2+2: полное руководство по современному пению

А еще на выдохе мы не только поём, но и управляем динамикой, контролируем дыхание и влияем на звук. Без должного контроля над выдохом трудно получить стабильный, яркий и чистый звук. Это – наша опора, наш фундамент.

Для начала важно понять, что выдох в вокале отличается от обычного. В повседневной жизни мы выдыхаем воздух естественно и быстро, но при пении нам нужно больше контроля, плавности и устойчивости. Чем более стабильным и управляемым будет ваш выдох, тем больше свободы и силы вы получите в голосе.

Если вдох в вокале строится на быстром и легком поступлении воздуха, то выдох – это наоборот, управляемый процесс, основанный на напряжении определённых мышц, которые обеспечивают точный и плавный поток воздуха.

Выдох будет строиться на напряжении мышц пресса и диафрагмы. Эти две группы мышц играют основную роль в поддержке ровного, стабильного потока воздуха, который необходим для качественного вокала.

Мышцы пресса. Когда мы начинаем выдыхать, основную работу выполняют мышцы живота. Представьте себе, что ваш живот – это не просто мягкая часть тела, но активный «поршень», который плавно и контролируемо выталкивает воздух из лёгких. Мышцы пресса слегка сжимаются, как если бы вы пытались себя при работе над прессом. Важно, чтобы это было мягкое и продолжительное сжатие, которое стабилизирует ваш выдох и помогает контролировать его скорость.

Диафрагма. Диаграмма – это самая важная мышца в дыхательном процессе. При выдохе она поднимается и сжимается, помогая уменьшить объём лёгких и вытолкнуть воздух наружу. Это движение даёт нам точный контроль над выдохом. Важно понимать, что диафрагма работает синхронно с мышцами живота, и этот комплексный подход позволяет поддерживать голос стабильным и мощным.

Разница со вдохом

Когда мы делаем вдох, мы не стремимся к напряжению. Напротив, вдох – это момент расслабления, когда мышцы тела «открываются» для поступления воздуха. Однако на выдохе всё наоборот: выдох строится на напряжении, потому что нам нужно контролировать и замедлить поток воздуха, чтобы его хватило на продолжительную фразу или высокие ноты.

Для создания устойчивого и контролируемого звука нам нужно, чтобы мышцы пресса и диафрагмы поддерживали воздух, не давая ему выйти слишком быстро. Это напряжение должно быть мягким и управляемым, чтобы не создавать лишнего напряжения в теле и не мешать естественному звучанию голоса. Вся работа этих мышц на выдохе будет направлена на стабилизацию дыхания, что в свою очередь даст вам возможность петь уверенно и с комфортом.

Как вдох и выдох работают вместе?

Вдох должен быть быстрым и лёгким, как испуг, без напряжения мышц пресса и шеи, а выдох, который должен быть контролируемым, плавным и длительным. Вдох даёт нам энергию для начала, а выдох – способность удерживать эту энергию и правильно распределять её по звуку.

Когда вы переходите от вдоха к выдоху, важно поддерживать плавность и последовательность. Идеально, когда дыхание «перетекает» одно в другое, не создавая резких прерываний или перегрузки. Вдох помогает вам настроить тело, а выдох даёт вам контроль над голосом. Работая с этими двумя этапами дыхания, вы постепенно научитесь легко контролировать поток воздуха и петь на длинных, уверенных звуках.

Практика: «Сила выдоха»

Теперь давайте перейдём к практическим упражнениям, чтобы закрепить эти навыки. Я предложу вам несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут вам чувствовать дыхание и развивать контролируемый выдох.

Упражнение «Долгий выдох». Сядьте или встаньте прямо, расслабьте плечи. Сделайте вдох, как мы обсуждали (быстрый, как испуг), и затем медленно выдыхайте, как будто вы хотите выдохнуть все свои силы. Пытайтесь делать это как можно дольше, следя за тем, чтобы выдох был ровным и не прерывался.

Упражнение «Гудение на «В». Сделайте глубокий вдох и начните гудеть на звуке «В» от 5 до 10 секунд, чувствуя, как ваш живот активно поддерживает поток воздуха. Попробуйте сделать это на разных нотах, изменяя высоту звука, но при этом всегда поддерживайте ровный и длительный выдох.

Упражнение «Шумный выдох «А». Сделайте вдох через нос, а затем выдохните через слегка приоткрытый рот на звуке «а», создавая лёгкий «шум» воздуха. Работаем от 7 до 15 секунд. Это упражнение помогает почувствовать, как воздух движется через голосовые связки и помогает развить устойчивость выдоха.

/НАВЕДИ КАМЕРУ ТЕЛЕФОНА НА КОД И ПРОСЛУШАЙ УПРАЖНЕНИЯ

Глава 3: Опора и анкеровка – кошмары теории

Не путь ведёт тебя к успеху, а способность находить опору, когда дорога становится тяжёлой

Точно так же и в пении: умение найти опору в моменты, когда голос испытывает напряжение – важнейшие ключи к успеху исполнения.

Когда мы начинаем говорить о таких словах, как «опора» или тем более «анкеровка», многие сразу пугаются:

«Слишком сложно, непонятно! Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем…»

Даже опытные педагоги по вокалу, с которыми я работаю, признаются, что объяснить эти термины ученикам – настоящая головоломка. На самом деле всё намного проще, чем кажется!

В этой главе мы постараемся разобраться, что кроется за этими страшными словами, но сделаем это максимально доступно и понятно. Мы будем говорить о том, как важно не просто дышать, а правильно распределять дыхательную энергию и использовать её для поддержания голоса. Без этой основы, как бы мы ни тренировались, петь становится сложно. Но как только ты понимаешь, как работает опора, всё начинает становиться намного легче. Мы развеем мифы и сделаем эти понятия не только ясными, но и полезными для нашей практики.

Так что, расслабьтесь – не будет ни сложных терминов, ни «высокой теории». Только простые и понятные инструменты для того, чтобы голос звучал здорово, стабильно и красиво.

Итак!

ОПОРА

Опора – это то, что даёт вам возможность контролировать выдох, стабилизировать дыхание и удерживать силу голоса на протяжении всего пения. Это ощущение «силы» в теле, которое вырабатывается с практикой. Опора помогает не только дышать, но и поддерживать звук, не позволяя ему затухать или «срываться» даже на длительных фразах.

Где же ощущается опора?

Для большинства вокалистов опора ощущается в районе живота, чуть ниже солнечного сплетения. Это зона, где включаются мышцы, помогающие нам «держать» воздух. Вы почувствуете, как мышцы живота слегка напрягаются, когда вы начинаете выдыхать.

Однако это не всегда конкретно одна точка в теле, а скорее ощущение внизу, которое стабилизирует дыхание.

Опора – это не обязательно жесткое напряжение, это контролируемое поддержание дыхания с использованием мышц живота и диафрагмы.

Но важно понять, что точка опоры может изменяться в зависимости от разных факторов, таких как возраст, физическое состояние и даже эмоциональное состояние. Для каждого певца эта точка индивидуальна, и она может ощущаться по-разному.

Изменения в точке опоры

Интересно, что точка опоры у певца может изменяться в течение его жизни. Например, когда человек начинает тренировать своё тело, изменяется и его дыхание. Представьте, что вы начали активно тренироваться в спортивном зале: ваше тело становится более мускулистым, дыхание становится глубже, а опора может смещаться в другую область тела. Это влияет и на ваш вокал: голос может начать звучать иначе, появится больше силы и уверенности.

Другой пример – женщины, которые пережили роды. Часто после этого периода они могут заметить изменения в голосе: ноты стали тусклыми, исчезли верхние, а пение стало ощущаться тяжелее. Это тоже связано с изменениями в точке опоры. В этот период нагрузка на организм и мышцы живота может быть иной, а привычная точка опоры становится менее доступной.

Подобные изменения абсолютно естественны. Они связаны с тем, что ваше тело и, следовательно, ваш голос, адаптируются к жизненным обстоятельствам. Так, после любых изменений в теле точка опоры может переместиться или ощущаться немного по-другому, чем раньше.

Важное замечание: в этом руководстве мы будем работать над тем, чтобы вы могли находить вашу точку опоры индивидуально, адаптируя её под ваше текущее состояние.