108 медитаций

Для меня медитация стала инструментом, который реально работает.

Сегодня помимо медитаций я занимаюсь восточными телесными практиками: вин-чун и кун-фу. Перед тренировками я обычно делаю короткую 5-минутную медитацию, что помогает мне с более осознанным пониманием подходить к занятиям. Они становятся более продуктивными, я быстрее всё схватываю и упражнения получаются лучше.

Могу сказать, что подобный эффект медитации будет практически в любой деятельности. Например, у меня есть друг-профессиональный гонщик на автомобиле. Он также перед каждым заездом делает специальную дыхательную практику. Это позволяет ему лучше и быстрее реагировать и сохранять невозмутимость во время езды, тем самым быстрее добираться до финиша.

Сейчас уже, после нескольких лет активной практики медитации, хочу сказать, что медитативный опыт должен присутствовать в жизни каждого человека. Это в любом случае положительно на нем скажется. Кому-то в достижении результатов, другому – в сохранении ментального здоровья.

В детстве я любил смотреть фильмы про кун-фу и другие восточные единоборства. В таких историях всегда был один великий мастер, обычно уже очень пожилой, седой, с бородой и длинными усами. И если все прочие герои, даже очень тренированные, никак не могли побороть злодея, то мастер одним лишь верным движением одерживал победу. Почему так происходило? Годы практики дают невероятный результат. Это не только знания и навыки, но и тот особый уровень внутреннего спокойствия и уверенности, который невозможно сломить. Сила мастера не столько в его теле и ударе, сколько в его духе.

Многие занимаются физическими упражнениями, потому что хотят красивое тело. Это нормально и правильно. Помимо тела хорошо бы, чтобы и голова работала отлично, так сказать «без багов». Медитация как раз тот инструмент, который позволяет сознанию быть спокойным и взвешенным, находить самые верные решения. Медитацию можно сравнить с программой для компьютера, которая чистит его от всякого мусора, как нас от дурных мыслей. А если нет ничего, что мешает слаженной работе, то и результат становится лучше, не так ли?

2. Буддийские медитации

«Медитация есть любовь»

Дипа Ма

Идет бу ддизма становятся всё популярнее в западном мире. Предписания Будды: стремиться к миру, любви и пониманию – не просто находят сейчас отклик у многих, они жизненно необходимы.

Медитация – неотъемлемая часть духовной жизни буддистов. Она предполагает полный спектр физических и духовных практик. Медитативные практики и соблюдение предписаний Восьмеричного пути в конечном итоге приводят буддистов к тому, к чему они стремятся всю жизнь в этом мире: обрести состояние истинной любви, милосердия, вырваться из круговорота перерождений, пробудиться и достичь нирваны.

Каждое направление буддизма по-разному смотрит на цели медитации. Так, например, согласно ваджраяне, они могут привести человека к пробуждению уже в этом рождении. Согласно махаяне и хинаяне – в следующем. Тхеравада утверждает, что медитации приведут буддиста к титулу архата при условии постоянных практик, а в школе дзен они лежат в основе всего направления.