Внимание, которое меняет все. 7 шагов к внедрению нейрогимнастики и пробуждению внимания через движение

Наталья Фадеенко

Внимание, которое меняет все. 7 шагов к внедрению нейрогимнастики и пробуждению внимания через движение

Введение

Представьте себе, что вы – дирижёр. Возможно, перед вами не класс из тридцати учеников, а одна или несколько групп, где могут быть танцоры, юные спортсмены, малыши в детском саду или даже один ребёнок на индивидуальном занятии. Каждый из них – словно особенный инструмент в вашем «оркестре». Одни полны энергии и порой уносятся в ритм своих мыслей, другие – более робкие, отвлекаются или теряются.

Ваша задача – найти баланс, общий ритм, чтобы все эти «инструменты» зазвучали в гармонии, будь то на репетиции в танцевальном зале, на тренировке в спортзале, в классе музыки, на уроке математики или в уютном кабинете репетитора. Звучит непросто? Но что, если у вас появится набор простых упражнений, которые за пару минут способны «собрать» внимание детей, помочь им включиться в процесс и повысить их интерес к занятиям?

Это не мистическая сила и не новомодное веяние – а нейрогимнастика, которая базируется на естественной связке «движение ↔ мозг». Предлагаемые упражнения можно органично вплести в любое занятие, будь вы спортивный тренер, педагог по вокалу, хореограф или воспитатель дошкольной группы.

Почему это важно

Современное детское восприятие похоже на аэропорт в час пик: постоянный поток информации, цифровых гаджетов, клиповое мышление и быстрые переключения внимания. А педагог (вы) напоминаете авиадиспетчера, который пытается не допустить хаоса: следите за безопасностью, стараетесь удержать интерес, вовремя подать нужный материал. И всё это – без «аварий» и с максимальной пользой для ребёнка.

Когда дети не могут сфокусироваться, пропадает глубина в любом виде деятельности: будь то танец, спортивная комбинация или обучение чтению.

Когда у воспитателя или репетитора накапливается стресс от постоянного переключения внимания ребёнка, страдает и настроение, и результат занятия.

Нейрогимнастика – это возможность перенастроить «пульт управления» у ребёнка, дать его мозгу короткую «зарядку», активизировать концентрацию и улучшить усвоение нового. Короткий 3-минутный блок упражнений может преобразить всю последующую работу: ребёнок будет больше включён, а педагог сможет работать глубже и спокойнее.

О чём эта книга

Это пошаговое руководство из семи ключевых шагов, которое легко адаптируется к любому формату обучения – от групповых школьных уроков до индивидуальных занятий по скрипке или танцам. Вы узнаете:

Почему движение – лучший «топливный насос» для мозга, и как это влияет на память, мышление и моторику.

Как сформировать понятные цели, будь то улучшение дисциплины в группе или повышение мотивации конкретного ребёнка.

С каких упражнений начать и как их корректировать под специфику ваших занятий, будь то спортивная секция, хореографическое училище или подготовка к экзамену по иностранному языку.

Как провести первые «нейро-сессии», не обрушив привычный ритм репетиции или тренировки.

Как превратить нейрогимнастику в «регулярный ритуал» занятий, чтобы дети (или один ученик) без напоминания ждали эти упражнения.

Как понять, что методика действительно работает и увидеть результаты не только в поведении, но и в качестве освоения материала.

Как перейти на следующий уровень, включая работу с уникальным тренажёром (сиббордом), более сложные упражнения и взаимодействие с коллегами.

Представьте, что у вас появляется коробка с инструментами, которую вы можете открыть в любой момент: на середине занятия, когда маленькие танцоры устали, или в начале тренировки по баскетболу, когда юные спортсмены ещё «просыпаются». Всего пара движений – и внимание сконцентрировано, тело в тонусе, а мозг готов впитывать новое.

Ваш путь к гармоничным занятиям

Вообразите, как на репетиции вы становитесь не только тренером или хореографом, а настоящим «оркестровым дирижёром» с магической палочкой нейрогимнастики. Вы даёте короткое задание – и внимание детей уже сфокусировано на вас. Вы проводите новое упражнение – и замечаете, что у ребят улучшается координация, исчезают случайные ошибки.

По сути, нейрогимнастика становится вашим «камертоном», помогающим настраивать каждого ученика (и самого себя) на одну волну. Всего семь шагов в этой книге – и вы узнаете, как встроить это в свою практику, не меняя кардинально учебную программу или структуру репетиций.

Пройдите эти семь шагов. Попробуйте упражнения. Оцените, как изменятся результаты ваших учеников – будь то танцевальные па, спортивные успехи, академические навыки или креативные проекты. И если вы почувствуете вкус к дальнейшим экспериментам – добро пожаловать в наш полноценный курс «Нейрогимнастика для педагогов с Сиббордом» (ешл можно найти на сайте Института Сибборда), где мы детально разбираем работу с сиббордом, углубляемся в ментальные установки и показываем новые способы преображения ваших занятий.

Пройдите эти семь шагов, попробуйте упражнения и наблюдайте, как результаты ваших учеников изменятся – в танцах, спорте, учёбе или творчестве. Эти техники – лишь часть подходов, которые активно применяются педагогами, изучающими нейрогимнастику с использованием сибборда и других методик. Возможно, вы вдохновитесь на новые эксперименты в своей практике.

Готовы к переменам? Переворачивайте страницу и начнём наше путешествие к более осознанным и результативным занятиям с детьми!

Шаг 1. Понять основы нейрогимнастики

Если представить детский мозг как живое дерево, то внимание, память и мышление – это его ветви, а корни уходят глубоко в разные зоны нервной системы. Когда дерево хорошо поливают и дают достаточно солнечного света, оно растёт крепким и даёт плоды. Так и наш мозг: ему нужны правильные «питательные вещества», чтобы дети могли удерживать фокус, запоминать материал и творчески подходить к задачам.

Нейрогимнастика – это, по сути, «полив и удобрение» этих корней. Благодаря динамическим упражнениям, задействующим координацию тела и активизирующим работу мозга, мы стимулируем более крепкую и разветвлённую «корневую систему». С помощью неё дети легче осваивают новую информацию, концентрируются на занятии – будь то урок хореографии, тренировка или частное занятие с репетитором по математике.

1.1. Что такое нейрогимнастика и с чем её «едят»

В самом простом определении нейрогимнастика – это набор упражнений, развивающих связь между движением и мыслительным процессом. Мы говорим не просто о физической активности (подвижные игры или пробежки), а о точечной активации мозжечка, лобных долей, а также межполушарных связей.

Когда ребёнок одновременно совершает двигательные (баланс, координация, синхронное движение руками и ногами) и когнитивные (произносит счёт, повторяет новую лексику, пересказывает сюжет) действия, его мозг формирует новые нейронные тропинки. Представьте, будто в густом лесу прокладывают дорожки, по которым потом легко добраться до любой точки. Так растёт интеллектуальный потенциал и улучшается концентрация.

1.2. Почему это актуально для любого педагога

Нейрогимнастика полезна для любого педагога, потому что педагог – это тот, кто обучает ребёнка, вовлекая его когнитивные способности. Независимо от того, преподаёте вы танцы, спорт, академические предметы или творческие навыки, вы работаете с вниманием, памятью, координацией и способностью ребёнка воспринимать и усваивать информацию.

Тренеры замечают, что упражнения нейрогимнастики помогают детям быстрее освоить технику и точнее выполнять движения, поскольку они улучшают координацию и концентрацию.

Хореографы видят, что танцоры лучше запоминают связки, точнее выполняют па и не теряются в ритме, благодаря тому, что нейрогимнастика тренирует синхронность мозга и тела.

Репетиторы замечают, что у ребёнка повышается устойчивость к умственному напряжению: он дольше сохраняет внимание и быстрее понимает новый материал.

Воспитатели отмечают, что дети в группе становятся более спокойными, реже конфликтуют и легче переключаются между видами деятельности, так как их мозг учится работать более эффективно.

Нейрогимнастика создаёт прочный фундамент для когнитивного и эмоционального развития, что делает её незаменимым инструментом в работе любого педагога.

1.3. Короткий экскурс в нейрофизиологию

Представьте мозг как сложную сеть дорог, где каждая мысль, движение и решение – это автомобиль, стремящийся к своей цели. Нейрогимнастика превращает эту сеть из узких тропинок в широкие скоростные магистрали, устраняя заторы и ускоряя поток. Чтобы понять, как это работает, давайте заглянем в три ключевых «транспортных узла» нашего мозга.

Мозжечок – это «диспетчер равновесия». Он управляет не только движением и координацией, но и распределяет внимание, помогая мозгу оценивать пространство и ситуации. Когда дети выполняют упражнения на баланс и координацию, диспетчер просыпается и начинает активнее сотрудничать с другими отделами мозга, улучшая их согласованность.

Лобные доли – это «центральный штаб», где разрабатываются стратегии, принимаются решения и включается самоконтроль. Упражнения, сочетающие движение и умственную активность, превращают этот штаб в мощный аналитический центр, тренируя способность планировать, концентрироваться и доводить задачи до конца.

Межполушарные связи – это «мосты между берегами», соединяющие правое и левое полушария мозга. Эти мосты обеспечивают скорость и точность мыслительного процесса. Перекрёстные движения, такие как прикосновение правой руки к левому колену, укрепляют мосты, помогая детям быстрее переключаться между задачами и мыслить гибче.

Когда все эти «транспортные узлы» работают слаженно, мозг становится сверхэффективной системой: он быстрее решает задачи, лучше справляется с нагрузкой и открывает ребёнку новые горизонты возможностей.

