Внутреннее позволение

Самооценка – это восприятие и оценка своей ценности, достоинств и недостатков. Высокая самооценка означает уверенность в себе, принятие своих особенностей, а низкая – ощущение собственной неполноценности или недостаточности.

Как связаны внутреннее позволение и самооценка?

Внутреннее позволение укрепляет самооценку

○ 

Когда человек разрешает себе быть настоящим, испытывать эмоции и следовать своим желаниям, он подтверждает свою ценность как личности.

○ 

Это создает ощущение внутренней поддержки и любви к себе, что способствует развитию позитивной самооценки.

○ 

Например, если я позволяю себе выразить свои чувства без страха осуждения, я учусь принимать себя таким(ой), какой(ая) есть.

Высокая самооценка способствует внутреннему позволению

○ 

Когда человек ценит себя и верит в свою достоинство, ему легче разрешить себе проявлять свои желания и чувства.

○ 

Он не боится быть отвергнутым или осмеянным, потому что знает свою ценность.

○ 

Например, человек с высокой самооценкой может смело сказать "нет" или реализовать свои мечты без излишних сомнений.

Обратная связь

○ 

Внутреннее позволение создает позитивный цикл: чем больше мы разрешаем себе быть собой, тем выше становится наша самооценка.

○ 

В свою очередь, высокая самооценка мотивирует нас продолжать практиковать внутреннее позволение.

Связь между внутренним позволением и самооценкой – это двунаправленная взаимосвязь: чем больше мы разрешаем себе быть настоящими, тем выше наша внутренняя ценность и уверенность в себе; и наоборот – чем выше наша самооценка, тем легче давать себе право на проявление своих чувств и желаний.

Развитие одного из этих аспектов способствует росту другого, создавая гармоничный цикл личностного роста и внутренней свободы.

Влияние воспитания, общества и убеждений на наше внутреннее разрешение

1. Воспитание

● 

Родительские установки и модели поведения: В детстве родители и близкие формируют наши первые представления о том, что допустимо и что недопустимо.

● 

Что мы слышим и видим: Например, если в семье поощряли выражение чувств и самостоятельность, у нас больше шансов развить внутреннее разрешение. Если же подавляли эмоции или навязывали строгие рамки – это может ограничивать нашу способность позволять себе быть собой.

● 

Образцы поведения: Детские модели поведения влияют на то, как мы учимся разрешать себе проявлять желания или чувства.

2. Общество и культурные нормы

● 

Социальные стандарты: Общество устанавливает нормы поведения, которые считаются приемлемыми или неприемлемыми.

● 

Культурные ценности: В разных культурах по-разному оценивается проявление эмоций, амбиций, индивидуальности.

● 

Страх осуждения: Когда общество осуждает или не одобряет определённые проявления (например, выражение гнева, желание изменить свою жизнь), человек может подавлять свои истинные чувства или желания, чтобы избежать критики или исключения.

3. Убеждения и внутренние программы

● 

Формируются под влиянием воспитания и общества: Например, убеждения типа "Я не достоин(на) счастья", "Это слишком смело", "Я не могу позволить себе ошибаться".

● 

Самоограничения: Эти убеждения становятся внутренними барьерами, мешающими внутреннему разрешению.

● 

Страхи и сомнения: Убеждения могут порождать страхи перед неудачами или осуждением, что блокирует возможность позволить себе действовать свободно.

Все эти факторы – воспитание, общество и убеждения – формируют наши внутренние рамки. Они создают «зоны комфорта» или ограничения, внутри которых мы учимся разрешать себе быть собой. Чем сильнее эти внешние влияния и чем глубже укоренились негативные убеждения, тем труднее нам дать себе право на свободу выражения своих чувств и желаний.

Понимание того, как воспитание, общество и убеждения влияют на наше внутреннее разрешение – первый шаг к тому, чтобы научиться освобождаться от ограничивающих программ. Осознав эти механизмы, можно постепенно работать над их преодолением и развивать внутреннюю свободу.

Глава 2. Почему мы не разрешаем себе – причины и корни

Желание быть свободным, проявлять свои чувства и реализовывать мечты – естественное для каждого человека. Однако зачастую внутри нас есть барьеры, которые мешают этому. Они берут начало в глубинных причинах – страхах и убеждениях, сформировавшихся под влиянием воспитания, общества и личного опыта.