, не сходя с этого места.

О любви к себе пишут многие, но мало кто понимает, как же научиться любить себя по-настоящему. Если вы пробовали следовать советам, выполнять ритуалы, медитации, пытаться принять себя со всем своим «багажом», который накопился с рождения, то могли увидеть, что это не принесло особых изменений.

Почему же так происходит? Все потому, что мы это делаем, находясь в состоянии эго-ума. А любовь к себе можно испытать, только когда находишься в состоянии творца, создателя, кем мы и являемся, но о чем просто забыли. Эго-ум не в состоянии испытывать безусловную любовь, потому что это не его основная функция. Его задача разделять, сравнивать, оценивать, чтобы выжить. И в результате мы испытываем прокрастинацию, обесценивание и прочие стратегии поведения, связанные с «ловушками» эго-ума.

Энергия творца – это любовь! Научившись ее чувствовать, вы сможете понять, что значит самоценность.

Более 90% людей не знают, как это сделать, потому что нас этому не учили. Но времена изменились, и я точно могу сказать, что если вы не изменитесь, то загоните себя, будете и дальше испытывать боль, страдания, депрессию. У меня такой опыт был, поэтому я знаю, о чем говорю.

Жить из состояния творца, ощущая любовь к себе, осознанно создавая свой мир, – это возможно. Это кажется непростой задачей, я и сама училась любить себя безусловно. Как это сделать? Не так сложно, как кажется, но здесь есть несколько важных моментов.

Общество учило нас любить себя только за какие-либо заслуги, артефакты, которые мы заимели, материальные вещи, которые мы приобрели, статус, положение в обществе, который мы получили. И если случилось так, что мы что-то из этого или все потеряли, то вроде как и любить нас не за что. Было – а теперь ничего нет, все исчезло.

Поэтому так важно научиться любить себя безусловно, не за какие-то регалии или достижения, а просто потому, что мы вот такие есть в этом мире. Любить со всеми достоинствами и недостатками, видеть недостатки, желая, а возможно, и не желая их исправить, но главное – любить себя безусловно.

Часто предлагают вести дневник своих достижений. Это даже полезно, особенно, когда чувствуешь себя плохо, самооценка упала «ниже плинтуса» – в такие моменты предлагается дневник перечитывать. Станет получше в ощущениях, может быть, и самооценка повысится, но возможно, и нет. Нужно понимать, что вы себя этим просто успокаиваете, это не имеет ничего общего с безусловной любовью, которой вы хотите научиться.

Как правило, из всех окружающих людей вы можете испытывать безусловную любовь только к носителям своих генов: к детям, сестрам, братьям, родителям. Вам проще любить безусловно то, что отделено от вас: что-то или кого-то внешнего. Например, своего ребенка, да и то это удается не всем: кому-то ребенок может напоминать своего бывшего, с которым вы очень непросто расстались и носите обиды в сердце. Но и в этом случае есть моменты, когда вы просто смотрите на ребенка и любите или подумали о нем и любите – любите безусловно.

Также можно безусловно любить свою собаку, ведь известно, что она практически всегда вам рада и высказывает ту самую безусловную любовь к своему хозяину. Просто вспомните сейчас, а еще лучше – ощутите эту безусловную любовь внутри себя.

Если не получается обнаружить ее внутри себя, найдите внешний источник, например, своего ребенка, и начните «растягивать» это ощущение в пространстве, сначала в одну сторону, потом в другую и так далее. Со временем это будет получаться все легче и легче.

Не стоит задумываться, правильно ли вы это делаете, – у каждого из нас ощущения могут быть разные, у каждого они свои, уникальные. Можете для большей сосредоточенности и концентрации внимания положить руку на область сердца.

Это очень полезное упражнение можно делать перед сном, когда ложитесь в кровать. Оно не только позволяет быстрее заснуть, очиститься от тревожных мыслей и накопившегося стресса, но и запускает невидимый механизм в вашей душе. Это занятие приводит в движение ее тоненькие струны, которые начинают вибрировать и излучать эту приятную энергию безусловной любви.

Можно даже таким образом научить себя испытывать эту безусловную любовь к себе и всему живому постоянно. Все состоит из этой энергии любви, а уже из нее обретается и создается форма, все материальные объекты, все живое и неживое.

Есть только любовь, а все остальное: страхи, сомнения, неуверенность в себе, отсутствие самоценности – все это происходит из-за отсутствия любви. Просто вы привыкли ее не испытывать, вы забыли, как это делается. Настало время действовать по-другому, и это для вашего же блага.

Когда вы воспринимаете окружающий мир или учитесь воспринимать его неискаженно, с внутренним посылом на любовь, ваша жизнь начинает меняться к лучшему. Это получилось у меня, это получается у тех, кто практикует данное упражнение, – значит, это получится и у вас. Просто тренируйтесь постоянно, желательно хотя бы раз в день, и со временем ваше восприятие мира изменится, а это именно то, что нужно для ощущения и создания безусловной любви.

Лидия Б. рассказала о своем опыте: «Проснувшись как-то утром, я поняла, что все, что со мной происходит, – это ограничивающие меня убеждения. Пришло осознание, что большая часть моей жизни строилась на страхе, вследствие чего подключалось страдание.

Я сказала себе: «Хватит, я устала страдать, я устала так жить». И в этот момент пришла ясность, что моя жизнь проживалась и строилась на деструктивных программах, которые в итоге меня разрушали. И вот с того момента начала происходить смена самовосприятия, и жизнь начала меняться».

Одним из основных умений по созданию себя ценной и любимой, является умение наблюдать себя со стороны. Здесь неважно, с какой именно стороны вы за собой будете наблюдать – справа или слева, сверху или снизу.

Что значит наблюдать? Это значит научиться перемещать свое сознание изнутри себя наружу и смотреть на себя со стороны, на свое тело со стороны, как на аватар. Вам может показаться странным, но вы своим вниманием можете «посылать» себе и безусловную любовь, и ценность, и любое состояние, ощущение, которого не хватает для того, чтобы наполнить себя им до краев.

Пока вы не наполнены, вы не сможете делиться тем, чего у вас нет. Для того, чтобы поупражняться в наполнении себя любовью, вполне достаточно нескольких минут в день.

И когда вы смотрите на себя со стороны как наблюдатель, вы можете наполнять свое тело, например, чувством самоценности, если вам его не хватает в данный момент. Просто смотрите и изливайте, как на самостоятельную единицу, как на элемент самодостаточности, самоценности, самопринятия, в котором сосредоточено все, что вам нужно.

Не ждите, что кто-то придет и наполнит вас любовью, дайте ее себе сами! Тогда исчезнет потребность угодить, понравиться другим в ущерб себе. А такие понятия, как оценка, исчезнут вообще из вашего лексикона, вы перестанете зависеть от этого.

Важным является самовосприятие, отождествление себя с тем человеком, которым вы себя считаете. Изначально в вас присутствуют все навыки: уверенность и неуверенность, страх и отвага – любое из качеств. Просто по разным причинам, чаще всего из-за воспитания и окружения, вы считаете, что одни качества вас описывают хорошо и в вас есть, а другие – нет.

Давайте скажем честно: пора это прекратить, пора перестать ассоциировать себя с теми характеристиками, которые вам вообще не нужны и от которых вы хотите избавиться.

Ирина К. после того, как сменила самовосприятие, начала относиться к себе как к самому дорогому и любимому человеку, считая себя ответственной за все, что происходит. Ей стали поступать приглашения пойти на свидание. Причем это были мужчины не такие, как раньше, а с совсем другим мироощущением: они бережно, с вниманием и уважением к ней относились.

Теперь вы знаете, как важно перед вступлением в новые отношения или изменением существующих сначала создать себя как ту, которую ценишь, принимаешь и любишь безусловно. Важно изменить восприятие себя, потому что все начинается с конкретного человека. Вы – это первоисточник всего, что продолжается дальше в мир.

Когда вы начинаете воспринимать окружающий мир неискаженно, с внутренним посылом на любовь, ваша жизнь начинает меняться к лучшему. Важно научиться любить, ценить, принимать саму себя, потому что бесполезно ждать этого от кого-то другого, даже от самого близкого человека. Со временем ваше восприятие мира изменится, а это именно то, что нужно для ощущения и создания безусловной любви.

Глава 2. Второй секрет. Встретить и выбрать своего любимого человека

Только задумайтесь: в каждый момент времени, каждую минуту вы делаете выбор. Какое блюдо сейчас скушать, что сделать, с кем общаться, где получить какое-то знание? Остаться на этой работе или перейти на другую, жить с этим человеком или выбрать другого?

Все является только вашим выбором. И от этих выборов, значительных или незначительных, зависит то, как вы проживаете эту жизнь. Выбор бывает осознанный и неосознанный, но это всегда только ваш выбор.

Осознанный выбор также бывает автоматическим, превращенным в привычку. Есть, например, утренние ритуалы, когда вы чистите зубы, умываетесь, ухаживаете за кожей определенным способом и прочее.

Точно также в отношениях, воспринимая себя создателем своей жизни, важно выбрать себя как того, кто любит и кого любят. Выбрать, какой именно человек, с какими качествами, вам подходит, самому иметь похожие качества характера и точно знать, что ваша встреча произойдет обязательно. Причем выбор – это не какой-то застывший, один раз сделанный шаг, а постоянное восприятие себя человеком, который делает выбор.

