Продуктивность без выгорания. Как достигать большего, сохраняя себя

__________

Какие идеи вам нужно временно отбросить, чтобы создать условия для своего развития (например, «мне все понятно», «это слишком сложно», «это не для моей ситуации», «отложу на потом»)?

__________

Хочу отметить еще одну важную вещь. Люди часто «читают памятью», то есть пытаются пристроить информацию к тому, что уже знают. Когда написанное совпадает с опытом читателя, книга ему автоматически нравится, и наоборот. Постарайтесь не сравнивать, а «читать» себя через призму предложенных тем. Я буду стараться использовать простой язык, но местами буду им жертвовать ради точности формулировок.

Если у вас есть такая возможность, постарайтесь читать в приятных местах, где вы можете почувствовать себя расслабленно. Обязательно делайте заметки, выполняйте упражнения, пишите в книге ручкой, выделяйте важное маркером. Пусть эта книга станет для вас рабочей тетрадью, которая поможет сформировать правильные привычки мышления, упорядочить вашу жизнь и привнести в нее больше ясности! Делитесь мыслями из этой книги с близкими, партнерами, командой. (Большинство приложений для чтения электронных книг дает возможность делать закладки, выделять, копировать и комментировать понравившийся текст, а также экспортировать цитаты в свои заметки и делиться ими в социальных сетях и мессенджерах. – Прим. ред. электронной версии книги.)

Итак, начнем изучать стратегию мышления, которая поможет вам улучшить свою жизнь, уверенно двигаясь в направлении желаемых результатов.

Раздел I. Моя стратегия мышления

Глава 1. Шаг первый – создавайте ясность

Ходите, пока есть свет, чтобы не объяла вас тьма: а ходящий во тьме не знает, куда идет.

Ин. 12:35

Читаю письмо одного из моих клиентов, назовем его Сергеем. Он пишет:

«Со стороны моя профессиональная жизнь выглядит прекрасно. Она и мне казалась идеальной до недавнего времени: я топ-менеджер успешной компании, специалист с внушительным бэкграундом, люблю свою работу. Но в какой-то момент я начал чувствовать, что делаю все “на автомате”. Никаких кризисов, неудач или выгорания не было. Но я с ужасом осознал, как мало обдумывал и решал самостоятельно все это время: сначала компания встраивала меня в корпоративную культуру, потом я перенимал опыт коллег, чтобы затем… с энтузиазмом выполнять задачи, которые ставила передо мной компания. И действовать теми методами, которые приняты в компании… “Где во всем этом я?” – вот вопрос, который я все чаще стал себе задавать.

Мой профессиональный путь казался понятным, а теперь видится просто пустым. И мне больше не интересно, я не развиваюсь, не вижу никакого смысла двигаться вперед. Я не вовлечен в работу: на совещаниях не могу сосредоточиться, без интереса выслушиваю чужие идеи, реже предлагаю свои, позже прихожу в офис… Не могу ответить себе на вопросы: “Зачем все это?”, “Какой в этом смысл?”. Я гоню от себя эти мысли, но они возвращаются. Я знаю, что эту проблему должен решить сам, сам вернуться на путь саморазвития. Но я совсем не понимаю, куда мне двигаться и с чего начать. Никаких хоть сколько-нибудь вдохновляющих и мотивирующих идей на этот счет у меня нет. И я продолжаю идти, но понятия не имею зачем и куда».

Сразу приходит на ум фраза философа Мераба Мамардашвили: «Мы в жизни очень трудно отличаем то, что испытываем сами, от того, что испытывается – испытывают наши соседи, близкие, знакомые… В этой оболочке отсутствует наше подлинное, личное переживание». В какой-то момент мы можем столкнуться с тем, что чужое в нашей жизни заняло все ее пространство, что не все достижения важны для нас, что мы слишком ко многому просто привыкли. Мы различаем наличие «своего» только как постоянно ускользающее чувство, что в жизни может быть что-то еще. Но, как правило, не знаем, что это – «наше», мы не знаем, чего хотим на этом этапе и что делать дальше. Когда не решаемся задавать себе действительно важные вопросы, наше положение незавидно: мы словно едем на пассажирском сиденье в машине, сквозь лобовое стекло которой не видно ничего, ведь с нашей стороны оно покрыто плотным слоем пыли и грязи. Ждем, когда ситуация как-то образуется. Откладываем из-за лени или даже страха увидеть, как обстоят дела на самом деле. Собственно говоря, мы и понятия не имеем, есть ли там вообще дорога, и пытаемся угадать, куда ехать. А по факту – едем вслепую. Слепота словно вписана в нашу жизнь для защиты от всего, что может показаться лишним, чужим, опасным… Даже если то, чего мы не хотим видеть, не имеет по отношению к нам никакого враждебного намерения и от него не исходит никакой опасности, мы исключаем его из поля зрения просто в силу непонятности.

Первый шаг на пути саморазвития – восстановить процесс обмена информацией и взаимодействия с миром, использовать нашу способность к созданию ясности. В этой главе разберем, в чем его суть. Дам инструменты, которые помогут вам привнести большее видение в свою жизнь. Почему это важно? Научиться ясно видеть дорогу – более жизнеспособная стратегия, чем соглашаться на то, чтобы видеть избирательно (например, только приятное или понятное). Негативное и непонятное не менее значимо для полноты картины, чтобы владеть ситуацией и стать цельным, успешным и реализованным человеком. Без полноценного видения – и положительного, и негативного, и понятного, и непонятного – нельзя взять истинную ответственность за происходящее. Двигаться с пониманием дела – это необходимое условие для высокой продуктивности и благополучия во всех жизненных сферах.

Действовать вслепую, гадать или отдавать штурвал собственной жизни в чужие руки, как сделал Сергей, не стоит. Это нам демонстрирует и та точка, в которой он закономерно оказался. Вместо создания необходимой для себя ясности относительно своей карьеры и развития он полностью полагался на мнения своего руководителя и членов команды, а задавая вопросы: «А смысл? А зачем?», он останавливал мышление в ожидании, что ответ прозвучит сам собой или им будет угадан. Он не уделял времени тому, чтобы самостоятельно или с помощью профессионалов задать себе еще ряд вопросов, ответы на которые необходимы, чтобы осознать свои идеалы или пределы, сделать собственные выводы и выбор. На короткой дистанции ему это было удобно, позволяло экономить время и энергию, но в итоге он поймал себя в состоянии неудовлетворенности и рассеянности.

Вот какими словами завершилась наша работа с Сергеем над его задачей: «Я стал чувствовать, что живу более полную и осмысленную жизнь. Если это состояние теряется, я снова возвращаюсь к проясняющим непонятную область вопросам, которые требует моих личных размышлений, ответов и выбора. Это дало эффект даже для отношений – я стал меньше чувствовать себя уязвимым при прямых вопросах о будущем, увеличилась моя уверенность и готовность вести за собой».

Чтобы помочь Сергею снова обрести себя, смысл жизни и радость реализации, я предложила ему задать себе ряд важнейших вопросов – они помогли ему подняться над теми ограничениями, в которых он находился: создать ясность о себе и о мире и расставить новые опорные точки. Такую же работу мы с вами проделаем в этой главе.

Работа по определению направлений для приложения усилий, работа по пониманию и развитию себя, работа по прояснению реальности и формированию видения – это то действительно уникальное, что можем сделать только мы, даже если иногда для обучения этому навыку необходима опора на книги и профессиональную поддержку. Это то, что стоит делать регулярно, чтобы не захламлять жизнь отжившим, нереалистичными фантазиями и не терять времени.

Чтобы ваша жизнь постоянно совершенствовалась и соответствовала актуальным жизненным вызовам, нужно на постоянной основе делать непростую, но очень важную внутреннюю работу – создавать ясность и действовать из нее.

В этой главе я проведу вас по тому же пути, который мы прошли с Сергеем. Вы поймете, как создавать ясность в жизни и при чем тут воображение. Также вы получите ценные инструменты – упражнения, к выполнению которых сможете возвращаться в разные моменты своей жизни и прояснять ситуацию.

ЯСНОСТЬ – МОСТ ОТ СТРЕССА К ПРОДУКТИВНОСТИ

Вам может быть знаком опыт невыносимости диалога с избыточно самоуверенными людьми, которые считают, что все знают. Такие люди не стремятся актуализировать знания о себе и о мире, опираясь на то, что однажды попало к ним в голову. Они цепляются за это как беспомощный ребенок за руку взрослого. Тем временем то, что они десятилетия назад взяли за основу собственного спасения, могло уже давно устареть и в текущей ситуации оказывается довольно бесполезным. Наложим на это скорость и постоянство изменений, умножим на количество сфер жизни, которыми мы управляем, и на растущую сложность нас самих… В итоге окажемся в трагической точке, где человек не знает, каково его действительное положение, и не может понять, что происходит, куда он идет, что он действительно чувствует, прав ли он, что он делает и зачем.

Подобные ситуации в той или иной степени запущенности мы можем встретить и в своей жизни. Все они обладают одним свойством: их нужно распутывать. Наше мышление призвано нам помогать в этом