Лимб

16.12.21

Созерцание чистого черного пространства удается также легко, как и в первые разы. С остановкой мыслей дела идут некритично. Удается не думать ни о чем в течение пяти-семи секунд, что ощущается как вечность. А если концентрироваться непосредственно на дыхании, то результат выходит еще лучше. Здесь, впрочем, опять загвоздка – если считаешь дыхание, то счет отчетливо звучит в голове, по сути являясь полноценной мыслью. При визуализации к такому методу прибегать, очевидно, будет нельзя.

17.12.21

Прорыв! Относительный. Приблизительно через полчаса после созерцания чистого черного фона я почувствовал, что могу попробовать представить отвертку. К удивлению, отвертка материализовалась не перед глазами, а опять где-то за ними, но при этом я мог видеть ее отчетливый образ-слепок, все такой же полупрозрачный. Но это определенно была другая полупрозрачность, потому что теперь за ней не было черного фона. Как же досадно, что я не могу четко сформулировать свои ощущения от этого достаточно полно. Тем не менее в таком состоянии образ конкретно неподвижной отвертки удавалось фиксировать на значительно более долгий срок. Думаю, раза в два дольше, чем во время последних попыток прямой визуализации. Сама отвертка тоже существенно отличалась: теперь я видел ее не то чтобы синей, скорее бесцветно-контурной, но в это же время абсолютно точно знал, что она синяя. Это было что-то среднее между моей конкретной отверткой и тем, как я представляю себе отвертку в целом. Завтра попробую совместить опробованные методы – сначала буду глядеть на отвертку, а затем наблюдать пустоту, пока снова не достигну нужного состояния.

18.12.21

Уснул посреди медитации. Еще не успел начать визуализировать, как потерял над ситуацией контроль. В медленном процессе засыпания не заметил, как облокотился на стену, в таком положении и провалившись в сон. Надо отметить, что давно так не спал – сон был глубочайший, без сновидений, как будто накрыл голову пуховым одеялом. Когда проснулся, выяснилось, что прошло около шести часов с момента начала медитации. Чувствую себя бодро, но опыт совершенно не похож на легкий и приятный сон, который обещают в обучающих медитации видео на youtube. Самое интересное – меня не разбудил даже будильник, который обычно сигнализирует об окончании тренировочной сессии.

19.12.21

Объединение методов работает достаточно неплохо. Удается стабильно удерживать отвертку где-то за глазами на протяжении 10-15 секунд. Когда удержание идет совсем хорошо, фон за отверткой постепенно меняется с черного на какой-то серый, сходный с цветом фотографического негатива. Вопрос движения решить не удается – отвертка крутится. Единственное решение, которое на текущем этапе позволяет облегчить работу, – систематизировать это движение. Отвертка теперь двигается в моем сознании по правильному эллипсу, как будто вращается вокруг невидимой точки-планеты.

20.12.21

В тренировочном процессе динамики не наблюдается. С момента старта эксперимента прошло больше двух недель, чувствую, что не стоит зацикливаться на отвертке – пора представлять лицо моей жены. Около полутора лет я старался всячески избегать просмотра любых фото или видеоматериалов, на которых присутствовала она или мы вместе, потому что думал, что смогу побороть тоску таким радикальным отсечением. Сегодня было ужасно страшно, что первый просмотр совместных фотографий вызовет такую волну эмоций, с которыми будет тяжело справиться. Но на удивление вышло иначе – данный ритуал удивительным образом рутинизировался, я изучал фото, как технический материал для подготовки. Очень быстро понял, почему вышло именно так – все дело в том, что я настолько одержим идеей встречи, что теперь все эти вещи для меня не память о покинувшей этот мир любимой женщине, которую физически невозможно вернуть, а просто еще одна ступень на пути к жене. И просмотр видеоматериалов только убедил меня в том, что встреча не просто возможна, но и относительно близка. Мысль о том, что через пару месяцев я снова смогу держать свою супругу за руку будоражит сознание. Но я понимаю, что нельзя давать слишком большую волю даже такой радости. Радость, радость, всех скорбящих радость3.

21.12.21

С лицом оказалось в сто раз больше проблем, чем отверткой. Вполне ожидаемо, тем не менее досадно. С кратковременным представлением лица тоже не возникло проблем, но это кратковременное представление ограничивается, наверное, где-то одной десятой секунды. Потом ожидаемо начинаются движения лица. В случае с отверткой движения не меняли конфигурацию самого образа. С того момента, как мне удалось стабилизировать форму отвертки, она спокойно вращалась по единообразной траектории, а я спокойно ее разглядывал. С лицом не так – лицо двигается, расплывается, теряет свою форму. Медленно перетекает в другое, совсем на мою жену не похожее. Но (!) теперь и это уже не кажется самой большой проблемой. Главная беда в том, что лицо разваливается на фрагменты: на нос, подбородок, отдельно глаза. Мой фокус внимания бродит по ним, я не могу представить лицо целиком. Только его части. Хаос, полный-полный хаос. Конечно, рано делать выводы по итогу одного дня, посмотрим, как будут обстоять дела далее.

22.12.21

Значительных изменений нет.

23.12.21

Значительных изменений нет.

24.12.21

Снова нужно искать новый подход. Перестал рассматривать фотографии и решил сконцентрироваться на видео. За восемь полноценных медитаций я не сдвинулся ни на миллиметр. Лицо продолжает разваливаться, фрагментироваться, плавать. Планирую опробовать две схемы: первая – медитировать с открытыми глазами, физически воспроизводя видеозаписи; вторая – после просмотров видеозаписей не пытаться детально и статично воспроизвести лицо жены, а дать ему двигаться. Поскольку с отверткой мне помогло задать ей постоянную траекторию движения, сейчас нужно будет найти видеофрагмент, на котором будет запечатлено, например, небольшое покачивание головы Даши, а затем воспроизводить и воспроизводить его до тех пор, пока само движение не отпечатается у меня в сознании.

25.12.21

Первая схема не дала плодов. После просмотра видео я могу на очень короткий момент представить, как жена, например, говорит со мной – даже целиком осмысливаю ее реплику, образ совершенно не задерживается в сознании. С другой стороны, возможно, эта схема и была бы рабочей, если бы я первоначально сфокусировался на ней. Оставлю ее на самый крайний случай, если “традиционный” метод работы не даст положительной динамики в течение следующей недели. Для повышения продуктивности слегка изменил свое расписание. Завтра пробую смотреть видео и позволять лицу двигаться.

26.12.21

Если не считать сумасшедшей мигрени, свалившейся на меня к вечеру, развитие ситуации вполне пристойное. По часу смотрю видео (слава Богу, Даша любила снимать всякую ерунду, поэтому хронометраж солидный). Первые полчаса смотрю ролики в разнобой, вторые полчаса – на повторе зацикленный фрагмент движения. Затем начинаю медитировать. Понимаю, что в этом нет ничего удивительного, но проблемы, с которыми я сталкиваюсь, идентичны проблемам в вопросе с отверткой. На раннем этапе медитации мне достаточно легко представить в голове движения Дашиного лица, но опять же это движение кратковременное, а лицо не слишком четкое, не до конца индивидуализированное. Чем больше я погружаюсь в процесс, чем выше степень концентрации, тем при этом менее удачно воспроизведение стандартного движения. При этом в голову мягким потоком начинают лезть фрагменты других видео, на которых тоже запечатлена Даша. И отвертка. Отвертка временами выплывает откуда-то из глубины и начинает крутиться по орбите невидимой точки.

27.12.21

Никаких существенных изменений.

28.12.21

Никаких существенных изменений.

29.12.21

Видео, которые я смотрю, начали повторяться еще вчера. Добавил к ним фотографии и голосовые сообщения из наших диалогов. Честно сказать, становится немного страшно от того количества Даши, которое теперь меня окружает. Посмотрев на себя со стороны, я бы сказал, что человек явно страдает чем-то обсессивным. Но в контексте текущего дела это, стоит полагать, положительная характеристика. Завтра день отдыха.

30.12.21

Сегодня не медитировал, как и планировалось.

31.12.21

Утро. 9:30. Ночью перегруженный мозг, получив передышку, впервые за все время выдал сон с участием жены. Катались по Африке4 и утопили машину в какой-то реке. Отмечаем день кружком. Надеюсь, теперь жена будет сниться чаще. Удивительно, что до начала эксперимента я стабильно видел жену во сне хотя бы раз в две недели, а с момента начала тренировок это наша первая встреча.

