Воспитай в себе стоика: Как мудрость Марка Аврелия, Эпиктета и Сократа поможет преодолеть трудности жизни

Что из уже случившегося вне зоны его контроля?

Что может привести к застреванию?

Что сейчас для Ли самое важное, на чем ему нужно сосредоточиться?

Какие шаги ему следует предпринять?

Случай с Ли – пример эмоциональной устойчивости в сфере межличностной коммуникации. Устойчивость проявляется во многих формах. Помимо осознанного реагирования или переосмысления ситуации примером устойчивости может служить переживание горя или твердое решение жителей восстановить свой город после разрушительного торнадо. Устойчивость означает, что мы ощущаем удар, но перенаправляем первоначальные чувства на восстановление и достижение успеха. Самое важное в этом процессе – проанализировать, чтó мы можем контролировать в данной ситуации, а что нет. Это дает ясность и предохраняет от самобичевания и бессмысленных страданий, которые подпитывают сами себя.

Что такое устойчивость?

Быть устойчивым – не значит быть «сильным и спокойным», «держать себя в руках» или, «стиснув зубы, двигаться вперед», несмотря ни на что. К сожалению, многие понимают устойчивость именно так.

Что значит устойчивость для меня?

Известный психолог Мартин Селигман определяет психологическую (эмоциональную) устойчивость как способность преодолевать трудности и продолжать функционировать позитивным и продуктивным образом. В одной из своих работ по позитивной психологии Селигман подчеркивает, что устойчивость – это не отсутствие негативных эмоций, а замена их позитивными, а также способность расти и адаптироваться перед лицом трудностей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Notes

1

Ирвин У. Радость жизни: Философия стоицизма для XXI века. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

2

Холидей Р. Проблема или вызов? Как превращать препятствия в триумф. – Мн.: Попурри, 2019.

3

Робертсон Д. Думай как римский император: Стоическая философия Марка Аврелия для преодоления жизненных невзгод. – М.: Бомбора, 2020.

4

Здесь и далее цитаты из «Размышлений» Марка Аврелия в переводе С. М. Роговина.

5

Здесь и далее цитаты из «Энхиридиона» Эпиктета в переводе А. Я. Тыжова.

6

От англ. vibe – вибрация; в широком смысле – психологическая атмосфера, настроение. – Прим. ред.

7

Негативная форма стресса, при которой эмоциональное напряжение превышает адаптивные возможности человека; отличается от эустресса (позитивная форма стресса) большей длительностью и/или интенсивностью. – Прим. ред.

8

Когнитивная революция – период интенсивного развития психологической науки в середине XX в. В результате на смену бихевиоризму, ограничивающемуся изучением поведения, пришла когнитивная психология, в которой первостепенное значение придается мышлению и другим познавательным процессам. – Прим. пер.