Mental pain

Аурика Тырсынэ

Mental pain

Глава 1. Тишина перед штормом

Она сидела у окна.

Лето было шумным, но внутри – всё было наоборот: тихо, тревожно, глухо.

Эта тишина не была покоем. Это была тревога, которая не кричит, а шепчет.

«Что, если всё разрушится?» – думала она. –

«Что, если я не справлюсь, если потеряю то, что держит меня на плаву?»

Девушке 17.

У неё есть мама – близкая, тёплая. И папа – немного строгий, но всё равно любимый.

Но внутри неё всё время звучит одно и то же: страх потерять.

Страх потерять близких, страх не выдержать, страх, что весь этот мир слишком хрупкий и в любой момент рассыплется.

Она много молчит.

Не потому что нечего сказать, а потому что не знает, как это сказать, чтобы её поняли.

Она держит в себе: страхи, обиды, ожидания, усталость. Даже радость – и ту держит.

Иногда по ночам ей снятся сны. Там всё не так – мрачно, непонятно, тревожно.

Она просыпается – и ещё долго чувствует холод внутри, даже когда комната залита солнцем.

Днём она улыбается.

В соцсетях – посты, музыка, лайки.

Но в глубине – ощущение одиночества и слабости. И одна мысль: «Я не должна показывать это. Я должна быть сильной»

Глава 2. Маска «всё в порядке»

Она давно научилась улыбаться, когда внутри всё рушится.

Это стало привычкой – как чистить зубы или говорить «всё нормально», когда спрашивают:

– Как ты?

– Всё хорошо.

Но это было не правдой.

Потому что внутри – далеко не «хорошо». Внутри – усталость от постоянной готовности быть сильной.

Внутри – тревога, которую не видно, но которая сжимает грудную клетку, как ремень безопасности, только без аварии.

И одиночество. Даже когда рядом кто-то есть.

Однажды она поймала себя на мысли:

«Я не помню, когда в последний раз честно сказала, что мне тяжело.

Что мне страшно.

Что я просто устала быть хорошей».

Но кому это говорить?

Маме – она и так переживает.

Папе – нет, он не поймёт он скажет: «Соберись».

Друзьям – они скажут: «Не грузись».

Сама себе – тоже не получается. Потому что привычка молчать стала бронёй.

Иногда вечером она садится на кровать, берёт телефон, листает ленту, замирает на чьих-то счастливых фото и думает:

«А у меня всё как будто в замедленном кадре.

Я не живу – я выживаю.

Как будто держусь за край.

И улыбаюсь, чтобы никто не заметил».

И тут внутри тихо звучит мысль:

«А если я сорвусь?

Кто меня поймает?»

И тишина в ответ.

Именно здесь, на этом моменте, начинается главный поворот – когда ты видишь эту маску, и не обвиняешь себя за неё,

А начинаешь снимать её – слой за слоем.

Потому что ты имеешь право быть не только сильной.

Ты имеешь право быть живой.

Глава 3. Слова, которые я никогда не говорила вслух

Иногда самые важные слова – это не «прости» и даже не «люблю».

Это те, которые мы говорили только себе, когда нас никто не видит.

Слова, что лежат под сердцем. Глубоко. Глушат. Пугают. Но требуют выхода.

В ту ночь она не спала.

Всё было тихо.

Телефон – в стороне. Лента – не спасает. Никто не пишет. Никто не спрашивает.

И вдруг… она взяла ручку.

Чистый лист.

И впервые – не для учёбы, не для поста, не для кого-то.

А для себя.

Сначала – дрожащими буквами:

«Мне страшно. Я устала бояться.

Я боюсь потерять родных. Я боюсь остаться одна.

Я боюсь, что не справлюсь.

Я боюсь, что все ждут от меня быть сильной, но внутри я просто хочу, чтобы кто-то обнял меня и сказал:

«Ты не должна быть идеальной. Просто живи».

Слова потекли, как будто прорвало плотину. Слёзы тоже.

Тихо, но свободно.

Это не была истерика. Это было очищение.

И впервые она не стыдилась своих чувств.

Она смотрела на этот лист и думала:

«Это – правда.

Это – я.

Я не слабая. Я – настоящая.»

Это была первая искра.

Нечто тонкое, неуловимое.

Не решение всех проблем, но точка, с которой начался путь назад – к себе.

И что-то изменилось

На следующий день ничего снаружи не изменилось.

Тот же дом. Те же люди. Та же маска.

Но внутри – появилось место, где она могла быть собой.

И это стало началом.

Не лёгким. Но настоящим.

Глава 4. Когда я впервые сказала «мне плохо» – и мир не рухнул

Она репетировала эту фразу в голове сотни раз.

«Мне плохо».

Два слова. Но они будто весили целый мир.

Говорить их было страшно. Как будто признаться, что ты не справляешься – значит проиграть. Как будто, если ты скажешь правду, – все отвернутся.

Подумать только: девочка, которая всегда держалась, вдруг взяла и сказала: