Ты и есть реальность. ТКСВ

достраивая всё остальное из памяти, эмоций, ожиданий.

– Височные доли обрабатывают сенсорную информацию.

– Миндалина окрашивает её страхом или доверием.

– Префронтальная кора – та часть, что способна включать

осознанность,

– тормозить автоматические реакции и давать новое

решение.

То есть:

вся картина мира – это «твой фильм», смонтированный

прямо в мозгу.

Он добавит музыку, цветокор, сюжет и актёров под твой

внутренний настрой.

Простая практика

– Закрой глаза.

– Спроси себя: «Что я сейчас чувствую?»

– Открой глаза. Посмотри вокруг.

– Спроси: «Как это чувство влияет на то, что я вижу?»

Ты увидишь:

Мир меняется, когда меняешься ты.

А теперь – ещё глубже. Кто рулит твоим днём?

Ты просыпаешься.

И дальше:

– По привычке берёшь телефон.

– По инерции злишься на комментарий.

– По схеме отвечаешь «да», хотя внутри «нет».

Ты не выбираешь.

Ты повторяешь.

И пока ты не замечаешь —

руль в руках у старых сценариев.

Сценарии, которые живут в тебе

– «Я неудобный – меня не полюбят.»

– «Если я скажу „нет“, меня отвергнут.»

– «Я всё равно не справлюсь, зачем пытаться?»

– «Все так живут, и я должен тоже.»

Эти фразы не из воздуха.

Их вложили в тебя.

И теперь они управляют маршрутом,

если ты не остановишь автобус.

Простая практика 2.0: вернуть руль

– Почувствуй, когда запускается сценарий.

– Вдох.

– Спроси:

– — «Это мой выбор… или привычка?»

– — «Я хочу повторить этот маршрут… или свернуть?»

– — «Кто сейчас говорит: я – или старая программа?»

Даже если ответ будет «не знаю» —

это уже осознанность.

Это уже другой уровень.

Голос Тени

Ты привык думать, что ты просто «такой».

Что это «характер», «судьба», «особенности».

Но по правде…

ты просто давно не смотришь в зеркало.

А там, в отражении —

не случайность.

А твоя волна.

Твой страх.

Твоё напряжение.

Твоя глубина.

Голос Света

Ты не обязан ломать себя.

Ты не должен всё бросать и уезжать.

Ты просто можешь:

увидеть момент.

И выбрать чуть иначе, чем вчера.

Одно новое «нет».

Одно спокойное «да».

Один взгляд с доверием вместо страха.

И этого достаточно,

чтобы реальность сдвинулась.

Потому что всё начинается внутри.

Философская вставка

«Граница между «внутри» и «вне» – это иллюзия,

которую придумал ум.

Сознание – не точка.

Сознание – поле.

И всё, что ты видишь – уже в нём.»

Финал: ты – точка начала

Ты не наблюдатель.

Ты – участник.

Ты не просто реагируешь на мир.

Ты формируешь его каждым взглядом, каждым чувством,

каждым выбором.

И чем яснее ты осознаёшь свою роль,

тем яснее становится твоя сила.

Реальность – не извне.

Реальность начинается здесь.

С тебя.

С паузы.

С взгляда.

С одного честного шага.

Глава 1.9 А что, если всё это – иллюзия?

«Реальность – это просто упорно удерживаемая иллюзия.»

– Альберт Эйнштейн (приписывается)

Ты смотришь в окно – и видишь город.

Смотришь на человека – и думаешь: «Вот он, настоящий.»

Но кто это всё показывает тебе?

Ответ прост: Сознание.

Ты не видишь ничего напрямую.

Ты видишь то, что собрал твой мозг:

из света,

из опыта,

из страхов,

из надежд.

Всё, что ты видишь – внутри

Цвет – это не свойство объекта. Это интерпретация длины

волны в твоём мозге.

Вкус – это не сама еда. Это её химическая реакция с твоими

рецепторами.

Лицо любимого человека – это не он. Это образ, сохранённый

в твоей памяти, наложенный на текущую картинку.

Ты думаешь, что мир – снаружи.

Но всё, что ты воспринимаешь, уже прошло через тебя.

Ты как проектор,

который считает, что фильм идёт сам по себе…

но фильм начинается внутри него.

Иллюзия – не значит «ложь»

Когда мы говорим «иллюзия» —

это не значит, что мира нет.

Это не про пустоту.

И не про то, что «всё бессмысленно».

Иллюзия – это просто другая форма истины.

Не твёрдая. А текучая.

Не фиксированная. А живая.

Это не значит, что то, что ты видишь – фейк.

Это значит: «То, что ты видишь – это твоя версия.

Один из возможных вариантов.

Проекция твоего сознания.»

И как только ты это понимаешь —

у тебя появляется свобода менять её.

История от Вадима

Иногда мне кажется, что я до сих пор там.

В той самой комнате…

В Киншасе…

С этой тупой лампой под потолком…

С телефоном в руке…

С дыханием, которое становится рваным…

И с мыслью, которая начинает крутиться как чёртов

водоворот:

«Это всё… не настоящее.»

Я смотрю на экран…

Пытаюсь вцепиться в переписку…

В картинку…

В хоть что-то, что докажет мне:

«Вот, видишь? Реальность. Вот же она. Вот же телефон.

Вот твои пальцы.»

Но нет.

Экран – просто свет.

Свет… и всё.

И стены – просто какие-то серые формы.

И мой голос… если я что-то говорю… звучит как будто

издалека.

Я вспоминаю…

Как я выходил на улицу…

Шёл мимо тех диванов…

Этих старых, пыльных, с порванной обивкой…

И мне казалось, что они смотрят на меня.

Как будто тоже знают…

Что всё это – просто декорация.

Люди…

Машины…

Весь этот город…

Как будто кто-то просто нажал «воспроизвести» и забыл

выключить.

И чем больше я об этом думал…

Тем страшнее становилось.

Как будто если я сейчас хоть чуть-чуть отпущу…

Если хотя бы на долю секунды позволю себе поверить в то, что

всё вокруг – иллюзия…

Я просто…

ВЫЛЕЧУ.

Сознание…Тело…Всё…Рассыпется.И тогда я начинал дышать…Глубоко…Как будто это единственное, что меня ещё держит.Вдох…Выдох…Дыши, брат…Дыши…Хоть что-то настоящее – вот оно… дыхание…И да…Я боялся, что однажды не смогу вернуться обратно.Что однажды…Просто уйду.А потом…Когда стало совсем невыносимо…Я сказал себе:«Даже если всё это иллюзия…Пусть.Я в ней живу.Я буду в ней до тех пор, пока могу дышать.И пока я здесь…Я выбираю остаться.»

Немного науки

Квантовая физика говорит:

Пока нет наблюдателя – частица не определена.

Нейрофизиология говорит:

Твой мозг строит мир по шаблонам.

Глаза не видят цвета —

они различают длины волн,

а мозг дорисовывает «зелёный», «красный», «синий».

Психология говорит:

Ты живёшь не в событиях —

а в своих интерпретациях событий.

Всё, что ты считаешь «фактом» —

проходит через миллионы фильтров внутри тебя:

– Эмоциональный фон

– Ожидания

– Память

– Убеждения

– Селективное внимание

Ты никогда не сталкиваешься с «чистым» миром.

Ты всегда сталкиваешься со своей версией.

Голос Тени

Ты хочешь, чтобы кто-то подтвердил:

«Это правда.»

Хочешь опереться на что-то твёрдое.

Почувствовать почву под ногами.

Но правда – это не вещь.

Не закон.

Не константа.

Правда – это ты сам.

Да…

Ты живёшь в иллюзии.

Но ведь она – твоя.

Так сделай её красивой.

Голос Света

Ты не пленник иллюзии.

Ты – художник,

который впервые понял,

что держит кисть.

И теперь у тебя есть выбор:

Рисовать страх…

Или создавать свет.

Не обязательно сразу менять всю картину.

Иногда достаточно одного луча.

Одной новой линии.

Одного маленького выбора в сторону жизни.

Вывод

Мир – не фотография.

Мир – проекция.

И ты – источник света.

Если ты всё ещё спрашиваешь:

«А что, если всё это – иллюзия?»

Значит, ты ещё здесь.

Ты жив.

Ты дышишь.

А если ты здесь —

ты можешь творить.

В следующем блоке мы пойдём дальше:

разберём, по каким законам работает твоё сознание,

и как именно оно строит твою версию реальности.

Глава 1.10 Ты и есть Вселенная. И каждый – тоже

«Ты смотришь – и видишь своё.

Он смотрит – и видит другое.

Каждый прав. Потому что реальность – это не истина,

а отражение внутреннего мира.»

Каждый человек смотрит на мир – и видит свою версию.

Не «правильную» и не «лучшую», а свою.

То, что для одного очевидно, – для другого абсурд.

То, что одному кажется глупостью, – для другого свято.

И это не ложь. Это не притворство. Это не наигранность.

Это реальность, загруженная в сознание.

Ты можешь спорить с человеком,

а он – просто из другой вселенной.

Он не врёт. Он не играет.

Он так живёт. Так чувствует. Так верит.

Так устроено его восприятие.

Кто-то верит в плоскую Землю – и она для него

действительно плоская.

Он видит статьи, видео, знаки, алгоритмы, которые

подтверждают его картину.

Для него это мир, полный доказательств.

А для тебя – бред.

Другой человек раскладывает таро.

И каждый день – получает советы, подсказки, знаки.

Для него карты работают, говорят, предупреждают.

А ты смотришь – и не понимаешь, как можно в это верить.

Третий живёт по гороскопу.

В его реальности – Марс влияет на дела, а Луна – на эмоции.

И всё складывается удивительно логично.

А ты – не видишь там смысла.

Но вот что интересно: и ты, и они – живёте в правде.

Только в разных.

Оба вы правы. В своих реальностях.

Ты видишь только то, что включено твоим сознанием.

Остальное – как будто «не существует». Оно спит.

Один человек живёт в Африке.

Его мир – деревня, работа, семья, еда, вера, страхи и надежды.

Он не знает, где Беларусь.

Он не думает о квантовой физике, психотерапии или

маркетинге.

Он никогда не ел гречку.

Для него она даже не имеет вкуса – потому что

не существует в его вселенной.

А ты в этой же Африке – ешь местные блюда, впервые

слышишь названия,

и вдруг понимаешь: для них – это вся жизнь. А для тебя —