Это элементарно. Практическое пособие по исцелению внутреннего ребенка

А ведь это неверно. ПРОШЛО – НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ПРОЖИТО. ЗАБЫТО – НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО НЕ БЫЛО.

Если говорить метафорически, то это выглядит примерно так: в стрессовой / травмирующей ситуации человек, если он не владеет навыками проживания и абреакции (эмоционального отреагирования), он прикрепляет себя резинкой. Один конец резинки закреплен в стрессовом моменте, второй закреплен на самом человеке (рис. 11).

Время идет, ситуация забывается, а резинка остается.

И чем дальше от данной ситуации уходит человек, тем сильнее натягивается резинка и, соответственно, следующие шаги делать все тяжелее.

Рисунок 11

Когда человек уже не в силах сдерживать натяжение резинок, случаются жизненные срывы. А травмирующих ситуаций в жизни не одна и не две, а намного больше, и «резинок», соответственно, тоже.

В младенческом возрасте люди также получают психологические травмы. Причины психологических травм: тяжелые роды, ребенок после рождения находился не с мамой, возникли осложнения после родов и прочее.

Поэтому стоит при работе с травмой учитывать период от рождения и до настоящего времени – и это только личный опыт человека.

А за плечами каждого из нас как минимум 128 прямых предков из 7 поколений, и их судьбы также влияют на наши жизни, но в этой книге речь идет только о ситуациях из личной истории. О родовой истории будет отдельная книга, а в этой есть пример работы с программой лояльности по отношению к родовой системе (см. главу 22).

Но вернемся к «резинкам» (личному опыту): спустя годы человек может забыть, что когда-то в жизни ему было тяжело /страшно / обидно и т. д., но резинка остается на своем месте.

Что делать во взрослом возрасте, чтобы резинки не прикреплялись?

– Научиться проживать травмирующие ситуации. Не убегать от них, не стараться забыть, а учиться уважительно относиться к любой своей эмоции и выражать ее, чтобы она не оставалась в подавленном состоянии в подсознании.

Что делать, если резинки уже есть?

– Вернуться сознанием в прошлое, проработать травмирующую ситуацию и забрать своего травмированного ребенка из прошлого в свое настоящее (рис. 12), подробнее о том, как это делать, в следующих главах.

Разорвать резинку не получится. Если говорить метафорически, то это как отрезать себе палец, на котором рана. Если каждый раз себе отрезать по пальцу, человек может стать инвалидом.

Рисунок 12

Поэтому люди стараются заботиться о своем физическом здоровье, но о психологическом здоровье забывают или вообще не вспоминают. Люди пытаются вытеснить свою боль (читайте «отрезать часть души») и делают это раз за разом, тем самым превращая себя в психологических инвалидов.

Задача каждого взрослого человека обратить внимание на своего внутреннего ребенка и заняться его исцелением. Каждый взрослый несет ответственность за свою детскую часть.

Если вы забываете о своем внутреннем ребенке, значит, вы забываете о себе.

Очень важно понимать и не путать: быть взрослым – это не значит все время быть серьезным и забыть о радости и беззаботности. Быть взрослым – это значит реагировать на ситуации настоящего не из травм прошлого, а из состояния опоры на себя. Тогда внутреннему ребенку будет спокойно и безопасно. У него появится желание радоваться и творить. А соответственно, это желание появится у вас, у взрослого. Вследствие чего будет повышаться уровень витальной (жизненной) энергии.

Глава 5. Пример действия травмы (страх публичных выступлений)

Чтобы глубже понять, как проявляется травма, предлагаю рассмотреть пример, в котором разные ситуации из детства могут привести к одинаковым последствиям во взрослом возрасте.

Молодая женщина боится выступать на большую аудиторию. Она всегда наизусть знает материал, плюс на экране демонстрируется презентация, но это всегда для женщины сильный стресс.

Без успокоительных средств она не может выйти прочитать доклад. Выступать на большую аудиторию ей мешает иррациональный страх (рис. 13).

Страхи бывают рациональные, когда есть реальная угроза физическому здоровью или жизни, и иррациональные, которые не имеют ничего общего с реальной ситуацией и «живут в голове».

Как правило, иррациональные страхи – это «призраки» прошлых психологических травм.

Женщина много раз пробовала объяснять себе, что материалом она владеет, в теме разбирается и имеет большой практический опыт. Убеждала себя, что все пройдет хорошо, но это не помогало справляться со страхом.

Рисунок 13

В ходе терапии выяснилось, что страх испытывает ее детская часть. Возраст детской части примерно 6—7 лет (рис. 14).

Рисунок 14

И в данном случае самостоятельная работа женщины не имела эффекта, так как она старалась оказать воздействие на свое сознание, а страх находился в подсознании.

Да, женщина давно выросла из возраста 6—7 лет, но ее травмированный внутренний ребенок все это время жил в подсознании.

Ситуация, где появился страх

Женщина в детстве плохо выговаривала некоторые буквы и на новогоднем утреннике стеснялась начать рассказывать стихотворение.

Дед Мороз был молодой и неопытный. Он неудачно решил ее замотивировать и сказал: «Если не расскажешь стихотворение, не получишь подарок».

Она не поняла, что Дед Мороз пошутил, не поняла, что он так сказал, чтобы ее подбодрить, и испугалась. А от страха все забыла (рис. 15).

Рисунок 15

Чтобы женщина, выступая на большую аудиторию, могла себя спокойно чувствовать, нужно работать не со взрослой частью, а с внутренним ребенком. Решение ее запроса находится в ситуации с Дедом Морозом.

Ниже опишу еще несколько возможных травмирующих ситуаций, которые могли бы проявляться у взрослого человека в виде чувства страха при выступлениях на большую аудиторию.

