Как дальше жить

Дмитрий Лебединский

Как дальше жить

Введение

В каждой душе есть тихий зал – комната без дверей, где мы уединяемся со своими «почему?». Туда не ведут таблички; туда ведёт только честность. Именно там, перед лицом собственной тишины, мы впервые спрашиваем: «Как дальше жить, когда карта потеряна, а компас молчит?»

Я пишу эти строки не как мудрец с горы, а как путник, идущий той же дорогой, что и вы. Разница лишь в том, что я, возможно, чуть раньше заметил мерцающий маяк впереди и хочу поделиться, как держать его в поле зрения. Ведь человечество уже тысячи лет упражняется в искусстве выживания, но лишь немногие осваивают мастерство ЖИЗНИ. Мы научились измерять расстояния до звёзд, но до сердца, которое бьётся в собственной груди, иной раз добраться труднее.

Представьте себе суету оживлённого рынка: голоса, вывески, ароматы – всё манит, но расплывается в шум. Так часто выглядит наше информационное пространство. Мы затягиваемся «скроллом» как сладким дымом, пытаясь заглушить тревогу, и удивляемся, что дымок не становится воздухом, пригодным для дыхания. Мой замысел прост: провести вас по маршруту внутренней детоксикации так, чтобы вместо удушья вы ощутили объём лёгких и свежесть ветра.

Мы начнём с тех самых трещин, которыми жизнь испещряет любой фундамент: потерь, разочарований, мрачных коридоров бессмысленности. Не будем штукатурить их фальшивым оптимизмом; трещины – не враги, а приглашения заглянуть внутрь. Если пустота гулка, значит, стены ещё держат эхо. Мы поговорим о страхе, который кричит: «НЕ ШАГАЙ!» – и о надежде, что шепчет: «Попробуй ещё раз».

Дальше – понимание себя. Вам не нужно менять природный рисунок своего дерева; важно научиться направлять соки в живые ветви. Мы исследуем механизмы желания, отсеем чужие «надо» от вашего «хочу» и откроем двери ответственности: ту, что не гнёт, а поднимает.

Затем – практика. Слишком многие книги оканчиваются вдохновением без инструкции. Здесь вы найдёте как духовный, так и ментальный «инструментариум» – упражнения, вопросы, ритуалы, помогающие превращать прозрения в ритм сегодняшних дней. Мы научимся не просто подбрасывать поленья в костёр мотивации, а разжигать жаркое пламя, способное согревать других.

Наконец, мы выйдем на открытое пространство выбора. Мир переменчив, но сердцевина человеческой личности прочнее ветров. Вас ждёт вызов – жить не смотря на обстоятельства, а сквозь них, словно солнце, сияющее даже во время грозы. И если вы примете этот вызов, однажды обернётесь и заметите: там, где раньше была выжженная пустошь, тянется зелёная тропа – следы вашего собственного шага.

Пусть эта книга станет для вас не пиджаком чужих советов, а ключом, открывающим ваши же внутренние покои. Я приглашён лишь в качестве проводника; за дверь входите вы сами. И когда в сумерках будущих сомнений вы снова услышите хруст песка под ногами, вспомните: маяк не гаснет – его просто иногда закрывает туман. Тогда остановитесь, вдохните глубже и посмотрите чуть выше линии горизонта. Вы непременно увидите свет.

Часть Первая. Экзистенциальные вопросы

Когда внутри звучит тишина слишком громко

Что делать, когда старые ответы больше не работают, а новых ещё нет? Что, если привычная жизнь вдруг теряет вкус, будто кто-то выключил звук и свет одновременно? Именно с этого начинается подлинный путь – не с триумфа, а с трещины.

– «Что, если смысл не был найден, а просто принят на веру?»В этой главе мы заглянем в те моменты, когда человек спрашивает не потому, что любопытно, а потому, что больно: – «Зачем вообще всё это?» – «Почему я чувствую пустоту, хотя внешне у меня есть всё?»

Мы не будем спешить с ответами. Вместо этого – замедлим шаг, чтобы услышать себя. Экзистенциальный кризис – не сбой, а зов. Он говорит: пришло время жить не на автопилоте. Это не значит, что жизнь сломалась. Это значит, что начинается взросление души.

