Жизнь без варикоза: путь к здоровью и красоте ваших ног. Как избавиться от отеков, тяжести, боли в ногах и жить полной жизнью

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Глава 3. Варикоз уничтожил их путешествие

Однажды ко мне на прием обратился молодой мужчина. Его беспокоила боль в ноге, которая появилась через три дня после длительного перелета.

Представьте себе ситуацию: семейный отпуск в Таиланде. Все настроены на прекрасный и долгожданный отдых. Но вот незадача – у мужчины болит нога. Он хромает и не высыпается по ночам. Принимает обезболивающие препараты, которые приносят временное улучшение, но вызывают боли в желудке. Человек не понимает, что с ним происходит. Что делать? Куда обратиться за помощью? Местные жители плохо понимают английский язык. А какой уровень медицины в чужой стране? Чем все это может обернуться? Нескончаемые вопросы и ни одного ответа. Боль, беспокойство, плохой сон – такое путешествие трудно назвать отдыхом. А потом еще один длительный перелет и усиление болей.

Когда мужчина вернулся домой, он сразу же обратился ко мне за помощью. К сожалению, осмотрев ногу, я сразу понял, что ситуация крайне серьезная. УЗИ подтвердило мои опасения: кроме варикозного расширения вен был найден большой тромб. Мужчину экстренно госпитализировали. К счастью, на отдыхе мой пациент не делал массаж ног и не парился в бане, что могло бы привести к печальным последствиям. Хотя, к слову, страна довольно жаркая, поэтому он все равно сильно рисковал. Семейный отпуск мог обернуться большими проблемами.

Тромбы всегда появляются неожиданно для пациентов и обычно в самый неподходящий момент. Позже, в процессе общения, мы выясняем, что предпосылки все-таки были. Поэтому прежде чем ехать в отпуск, особенно в другую страну с жарким климатом, я советую проконсультироваться с флебологом, если вы подозреваете у себя проблему варикоза или уже знаете о ней.

Для заметок и вопросов врачу

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Глава 4. Пошел в баню и не вернулся: к чему приводит варикоз

Многим людям нравится ходить в баню, где можно отвлечься от повседневной суеты. Для кого-то парение даже становится ритуалом, когда человек ощущает приятную легкость и по-настоящему расслабляется. Но иногда ситуация выходит из-под контроля. Так случилось с одним из моих пациентов.

Мужчина после отдыха в бане почувствовал такую боль в ноге, какой не испытывал раньше. Он решил не заниматься самолечением, а сразу обратился ко мне на прием и рассказал о проблеме. Делать УЗИ вен было сложно из-за лишнего веса пациента, но я не сдавался и подбирался к сосудам с разных сторон, чтобы разобраться в проблеме.

И вдруг увидел его. Тромб. Тромб в варикозной вене, который распространился в глубокую вену, где «болтался» в просвете и грозил оторваться в любой момент. Дело в том, что в бане из-за высокой температуры стенки варикозно расширенной вены воспаляются, из-за чего нередко появляются тромбы. Затаив дыхание, я медленно положил датчик и велел мужчине одеваться, а сам вызвал бригаду скорой помощи, потому что такие ситуации угрожают жизни. Пациента экстренно госпитализировали. Почему это произошло? Все просто. Высокая температура в бане приводит к расширению сосудов, что усиливает нагрузку на истонченные, ослабленные вены, провоцирует ухудшение состояния и формирование тромбов.

Тромбы появляются по разным причинам. Одна из них – варикозное расширение вен нижних конечностей. Иногда человек живет и даже не подозревает о том, что у него внутри – бомба замедленного действия. Но к счастью в большинстве случаев симптомы все-таки есть: боль в ноге, отек, покраснение. Если вас беспокоит что-то из перечисленного, лучше не ходите в баню, потому что есть риск не вернуться.

