Как вырваться из порочного круга саморазвития и начать жить

Я не хочу сказать, что разного рода гуру – плохие люди. Они-то как раз себя нашли, и действуют и живут в соответствии со СВОИМИ целями, и по вашей пешей дороге не идут… путь у них совершенно другой, скоростной. Про то, какие существуют дороги к богатству вам тоже не говорили? Я удивлена.

Если просто поразмыслить, в мире существует несколько социальных слоев. В общепринятом понимании их три – высший, средний и низший классы. Как известно, они очень контрастно друг от друга отличаются не только качеством жизни, но и количеством людей в каждом социальном классе. Чем выше класс – тем меньше в нем людей. Эта тенденция сохраняется многие и многие исторические периоды. Меняются эпохи, эволюционирует общество, ускоряется технический прогресс, но суть устройства общества не меняется. И проблема не в том, что кого-то куда-то не пускают, дорога в богатство всем открыта, но доступна не всем. Спросите любого, хочет ли он быть богатым и ни в чем себе не отказывать? Большинство ответит положительно. Есть, конечно альтруисты, но исключения имеются во всех областях жизни. Мы говорим про большинство. Однако, переход индивида из одного слоя в другой очень редко возможен, и дело тут не только в его желании. Люди каждой социальной прослойки живут как будто в другом пространстве, а в каждом пространстве свои законы, свой образ мышления, свой образ жизни, свои традиции и ценности. Человек из другого слоя не может знать полностью о другом уровне жизни в силу того, что он находится не там и живет не там и не так. Да, он может видеть красивые картинки со стороны – особняки, красивые дорогие машины, ухоженных людей, их бизнес или место работы, их путешествия, их прислугу, охрану, но он не знает, как эти люди общаются, о чем думают, как организован их быт, время работы и время отдыха, какими ценностями они руководствуются в своей жизни, как они воспитывают своих детей, чему и где считают необходимым обучаться, как относятся к миру – как раз все это важное закрыто от других слоев общества. А это целый мир, иной мир, недоступный чужакам. Впрочем, для каждого слоя понимание жизни другого слоя недоступно (в обратную сторону дело обстоит также), это просто надо принять как закономерность. Богачами и рабами все равно нужно кому-то быть, без этого мир невозможен. Поймите меня правильно, я сейчас говорю не о пассивном смирении и отказе от активных действий, а о принятии реальности, приспособлении к ней и готовности двигаться дальше.

Тем не менее, многие «герои нашего времени» все же самоотверженно продолжают пытаться взломать систему, жертвуя самым ценным что у них есть – самими собой. Полагая, что обучение чему-то (о чем им рассказали «умные люди») и делая так как им говорят, они смогут перепрыгнуть границу между слоями. Они нещадно гибнут в этом гладиаторском поединке самих с собой, не добиваясь ничего, а порой и теряя то, что имели. Не кажется ли вам все это бессмысленным? Почему-то люди решили, что наконец-то настала эпоха перемен и теперь все заживут счастливо и богато, и весь мир (интернет) им в этом поможет, только бери. Как же раньше они обходились без него? Учись, не сиди на месте, развивайся, прокачивай свою эффективность, займись своим здоровьем и обрети красивое спортивное тело, добивайся дисциплины во всем, поменяй бесполезное окружение – и да придет к тебе успех! А где успех – там и деньги! Ведь кто-то это знает и умеет, раз он советует это делать, у него вон как (смотрим красивые картинки), у него целый курс (респект ему), у него многотысячная аудитория (только не людей, а ботов) как же этому можно не доверять? Вот он мне и поможет добиться успеха и пробить эту железобетонную стену.

Разница в том, что человек (гуру) смог применить себя в чем-то новом, он попробовал СДЕЛАТЬ, а не бесконечно обучался, он искал что можно предложить людям и нашел, чтобы они это покупали, вот и все. А вы просто идете и покупаете, потому что оказались его целевым клиентом. И гуру уже на другом уровне, а вы все на том же.

