Полако! Как перестать тревожиться, даже если вокруг армагеддон

В Сербии старые машины стоят дёшево, поэтому их покупают и реставрируют, что в итоге выходит экономичнее, практичнее, оригинальнее. Ещё и мотор можно поставить современный, чтобы потреблял меньше топлива, ну, короче, усовершенствовать по полной. Мне такая мода нравится, я вообще фанат всего винтажного. Но и во всей Европе сейчас мода на ретро машины. Да и России тоже потихоньку зарождается такое винтажное течение, это здорово.

Насчёт бытовой жизни вроде всё понятно. Здесь, в основном, царит простота, неторопливость, редкое желание казаться крутым или кому-то что-то доказать. А что же насчёт отдыха? Как сербы любят отдыхать? Кажется уже понятно, что самый популярный вид отдыха здесь – это поход в кафе. Этих мест действительно много, как я уже писала выше, буквально на каждом шагу, и они почти никогда не пустуют. Сербы обожают сходить выпить кофе, посидеть с одной чашкой часа два, а то и больше, особенно в приятной компании, за хорошей беседой. Даже на последние деньги они могут позволить себе чашечку кофе, потому что отдых – это важнейшая составляющая хорошей жизни. Без отдыха человек становится хмурым, раздражённым, усталым, начинает хуже работать или даже заболевает. Не хватает важного ресурса – энергии и позитива. Чтобы быть «полако», спокойным и счастливым, нужно вовремя и хорошо отдыхать, сохраняя баланс между работой и отдыхом.

Едят сербы в кафе редко. Если хочется перекусить, они обычно идут в специальные места, где подают уличную еду. Это более фастфудный, но невероятно вкусный и качественный вариант. Например, традиционная плескавица (мясо на углях в домашней булочке со свежими овощами, ммм…).

Также в стране достаточно распространены магазины, где продают Sony PlayStation и множество компьютерных игр. Ещё одно, более редкое для нашей страны развлечение – казино. Здесь они официально не запрещены и похоже даже процветают. Конечно, азартные игры могут стать пагубным увлечением, достаточно вспомнить того же Достоевского. Но сербы, в основном, знают меру, умеют держать себя в руках и не впадать в крайности. Поэтому случаи, когда местный житель перебарщивает с алкоголем или другим видом развлечений, крайне редки. На мой взгляд, это тоже проистекает из философии «полако» – спокойствия и неторопливости, которая воспитывает сдержанность и умеренность во всём. Замечательные и полезные качества для жизни, не так ли?

Но всё-таки отдых отдыхом, доброта добротой. Как же постоянно находиться в таком спокойном и позитивном состоянии? Это врождённое качество или ему можно научиться? А что, если у вас хмурое окружение, мало солнца, много проблем, и улыбаться, радоваться жизни просто не получается, а не нервничать и вовсе кажется невозможным?

«Полако» можно и нужно учиться, хотя бы ради собственного здоровья. И это не требует огромных усилий или денег. Нервы и стресс – причина многих болезней, об этом говорят большинство учёных и психологов. В Сербии люди более спокойные, меньше нервничают, и, возможно, это одна из причин, почему здесь меньше аптек, чем в России, а продолжительность жизни выше. Чтобы меньше нервничать, нужно разобраться со своими мыслями. Как сказал один мудрый персонаж в известной книге про мальчика-волшебника: «Всё здесь, в вашей голове!» Подобного мнения придерживался и один почитаемый в Сербии мудрец. Его знаменитая фраза звучит так: «Какими мыслями мы заняты, такая у нас и жизнь». Кажется, мы приближаемся к ещё одной разгадке сербского «полако». Но давайте разберёмся с этим подробнее в следующих главах.

(Весна в Сербии)

Глава 4

Дух питается мыслями, а тело пищей

Наверно, все или почти все уже наслышаны и пресыщены чудодейственным «Мышление богатых людей», которые любят продавать разные интернет учителя, обещая горы денег. И хотя одно мышление не сделает из вас богатого человека, нужно и трудолюбие, и таланты, и знания, считаю что правильные мысли действительно могут многое изменить в жизни человека, и не только в сфере финансов. Например, кто-то решил запустить свой бизнес, сделал попытку, потратил много времени, сил, денег, но ничего не вышло. Казалось, бы, провал. Но в этом отношении люди делятся на два противоположных лагеря: те, кто разочаровывается, всё бросает и больше никогда не пробует подобное. Потому что сложно, страшно, больно ошибаться. Человек с другим же мышлением относится к своей ошибке как к важному опыту, росту и обучению. Анализирует, делает выводы и пробует дальше. Есть замечательная русская пословица: «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Если кто-то чего-то хочет добиться, то должен не бояться ошибок, потому что ошибаться нормально. Я вот тоже пишу эту книгу вопреки страху ошибиться и сделать никому не нужный продукт. Преодолеваю страх критики, которая по-любому будет, даже у самой нужной и важной книги. Не будет книги – не будет критики. Но я хочу быть писателем, поэтому стараюсь менять ход своих мыслей, мышления.

На словах всё просто и классно. Но на практике это постоянная и достаточно трудная работа, требующая самодисциплины и силы воли: нужно регулярно внимательно относиться к своим мыслям, просеивать их через мелкое сито внимательности на предмет негатива, страха, уныния. Мысленный хаос – это потеря важнейшего пульта управления своей жизнью, отпускания всего по опасному течению случайностей и обстоятельств. Таким нехитрым способом можно не просто прожить бесцельную, однообразную жизнь, но ещё и нанести непоправимый вред своему здоровью, потому что если плыть по течению реки мыслей, то можно ухнуться с водопада в опасный водоворот, или угодить в океан, из которого потом просто не найдёшь выход. Другими словами, если мы не будем следить за своими мыслями и управлять ими, то легко впадём в постоянный негатив, не сможем справляться со своим волнением и заработаем хронический стресс или депрессию. А уж от постоянных нервов и хронического стресса получим ох какие невесёлые последствия: начнётся всё с постоянной усталости, рассеянности, снижения умственной активности, а приведёт к заболеваниям чуть ли не всего организма: снижению иммунитета, проблемам с зубами, с ЖКТ, в том числе язве желудка, проблемам с сердцем, с щитовидной железой, может развиться бронхиальная астма, и даже рак. Кому это вообще надо? И всё это начинается с невинных, никому не видных мыслей.

Фаддей Витовницкий, почитаемый Сербский православный монах и чуть ли не национальный герой, написал целую собственную книгу о мыслях «Каковы твои мысли, такова и жизнь твоя». В этой книге он учил: