Полная версия
Осознание этих четырех истин позволяет мне уйти от тревожности, ведь она, как и депрессия – диагнозы XXI века. В бесконечном потоке информации об «успешном успехе» мы чувствуем себя песчинками в огромной пустыне. Кажется, что жизнь проходит мимо, а мы все бежим и бежим за призрачным успехом, забывая о самом главном – о том, что мерилом этого бега становятся годы нашей жизни. И вот жизнь пролетает, и чем быстрее мы бежали, тем быстрее она пронеслась мимо. Самое важное, что я поняла для себя – нужно научиться жить «здесь и сейчас», ценить каждое мгновение и никогда не говорить «быстрее бы»!
Раньше я часто ловила себя на этой мысли: «Быстрее бы закончилась зима… быстрее бы ребенок начал ходить… говорить… пошёл в школу… быстрее бы закончился ремонт…» Сейчас я понимаю, что важно проживать каждый этап нашей жизни, не убегать от него, а полностью проживать. Напоминайте себе, что этот момент больше не повторится, что время идет, и важно наслаждаться каждым мгновением.
Мы еще поговорим о силе настоящего, о том, как важно жить здесь и сейчас. А пока я хочу коснуться темы "успешного успеха", которую так навязывают нам социальные сети.
Когда мы смотрим на яркие и интересные моменты из жизни блогеров и инфлюенсеров, у нас может сложиться впечатление, что у них всё идеально, что они счастливы, а мы – нет. Однако важно понимать, что их жизнь проходит вне рамок экрана. Мы видим лишь то, что они решают нам показать. Как мотыльки, стремящиеся к яркому свету, мы часто гоняемся за этим "успехом", но при этом выгораем, и затем начинаем искать способы восстановиться. Истинный успех не заключается в идеальных изображениях в социальных сетях. Это счастье, гармония и удовлетворение жизнью – то, что происходит внутри нас, а не то, что мы демонстрируем окружающим. Попробуйте включить камеру и записать короткое видео для своей соцсети – что вы скажете? Чаще всего мы говорим о чем-то позитивном, улыбаемся и показываем, что у нас всё хорошо, ведь никто не хочет открыто делиться своими неудачами и проблемами. Люди, которые демонстрируют себя успешными, такие же, как и мы. Как только включается "камера" и "мотор", они входят в свою роль и показывают то, что хотят. Не позволяйте себя обмануть красивой картинкой! Чем больше мы будем жить своей настоящей жизнью и не будем тратить силы на создание идеального образа или сравнения с мнимыми жизнями в соцсетях, тем более ОСОЗНАННОЙ и СЧАСТЛИВОЙ она станет.
Глава 3. Принятие Себя: Путешествие к Целостности.
Одна из моих любимых тем, которую я бы хотела затронуть в этой книге – принятие себя. Долгое время я не могла «подружиться» со своими качествами, которые, как мне казалось, были “плохими". Это касалось как внешних, так и внутренних проявлений. Ушло много времени на проработку, прежде чем я выявила, на мой взгляд, оптимальный и быстрый способ на принятие себя.
Готова поспорить, что кто-то из вас проходил через подобное. Ведь многие хотят быть идеальными, но, если задуматься, то становится ясно, что идеала не существует. И это хорошо! “Чем же?” – спросите вы. А тем, что наша “неидеальность” – это то, что делает каждого из нас уникальным и прекрасным! А стремление к недостижимой идеальности в итоге приводит лишь к депрессии, тревожности и неудовлетворенности собой и миром.
Сейчас я поделюсь с вами своим опытом и расскажу про то, как я научилась принимать себя со всеми своими недостатками и преимуществами. Ведь это очень важно, потому что принятие себя – первый шаг к настоящему счастью.
Первое, что хотелось бы осветить:
«Я есть целое.» Эта фраза – ключ к глубокому пониманию себя. Давайте представим, что ваше “Я”, состоящее из разных сторон, представляет собой сферу. Она гладкая, обтекаемая, и в ней собраны все ваши качества – как положительные, так и отрицательные. Вообразите, что они – это заряженные частицы. Если оставить только положительные, то сфера распадется. То же самое произойдет, если оставить только отрицательные. Мы становимся цельными лишь тогда, когда принимаем в себе все: и светлые, и темные стороны. Это как во Вселенной: гармония достигается в балансе её противоположностей.
В каждом из нас есть и свет, и тьма – это естественно, это и есть целостность. Вселенная совершенна в своем многообразии, и вы – часть этого совершенства.
Личность формируется из всех наших качеств, как живой организм. Не обладая хотя бы одним из них, не важно, “хорошим” или “плохим”, меняется вся наша структура. Не бывает «стандартного» человека. Необходимо это понимать и позволять себе быть разной.
Но есть еще одно важное умозаключение: личность – это то, как мы представляем себя в мире, и она обладает способностью умирать и возрождаться. Не спешите недоумевать. Позвольте уточнить: наша личность действительно может умирать и возрождаться! В любой момент я могу «убить» свою прежнюю личность. Например, я могу быть любительницей вечеринок и тусовок, не иметь распорядка дня и наслаждаться просмотром сериалов до поздней ночи. Но в какой-то момент мне захочется чувствовать себя более здоровой, энергичной и продуктивной. Для этого мне нужно будет изменить свои привычки, начать вести здоровый образ жизни, следовать режиму и хорошо высыпаться. Я не стану думать: «Я не такая» или «Почему я такая ленивая и недисциплинированная?» Я просто начну развивать те качества, которые для меня важны для достижения желаемого состояния. Так и появляется «новая» личность. Мы сами формируем себя и проявляем в этот мир!
Как же мне было сложно переключить этот тумблер из состояния вечно недовольной жены, погрязшей в жалости к себе, в образ сильной и любящей. Казалось бы, просто нажать на “выключатель”, но за этой легкостью стоит неимоверная сила воли. Ведь наше Эго упорно отказывается прощать, а мысль о том, что мир не вращается вокруг нас, ранит наше самолюбие. Это похоже на открытие двери в новую реальность, но эта дверь зачастую оказывается слишком тяжёлой, и её необходимо толкать всем свои существом.
Отражение в зеркале. Окружение – ваше зеркало.
Личность человека формируется не только внутренними качествами, но и тем, как на него влияют окружающие. Мы воспринимаем себя через призму мнений и оценок других. Окружение выступает своеобразным зеркалом, отражающим наши черты и проявления. Например, если кто-то считает себя надежным, но постоянно опаздывает или забывает важные дела, окружающие могут воспринимать его как несобранного. Это важный момент: важно осознавать, как наши действия влияют на восприятие. Кроме того, окружающие нас люди могут служить индикаторами наших собственных качеств. Интересный факт: часто то, что нас раздражает или восхищает в других, связано с нашими внутренними состояниями. Если вас бесит чья-то лень, возможно, это указывает на вашу собственную. Также стоит отметить, что встречи с определенными людьми не случайны. Каждое взаимодействие может быть уроком, который поможет нам лучше понять себя. Часто мы привлекаем тех, кто отражает наши внутренние противоречия. Таким образом, мы можем развиваться, замечая, какие черты в других нас цепляют.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