Вместе мы разберёмся:

Почему боль – не враг, а указатель направления;

Как отличить временный упадок от подлинного зова к переменам;

Что делать, когда вера в себя и в смысл истончилась;

И как шаг за шагом возвращать себе глубину, которая когда-то казалась утерянной.

«А если жизнь – не просто биография, а послание? И если да – то что она хочет мне сказать именно сейчас?»Это глава для тех, кто готов задать главный вопрос:

Как дальше жить после потери смысла

Когда всё, во что ты верил, вдруг молчит

Когда теряется смысл, мир не просто тускнеет – он рассыпается на фрагменты. То, что раньше вдохновляло вставать утром, теперь кажется далеким и чужим. Люди продолжают говорить, солнце продолжает светить, но внутри – пустота, в которую эхом падает вопрос: «Зачем?» В такие моменты легко поверить, что это конец. Но, может быть, это не обрыв, а переход. Потеря смысла – это не всегда потеря жизни, это потеря прежней конструкции, через которую мы смотрели на мир. И в этой трещине может родиться нечто глубже, чем прежние цели и успехи. Новый смысл редко приходит шумно. Он не кричит. Он появляется как шёпот – в утренней тишине, в заботе близкого, в простом действии, которое вдруг кажется живым. Чтобы услышать его, не нужно торопиться. Нужно остаться. Не убежать от боли, а выстоять в ней. Потому что именно здесь, в тени опустевших надежд, начинает расти нечто настоящее – не навязанное, не скопированное, а твоё.

Есть моменты в жизни, когда всё внутри будто обрушивается. Ты смотришь на себя прежнего – с его мечтами, целями, стремлениями – и вдруг понимаешь: ты больше не тот. То, что казалось важным, вдруг перестаёт трогать. Люди продолжают говорить о целях, планах, вдохновении, но внутри – глухота. Не апатия, не лень, а именно потеря смыслового вектора, словно кто-то выключил свет, а ты даже не знаешь, где искать выключатель.

Ты можешь всё ещё выполнять дела, ходить на работу, отвечать на сообщения, но живёшь как будто в чёрно-белом фильме. Всё становится механическим. Одна часть тебя продолжает «жить», другая – задаёт молчаливый вопрос: «Зачем?»

Это не конец – это поворот

Это не конец – это поворот, как ветер, который первым делом охлаждает разгорячённый лоб, а потом вдруг дарит новые крылья. Время кажется линейным, но на самом деле оно гибче: сейчас, в эту секунду, ты можешь решить, что прошло лишь два шага, а впереди раскрывается возможность пройти тысячу. «Хочу найти, хочу понять» – эти мысли пульсируют в голове, будто сигнал SOS, и это хорошо: значит, сердце ещё способно желать. Главное – не заморозить этот импульс страхом, что ничего не выйдет.

Я знаю, как сильно бывает тянет вниз депрессия, как медленно бродит по венам усталость, будто тёмная густая сгущёнка, и как трудно поверить, что выход вообще существует. Именно тут и приходит служба поддержки под названием «друзья» – иногда один‑единственный голос в мессенджере помогает разорвать плотную завесу проблем. Помощь не всегда громкая; порой это лишь тихое «я вижу твои слёзы» или совет психолога, который работает, потому что он слушал прежде, чем говорить.

Мы часто пытаемся стать героями собственных статей, пишем о себе – в мыслях или в блоге на сайте – как о человеке безупречном, и забываем, что сильнее всего нас формирует признание слабости. Когда мы говорим: «Мне плохо, у меня нет сил, я боюсь», – мозг перестаёт тратиться на маскировку, и освобождённая энергия идёт на поиск решения. Любое состояние имеет двери; вопрос, куда ведут. Попробуйте принять то, что чувствуете, не как виновник, а как спутник: страх сидит рядом, но руки по‑прежнему ваши, и ими можно открыть окно, написать пару строк в дневнике, сделать дыхательное упражнение, позвонить родителям, заняться спортом – любое действие ломает заклятие «ничего не помогает».

Иногда кажется, что проблемы – это огромные стены, но расстояние до них получается измерить лишь с первым шагом. Выйти из‑за угла, где ждалось поражение, и вдруг увидеть: стена – декорация, картон. Так часто бывает с отсутствием денег, крушением отношений, болезнью тела. До момента действия мы смотрим на страдания крупным планом; стоит чуть‑чуть отойти – проявляется перспектива, где уже видно врачей, друзей, статьи, проекты, которые дают ресурс.

«Почему же я столько лет ждал?» – спросишь ты. Потому, что голову сковывал страх последствий: вдруг ошибусь? Внутренняя психика любит контроль, но жизнь большого контроля не терпит. Пройдёт время, и ты с благодарностью оглянешься: да, были ошибки, однако они стали дорогой. Больно? – да. Но боль – профессор, который учит опыту; он строг, зато честен.

Всякий кризис – развилка, где можно попытаться убежать или сделать выбор идти глубже. Я верую, что смыслы не выдумываются, а открываются, словно сундук в пыльном чердаке детства. У каждого есть свой ключ: для одного это чтение доброй книги, для другого – разговор с мудрым наставником, для третьего – молчание в ночном парке, когда только звёзды и сердце. Подобные моменты редко выглядят «правильно» с точки зрения социальных сетей, но именно они питают душевной энергией, когда новости вокруг орут про войны, смерть, политику и прочие тяжести.

Я не обещаю, что будет легко. Перемены редко бывают быстрими или мягкими. Иногда придётся переживать одиночество, иногда – звать специалиста, когда уровень тревоги вышел из‑под контроля. Всё это нормально; психология давно доказала: попросить поддержку – верный, разумный шаг. Стоит ли стыдиться? Нет. Ведь самое дорогое – жизнь, а она конечна.

Поэтому сейчас, в эту точку, положи руку на грудь и почувствуй ритм, который заставлял сердце биться ещё тогда, когда ты впервые увидел свет. Он не изменился. Возможно, сил осталось мало, но сам факт биения значит: ресурс в наличии. Подумай о ценностях: семья, любовь, дружба, вера, творчество – что лично тебе даёт радость? Пишите об этом, делитесь, комментарии друзей порой становятся дополнительным дыханием.

Дорогая душа, если тебе кажется, что все варианты исчерпаны, – попробуй сделать ещё одно движение. Быть может, оно будет совсем простым: уборка дома, десять минут йоги, звонок давнему другу. Возможно, именно этот скромный жест вскроет самые нужные контакты, приведёт к специалисту, который поможет пересобрать здоровье. Малые шаги – правило больших дистанций.

Да, мир шумит, кризисы случаются, войны пугают, но внутреннего света у тебя никто не отнимет. Он скроется, если закрыть глаза, но стоит открыть, и ты снова увидишь: вокруг всё‑таки есть место для радости. Чувства возвращаются, боль отступает, и мы делаем следующий выбор. Так бывает каждый день, пока мы дышим. И если вдруг подумаешь, что дорога кончилась, вспомни начало этого текста: это не конец – это поворот.

Прожить пустоту – не убегать от неё

Самая распространённая ошибка – это стремление заглушить пустоту. Кто-то убегает в работу, кто-то – в развлечения, кто-то – в бесконечное самосовершенствование. Но пока ты не согласишься остаться наедине с тишиной внутри, ты не услышишь голос истины. Новый смысл не приходит через отвлечение. Он рождается в глубине молчания.

Позволь себе прожить этот этап. Без осуждения. Без давления. Просто как человек, который не притворяется. Признай, что тебе сейчас плохо. Признай, что ты не знаешь, куда идти. Это уже честность. А честность – это фундамент, на котором можно строить заново.

Маленькие смыслы – как семена большого

Когда ты не видишь смысла во всём, не пытайся сразу найти глобальный. Посмотри на крошечные смыслы. Твоя забота о близком. Твой горячий чай в холодное утро. Слово поддержки от друга. Маленькие смыслы – это крошечные нити, за которые можно уцепиться. Иногда именно они становятся корнями нового дерева жизни.

Не жди озарения. Ищи простоту. Делай что-то хорошее, даже если не чувствуешь «смысла». Иногда смысл приходит только после действия. Сначала шаг, потом свет.

Смысл не даётся – он раскрывается

Ты не обязан «придумать» смысл. Ты не проиграл, если не можешь его описать словами. Иногда смысл не формулируется, а ощущается – в том, как ты живёшь, как встречаешь день, как выбираешь любовь там, где проще было бы закрыться. Настоящий смысл не всегда звучит как громкое заявление. Чаще – как внутреннее «да» жизни, несмотря ни на что.

