Секреты 60 Диет: Худей, Оздоравливайся, Живи!

Исследования последовательно показывают, что "Гарвардская Диета" (AHEI) и схожие с ней модели питания, такие как Средиземноморская, DASH и MIND-диета, обеспечивают множество преимуществ для здоровья одновременно: сердечно-сосудистые, метаболические, когнитивные и противораковые. Это указывает на синергетический эффект, при котором сочетание рекомендованных продуктов и отказ от вредных создает целостное положительное воздействие на различные физиологические системы, а не только изолированные улучшения. Такой подход укрепляет концепцию питания как образа жизни, а не как узконаправленной диеты.