Пример: есть человек, обладающий даром приносить пользу людям (это, на минутку, основная миссия каждого на этой земле), но не имеет подтверждающего клейма (диплома, сертификата и прочего документа). Этот человек точно знает, что он умеет делать свое дело качественно как никто другой, но отсутствие документа не дает ему начать это делать, он сомневается, его обуревает страх и синдром самозванца. Полный предрассудков и стереотипов, напичканный информационным мусором, он решает пойти учиться и набираться дополнительных навыков, теряя свое драгоценное время и тех людей, которым требовалась его помощь еще до его обучения. По итогу человек растерян, разбит, обесточен, запутался чем ему все же нужно заниматься, что выгоднее, он начинает паниковать, он уверен в своей некомпетентности и несостоятельности, он – полная бездарность и ничтожество. Но у него был и другой путь – организовать свою деятельность по оказанию помощи людям без потери своего времени. Возможно, у него не сразу бы все получилось, но на своих ошибках он бы научился и вырос гораздо быстрее, чем в процессе бесконечного обучения непонятно чему. И вот вам – плавный переход на другой уровень. Замечу, что имею ввиду не другой финансовый уровень, а другой уровень мышления, который безапелляционно ведет к личному успеху и удовлетворенностью жизнью. Не это ли составляющие настоящего успеха?

Большинство людей с самого рождения «ставят» на пешую полосу. Сначала им проповедуют, что учеба необходима, да с хорошими отметками (чтобы их мозг был занят в большинстве ненужной информацией, а не новаторством). Хорошие оценки им якобы помогут в получении «престижного» образования, что впоследствии позволит найти хорошую работу. О том, что работа может случиться не высокооплачиваемой, обычно не говорят, тут уж как повезет, как говорится, главное – что она официальная и с соцгарантиями (что уже снимает с людей огромный груз ответственности). И все, индивид потерян… для себя. Другую программу жизни он не знает. Для него любая цель предполагает обучение – так было с детства, так было всегда. Да и дедушка Ленин свою лепту в это внес немалую. Поэтому обучение стало трендом! Для большинства оно не ново, оно является нормой. В том, что оно необходимо, – человек легко поддается убеждению, поскольку это его понятная программа. Я раньше не понимала, почему двоечники и троечники чаще всего успешнее отличников (я относилась как раз к последней категории). Но с таким багажом знаний и полученного опыта мне давно все стало понятно. Мы, отличники и хорошисты, теряли время, корпея над учебниками, не зная, что с полученными знаниями делать дальше, а двоечники-троечники искали себя и на своих ошибках приобретали неоценимый опыт, внедряя его в жизнь.

А дальше – интереснее. Программа пешего пути состоит в том, что вам необходимо всю жизнь работать (желательно на кого-то, не на себя, но подработка приветствуется), рационально экономить (откладывая ежемесячно не менее 10% от доходов), инвестировать (во что угодно, главное – грамотно) и, собственно, довольствоваться малым ради великого счастливого будущего. В лучшем случае это будущее настигнет вас на пенсии, в худшем, достанется вашим потомкам. А чтобы этот процесс ускорить, необходимо постоянно повышать свою эффективность. Как видите, никаких гарантий у людей нет. Здесь я не говорю о том, что нужно при этом учитывать непредвиденные обстоятельства – кризисы, политическую обстановку, дефолты, долги, депрессию. Как мне видится – нет даже надежды на это лучшее будущее. Вернее, я давно потеряла ее, также барахтаясь в море знаний и саморазвития.

Как ни печально это признавать, но в таком виде программа по достижению успешного успеха не работает. Зато отлично работает ее продажа! Ну чем же не успех? Ах, да, успех, конечно, но не ваш… Неужели очевидная концовка ваших бессмысленных действий стоит половину ВАШЕЙ жизни, вашей молодости, активности и здоровья? Думаю, ответ очевиден, по крайней мере, для меня.

Глава 3

Время летит, а мы стоим: Парадоксы медленных стратегий

Двигайтесь медленно – и мир пройдет мимо вас

быстрее, чем вы ожидаете

Давайте вспомним основные способы достижения успеха, которые массово пропагандируются в социуме. Уверена, вы их точно знаете, как дважды два. Без этих составляющих человек не может быть успешен. По крайней мере вас в этом убедили, но это не значит, что так оно и есть. Это нормально, что вы не задумывались над этим и в этом нет ничего плохого. Просто наш мозг к этому не приучили (чтобы задумываться). Его приучили безоговорочно «глотать» и «переваривать». «Партия сказала: надо! Комсомол ответил: есть!» Я сейчас, естественно, не про всех говорю, но про большинство, которое продолжает барахтаться в болоте знаний и не может выбраться из него.

Вот они, наши «проводники в успешную жизнь» – визуализация, аффирмации, позитивное мышление, позитивные привычки, дисциплина, целеполагание, тайм-менеджмент, повышение своей эффективности, регулярное инвестирование в себя (бесконечное обучение), монетизация своих навыков, здоровое спортивное тело! Это далеко не исчерпывающий перечень, но вполне достаточный для описания того, почему все это не работает.

Визуализация: Мечтаешь об успехе? А теперь возвращайся в реальность

Начну с визуализации. С каким рвением нам преподносят идею визуализации своих целей. Чем четче мы будем ее представлять, в самых малейших деталях, тем лучше. Если не получается визуализировать – вот вам упражнения для ее развития. А если добавите к этому компоту еще и эмоциональную составляющую – так вообще делать ничего не нужно будет – цель всенепременно вас настигнет! Только не известно, когда. Сколько я отвизуализировала за всю свою жизнь – можно кинофильмы снимать.

Но реальность такова, что наши ожидания порой не совпадают с нашими возможностями, или возможностями Вселенной – как вам нравится. Представляя себе идеальный результат, мы не принимаем во внимание реальные препятствия и сложности, которые могут возникнуть на пути. И вместо того, чтобы мотивировать нас, визуализация может создать ложное чувство уверенности, которое мешает нам адекватно оценивать ситуацию.

Еще одной проблемой визуализации является то, что она фокусирует наше внимание исключительно на конечном результате, игнорируя этапы (процесс) достижения цели. Мы мечтаем о конечном пункте назначения, видим его, четко представляем, но не задумываемся о том, какие шаги необходимо предпринять, чтобы туда добраться, какие усилия приложить, и сколько время на это потратить. В результате, никуда не движемся, потому что не предпринимаем никаких действий в сторону достижения цели. Итогом получаем демотивацию, так как не видим никаких промежуточных результатов, по которым можно было бы судить, на сколько мы приблизились к цели.

Занимаясь визуализацией, мы, по сути, начинаем обманывать себя, полагая, что представление себе успешного исхода достаточно, чтобы он действительно произошел. Это создает иллюзию контроля над ситуацией, которую невозможно контролировать. На лицо абсурдность изложенного.

Визуализируя цель, мы обычно склонны придумывать такое-эдакое, чего никогда в жизни у нас не было и быть не могло. Однако, воображение каждого индивида ограничено его опытом и знаниями. Поэтому мы можем себе, конечно, представить нечто, основываясь на том, что где-то видели или слышали (нам же никто не может это запретить), но, как понимаете, это не гарантирует того, что наша представленная картинка будет соответствовать реальности. А если у человека еще и проблемы с самой визуализацией, и он не в состоянии детализировать цель (а таких людей немало) – это еще больше снижает эффективность данного метода.

Каждый человек, как бочонок, полный психологических «затыков». Таких как, страхов, неуверенности в себе, негативных убеждений, паразитических установок. Эти факторы существенно влияют на сценарии нашей жизни и, в том числе, на достижение целей. Визуализация часто игнорирует данные внутренние блокировки, внушая ложное чувство самонадеянности, что чем ярче мы будем представлять цель, то никакие барьеры не помешают в ее достижении. Как показывает практика, без осознания и преодоления этих внутренних препятствий визуализация остается бесполезной. Для меня непонятно, что при таком количестве психологов в наше время (при чем, хороших психологов), очень небольшой процент людей, желающих достигнуть успеха, считают нужным к ним обращаться.

Отсутствие плана действий – это вообще нормальная история для обывателя. Я, например, о важности планирования узнала пару лет назад, на курсе по финансовой грамотности. Я знала о нем, конечно, на уровне, что оно существует, но что это важно для достижения успеха и поставленных целей – для меня это было открытием не самым приятным. Планировать нас не учили и не отправляли учиться, так как ни родители, ни педагоги этим не пользовались и не знали зачем это нужно. Не заведено так было… в нашем социальном слое… Чтобы визуализация работала необходим четкий план действий, чтобы вы «видели» каждую ступеньку, каждый этап, который вам необходимо пройти. Без этого ваша конечная цель останется лишь фантазией. Если вы не знаете, как реализовать свою мечту, никакие образы не помогут вам ее достичь.

А еще мы верим в чудеса! Правда? Как хочется, чтобы было все просто, по взмаху волшебной палочки? Поэтому и не двигаемся, потому что погрязли в иллюзиях и мечтах. Мы представляем себе, как наша жизнь изменится буквально за одну ночь, и разочаровываемся, когда этого не происходит. Реальность же такова, что любые изменения требуют времени и усилий. Эволюция человечества ведь не случилась в один день.

Таким образом, чтобы заставить визуализацию работать на вас, необходимо сочетать ее с постановкой реальных целей, планированием, работой над собой, преодолением внутренних барьеров, и действиями, направленными на достижение целей. Кто делает так? Поднимите руку!

Я самый умный, красивый и успешный… ну, почти

«Я умная! Я сильная! Я все могу! У меня все получается! У меня успешный бизнес! Я обречена на успех!». Эти фразы я повторяла на протяжении четырех месяцев ежедневно, два раза в день по полчаса. Для меня так было удобно. Я произносила эти фразы по дороге на работу и домой, пока шла с работы. В это время мне никто не мешал и не отвлекал, и я могла их повторять вполголоса, чтобы мой мозг еще лучше их слышал. Что-то изменилось в моей жизни? Вообще ничего… Даже уверенности не прибавилось, не говоря об успешном бизнесе.

А проблема в том, что часто аффирмации вступают в конфликт с нашими глубинными убеждениями, как было и у меня. Например, если повторять себе: «Я уверен в себе», но глубоко внутри считать совсем противоположно (считать себя недостойным, стеснительным, полным сомнений), подсознательные убеждения будут блокировать эффект аффирмаций. Тут дело обстоит как с визуализацией – сначала необходимо изменить внутренние установки, а затем внедрять аффирмации.

Важным аспектом для эффективной «приживаемости» положительных убеждений является вера в них. Вера – это ключевой элемент успеха любой техники самовнушения, без нее повторения остаются пустыми словами.

Вера – сложное состояние психики. Его непросто описать словами, но очень ярко можно прочувствовать. Это такое состояние, когда ты знаешь, что будет именно так и никак иначе, и при этом ни одна мысль с долей сомнения не посещает твою голову. Это как негативная блокировка, только наоборот. От нее нельзя отказаться просто так. Она как корень, вросший во все твое нутро и избавиться от нее можно только какими-то кардинальными методами. Именно так я ее чувствую.

