Чайные традиции

Чайные традиции

Эл Ли

© Эл Ли, 2025

ISBN 978-5-0065-9506-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Чай с лимоном и медом

Ингредиенты: Чёрный или зелёный чай – 1 чайная ложка

Лимон – 2—3 дольки

Мед – 1 чайная ложка

Калорийность: около 30 калорий на порцию (чая без сахара)

Приготовление: Заварите чай в горячей воде (70—80° C) в течение 3—5 минут. Добавьте лимонные дольки и мед. Перемешайте и дайте настояться еще пару минут.

Имбирный чай

Ингредиенты: Имбирь (свежий) – 10 г

Вода – 250 мл

Лимон – 1 долька

Мед – 1 чайная ложка (по желанию)

Калорийность: около 20 калорий без меда

Приготовление: Очистите и нарежьте имбирь тонкими ломтиками. Залейте имбирь горячей водой и дайте настояться 5—10 минут. Процедите, добавьте лимон и мед по вкусу.

Чай с мятой

Ингредиенты: Чай (зелёный или черный) – 1 чайная ложка

Мята свежая – 5—6 листиков

Вода – 250 мл

Калорийность: около 5 калорий

Приготовление: Заварите чай в горячей воде (70—80° C) в течение 3—5 минут. Добавьте свежую мяту и дайте настояться 2—3 минуты.

Чай с корицей и яблоком

Ингредиенты: Чёрный чай – 1 чайная ложка

Палочка корицы – 1

Яблоко – ¼, нарезанное кубиками

Вода – 250 мл

Калорийность: примерно 50 калорий (в зависимости от сорта яблок)

Приготовление: Заварите чай в горячей воде в течение 3—5 минут. Добавьте корицу и яблоко, дайте настояться еще 5 минут. Процедите и подавайте горячим.

Зелёный чай с жасмином

Ингредиенты: Зеленый чай (с жасмином) – 1 чайная ложка

Вода – 250 мл

Калорийность: 0 калорий (без добавок)

Приготовление: Заварите чай в воде, нагретой до 70° C, на 2—3 минуты. Подавайте без добавок или с медом по вкусу.

Чай с розмарином и лимоном

Ингредиенты: Чай (чёрный или зелёный) – 1 чайная ложка

Свежий розмарин – 1 веточка

Лимон – 1 долька

Вода – 250 мл

Калорийность: примерно 5—10 калорий

Приготовление: Заварите чай в горячей воде в течение 3—5 минут. Добавьте веточку розмарина и лимон. Дайте настояться еще 2—3 минуты. Процедите и наслаждайтесь.

Чай с куркумой

Ингредиенты: Чёрный или зелёный чай – 1 чайная ложка

Куркума (молотая) – ½ чайной ложки

Имбирь (тертый) – 1 чайная ложка

Вода – 250 мл

Мед (по желанию) – 1 чайная ложка

Калорийность: около 30 калорий (без меда)

Приготовление: Заварите чай с тертым имбирем и куркумой в горячей воде в течение 5 минут. Процедите, добавьте мед по желанию и перемешайте.

Чай с вкусами тропиков

Ингредиенты: Чай (чёрный или зелёный) – 1 чайная ложка

Ананас (свежий или консервированный) – 50 г

Кокосовое молоко – 50 мл

Вода – 250 мл

Калорийность: около 80—100 калорий (в зависимости от кокосового молока)

Приготовление: Заварите чай в горячей воде в течение 3—5 минут. Процедите, добавьте ананас и кокосовое молоко. Перемешайте и подавайте.

Чай с шиповником

Ингредиенты: Сухие плоды шиповника – 1 столовая ложка

Вода – 250 мл

Мед (по желанию) – 1 чайная ложка

Калорийность: около 40 калорий (в зависимости от добавленного меда)

Приготовление: Залейте шиповник горячей водой и дайте настояться 10—15 минут. Процедите, добавьте мед по желанию и перемешайте.

Чай с гвоздикой и апельсином

Ингредиенты:

Чёрный чай – 1 чайная ложка

Апельсин – 1 долька (или ½ столовой ложки апельсинового сока)

Гвоздика – 2—3 бутона

Вода – 250 мл

Мед (по желанию) – 1 чайная ложка

Калорийность: Приблизительно 30 калорий без меда. Приготовление:

Кипятите воду: Вскипятите 250 мл воды. Заварите чай: В горячей воде добавьте черный чай и гвоздику, настаивайте 3—5 минут. Добавьте апельсин: Вставьте дольку апельсина или добавьте сок. Настоять еще 3 минуты. Подсластите по желанию: Добавьте мед. Процедите и подавайте: Процедите чай и подавайте горячим.