Станет легче. Пошаговое руководство для мам и пап по первому году жизни ребенка

Гормональный фон

Первый год жизни ребенка сопровождается значительными биологическими изменениями в организме мамы. Одним из ключевых факторов являются гормональные колебания, которые играют важную роль в физическом и эмоциональном состоянии женщины.

В начале беременности происходит резкий подъем уровня гормонов прогестерона и эстрогена. Эти гормоны поддерживают беременность, способствуют росту и развитию малыша, а также готовят организм к предстоящим родам. После родов уровень этих гормонов резко снижается, что может вызвать постпартумную (послеродовую) депрессию и чувство неуверенности у новой мамы. От 40 до 80 % женщин испытывают так называемый «бэйби-блюз»: снижение настроения, чувство усталости и раздражительность. Это обусловлено в том числе колебанием уровня гормонов и адаптацией организма к новым условиям.

К гормональным изменениям добавляется необходимость физического восстановления организма после родов. Уровень гормона пролактина, ответственного за производство молока, значительно повышается при грудном вскармливании, и это может влиять на эмоциональное состояние, вызывая ощущение усталости и переосмысления своего тела.

Эти гормональные изменения являются абсолютно естественными, но при этом значительно влияют на эмоциональный фон и физическое состояние мамы, что делает этот период таким непростым.

Тело

Беременность и роды привносят значительные изменения в тело женщины, что также влияет на ее физическое и эмоциональное состояние. Во время беременности сильно меняется вес, увеличивается объем крови, а также происходят изменения в структуре костей и мышц. Роды сопровождаются усиленной активностью мышц тазового дна и растяжением тканей, что может оставить ощущение физической усталости и напряжения. Все это требует времени для восстановления.

Само восстановление после родов, особенно в первые недели и месяцы, может вызывать чувство неполноценности и неуверенности, нелюбви к своему телу. Это еще более актуально в связи с социокультурными стереотипами касательно «идеального» послеродового тела – мол, женщина должна выходить из родзала с кубиками пресса. Добавим сюда грудное вскармливание, которое, во-первых, первые свои недели и даже месяцы может приносить боль и физический дискомфорт, и во-вторых, меняют грудь, делают ее принадлежащей не только вам. Все это непросто принять, и, конечно, новоиспеченные мамы могут сильно переживать из-за изменений в своем теле.

Мой 3-й размер, при росте 152 см, стал в два раза больше. Я и так всю жизнь комплексовала из-за груди, а теперь ужасно боюсь того, что будет после завершения грудного вскармливания. А так хочется носить красивые топы, платья с разрезами. Понимаю, что это надо в голове разбираться. Простите, что-то меня понесло…

Анастасия, читательница блога «Заметки Евсешиной мамы»[2]

Психика

Первый год жизни ребенка – это время психологической адаптации к новой роли, поиска баланса и освоения новых навыков. Мама сталкивается с постоянным балансированием между уходом за младенцем, своими собственными потребностями и желанием сохранить свою личность. И все это, как правило, приправлено конфликтующими эмоциями.

Эмоциональный фон матери напоминает американские горки: от счастья при каждой улыбке ребенка до злости, когда он снова проснулся и хочет грудь, которая так болит. У мамы появляется невиданная ранее ответственность, беспокойство за ребенка. Меняются ценности, роли и окружение. Меняется она сама.

В один день мама чувствует бесконечно счастье, в другой – сомневается, не допустила ли она ошибку, родив ребенка. Тут очень хочется сказать о том, что как бы вас ни пугали ваши чувства, они абсолютно нормальны. И их контрастирующее разнообразие точно не у вас одной.

Разговоры с другими матерями, поддержка со стороны семьи и друзей, а также, при необходимости, консультации специалистов – все это может стать опорой в этот непростой период. Дайте себе время и поверьте, что вскоре вы удивитесь тому, как адаптировались, выдохнули и уже прекрасно справляетесь.

Про эклеры с малиной и трудности материнства

Год назад я поделилась в соцсетях новостью о своей беременности. Евсеше в моем животе шел, кажется, пятый месяц. Я сопроводила это фотографиями, которые были сделаны неделей ранее, когда мы ездили в люпиновые поля в Пушкин. По дороге на фотосессию я купила платье, с волосами ничего не делала. Было жарко и много комаров.

Когда мы фотографировались, я еще не знала, что у нас будет именно дочь. У меня тогда был еще очень маленький живот, я всеми силами его выпячивала, чтобы было хоть немного видно, и все время спрашивала у Стефана: «Видно?» А когда ехали в машине обратно, сказала: «Блин, надо было больше выпячивать и снизу платье поддерживать, не заметно будет на фотках».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Затроганность (или тактильная усталость) – это состояние, возникающее из-за необходимости быть в постоянном физическом контакте со своим ребенком. Характеризуется нежеланием вступать в тактильный контакт с ребенком, партнером или другими людьми.

2

Все имена читательниц и их детей здесь и далее изменены по этическим соображениям.