1.4. Развенчиваем 3 частых мифа

После того как мы заглянули в удивительный мир работы мозга и поняли, как упражнения нейрогимнастики укрепляют «мосты» между полушариями, тренируют «директора» в лобных долях и активизируют мозжечок, пора развеять несколько распространённых мифов. Часто педагоги думают, что нейрогимнастика требует сложной подготовки, специальных условий или подходит только для определённых занятий. Но это далеко не так.

Миф 1: Нужен какой-то особый дорогой инвентарь

На самом деле, для первых шагов в нейрогимнастике достаточно минимума: немного свободного пространства и, в некоторых случаях, обычных предметов вроде маленького мяча или резинки. Например, чтобы укрепить те самые «мосты» между полушариями, достаточно простых перекрёстных движений, которые вы можете выполнять прямо сейчас.

И хотя сибборд действительно выводит занятия на новый уровень, он не обязателен для начала. Это следующий шаг для тех, кто уже хочет углубиться в методику и расширить свои возможности.

Миф 2: Упражнения слишком сложные для малышей

Здесь важно помнить, что нейрогимнастика адаптируется под любой возраст. Например, те же простые упражнения «ладонь-кулак» или «уши-нос» прекрасно подходят даже детям 3–4 лет. Они начинают с самых лёгких вариантов и постепенно осваивают более сложные задания.

Тренировка мозга – это как учиться ходить: сначала небольшие шаги, потом уверенные движения, а со временем – уверенность в себе и своих возможностях.

Миф 3: Это только для физкультуры

Мозг не делит занятия на физические или академические, для него важна активность мышления. Нейрогимнастика помогает детям лучше учить буквы, запоминать ритмы в музыке, выполнять сложные связки в танцах или даже сохранять спокойствие на уроках рисования.

Любое занятие, где нужно внимание, память и координация, становится эффективнее с помощью коротких «мозговых разминок». Например, перекрёстные движения или балансировочные упражнения помогают не только тренировать тело, но и быстрее усваивать новую информацию.

Связь проста: нейрогимнастика – это не отдельная «спортивная программа», а гибкий инструмент, который легко вписывается в любое занятие. Она делает обучение более интересным, увлекательным и результативным для детей, а для педагога – удобным и простым в применении.

1.5. Ключевая мысль: движение – это «питание» для мозга

Вообразите, что вы поливаете растение, и оно моментально тянется к солнцу, расправляет листья. Так и ребёнок: при правильной двигательном «поливе» (координационных упражнениях) его мозг открывается для восприятия новых идей и навыков. Если вы педагог, который хочет избежать «зависаний», капризов и «ухода в телефон» со стороны детей, – нейрогимнастика может стать вашим секретным ингредиентом успеха.

Совет: Начните с пары простых движений (например, перекрёстных), которые мы разберём подробнее в следующем шаге. Убедитесь, насколько даже 1–2 минуты могут переключить ребёнка с рассеянности на сосредоточенность. Это первый «вау-эффект», который мотивирует продолжать.

Что дальше

В следующих главах мы пройдём шесть последующих шагов, которые покажут, как определить цели и задачи (шаг 2), какие именно упражнения выбрать (шаг 3), как организовать первую «сессию» (шаг 4) и постепенно сделать нейрогимнастику регулярной частью вашего занятия (шаг 5). Вы узнаете, как оценивать результаты и понимать, что это действительно работает (шаг 6), а также откроете для себя новый уровень – работу с сиббордом и другими продвинутыми практиками (шаг 7).

Главное – уже сейчас ощутить, что нейрогимнастика призвана не усложнить вашу педагогическую жизнь, а упростить её, дать вам дополнительные инструменты, чтобы помогать детям раскрыть свои способности максимально эффективно.

Готовы копнуть глубже? Переворачивайте страницу – и погружаемся в шаг 2!

Шаг 2. Определить цели и задачи: что вы хотите улучшить в своих занятиях

Представьте, что вы собираетесь в путешествие. Вы можете бесцельно блуждать по тропкам, наслаждаясь пейзажем, но рискуете не достичь желаемой точки. Или вы заранее определяете точку назначения (например, вершину горы), составляете маршрут и постепенно идёте к ней. То же самое и с внедрением нейрогимнастики: прежде чем совершать вдохновляющие прыжки и повороты, нужно понять, зачем вы хотите делать эти упражнения и какие результаты ожидаете получить.

2.1. Сфокусируйтесь на ключевой задаче

Для каждого педагога (тренера, хореографа, репетитора, воспитателя) цели могут отличаться:

Повышение внимательности: «Мои ученики (танцоры, спортсмены, малыши) часто отвлекаются. Хочу, чтобы они удерживали фокус дольше и глубже».

Улучшение дисциплины: «В группе много энергии, иногда хаотичной. Нужно направить её в созидательное русло, чтобы не терять время на “успокоение” и уговоры».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.