То же самое относится и к классическому массажу, который, в отличие от релаксирующих «поглаживаний», достаточно жесткий, так же, как тайский, LPG, и т. д. Эти манипуляции могут спровоцировать ряд осложнений, включая тромбоз, тромбоэмболию легочной артерии и другие жизнеугрожающие состояния. Причина всех проблем – хрупкая стенка варикозной вены, которая при агрессивном воздействии часто травмируется, что приводит к воспалению и появлению тромба.

К сожалению, такие истории – не редкость. Отличный день, долгожданный отдых, горячая баня или массаж и вдруг – внезапная смерть, причиной которой стал оторвавшийся тромб. Да, это частое осложнение варикозной болезни, о котором пациенты знают, но часто не воспринимают информацию всерьез. Они приходят ко мне на консультацию с тромбофлебитом варикозной вены и сообщают о том, что старательно разминали ее пальцами, потому что кто-то рассказал им о том, что так лечится варикоз. В таких случаях, конечно, я настаиваю на лечении тромбоза. Но обычно после такого эпизода человек и сам не хочет повторения подобной ситуации, поэтому просит помочь ему избавиться от варикозной болезни.

Если вы любите баню или массаж и хотите отдыхать с удовольствием, не испытывая страха, рекомендую обратиться на консультацию к хирургу-флебологу. На приеме врач определит состояние здоровья ваших вен и при наличии варикозного расширения поможет быстро и безопасно избавиться от проблемы.

Для заметок и вопросов врачу

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Глава 5. Топ-10 советов офисному работнику

С каждым годом все больше людей вынужденно проводят свои рабочие дни в положении сидя или стоя. А ведь одна из основных причин хронической венозной недостаточности – постоянная нагрузка на вены нижних конечностей, возникающая из-за малоподвижного образа жизни. Особенно это касается офисных работников, которых часто беспокоят неприятные ощущения в ногах: к концу дня появляется усталость и тяжесть, отеки, а ночью донимают судороги. Эти симптомы отвлекают на себя внимание и существенно снижают качество жизни. Человек постоянно отвлекается на дискомфорт в ногах, хочет скорее уйти домой, не может думать ни о чем другом. В результате страдает продуктивность, ухудшаются рабочие показатели и тогда об успешной карьере остается только мечтать. Проявления бывают настолько выраженными, что вечером даже не хватает сил прогуляться или заняться любимым делом. А уж если появляются судороги и нарушается сон, то с утра человек чувствует себя совершенно разбитым.

Однажды ко мне на консультацию обратилась девушка с вышеперечисленными симптомами. Усталость и плохое настроение, как и боли в ногах, в последние 2 года стали ее постоянными спутниками. Работа перестала приносить радость, потому что сил для достижения поставленных целей уже не хватало. Да и желания, по правде говоря, тоже. Пациентка забыла, когда в последний раз уделяла внимание себе, родным, друзьям. Жизнь превратилась в день сурка: работа-дом-работа-дом. В семье начались конфликты. Девушке казалось, что ее жизнь рушится на глазах.

Я выполнил УЗИ вен нижних конечностей и обнаружил у пациентки варикозную болезнь, которая давала о себе знать не только симптомами, но и «бугристыми» венами, которые девушка даже не замечала. Я объяснил ситуацию и порекомендовал провести малотравматичную операцию через прокол. Пациентка сразу же согласилась, потому что понимала всю серьезность проблемы, которую бы не решили никакие мази.

Когда через две недели после операции и выполнения моих рекомендаций мы встретились на повторном осмотре, передо мной будто бы сидел совершенно другой человек. Девушка была в хорошем настроении, улыбалась и отмечала полное исчезновение болей, отеков и судорог. А еще через полгода она пришла ко мне со словами благодарности, потому что появились силы на личную жизнь и работу, где она получила повышение.

Конечно, когда человеку приходится практически неподвижно сидеть на рабочем месте по 8—10 часов, кровь застаивается в голенях, нарушается ее микроциркуляция, а вены теряют тонус. Все это неизбежно приводит к недостатку питательных веществ, необходимых коже, подкожно-жировой клетчатке и мышцам ног. Они не получают необходимой поддержки и появляются неприятные симптомы.

Застой крови в ногах, как вы помните, выступает одним из провоцирующих факторов варикоза и его осложнений. Но хорошая новость в том, что с проблемой можно бороться. Как это сделать? Я дам 10 простых советов, которые вы можете использовать на работе для того, чтобы минимизировать неприятные симптомы.

Совет №1: Больше двигайтесь в течение дня

Делайте перерывы каждый час. Вставайте со стула, пройдитесь по офису, сделайте небольшую разминку. Используйте лестницу вместо лифта. Это отличная возможность дать нагрузку мышцам ног. А после работы пройдитесь домой пешком. Ищите возможность двигаться, где бы вы ни находились.

Совет №2: Выполняйте гимнастику

Хотя бы раз в час вставайте и разминайте ноги. Делайте перекаты стопами: сначала на носок, затем на пятку (повторите упражнение 15—20 раз). Нечто похожее можно выполнить стоя: встаньте рядом со столом, затем, опираясь на него, медленно поднимитесь на носки, задержитесь в таком положении на 3—5 секунд и медленно опустите пятки на пол (повторите 10 раз). Под столом двигайте стопами в разные стороны, имитируйте ходьбу.

Совет №3: Поддерживайте правильную позу во время работы

Неправильное положение тела во время работы также может способствовать нарушению кровообращения.

– Ноги должны стоять на полу. Если стул слишком высокий, используйте подставку под ноги.

– Не скрещивайте ноги. Это ухудшает кровоток и увеличивает давление на сосуды.

– Следите за положением спины. Она должна быть прямой, а плечи – расслабленными. Используйте эргономичное кресло с поддержкой поясницы.

Совет №4: Носите удобную обувь и одежду

Тесная обувь и обтягивающая одежда могут затруднять кровообращение. Для здоровья сосудов выбирайте следующие варианты:

– Обувь на низком каблуке. Оптимальная высота каблука – до 4 см. Высокие каблуки влияют на физиологическую работу мышц голеней и ухудшают циркуляцию крови в ногах.

– Свободная одежда. Избегайте узких брюк, юбок и ремней, которые могут пережимать сосуды.

Совет №5: Соблюдайте питьевой режим

Поддерживая водный баланс, вы обеспечите нормальную вязкость крови и улучшите ее циркуляцию.

– Пейте достаточное количество воды в день. Лучше выбирайте чистую воду без газа.

– Избегайте чрезмерного употребления кофе и алкоголя. Эти напитки обладают мочегонным эффектом и могут вызывать обезвоживание.

Совет №6: Контролируйте вес

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сосуды ног.

– Здоровое питание. Сократите употребление жирной, сладкой и соленой пищи. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.

– Следите за калорийностью рациона. Поддержание нормального веса значительно снижает риск развития варикоза.

Совет №7: В свободное от работы время живите активно

Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде.

Совет №8: Вечером дома давайте ногам отдохнуть

Можете приподнять вытянутые ноги в положении лежа на спине на 20—30 см выше уровня тела и полежать так 5 минут. Еще одно прекрасное упражнение – «велосипед». Просто согните ноги в тазобедренных и коленных суставах и «крутите педали». Также не забывайте про контрастный душ на голени и стопы.

Совет №9: Принимайте венотонизирующие препараты (строго по назначению врача)

Такие средства при необходимости назначаются врачом-флебологом для поддержания тонуса вен нижних конечностей и снижения интенсивности неприятных ощущений в ногах.

Совет №10: Используйте компрессионный трикотаж

Если вы уже имеете проблемы с венами или чувствуете неприятные ощущения в ногах, проконсультируйтесь с врачом-флебологом о возможности использования компрессионных чулок или гольфов. Они эффективно помогают в борьбе с застоем крови. Подробнее о компрессионном трикотаже я расскажу в следующей главе.