Есть интересный парадокс. Многие люди много чего хотят, но не знают, как определиться с выбором и правильный ли он. Очень много вопросов поступает именно о том, как выбрать то, что хочешь. И решение всегда кроется в вопросе: «А кто вообще выбирает?»

Когда человек познает себя истинного, то есть начинает воспринимать себя создателем, которым он всегда был изначально, то в результате меняется и сам выбор. Осознанно взять и создать что-то ценное просто невозможно, если вы не понимаете, кто вы есть на самом деле.

Вот они, главные вопросы. Кто создает вашу реальность? Кто управляет вашими эмоциями, выборами и привычками? Кто вы? Ответы на эти вопросы открывают путь к себе. Понимание себя – это первый шаг к тому, чтобы преодолеть трудности и начать жить так, как хочется. Стать создателем своей реальности.

Выбор происходит не из маленького нуждающегося Я, а из нового Я – создателя. Это действительно так, потому что если посмотреть из истины, то вы есть энергия, энергия творения. Вас становится много – это значит, что энергии много и ее хватает на все.

Когда вы познаете себя, вы перестаете распыляться, тратить свое время и силы на то, что вам не нужно. Вы выбираете отказаться от агрессии, вины, обид, недомолвок, всплесков эмоций, недоговоренностей, обманов. Ведь все это суть нашего эго-ума.

Другими словами, когда вы закрываете все энергетические дыры, отказавшись от всего невежества, то идет тотальное пересоздание себя, трансформация. Вы меняете самовосприятие, и тогда энергии становится настолько много, что вопрос о выборе и сомнениях отпадает.

Мария Т. рассказала о своем опыте: «У меня так было. Вроде мужчина классный, относится ко мне, как к богине, но нет сильных чувств. А я знаю, что такое «химия», проживала ее, и мне с ним этого не хватало. Но я понимаю, что к нему есть глубокое такое чувство, спокойное, и нет страха его потерять.

Теперь, когда я вообще свободна от любых умозаключений, я осознаю, что может быть по-разному. Вообще как выберешь в моменте, так и можешь создать. И мне кажется, что спокойствие и страсть могут не исключать друг друга.

Когда я проживала осознанно любовь и единство, то это действительно было мощно. Были естественные такие притяжение и легкость одновременно, но и в то же время это не та «химия», которая построена на травмах. Не такая, как была у меня в прошлом, а мне есть с чем сравнить. Думаю, что, осознавая себя творцом, мы можем создавать такой опыт в любви, какой человечество еще не проживало, и нам только предстоит его познать».

Представьте кувшин, у которого со всех сторон есть дыры. Чтобы полить цветы или деревья, воды всегда будет не хватать из-за этих дыр, потому что нет объема воды, наполненности, чтобы что-то выросло и появилась новая жизнь. Но если закрыть все дыры, сделать кувшин целостным, то он всегда будет наполнен водой. И уже осознанно вы сможете поливать все, что захотите.

Когда вы закрываете все энергетические дыры, куда вы сливали энергию, всю свою мощь, все свои силы, вы становитесь настолько полными, что вам хватает энергии на все! Здесь самое главное – смотреть и видеть, куда и на что вы тратите свою энергию, куда вы направляете свое внимание, свой фокус.

Тогда будет видно, почему вообще у вас нет желаний и энергии, почему вы не можете выбрать. Кто за вас выбирает: эго-ум или ваша истинная сущность? А если вы что-то выбрали, но никак создавать новое не получается, то здесь стоит посмотреть, почему не хватает наполненности, энергии на это творение. Первопричина всегда одна – это восприятие самого себя как того, кто делает выбор!

Почему это так важно?

До тех пор, пока вы считаете, что обстоятельства сложились не в вашу пользу или что-то внешнее имеет над вами власть, вы не воспринимаете, не осознаете себя создателем. Вы считаете себя жертвой обстоятельств, не берете ответственность за все, что создаете, – и вы не можете управлять своей реальностью, вы не можете ничего менять.

Я считала, что мне повезло встретить своего любимого человека, но со временем я поняла, что это изначально был мой внутренний выбор. Мне было очень важно встретить именно такого, мне хотелось испытать этот опыт на деле, познать каково это: быть всю жизнь замужем и построить гармоничные отношения с одним мужчиной.

Почему у вас не складываются длительные отношения? Вы это сами знаете: на самом деле ум, как плохой советник, нашептывает, что во всем виноваты общество, мужчина и прочее. Но в глубине души каждая из вас знает ответ на этот вопрос: у каждого своя причина, но основная в целом – вы сами это выбираете, осознанно или неосознанно, руководствуясь предпочтениями эго-ума.