Возвращаясь к вышеизложенному примеру с аффирмациями, представим, что внутренние установки проработаны – страх осуждения, страх оценки, страх проявления, синдром самозванца. И на этом этапе уже можно включить в свои аффирмации фразу «Я уверен в себе». В этом случае аффирмации коррелируют с нашими убеждениями, усиливая их. Никакого дисбаланса при этом разум не испытывает и принимает их за истинные, аффирмации в этом случае работают.

Но, аффирмации, как и визуализация – это не волшебная палочка. Если утверждать «Я привлекаю деньги», а при этом не предпринимать никаких действий для увеличения дохода – вряд ли это принесет богатство. Позитивные утверждения не заменяют реальную работу и наши усилия.

Любая работа с убеждениями и блокировками— это работа с нашим мозгом. Наш мозг – уникальный компьютер. И как как любому компьютеру – нашему мозгу необходимо давать понятные программы. Чтобы мы могли выполнить определенную задачу качественно – нам необходимо максимально понятным образом объяснить, что же нужно делать. Также и аффирмации должны содержать максимум конкретики, чтобы быть эффективными для выполнения своей задачи. Например, «Я уверен в себе, поэтому успешно выступлю на совещании с руководителем». Данное убеждение конкретизирует задачу мозгу, и, если уверенность проработана, аффирмация будет эффективна.

По мере проработок и позитивных утверждений начинают происходить определенные трансформации, и их важно отслеживать. То есть, при росте прогресса необходимо корректировать свои убеждения в соответствии с произошедшими изменениями. Так и происходит личностный рост.

Как вы понимаете, все проблемы невозможно решить с помощью аффирмаций. Для серьезных психологических проблем или проблем со здоровьем – они бессильны. Однако, они успешно могут использоваться в качестве катализатора для ускорения процесса выздоровления.

Стоит отметить, что эффективно себя зарекомендовал метод большого количества повторений определенных выражений-установок. С его помощью можно получать тысячи повторений в день вместо того, чтобы ежедневно выделять определенное количество времени для этого ритуала. Только представьте, в день, в среднем, вы можете повторять необходимые утверждения 200—300 раз (и то, если вовремя вспомните про них). Чтобы это дало результат – необходимо их проговаривать на протяжении года и более. Честно, я не встречала людей, которые столько продержались. Не забывайте – мозгу нужен результат, желательно быстрый. Годами проговаривать аффирмации – так себе занятие, с постепенно угасающей мотивацией. Время – бесценно. С помощью же указанного метода эффекта можно достичь уже через несколько сеансов. При чем, каждый из них занимает не более 5 минут в день. Я часто пользуюсь данным методом сама и в некоторых случаях включаю его в терапию клиентам.

Вывод таков – аффирмации работают только при отсутствии соответствующих блокирующих убеждений и установок, когда они достаточно конкретизированы и проговариваются регулярно в большом количестве. У меня есть большое сомнение, что бегуны за успехом именно так их и применяют.

Все будет хорошо: Правда или самообман?

Позитивное мышление часто преподносится как один из эффективных инструментов для достижения успеха и улучшения качества жизни. Оно стало популярным благодаря книгам, тренингам и вдохновляющим историям людей, которые утверждают, что именно оптимистичный настрой помог им достичь желаемого.

Как вы считаете? Может ли психически здоровый, уравновешенный человек думать позитивно 24/7? Конечно, нет. Это нереально даже если этот навык тренировать. Нереально в силу того, что человек – единственное разумное существо, обладающее не только интеллектом, но и эмоциями, что его и отличает от всех других земных существ и нейросетей. Эмоции выполняют важные функции организма. Они делают нашу жизнь более интересной и насыщенной, помогают коммуницировать с другими людьми, справляться с трудностями и находить способы взаимодействия с миром.

Испытывать эмоции, то бишь положительные либо отрицательные – это нормально. Нормально для того, чтобы наш организм функционировал должным образом и мог включать режим самозащиты в случае необходимости. А подавление эмоций и их игнорирование – это как раз ситуация противоестественная, и порой даже опасная.