В ожидании тебя. Как встретить беременность и первые три месяца новой жизни спокойно и осознанно

Вот несколько советов:

• ешьте небольшими порциями;

• отдавайте предпочтение соленым и сухим продуктам (например, крекерам, хлебным палочкам, галетам…);

• избегайте жирной пищи и простых сахаров;

• не ложитесь сразу после еды;

• тщательно пережевывайте пищу;

• регулярно пейте воду.

Некоторые народные средства:

• продукты, в составе которых есть имбирь;

• мороженое;

• браслеты от токсикоза.

Тошнота обычно проходит к концу первого триместра. Если вы испытываете постоянный дискомфорт, мешающий вам выполнять повседневные дела, обратитесь за помощью к специалисту.

Гиперемезис беременных

Имейте в виду, если приступы рвоты повторяются по несколько раз в день, обратитесь к своему врачу: у вас может быть гиперемезис. Это расстройство, характеризующееся сильной тошнотой, интенсивными приступами рвоты и потерей веса. В таком случае необходимо тщательно наблюдать за своим состоянием и своевременно лечить гиперемезис, так как в долгосрочной перспективе существует риск обезвоживания и потери энергии, что ставит под угрозу жизнь вашего малыша.

Сонливость

Для некоторых матерей первый триместр беременности является самым сложным именно из-за усталости. Причиной всегда являются гормоны, которые с первого дня вносят беспорядок в вашу жизнь. В частности, у вас падает давление, учащается дыхание (знаменитая одышка), увеличивается объем циркулирующей крови, и большая часть вашей энергии направляется на создание новой жизни.

Дорогие мамы, сделайте вдох и выдох, с вами все в порядке!

Усталость и сонливость – это просто способ вашего организма сказать вам, что нужно вести привычный образ жизни, но не переутомляться, ведь теперь вы несете ответственность за двоих. Прогестерон в данном случае играет ведущую роль: именно он заставляет вас испытывать усталость и сонливость. Таким образом, организм сам предлагает остановиться и поспать подольше, именно для того, чтобы дать вам возможность осознать происходящее. Он напоминает вам, что внутри вас зародилась еще одна жизнь, о которой вы уже заботитесь, и что вам нужно сохранить энергию для ее роста. Тело начинает говорить вам, что ваши ритмы неизбежно изменятся и что вскоре вам придется научиться приспосабливаться. Но я уверена, что вы с нетерпением ждете появления новой жизни.

Частое мочеиспускание

С самых первых недель беременности вы можете обнаружить, что вам нужно чаще ходить в туалет. В последнем триместре это связано с тем, что ваш живот давит на мочевой пузырь, но пока, на начальном этапе, в этом виноват прогестерон, высокий уровень которого может чрезмерно расслабить мочевой пузырь и уретру, ограничив тем самым способность удерживать мочу.

Незначительные кровянистые выделения

Приблизительно через дней десять-пятнадцать после оплодотворения вы можете заметить небольшие кровянистые выделения. Ткани, окружающие только что оплодотворенную яйцеклетку, должны постепенно освободить место между стенками матки, чтобы плод прикрепился и мог расти. Во время этого процесса некоторые мелкие кровеносные сосуды и капилляры могут порваться, что приведет к небольшим кровянистым выделениям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Мальабсорбция – термин, обозначающий нарушение всасывания пищевых продуктов в тонкой кишке. – Здесь и далее прим. пер.

2

Целиакия – это воспалительное заболевание кишечника аутоиммунного происхождения, при котором у генетически предрасположенных людей возникает реакция иммунной системы на глютен – белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.

3

Гестационный возраст – количество полных недель беременности с даты первого дня последнего менструального цикла до момента родов.