Что кроме секса?

Вот основные пути и рекомендации:

Быть внимательным и наблюдать за людьми в целом и позитивными примерами для подражания в том числе.

Практиковать эмпатию – стараться ставить себя на место другого человека, понимать его чувства и потребности. Хотя по оценкам американских психологов способностью ставить себя на место другого человека обладают всего лишь от 10 до 15 % взрослого населения.

Развивать осознанность, то есть следить за своими словами и поступками.

Изучать этикет и культурные нормы.

Заниматься саморазвитием и рефлексией. Регулярно анализировать свои поступки, учиться признавать ошибки и исправлять их.

Еще несколько упражнений для развития и практики вежливости и уважения:

Дневник благодарности и комплиментов себе.

В течение дня записывай как минимум три случая, когда ты проявил вежливость или уважение к другим, а также три случая, когда кто-то проявил это по отношению к тебе. Анализируй, что именно ты сделал или услышал, и как это повлияло на общение.

Активное слушание.

Во время беседы сосредоточивайся на собеседнике, не перебивай, задавай уточняющие вопросы и показывай, что ты ценишь его мнение. Попробуй каждый день практиковать активное слушание хотя бы в одном разговоре.

Практика «золотого правила».

Каждый день сознательно применяй правило: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». Перед каждым действием или словом задавай себе вопрос: «Буду ли я доволен, если ко мне так же отнесутся?».

Часть 2. ОТКРЫТАЯ КОММУНИКАЦИЯ И ДОВЕРИЕ

Открытая коммуникация – это стиль общения, который характеризуется честностью, прозрачностью и доступностью информации между участниками взаимодействия. Вот ее составляющие:

Честность и прозрачность – открыто делится своими мыслями и чувствами без скрытых мотивов и манипуляций.

Активное слушание – внимательное принимающее слушание собеседника.

Обратная связь – конструктивная реакция, уважительная и эмпатическая оценка услышанного.

Уважение к различиям – признание и уважение мнений, взглядов и культурных различий других людей.

Отсутствие страха – не боятся выражать свои мысли и чувства.

Совместное решение проблем – возможность находить совместные решения и достигать согласия.

Открытая коммуникация играет ключевую роль в построении доверительных отношений.

Доверие – это уверенность в надежности, честности и добросовестности другого человека. Оно означает готовность полагаться на партнера, ожидая, что он будет действовать справедливо, предсказуемо и в ваших интересах.

Доверие включает в себя:

Готовность делиться информацией и ресурсами.

Готовность или желание сотрудничать, помогать.

Выполнение договоренностей и обещаний.

Частота и качество взаимодействий.

Низкая конфликтность.

Ощущение безопасности в присутствии партнера.

Так, доверие измеряется через сочетание методов, отражающих как внутренние ощущения, так и внешнее поведение участников общения.

По статистике за 1-е полугодие 2025 г. в России на 10 браков приходится 8 разводов.

По данным опросов браки распадаются:

в 23% случаев из-за проблем в коммуникации.

в 21% случаев из-за утраты доверия партнеров.

Цитаты великих людей об открытой коммуникации и доверии:

Далай-лама XIV:

«Чем больше мы открыты друг к другу, тем больше мы можем достичь. Открытое общение – это путь к пониманию и миру.»

Бенджамин Франклин:

«Доверие – это основа всех отношений. Если вы хотите, чтобы к вам относились с доверием, будьте открыты и честны в своих словах и поступках.»

Нельсон Мандела:

«Доверие – это основа всех отношений. Без доверия невозможно создать прочные связи между людьми.»

Стивен Кови:

«Доверие – это сокровище, которое нужно беречь. Оно создается через открытость, честность и искренность.»

50 лет вежливости

Одна пожилая супружеская пара пожила вместе до золотой свадьбы. За общим завтраком жена подумала:

«Вот уже 50 лет, как я старалась угодить своему мужу и всегда отдавала ему горбушку с хрустящей корочкой. А сегодня я хочу, чтобы этот деликатес достался мне».

Она намазала себе маслом верхнюю горбушку, а другую часть – с мякишем внутри – отдала мужу. Против ее ожидания, он очень обрадовался, поцеловал ей руку и сказал:

– Моя дорогая, ты доставила мне сегодня большую радость! Вот уже более пятидесяти лет я не ем среднюю часть хлебца с мякишем внутри, ту, которую я больше всего люблю. Я всегда думал, что она должна доставаться тебе, потому что ты ее так любишь!

Вопросы:

Как думаешь, что мешало любящим людям обсуждать открыто предпочтения каждого?

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________

Как часто ты додумываешь и не спрашиваешь о предпочтениях своего партнера?

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________

В каких ситуациях и почему ты жертвуешь своими интересами и молчишь?

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________

Твои комментарии, чувства, мысли, идеи.

Что для себя ты можешь взять из притчи?

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

___________________________________________

Гость должен вовремя уйти

Один человек пришёл в гости к своему знакомому. Обрадованные встречей, гость и хозяин обнялись, расцеловались, стали расспрашивать друг друга о здоровье, о здоровье детей и жён, не зная, как выразить свою радость. Хозяева бросили к ногам гостя ленту зелёно-красного цвета и всё спрашивали, как случилось, что он приехал, что он вспомнил хозяев.

– Ну, жена, готовь постель гостю, прикажи зарезать курицу, подай вина, завари кофе, приготовь обед.

Жена постелила гостю разукрашенный розами арцахский ковёр, сверх ковра постелила матрац, сверх матраца одеяло и, наконец, подушку. Через день хозяева убрали подушку, через два – одеяло, через три – матрац. На четвёртый день гость стал прощаться с хозяевами и собрался уходить.