Твоя история – не сломана

Если ты читаешь эти строки – ты уже идёшь. Пусть даже на ощупь. Потеря смысла – не финал. Это как зима: мёрзлая, тяжёлая, но необходимая, чтобы весной проклюнулись новые ростки. Не требуй от себя ясности. Требуй только честности и верности себе. Смысл вернётся – не как старое объяснение, а как новое дыхание.

Ты не сломался. Ты – в процессе раскрытия. И это уже достаточно, чтобы жить дальше. Не потому, что ты знаешь, зачем. А потому, что ты решаешь остаться. И это – начало.

Зачем жить если всё надоело

Когда душа устала, а сердце молчит

Есть моменты, когда мир становится серым не потому, что что-то ужасное случилось, а потому, что внутри – глухо. Всё вроде бы идёт своим чередом: работа, дела, общение… но нет отклика. Как будто тебя больше нет в собственной жизни. Наступает усталость не телесная, а внутренняя – такая, при которой даже радость не радует. И ты ловишь себя на пугающей мысли: «Мне всё надоело. Зачем вообще жить?»

Это не слабость. Это не болезнь. Это не вина. Это зов. И как бы ни звучал он страшно – это зов к жизни, а не к её завершению.

Усталость от поверхностного

Когда всё надоело, это может быть сигналом, что душа устала жить на «верхах». На автомате. В ожидании. В подмене глубины – скоротечным шумом. Ты мог долго идти на пределе, соответствуя чужим ожиданиям, забивая свою внутреннюю правду громкими целями. И вот теперь организм – душевный, не только физический – требует: остановись.

То, что тебе всё надоело – не признак того, что «всё кончено». Это часто означает, что ты дозрел. До переосмысления. До глубины. До тишины, в которой рождается подлинное.

Жизнь без вкуса – сигнал, а не приговор

Когда еда перестаёт приносить вкус, это может быть симптом болезни. Но никто не обвиняет язык – все ищут причину. Так и с жизнью. Когда ты ничего не хочешь, когда все мечты кажутся бессмысленными, это не говорит о том, что жизни нет смысла – это значит, что канал, через который ты раньше его воспринимал, забился. Нужно не ломать всё, а расчистить путь.

Иногда стоит признать: «Мне плохо». Не убегать, не убеждать себя в обратном, а просто – честно выдохнуть. Потому что именно с этого признания начинается восстановление.

Ты не обязан «гореть» – ты можешь просто быть

Современная культура требует вдохновения, страсти, вечного движения. Но человек не машина. У него есть ритмы. Есть времена «зимы» – как в природе. Замирания. Остановки. Тишины. И в этом – здоровье.

Ты не сломался. Ты – на паузе. И эта пауза может стать самой важной главой твоей жизни. Не потому, что ты что-то будешь делать. А потому, что ты впервые решишь просто быть – без роли, без цели, без давления. И в этом «быть» – ты услышишь, может быть впервые, своё подлинное «хочу».

Что если жизнь – не проект, а подарок?

Мы привыкли рассматривать жизнь как задачу: добиться, достичь, изменить. Но когда всё надоело, появляется шанс увидеть её иначе – как дар, а не как достижение. Дар, который не надо доказывать, чтобы он был ценен.

Возможно, ты ещё не встретился с жизнью как с чудом, а не как с долгом. И если сейчас ты стоишь в точке, где всё кажется пустым – это не конец. Это очищение от ложных целей. От надуманных смыслов. От чужих голосов.

Что делать, когда ничего не хочется?

Не заставлять себя. А беречь. Как больного – укрыть. Как раненого – не трогать без надобности. Делать самое простое:

Съесть что-то тёплое.

Пройтись по улице.

Написать пару слов, даже если ни о чём.

Обнять друга. Или кота. Или подушку.

Прочитать одну страницу, не требуя от себя запомнить.

Остаться наедине, но не один.

Смысл не появляется по команде. Он приходит как росток – сначала невидимо. Но он живёт. И если ты решаешь остаться – просто остаться, несмотря на серость – ты уже дал ему место прорасти.

Жить не потому, что хочется – а потому, что это правильно

Иногда нужно просто остаться в жизни как в верности. Не потому, что ты чувствуешь смысл. А потому, что жизнь – больше, чем твои ощущения о ней. И если ты держишься – даже без эмоций, без мотивации, без «огня» – ты уже свидетельствуешь о глубине, которая сильнее тоски.

Ты жив. И этого уже достаточно, чтобы жить дальше. С каждым днём, с каждым шагом – не потому что ты должен, а потому что ты всё ещё можешь. И это – уже благословение.

Что делать когда не знаешь как жить дальше

Есть минуты – а порой и целые сезоны жизни – когда дорога вдруг исчезает из-под ног. Вчера ты ещё шёл, может быть, не быстро, не смело, но шёл. Была привычная тропа: дела, встречи, мысли, пусть и утомлённые. А сегодня ты стоишь на месте – и куда идти, не знаешь. Будто мир растаял в тумане, и даже собственные шаги глухо теряются в сером мареве.

Это не слабость, не падение, а свойственное человеку столкновение с границей старого понимания. Мы все однажды доходим до черты, за которой привычный смысл перестаёт служить опорой. Именно тогда рождается главный, часто болезненный, но честный вопрос: «А как теперь? Как дальше жить, когда я не вижу дороги?»

Первое – Признать честно своё незнание
. Это может показаться парадоксом, но истинная мудрость начинается не с ответов, а с признания их отсутствия. Современный мир учит нас выглядеть уверенными даже тогда, когда внутри пустота. Но это – дорога к внутреннему истощению. Осмелиться сказать себе: «Я не знаю, как дальше» – это уже первый шаг к жизни, потому что честность всегда возвращает нам почву под ногами. Она ломает иллюзию контроля, но взамен даёт свободу поиска.

Второе – Понять: незнание направления не значит конец пути. 
Порой мы путаем временное затмение горизонта с окончательным тупиком. Но если посмотреть на историю природы, становится ясно: зима всегда кажется концом, но она же несёт покой земле, чтобы потом появились ростки. Так и внутри нас. Когда кажется, что всё остановилось, – это не смерть жизни, а её скрытая подготовка к следующему этапу.

Третье – Не искать глобальных смыслов сразу
. В моменты растерянности мы часто хотим всё и сразу: понять своё предназначение, увидеть финальную цель, построить крепкий смысл из разбитых осколков. Но смысл – не кирпич, который кладут за час. Он – как растение, которому нужно время укорениться. Поэтому начни с малого. Иногда самым мудрым будет просто спросить себя: «Что я могу сделать сегодня, чтобы не утратить человеческое достоинство?»

Это может быть простое действие – приготовить еду, сделать уборку, написать другу. Такие крошечные шаги возвращают внутреннюю структуру, когда великое кажется недоступным. Никто не строит дом, начиная с крыши; точно так же мы не восстанавливаем жизнь, начиная с великих целей. Начало – это порядок малых дел.

Четвёртое – Остаться верным самому факту жизни
. Когда не знаешь, как жить дальше, – можно, вопреки страху, остаться верным самой жизни. Без лишнего пафоса, без принуждения к радости, просто – продолжая дышать, питаться, слушать музыку, наблюдать за небом. Ты не обязан сейчас гореть вдохновением. Твоя задача – остаться. Остаться – это уже победа над хаосом.

Пятое – Открыться новым смыслам без насилия над собой
. Смысл редко приходит через усилие воли. Он раскрывается тихо, словно первый луч сквозь утренние облака. Важно научиться слушать: не толпой мыслей, а внутренней чуткостью. Смысл может прийти из беседы, из книги, из случайного поступка доброты, который ты заметил. Не дави на себя требованием понять всё сразу. Позволь жизни говорить своим языком.

Шестое – Увидеть в незнании пространство для обновления
. Каждый раз, когда ты стоишь на обломках прежнего понимания, перед тобой открывается то, чего раньше не замечал. Страх перед неопределённостью – это естественно. Но если взглянуть глубже, то именно в незнании скрывается возможность начать иначе, стать не копией прежнего себя, а обновлённой версией – мудрее, искреннее, живее.

Седьмое – Помнить, что путь всегда продолжается, даже когда ты его не видишь. 
Величайшие открытия – внутри и снаружи – часто происходили именно тогда, когда человек признавал своё неведение. Не зная дороги, он продолжал шагать – пусть и ощупью. И только спустя время оглядывался и видел: даже во тьме он оставлял следы, а за поворотом начинался новый пейзаж.

Так что если сейчас ты стоишь перед невидимой стеной, если не знаешь, как дальше жить – знай: сама эта растерянность не обессмысливает тебя. Она приглашает замедлиться, вглядеться, очистить взгляд. Не спеши рваться в бой, когда душа просит тишины. Иногда именно в этой паузе, в этом честном признании «не знаю», зарождается глубина, которой прежде не хватало.

Ты жив. Этого уже достаточно для того, чтобы путь продолжался. И даже если ты не видишь карты – сама дорога продолжает идти под твоими ногами. Осталось только сделать следующий шаг.

Путь избавления от растерянности и боли

Когда человек доходит до границы, где привычный порядок разрушается, он может столкнуться с растерянностью и болью. За годы поисков и ошибок многие уже убедились: стандартные ответы редко помогают, особенно если речь идёт о серьёзных вопросах – как выстроить отношения, как наладить работу души и тела, как разобраться в сложных ситуациях.

Бывает, что всё вокруг теряет краски, и тогда помощь приходит не из внешнего мира, а из того, что веками было опорой для других – из веры. Христос говорил: «Придите ко Мне все труждающиеся и обременённые, и Я успокою вас». Эти слова звучат как настоящее приглашение остановить пустые попытки справиться одному и наконец позволить Богу помочь.

Порой проблемы накапливаются годами. Кто-то борется за здоровье, кто-то переживает кризис в семье, дети требуют внимания, а собственные чувства будто притупились. В такие моменты хорошо не убегать от боли, а доверить своё состояние Тому, Кто создал нас. Именно Бог даёт силы там, где заканчиваются человеческие резервы.

Если вы не знаете, с чего начать, определите простые шаги. Возьмите Библию – читайте не для галочки, а чтобы впитывать истины, проверенные тысячелетиями. Есть сайты, где собраны полезные статьи и советы для тех, кто запутался или чувствует, что потерял опору. Важно напоминать себе: эмоции могут обманывать, но Божье Слово не меняется.

Многие ищут ответы в разных источниках: статьи, материалы, мнение знакомых, советы из социальных сетей. Это может приносить временное облегчение, но истинный мир приходит через связь с Богом. Не бойтесь просить у Него поддержки, пусть день начинается с простой молитвы: «Господи, веди меня, помоги мне чувствовать Твоё присутствие, научи меня снова верить».

Работа с мыслями – ещё один ключевой момент. Мысли человека определяют его решения, а решения – последствия. Попробуйте изменить угол зрения: вместо того чтобы ждать мгновенных изменений, начните с благодарности за то, что уже есть. Это простая практика, но она очень работает, потому что переключает мозг с фокусировки на проблемы.

Если трудно найти уверенность, вспомните, что никто из нас не создан быть полностью независимым. Мы нужны друг другу. Подумайте, кому из близких можно довериться, кто мог бы поддержать, пусть и просто добрым словом. Возможно, вам стоит больше внимания уделять семье, детям, восстановить отношения, которые были разрушены.

Состояние души не меняется за один день. Порой потребуется месяц или больше, чтобы вернуться к стабильности. Не стесняйтесь просить совета у тех, кто имеет духовный опыт, кто умеет слушать, а не только говорить. Бог использует разные пути, чтобы достучаться до сердца: это может быть книга, беседа, молитва, песня.

Если чувствуете, что ничего не помогает, вспомните об одном правиле: Христос рядом не только в дни побед, но и в периоды тумана. Он обещал: «Не оставлю вас и не покину». Поэтому, как бы сложно ни было, продолжайте искать контакты, которые поддерживают, читайте проверенные источники, впитывайте здравую информацию.

Когда не знаешь, куда направить усилия, подумайте о сферах, которые требуют обновления. Возможно, это здоровье, может быть – работа, отношения, развитие в вере. Определите, какие вещи стоит изменить, и не бойтесь принимать решения, даже если пока эмоции мешают видеть полную картину.

Если внутри звучит пустота – это не конец. Это пространство для обновления через любовь, молитву, веру, терпение. Помните: Бог любит каждого. Его планы включают ваше благо, даже если пока вы не видите этого ясно. Пусть дни будут прожиты не ради ожиданий других, а ради того, чтобы снова чувствовать присутствие смысла и надежды.