Активация Подсознания

Тело как источник интуиции: Интуиция часто проявляется как физическое ощущение – “бабочки в животе”, “тяжесть в груди”, “легкость в плечах”. Умение распознавать эти ощущения позволяет принимать более взвешенные решения.

Тело как регулятор состояния: С помощью осознанных движений, дыхания и расслабления можно управлять своим эмоциональным и физическим состоянием.

Тело как заземление: Связь с телом помогает оставаться в настоящем моменте, снижает тревожность и помогает справиться со стрессом.

Практики:

1.Йога/Растяжка/Осознанное Движение:

Цель: Улучшить гибкость, снять мышечные зажимы, повысить осознание тела в пространстве.

Как:

Выбор стиля: Не обязательно заниматься сложной йогой. Подойдут простые упражнения на растяжку, пилатес или цигун. Главное – сосредоточиться на ощущениях в теле во время движения.