Перед тем, как исчезнуть. Психология суицидальных состояний

Психологические концепты:

Подавленная агрессия – агрессия, которую человек не выражает вовне, а направляет внутрь

Аутоагрессия – самоповреждающее поведение или мышление

Бессилие – ощущение полной беспомощности, невозможности повлиять на ситуацию

Мантра:

«Я имею право злиться. Моя ярость – мой компас. Я больше не буду ранить себя. Я учусь говорить – вместо того, чтобы молчать и страдать.»

Глава 7. Психозы и реальность: когда разум больше не якорь

Сознание – это якорь, удерживающий нас в реальности. Но что, если он ломается? Что, если граница между «я» и «миром» начинает размываться? Что, если голос в голове говорит:

«Тебе нельзя доверять себе. Всё, что ты чувствуешь – ложь. Всё, что видишь – иллюзия.»

Что такое психоз?

Психоз – это состояние утраты связи с реальностью. Человек может:

Слышать голоса

Видеть то, чего нет

Быть уверен в вещах, которые кажутся странными окружающим (бред)

Испытывать страх, паранойю, чувство слежки

Не распознавать эмоции, свои и чужие

Ощущать, что тело – не его, мысли – не свои

Это не всегда буйство. Часто – это тихий, разрушительный хаос, где ты не понимаешь, где заканчиваешься ты, и начинается тьма.

Почему это разрушает?

Ты больше не доверяешь себе

Мир превращается в враждебную среду

Люди становятся либо врагами, либо пустыми тенями

Страх захватывает полностью

Ты не знаешь: это чувство – моё? Этот голос – мой? Эта мысль – откуда?

Разум, который раньше удерживал на плаву, теперь тянет ко дну.

Психоз и суицидальные мысли:

Психоз сам по себе пугает. Но осознание, что ты теряешь контроль – ещё страшнее. И тогда мысль: «исчезнуть – лучше, чем сойти с ума» Или: «я обязан это сделать, иначе кто-то умрёт» Или: «мир – не настоящий, а значит, и смерть – не реальна» Психоз часто искажает смерть, делая её логичным продолжением иллюзии.

Распознать тревожные признаки:

Навязчивые мысли, будто кто-то следит