Вечер. 22:20. Чувствую, что прорыв близко. В жизни мне никогда не везло. Все, чего я добился, – результат системного и кропотливого труда. Система. Только система. You can not beat the system. Наблюдаю очень странный эффект – никакого существенного продвижения в концепции первоначального плана так и не произошло. Я все еще не могу даже на несколько секунд статично представить лицо моей супруги. Оно выплывает в сознании короткими фрагментами, совершая небольшие движения, при этом оставаясь не до конца лицом моей жены (но, кстати, уже существенно более похожим, чем это было в начале). Я очень, очень надеялся, что в определенный момент наступит отверточное просветление. Как в тот раз, когда отвертка зафиксировалась где-то в пространстве за глазами, появляясь перед взором в виде полупрозрачного, но статичного контура, но пока этого не происходит. Тем не менее настрой крайне оптимистичный, развитие определенно наблюдается, просто не тем образом, который я предполагал. Дело обстоит так: из-за перенасыщения аудиовизуальным контентом огромный процесс моей мозговой деятельности теперь связан с женой. То и дело, допустим, прямо посреди прогулки перед моими глазами самопроизвольно воспроизводятся фрагменты наших диалогов, вылетают какие-то просмотренные сцены, слышатся ее реплики. Не в том смысле, что все это визуализируется поверх действительности (как бы хотелось, тогда бы я перешагнул сразу пять этапов), но опять же возникает в виде ментальной проекции где-то далеко за глазами. Теперь с утра буду отмечать, если будут сниться сны с участием жены.

01.01.22

Никаких существенных изменений.

02.01.22

Никаких существенных изменений.

03.01.22

Никаких существенных изменений.

04.01.22

Видео, которые я ежедневно смотрю по несколько часов, въелись мне в память до такой степени, что я могу дословно воспроизводить их текст хоть задом наперед. Недостаток фантазии и зрительного моделирования удается компенсировать активностью тренировок. Беру свой мозг измором, так сказать. К текущему моменту удалось достичь следующих результатов: во время медитации я могу воспроизвести любой фрагмент любого видео, любое движение тела или головы моей жены (если оно присутствовало на просмотренных мной фрагментах). Практически достигнут эффект мерцающего контура, несколько раз описанный мной выше. Удается фокусироваться на объекте несколько дольше (2-3 секунды по ощущениям). Из проблем – это не произвольные движения, а фиксированные паттерны из просмотренных роликов. Впрочем, отмечаю, что в некоторые моменты медитации случаются самопроизвольные (как бы это назвать?) проявления образа – вдруг посреди воспроизведения, допустим, плавного поворота головы я резко начинаю представлять жену, сидящую где-нибудь посреди горнолыжного курорта. В какой-то совершенно случайно обстановке, занимающуюся совершенно случайным делом. Проблема опять в том, что в таких проявлениях снова доминирует действие, а не объект. Но это уже очень, очень хорошая динамика. Подведем промежуточный итог: я могу практически фотографически воспроизводить в сознании увиденные мной (вернее тысячу раз просмотренные) фрагменты движения жены из видео; отделения образа от заученных моделей пока не происходит, но констатируем некоторые неконтролируемые ментальные выходы. Двигаемся дальше.

05.01.22

Никаких существенных изменений. Сегодня посреди прогулки в парке провел небольшой опыт – без подготовки закрыл глаза и начал визуализировать один за другим просмотренные фрагменты. Выходило настолько же легко, как и в процессе медитации. Даже несмотря на окружающий меня шум, движение и запахи. Вообще во время прогулок я стараюсь мозг не загружать – это долгое путешествие и перенапрячься и сойти с ума, извиняюсь за выражение, не в ту сторону на раннем этапе – не для меня.

06.01.22

Решил протестировать новые каналы восприятия – перед медитацией распылил духи, которыми постоянно пользовалась моя жена. Кроме приятного чувства ностальгии и краткого душевного переживания, испытанного мной сразу после первых вдохов, не отмечаю какого-либо эффекта.

07.01.22

Отмечаю ограниченно положительные изменения: фрагменты воспроизводятся легко, но самостоятельного движения нет. Важно! Мерцающий контур достигнут – после, кажется, тысячной минуты созерцания портрета жены одна его вариация возникает у меня в голове, не разваливаясь на части. Но опять же в этот портрет я не могу всмотреться, потому что намеренное его детализирование приводит к полному разрушению. Статичный образ есть, фрагменты движения есть. Очень неплохо, но выявленные практически в начале эксперимента проблемы сохраняются.

08.01.22

Никаких существенных изменений.

09.01.22

Никаких существенных изменений.

10.01.22

Теперь главный вопрос дня – как построить график дальнейших занятий? Буду опираться здесь на опыт взаимодействия (да-да, именно так) с приложением для изучения языков Duolingo: мне очень нравится его система, когда набор новых знаний идет по спирали, с учетом постоянной актуализации старых. Моя текущая программа на следующие четыре дня будет такой: первый день будет посвящен только слуху, во второй день одна медитация будет посвящена зрительному компоненту, а вторая – слуху, в третий день оба занятия будут чисто слуховыми, на четвертый день – 50/50. После четвертого дня предстоит анализ эффективности и, в случае неудачи, смена стратегии. В случае удачи, соответственно, закрепление подобного подхода.

09.01.22

Детально опишу первый опыт взаимодействия со звуком. Сегодня с утра я подготовился и свел три часа голосовых сообщений в три аудиофайла длиной по часу, которые далее буду воспроизводить на репите. Между каждым голосовым сообщением вмонтирован сходный по длительности кусок тишины. Пять секунд голоса – затем пять секунд тишины, семь секунд голоса – семь секунд тишины и так далее. Это я сделал для того, чтобы буквально повторять за женой каждую сказанную ей фразу. Придерживаясь вчерашней аналогии, как будто изучаю новый язык. Монтаж аудиофайлов занял у меня практически весь день. Тем не менее вечерняя тренировка состоялась по плану.

Начал медитацию с получаса голой концентрации. Через полчаса Алиса начала воспроизведение голосовых сообщений, которое также автоматически остановилось через полчаса. Я давно хотел попробовать такой же подход с видео, но, разумеется, это было невозможно. Таким образом мне удается терять значительно меньшую часть концентрации, воспроизведение звуков приходится на уже, так сказать, подготовленный для этого разум. Так вот, сразу отмечаю, что в этой методике явно заложен существенный потенциал – я начал усваивать голос жены, будучи практически полностью (насколько мне это удается) сконцентрированным на пустоте. Сообщения с кусками текста запоминались очень хорошо, плюс удавалось схватывать практически все характерные интонации, а затем их практически точь-в-точь повторять5. После автоматического отключения фрагментов моей задачей стало их приблизительное воспроизведение. Здесь я столкнулся с неприятностью – воспроизводить некоторые кусочки, которые я хорошо запомнил (особенно из тех голосовых, которые звучали последними) было достаточно просто. Сохранялось ощущение, что произносит их конкретно моя жена. Но, к сожалению, эти реплики были очень сильно ограниченны объемом моей рабочей памяти, когда я стал пытаться припоминать содержание первых голосовых, сразу потерял концентрацию. Скорее всего, эта проблема автоматически уйдет в процессе многократного прослушивания, как это было с видео. Предполагаю, что к третьему дню я освою аудиоматериал в степени, близкой к знанию наизусть.

10.01.22

Процесс запоминания голосовых идет крайне быстро – уверен, что помогает технология автоматического воспроизведения в точке концентрации. Пока не пытался надиктовывать свой текст, стараюсь воспроизводить уже готовые реплики. С завтрашнего дня воспользуюсь отрепетированным ранее приемом – выберу фрагмент, который буду воспроизводить отдельно и многократно, чтобы это со временем привело к спонтанному воспроизведению голоса внутри сознания. В вопросе воссоздания голоса я не сталкиваюсь с проблемой, замучившей меня ранее в вопросах визуала, – мне (и это констатирую уже по факту) легко удается воспроизвести голос жены. Он в отличии от лица не разваливается на части и не становится, например, мужским. Поэтому шаг с воспроизведением единообразного фрагмента никак не связан с необходимостью иметь статичный пример голоса, но направлен только на быстрейшее достижение спонтанного звучания.

Вечерняя визуальная медитация после перерыва на удивление ничем не отличалась от ряда предыдущих. Я ожидал резкого ухудшения, надеялся на резкое улучшение, но столкнулся с абсолютным отсутствием динамики. Ладно. Думаю, рано или поздно эффект синергии все равно наступит, но, к сожалению, не сейчас.

11.01.22

Под конец первой тренировки поймал себя на мысли, что слышимый мной голос опять же звучит не в моих ушах, а где-то за ними. Ровно там же, где всегда звучал голос внутренний. Впервые задумался, что почему-то раньше никогда не обращал внимание на эту разницу в контексте бесед с самим собой. Я уже очень долгое время разговариваю сам с собой (полноценно это началось на первой проектировочной работе, когда я по четыре-пять часов в день стабильно проводил в одиночестве). То есть поток речи зачастую становится продолжением потока мысли – первую ее часть говорю про себя, а вторую спонтанно произношу вслух. Сегодня, чтобы снова ощутить это различие, несколько раз вслух проговорил слово “автобус”, а затем произнес его про себя. Вот с голосом Даши разница ровно такая же – он звучит как голос внутренний, не затрагивая органов слуха. Хотя, отметим, что это вполне логично, иначе бы было настоящей слуховой галлюцинацией.

12.01.22

Существенных изменений в аудиальной части нет. Во время второй медитации в один момент чуть упустил контроль: уснуть не уснул, но сознание покачнулось как будто в полудрему. В этой полудреме я утратил возможность прямого контроля и просто наблюдал за бесконечным набором картинок и сюжетов. Из интересного – некоторые фрагменты видео смешивались с фрагментами голосовых, я видел как будто причудливую мозаику из разнородных образов. Но это, сразу подчеркиваю, была малая часть из потока разрозненных образов, появившихся во время полусна. Значительную часть составила поездка на каких-то американских горках. Я как будто сидел в вагончике и ехал по бесконечному маршруту, но маршрут не представлялся отчетливой дорогой или полотном американских горок, а скорее напоминал бесцветную спираль, вращающуюся как маятник гипнотизера. Фиксирую методику еще на неделю, идет неплохо. Исключаю только зацикленное прослушивание короткого звукового отрезка, в этом нет никакого толка, поскольку я уже очень неплохо помню содержание практически всех голосовых из первого аудиофайла.

13.01.22

В силу обстоятельств сегодня пришлось ограничиться короткой вечерней медитацией без прослушивания фрагментов или просмотра видео. Некоторое время придется пробыть вне дома. Из важного: закрепляю тезис о том, что к текущему моменту на успешность медитации не влияет ни место, где я нахожусь, ни обстановка, в которой медитирую.

14.01.22

Начну с фиксации еще одного факта, но теперь неприятного. Попробовал надиктовать текст – голосом Даши произнести фразу, которую от нее никогда не слышал. Итог предсказуемый – ничего не вышло. Голос, произносящий слова, очень быстро потерял все узнаваемые ноты, а затем целиком трансформировался в мой стандартный внутренний голос. Какой-то идиотизм. Получается, что голос в моей голове привязан к стандартному набору слов. Нужно снова искать альтернативный путь развития. Подведем итоги полутора месяцев работы: я могу представить статичное лицо жены, могу очень четко воспроизводить одно характерное движение, при этом спокойно концентрируясь на нем, могу воспроизводить еще пару десятков других движений, но в таком случае уже не могу концентрироваться на лице; могу воспроизвести ее голосом любой фрагмент речи, когда-либо слышанный мной в голосовом сообщении, но озвучить этим голосом свой текст не могу. Люди на форуме по взращиванию тульпы писали, что достигали существенных успехов уже через несколько недель. При этом сомневаюсь, что они уделяли процедуре такое же количество времени, которое уделяю я. Планирую ли в свете данных фактов останавливаться? Разумеется, нет. Возможность увидеть жену стоит тысячи потраченных дней. Если вдруг процедура займет год, буду работать год, если два – то два. После, очевидно, придется продать квартиру, но после ее продажи я буду обеспечен еще минимум на 5-7 лет сносного существования без необходимости работать. Ничего. Мы еще посмотрим, еще поглядим.

Завтра делаю перерыв. Нужно решать семейные вопросы. Хорошо, что в конце дня будет баня.

15.01.22

Сегодня не медитировал, отдыхал. Сходил в кинотеатр, посмотрел тупую комедию. Остался очень доволен. Решил, что завтра соберу вещи и поеду за город. У меня есть дача недалеко от города Клина, переночую там, а затем отправлюсь с палаткой на подледную рыбалку. Могу позволить себе эту смену обстановки, поскольку точно выяснил, что медитировать могу и вне дома. Тренировки, разумеется, пропускать не буду. Единственное – придется голосовые сообщения включать вручную, но не думаю, что это станет существенной проблемой.

16.01.22

Медитировал на пустой даче. Понял, что в вопросе голоса достиг предела, который все равно не смогу преодолеть – надиктовывать свой текст не получается, зато уже заученный могу воспроизводить любой. Исходя из этого, с завтрашнего дня приступаю к синтезу аудиальной и визуальной частей. Для этого выбрал небольшой фрагмент видео длительностью в пять секунд, на котором записана небольшая реплика жены и кивок ее головы. План по синтезу простой: сначала до идеала довожу воспроизведение этого куска в голове, уделяя внимание и движению, и звуку. Затем расширяю видеоматериал. Когда смогу освоить больше фрагментов, попробую комбинировать текст из голосовых сообщений с фотографиями, представляя их движение. Далее в работе с фото (на это надежду не храню) следует надиктовывание своего текста и визуализация новых движений, которых не было в видео. С точки зрения обработки материала продолжаю старую схему – полчаса смотрю видео, час медитирую. Две тренировки в день.

17.01.22

Этап с воспроизведением увиденного, в котором я силен, снова проходит гладко. Пятисекундный фрагмент могу воссоздать в голове полностью практически без искажений. Кажется, в результате постоянных тренировок я приобрел какой-то новый навык фиксации образов. Удивившись эффективности работы, попробовал сразу же за первым фрагментом видео воспроизвести второй – вышло очень и очень неплохо; для эксперимента включил в интернете случайный клип, который не видел ранее, выбрал отрывок из него и настолько же успешно зафиксировал в сознании. Правда отрывок клипа очень быстро из него улетучился, а вот куски из видео с женой закрепились плотно. Ну то и не удивительно, их я к текущему моменту просмотрел уже, кажется, раз по двести.

Фиксируем: к текущему моменту я могу воспроизводить в ментальной проекции фрагменты видео относительно большой длительности. Происходит это уже устоявшимся способом – они возникают внутри сознания где-то между глазами и ушами в центре головы. Там, где звучит внутренний голос6. Образ жены удовлетворительно четкий, лицо не расплывается, голос слышу конкретно ее. Два последующих дня продолжу работать по указанному плану. Никаких значительных изменений не жду.

18.01.22

Никаких существенных изменений. Пока решил задержаться на даче.

19.01.22

Никаких существенных изменений.

20.01.22

13.00. Приступаю к новой фазе – генерирую заученный текст, опираясь на изображение фотографии. Буду пытаться сложить пазл из фрагментов.

22.00. Закончил медитировать. Результат удовлетворительный, но немного неожиданный. Опишу всю вечернюю медитацию, во время которой начались изменения, более детально. Когда я тренировался утром, у меня просто ничего не получилось, поэтому нет смысла писать подробно. Вечерняя медитация началась стандартно – после просмотра фотографии и прослушивания голосовых сообщений визуализировать темноту. Темнота все также остается серым фоном из негатива фотографий. Затем на этом фоне разместил визуальный образ жены с фотографии. Сначала как бы поверх него, не проецируя движения, стал проговаривать текст ее реплик. Затем попытался представить движение губ. И вот здесь началось интересное – фотография стала выпадать из фокуса внимания, поверх нее стали наслаиваться увиденные ранее видеофрагменты. Движения лица были смазанными, как бы даже рассинхроненными с содержанием слов, но они были произвольными! Ощущение было таким, как будто я смотрю фильм с одноголосым переводом поверх оригинального текста, только оригинального текста не было. При этом процесс внутри моего сознания был предельно, предельно органичным. Поскольку видео воспроизводились где-то за моими глазами, нечеткий контур лица совпадал в некоторых моментах, например, с четким контуром губ или движениями глаз. По ощущению это напомнило стандартное разваливание лица, с которым я сталкивался в первые дни визуализации, но теперь сопровождалось статичным образом, который никуда не пропадал. Потрясающе странно, но опыт крайне положительный.