А что, если получится? Мечта зовёт! Ты идёшь?

Часть 2. Огонь мотивации. Как сильное желание становится топливом

Глава 5. Моя жизнь, мои правила. Как оставаться верной себе

«Человек есть то, что он о себе думает», – писал мастер прозы Антон Чехов. Именно это подтвердил эксперимент профессора психологии и специалиста по общественному восприятию – Ричарда Вайзмана[13]. Участникам выдали газету и попросили пересчитать в ней фотографии. Большинство методично выполняли задание и тратили на него несколько минут. Те, кто считал себя везучими, справились за секунды – они увидели крупный заголовок: «Прекрати считать, в газете 43 фото».

Разница была не в удаче, а в восприятии. Одни были сосредоточены на задаче и не замечали возможностей. Другие были расслаблены и открыты к новому.

Вы сами определяете, какой будет ваша жизнь:

Если вы считаете, что жизнь тяжёлая – она будет такой.

Если вы верите, что решения всегда найдутся – они появятся.

Если вы открыты к новым возможностям – они начнут встречаться чаще.

Вы можете изменить свою реальность, просто изменив взгляд на себя.

Это необычная глава книги. Но, пожалуй, она – одна из самых важных.

Здесь – кодекс внутреннего счастья. Вы не обязаны следовать этому кодексу слово в слово. Вы можете переписать его, дополнить, изменить, адаптировать. Но одно останется неизменным: ваша жизнь – ваши правила.

Начнём!

ПРИНЦИП 1

СЧАСТЬЕ ВНУТРИ – МОЙ ОРИЕНТИР

1.1. Я не ищу счастье снаружи. Оно уже есть во мне.

1.2. Я не сравниваю своё счастье с чужим. Моё – только моё.

1.3. Я не жду, когда жизнь станет идеальной. Я создаю радость из того, что есть.

Говорят, Джон Леннон – один из основателей группы The Beatles – делился такой историей: «Когда мне было пять лет, мама говорила: главное в жизни – быть счастливым. Как только я пошёл в школу, меня спросили, кем я мечтаю стать, когда вырасту. Я написал: «Счастливым». Они сказали мне, что я не понял задания. А я ответил: это они не поняли, что такое жизнь».

Знакома ли вам мысль: «Счастье будет когда…»?

Когда я:

закончу этот проект.

перееду в новую квартиру.

найду «того самого» человека.

жизнь станет проще, легче, стабильнее.

Многие привыкли думать, что счастье – это точка в будущем: когда всё сложится, когда всё получится, когда кто-то изменится. Но что, если оно уже рядом – просто тише, чем ожидалось?

Я поделюсь с вами своими заметками. Добро пожаловать в «Дневник счастья».

Запись 1. «Где искать счастье?»

Раньше мне казалось, что счастье – это награда за правильные решения. Оно ждёт меня в будущем: идеальном, выстроенном по плану, без сбоев и лишних проблем. Там, где всё уже достигнуто и я наконец соответствую.

Но чем больше я за ним гналась, тем сильнее ощущала: что-то не так. Ощущение счастья было неуловимым.

Теперь я не ищу его снаружи. Я больше не ищу счастье где-то вовне. Просто останавливаюсь – и замечаю: оно уже есть. Когда солнце касается лица. В уюте, поднимающемся вместе с паром ароматного чая. В свободе не торопиться. Не объяснять. Просто быть.

Счастье оно здесь. Во мне.

Запись 2. «Почему моё счастье – только моё?»

Сегодня я поймала себя на мысли: опять сравниваю.

У кого-то – дом у озера. У другого – процветающий бизнес. А кто-то, кажется, уже живёт той самой «идеальной» жизнью.

И вдруг внутри всплыл вопрос: а если моё счастье – в другом?

Может, я уже счастлива от утреннего кофе, который завариваю для себя с любовью. Пожалуй, счастье есть – в тишине, когда можно просто быть наедине с собой. Вероятно, мне не нужно то, что делает счастливыми других. Моё счастье – это МОЁ.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Sheldon, K. M., & Lyubomirsky, S. «Achieving sustainable gains in happiness: Change your actions, not your circumstances». Journal of Happiness Studies, 7(1), 55–86, 2006

2

Journal of Personality and Social Psychology Monograph Supplement Volume 9, No. 2, Part 2

3

Gail Matthews. «Study on Goal Setting», Dominican University of California, 2015

4

100 Things to Do Before You Die // List Challenges. URL: www.listchallenges.com/100-things-to-do-before-you-die

5

Бессел ван дер Колк. «Тело помнит всё: мозг, разум и тело в исцелении от травмы», 2021

6

Ричард Бах. «Мост через вечность», 1984

7

По данным исследования, опубликованного в журнале PLoS Medicine, 2012

8

McGonigal, J. «Reality Is Broken: Why Games Make Us Better and How They Can Change the World», 2011

9

Decety, J. «The neurophysiological basis of motor imagery». Behavioral Brain Research, 77(1–2), 45–52, 1996

10

www.youtube.com/watch?v=vRilE3aJSrk

11

Чиксентмихайи М. «Поток. Психология оптимального переживания», 2016

12

Кроль. Л. «Найти себя. Как осознать свои желания и реализовать их», 2018

13

Вайзман Р. «Фактор удачи. Психология везения», 2012