– Девочке в детском саду поручили важное задание: открывать стихотворением выпускной концерт. Она разволновалась и рассказала не очень хорошо.

Воспитатели сказали: «Ты нас подвела».

– Девочка в школе рассказывала у доски стихотворение и неправильно произнесла слово, одноклассники засмеялись, а учительница их не остановила.

– Девочка, когда пришли гости к ее маме, очень обрадовалась. Много новых людей – это же так интересно. И девочка стала со всеми общаться по-своему, по-детски.

Мама сказала, что ей за нее стыдно и что она своим поведением позорит всю семью.

– В школе весь класс должен был рассказать сообща одно стихотворение. Каждому ученику дали выучить по две строчки. Девочка свои строчки забыла и рассказала приблизительно по памяти и не в рифму.

Учительница сказала, что все способны выучить две строчки, а она, глупая, не смогла.

Из написанного выше вы можете увидеть, что разные ситуации могут вызвать одинаковые последствия. И к этой истории мы еще вернемся во второй половине книги.

Глава 6. Не своя жизнь. Внутренний ребенок и внутренняя опора

В данной главе речь пойдет о проживании человеком не своей жизни. И связано это во многом с темой системных мест.

Для начала кратко расскажу о том, что же такое системные места.

У любого человека есть родители (знал он их или нет, не имеет значения), бабушки и дедушки, братья и сестры, и почти у всех есть дети. Помимо родственников человек общается с другими людьми: подругами, коллегами, партнерами. И у каждого в окружении в соответствии с законами иерархии есть свое системное место.

Предлагаю рассмотреть тему системных мест на примере:

Предположим, у молодой женщины Светы есть муж Паша, сын Глеб, есть родители, а также подруга Люда. В соответствии с законами иерархии в системе Светы близкие Светы разместятся на трех иерархических уровнях (рис.16). Но на некоторых системных местах могут образовываться эмоциональные дыры. Как это происходит, описываю ниже.

Предположим, что Света вообще не знает своего отца и мама ей про него ничего не рассказывала.

Рисунок 16

Да, Света может считать, что у нее не было отца, но это не совсем правда. Отец у нее был, но эмоционального наполнения она от него не получила. Т. е. системное место отца эмоционально пустое (рис. 17).

Дополнение: чтобы образовалась эмоциональная пустота, необязательно фактическое отсутствие человека, как в данном случае отца.

Если рассматривать появление эмоциональной пустоты на примере с родителями, то папа мог быть, но пить или бить. Или мама могла фактически быть, но постоянно находиться на работе. Или мама могла находиться дома, но в своих мыслях и переживаниях.

Если человек НЕ получил в детстве достаточную для него порцию любви и поддержки, у него появятся эмоциональные пустоты на системных местах его родителей.

Возвращаюсь к примеру со Светой, у которой образовалась эмоциональная пустота на системном месте ее отца (рис. 17).

Рисунок 17

Бессознательно Света будет стремиться заполнить эту пустоту. А люди без устойчивой внутренней позиции будут попадать в систему Светы не на свои места, а туда, куда Свете будет нужно, и будут «играть в ее игру».

Т. е. другие люди будут как бы папой для Светы.

На эмоционально пустом месте может оказаться муж Паша, могут оказаться подруги и даже сын Глеб.

Света «ставит» людей не на их системные места, и люди «становятся» не на свои системные места бессознательно.

Далее объясняю, почему так происходит.

Если внутренний ребенок продолжает оставаться травмированным, а у взрослой части нет с ним контакта, то у человека будет отсутствовать внутренняя опора и он будет неустойчивым. А неустойчивый человек не сможет находиться на своем системном месте и будет играть для других людей «надетые» на него роли.

Предлагаю вам еще раз посмотреть, как это происходит технически, но уже на примере общения двух человек, которые являются коллегами на работе: на примере Оли и Кати.

Оля в детстве постоянно подвергалась критике от родителей, учителей, а также родственников, при этом ей не позволялось как-то объяснить ситуацию и защитить себя. Её постоянно сравнивали с другими детьми. Как результат, у Оли низкая самооценка и отсутствие личных границ.

Катя обладает властным характером, любит всеми управлять и указывать, что и кому делать.

У Кати есть ребенок, но ребенок уехал учиться в другой город. Катя на подсознании не отпустила ребенка, и сейчас на системном месте ребенка у нее эмоциональная пустота, которую нужно заполнить. Для этого Катя неосознанно ставит Олю на системное место своего ребенка (рис. 18).

Оля из-за низкой самооценки и из-за отсутствия личных границ не может удержаться на своем системном месте и неосознанно начинает для Кати «играть роль» ее ребенка, тем самым проживая не свою жизнь.

В данном случае коммуникация между Олей и Катей происходит не из позиции «на равных», как и должно быть у коллег. Катя находится в позиции родителя по отношению к Оле и может постоянно ее учить и указывать, что и как делать.

Рисунок 18

Предлагаю вам рассмотреть другой пример, в котором описаны отношения все той же Оли, но уже со своей подругой Ирой.

Оле в детстве постоянно говорили, что думать нужно в первую очередь о других. Если думать о себе, это значит поступать плохо. Как результат, у Оли отсутствуют собственные желания и нет навыка заботиться о себе.

Ира в раннем возрасте потерял маму, и она, соответственно, недополучила от нее любви. И всех своих подруг неосознанно ставит на системное место своей мамы, так как ей нужно заполнить эмоциональную пустоту (рис. 19).

Оля из-за отсутствия навыка думать в первую очередь о себе ставит других на первое место и постоянно занимается «спасением» окружающих людей. С кем бы Оля ни общалась, она находится в системе другого человека не на своем системном месте. Для кого-то она может быть папой, для кого-то может быть мамой или бабушкой, для кого-то ребенком и т. д.