Здоровье. Наблюдения и заметки

Мария М

Здоровье. Наблюдения и заметки

НЕПРИЯТНЫЕ СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ

-Варикоз, гемморой: не носить тесную, неудобную одежду и обувь, не поднимать тяжести, избегать перегревания (баня строго под запретом), избегать резких перепадов температуры, воздействия вибраций, массажа, прыжков, бега, длительного пребывания в одном и том же положении стоя или сидя.

Рекомендуются неспешные пешие прогулки, достаточный питьевой режим.

В рационе питания необходимо до минимума ограничить соль, сахар, мучные изделия, кофе, грибы, картофель, переработанное мясо.

Необходимо внимательно следить за работой желудочно-кишечного тракта, вязкостью крови, артериальным давлением, массой тела, состоянием позвоночника.

В рацион питания рекомендуется добавить продукты с содержанием рутина, ресвератрола, омега-3, магния, витаминов Е, С.

Показаны цитрусовые, вишня, гранат, чёрный виноград, сладкий перец, чеснок, миндаль, ягоды, рыба жирных сортов, курага, зелёный чай, масло оливы, семя льна.

Показаны мази с маслом винограда, экстрактом конского каштан, облепиховые свечи для лечения геморроя и трещин.

-Носовые кровотечения: чаще всего бывают при недосыпании, стрессе, переутомлении, анемии, заболеваниях лор-органов, печени, желудочно-кишечного тракта, сердца, дыхательных путей, аллергии, ожирении, гиповитаминозе, гипертонии или гипотонии.

Рекомендуется релаксация, соблюдение режима сна, прогулки на свежем воздухе, рацион питания с содержанием рутина, магния, витаминов С, Е, меди, кальция.

-Медленная регенерация: часто бывает при сахарном диабете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, анемии, гиповитаминозе, переутомлении.

Рекомендуется релаксация, соблюдение режима сна, рацион питания с содержанием витаминов С, А, Е.

-Отложение солей, кальциноз: может быть при заболеваниях почек, печени, желудка, при воспалительном процессе в организме, при злоупотреблении молочными продуктами, жирной пищей, препаратами кальция. Показан рацион питания с содержанием витаминов Д, Е, К (если не повышена вязкость крови), магния.

-Судороги: пейте достаточно воды, избегайте тесной и неудобной одежды и обуви, избегайте сырости и переохлаждения.

Добавьте в рацион питания больше антиоксидантов, продукты с содержанием витаминов С, Е, группы В, рутина, магния, меди, железа, омега-3.

Чтобы снять судорогу, потяните пальцы на себя.

НЕМНОГО ПРО ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Запомни золотое правило: не стоит лечить то, что не диагностировано.

Очищение организма больше раздутая, коммерческая история, чем реальная необходимость.

Порой же, очищение организма может быть опасным: так, “зелёные” соки и смузи из сельдерея и других листовых овощей противопоказаны при варикозе и повышенной свёртываемости крови, они могут спровоцировать тромбообразование. Цитрусово-ягодные и свекольные соки наоборот могут сильно разжижить кровь, спровоцировать кровотечение, отрыв тромба, гастрит с повышенной кислотностью, язву желудка или двеннадцатиперстной кишки, брадикардию, снижение артериального давления. Такие же травы, которые традиционно лечат лямблиоз, гельминтоз, застой желчи и очищают печень – расторопша, золототысячник, пижма, полынь, могут повысить кислотность желудка, усилить проявление гэрб и язвенной болезни, вызвать закупорку желчных протоков, если есть камни, привести к выкидышу (беременность, период лактации, обострение хронических заболеваний, особенно воспалительных – вообще противопоказания для проведения чистки организма!!!). Лист сенны и кора крушины – прямой путь в нарушение микрофлоры кишечника и кишечные спазмы. Солодка, помимо очищения лимфы и органов дыхательной системы, может сгустить кровь и поднять артериальное давление. Длительный приём адсорбентов, особенно активированного угля, может спровоцировать гиповитаминоз, остеопороз, анемию, нарушение микрофлоры кишечника, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, “посадить” почки, вызвать аритмию.

Безусловно, есть ситуации, когда чистка необходима: например, во время гриппа, простуды, пневмонии, бронхита и гайморита необходимо помочь очищению лимфы и дыхательных путей – пейте больше воды, чай с лимоном или малиной, имбирём, облепихой, мёдом, чабрецом, откажитесь от использования дезодоранта, откажитесь от молочных продуктов, кофе, ограничьте употребление сахара.

Во время аллергии рекомендуется пить больше воды, соблюдать диету без кофе, сахара, арахиса, шоколада, желтков и помидоров, пить мягкие сорбенты типо “Энтеросгеля”.

При различных отравлениях и интоксикациях также рекомендуется обильное питьё воды и сорбенты.

Кишечные расстройства бактериальной природы лечатся сорбентами, антибактериальными препаратами, диетой, соблюдением питьевого режима и дальнейшей нормализацией микрофлоры с помощью биотиков.

Для очищения от патогенной микрофлоры – лямблий, глистов, в период обострения бактериальных и вирусных инфекций рекомендуется отказаться от сахара, кофе, мучных изделий, ограничить до минимума молочные продукты. Необходимо пить больше воды, добавить в рацион питания продукты с содержанием цинка, серы, селена, витаминов С и Д.

От грибка в рацион питания рекомендуется добавить квашеную капусту, чеснок, хурму, яблоки, фейхоа, цитрусовые, ягоды, сухофрукты, кефир, миндаль, тыквенные семечки, грецкий орех.

От лямблий и гельминтов артишок, гречку, чеснок, миндаль, грецкий орех, тыквенные семечки, цитрусовые, ягоды. Показаны такие травы как полынь (пьётся отдельно от других трав и лекарственных

препаратов), золототысячник, зверобой, бессмертник, пижма, одуванчик, кора осины, гвоздика.

Для очищения печени необходимо ограничить в рационе питания сахар, углеводы, жирную пищу. В рацион питания необходимо добавить продукты с содержанием селена, липоевой кислоты, пангамовой кислоты, метионина. Показаны такие продукты питания как цитрусовые, ягоды, яблоки, абрикос, хурма, тыква, листовые овощи, свёкла, чеснок, артишок, брокколи, брюссельская капуста, сладкий перец, куркума, гречка, овёс, пшённая каша, творог. Рекомендуются травяные сборы с содержанием бессмертника, шиповника, пижмы, расторопши, одуванчика.

Для очищения сосудов при атеросклерозе показано ограничение в рационе питания соли, сахара, мучных изделий, переработанного мяса, жирной пищи. Рекомендуется пить больше воды, воду с лимоном, продукты с содержанием омега-3, ресвератрола, ликопина, магния, витаминов С, Е, группы В. Сладкий перец, термически обработанные помидоры, чеснок, свёкла, имбирь, авокадо, кедровые орехи, миндаль, тыквенные семечки, семя льна, цитрусовые, киви, гранат, вишня, чёрный виноград, абрикос, ананас, ягоды, пшённая каша, томатный сок. А также боярышник (осторожно! Сгущает кровь). Необходимо также понимать, что атеросклероз может быть по причине нарушения функции щитовидной железы, печени, почек, яичников, сахарного диабета, инсулинорезистентности, сердечно-сосудистых заболеваний.

Для очищения почек и мочевыводящих путей показан чай или морс из брусники, клюквы, малины, отвар толокнянки.

Одно из популярных заблуждений – это то, что очищение организма (детокс) лечит ожирение, помогает справиться с избыточным весом.

Как временное явление – да, но в долгосрочной перспективе вес может вернуться.

Искать причину лишнего веса необходимо в гипофизе, гипоталамусе, пролактине, эстрогенах, прогестероне, щитовидной железе, надпочечниках, яичниках, печени, желудочно-кишечном тракте, в сахарном диабете и инсулинорезистентности, гельминтозе, анемии, стрессе, недосыпании, повышенной тревожности, малоподвижном образе жизни, гиповитаминозе, избытке в рационе питания углеводов и жирной пищи.