Как бы парадоксально ни звучало, но вы сами выбираете, какие отношения вы хотите создать и какой опыт вы хотите прочувствовать на себе. Возможно, вы считаете, что такие отношения дадут вам рост, какие-то новые способности, которыми вы не обладаете. Такого рода искажения играют с вами злую шутку, но, с другой стороны, вы и правда начинаете надеяться только на себя, брать полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни.

Но не обязательно расти через страдания и боль, можно точно так же строить и гармоничные отношения. Если нет искажений и предпочтений нашего ума, можно расти через любовь и доверие. Только вы выбираете, какие краски будут у этих эмоций, вы выбираете, что будете испытывать: злость, обиду, например, или любовь. Мне понадобилось несколько лет, чтобы прийти к такому пониманию, вырасти в своей осознанности.

Встретить и выбрать своего любимого человека для многих довольно трудновыполнимая задача, потому что, как я заметила, в выборе мужчины женщины условно делятся на две категории.

Первая идет за любым, кто только посмотрел на нее, а уж если есть внешние атрибуты, то все, хватается обеими руками, лишь бы заполучить статус замужней женщины. Хочет доказать себе и другим, что она нормальная, раз у нее есть мужчина.

Вторая категория – женщины, у которых составлен длинный список черт мужчин, за которых они хотели бы выйти замуж. И это уже здорово, знать, кто вам подходит, а кто нет. Но зачастую в списке первыми идут внешние качества, артефакты, которые мужчина заполучил. И совсем не идут во внимание такие качества, как честность, щедрость, надежность, теплота, внимательность, умение решать бытовые проблемы.

Когда женщина только начинает встречаться с мужчиной, ей важны «химия», фейерверки, искры. Часто внешние данные, рост и вес играют при выборе кандидатов очень существенную роль. Вместо того, чтобы встретиться и понять, насколько хороший и добрый человек, который будет рядом долгие годы, вы отбрасываете тех, кто ниже вас ростом.

Свой выбор вы останавливаете на высоких, внешне привлекательных мужчинах, вместо того чтобы задавать себе вопросы: «Какие качества мне по-настоящему важны? Как я себя хочу чувствовать рядом с ним? Какие отношения я выбираю создавать?»

Чтобы понять, как ощущается «химия» при первом знакомстве, я опрашивала знакомых, друзей. Вот что мне ответила одна из них:

– Меня просто «штырило», я вдыхала аромат его тела, и мне хотелось находиться с ним постоянно, меня неудержимо влекло к нему. Это было так восхитительно!

– А может, ты постоянно ждала от него сообщения, смотря каждую минуту в телефон, не замечала людей вокруг, не могла сосредоточиться на работе, игнорировала друзей и коллег, забывая о себе?

– Да, это правда, – подтвердила она.

– И тебя неудержимо тянуло к нему, несмотря на то, что вы ссорились. Это доставляло тебе кучу стресса и боли, а в конце концов он тебя бросил.

– Ну да, так и было.

Подобные ситуации происходят довольно часто: отношения длятся два-три месяца, а потом все заканчивается, и мужчина «исчезает», оставляя шлейф страданий и страсти.

Один был безответственным, другой не хотел детей, третий изменил с подругой. Вы не придавали никакого внимания фактам: что он, например безработный, или у него проблемы с близостью, потому что его в семье не любили, а может, у него депрессия, – но зато у вас «бабочки в животе».

Исследования ученых показали, что романтическая любовь похожа на дурман. При сильном влечении в мозге включается такая же система вознаграждения, как если бы вы стремились съесть кусочек шоколада. Клетки у основания мозга вырабатывают дофамин, и основная причина, которая этот дурман вызывает, – стремление получить, обладание и жажда получить вновь.

Есть выражение «любовь живет три года». Это как раз то время, в течение которого мозг способен вырабатывать «химию».

Некоторым удается держать уровень влюбленности дольше. И мозг начинает вырабатывать нейромедиаторы на другие ощущения: спокойствие, защищенность, заботу, – вместо того сумасшествия, которое вы испытывали ранее. Это результат работы над собой, своей осознанностью. Супруги в таких парах научились думать определенным образом. Их мышление способствует выработке необходимого уровня дофамина, и тогда любовный огонь в их отношениях никогда не гаснет.

«Химия», конечно, имеет значение, но нужно помнить, что иногда она срабатывает не сразу.

Моя знакомая, Полина В., чувствовала себя легко и комфортно в отношениях со своим будущим мужем, но влюбилась она только через два года: «У меня случилась «химия» некоторое время спустя после нашего с мужем знакомства, я его сначала прочувствовала сердцем, он мне просто понравился».