Способствовать очищению и восстановлению организма будет нормализация режима сна, сон с открытой форточкой даже в холодное время года, пешие или велосипедные прогулки, походы на природу, комфортные физические нагрузки, отказ от пагубных привычек, отказ от переедания (особенно на ночь) и позитивные эмоции.

ДВИЖЕНИЕ И СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

А вы знаете, что физические нагрузки до седьмого пота подходят далеко не всем?

Безусловно, подвижный образ жизни полезен, но, если спорт явно не ваше, вы только изводите свой организм стрессом и внутренним конфликтом.

Выберите комфортные физические нагрузки, которые будут приносить удовольствие – танцы, йогу, бадминтон или просто пешие или велосипедные прогулки в парке, походы на природу.

Тяжело подниматься вверх по лестнице без помощи лифта? Проходите пешком хотя бы пару этажей вверх или самостоятельно спускайтесь вниз – это уже лучше, чем ничего!

Не забывайте и про свежий воздух: спите с открытой форточкой даже в холодное время года, убирайте на ночь из спальни комнатные растения. Днём же наоборот старайтесь находиться возле растений т. к. в светлое время суток они выделяют кислород.

Старайтесь находиться на солнце с 11 до 12:00 и избегать нахождения на солнце с 12:00 до 15-16:00

Движение, свежий воздух, умеренность в питании, правильный режим сна, отсутствие пагубных привычек, позитивные эмоции и мудрое отношение к жизни – это лучшая профилактика и неотъемлемая часть исцеления.

ПАТОГЕННАЯ МИКРОФЛОРА

-Победить грибок помогают селен, цинк, сера, витамин С, ягоды, цитрусовые, овощи, кефир, квашеная капуста, чеснок, тыквенные семечки, миндаль, ограничение в рационе питания сахара и мучных изделий.

Частые рецидивы грибка и герпеса, потемнения и шелушения кожи могут быть связаны со стрессом, переохлаждениями, избытком в рационе питания сахара и мучных изделий, а также причиной могут быть заболевания щитовидной железы, надпочечников, печени, кишечника, гельминтоз, хроническая бактериальная или вирусная инфекция, аутоиммунные заболевания, инсулинорезистентность, сахарный диабет.

-Победить лямблий и гельминтоз помогает диета с ограничением сахара и добавлением в рацион тыквенных семечек, чеснока, имбиря, грецких орехов, миндаля, гречки, овса, цитрусовых, артишока.

Показана расторопша, одуванчик, зверобой, полынь (полынь пьётся отдельно от всего. Несовместима ни с другими травами, ни с лекарственными препаратами), бессмертник, золототысячник, гвоздика, кора осины, пижма.

ВЗЛОМАТЬ АНЕМИЮ

Анемия может быть связана с дефицитом железа: низкий цветной показатель крови, MCH и MCV ниже нормы.

А также, причиной может быть дефицит витаминов В9 и В12. В таком случае цветной показатель, MCH и MCV выше нормы.

Препараты железа могут подкармливать патогенную микрофлору, а она, в свою очередь, очень часто и является первопричиной анемии. Именно поэтому при железодефицитной анемии рекомендуется сначала исключить гельминтоз и лямблиоз. Особенно, если ещё ко всему в анализе крови повышены моноциты и эозинофилы (кстати, если есть аллергия и повышены моноциты и эозинофилы, то также необходимо исключить гельминтоз).

Наиболее часто находят аскариды и лямблии. Для диагностики сдаётся кал и специфический анализ крови.

И только после курса лечения патогенной микрофлоры и при отрицательных анализах, необходимо начинать лечение анемии.

Помимо гельминтоза, анемию может вызвать курс антибиотиков, особенно, анемию, связанную с дефицитом витаминов группы В.

Заболевания щитовидной железы (чаще всего гиперфункция и аутоиммунный тиреоидит), заболевания желудка (гастрит с низкой или высокой кислотностью, язвенные поражения), заболевания кишечника