Мой диагноз-Шизофрения

8. **Резонерство** – то есть разглагольствования, это один из видов нарушений мышления, характеризующийся пустым, бесплодным многословием, рассуждательством с отсутствием конкретных идей и целенаправленности.

Важно понимать, что речь при шизофрении может варьироваться от человека к человеку. Иногда наоборот – разговор с больным шизофренией может показаться очень увлекательным и интересным, так как за заболеванием часто прячется незаурядный ум. Особенности речи могут затруднять общение и понимание, но при правильной поддержке и лечении многие пациенты могут улучшить свои коммуникативные навыки.

Особенности мышления при шизофрении

 Шизофрения – это сложное психическое расстройство, которое значительно влияет на мышление, восприятие и поведение человека. Люди с шизофренией могут испытывать различные особенности мышления, которые проявляются в их повседневной жизни.

Одной из ключевых характеристик мышления у людей с шизофренией является наличие нарушений в восприятии реальности. Это может проявляться в виде галлюцинаций (например, слуховых, когда человек слышит голоса) или бреда (ложные убеждения, которые не соответствуют действительности). Эти симптомы могут сильно влиять на способность человека к рациональному мышлению и принятия решений.

"Голоса", я знаю по своему опыту, не дают "думать", мешают течению мыслей. Когда голоса у меня прошли – началась новая жизнь, а так приходилось постоянно "вести с ними беседу". Я давала волю на ГОА – когда в горах вслух разговаривала с ними, или писала все то, что они говорят – с моими ответами. Это очень сложно – слышать внутри головы непрекращающуюся беседу. И я считаю, что основное, что надо делать при шизофрении – это избавляться от них как можно раньше.

Кроме того, у людей с шизофренией часто наблюдаются проблемы с концентрацией и вниманием. Это может затруднять выполнение задач, требующих сосредоточенности, и приводить к трудностям в обучении и работе. Они могут испытывать трудности в организации своих мыслей, что иногда приводит к разрозненным и нелогичным высказываниям.

Человек, больной шизофренией может быть одержим "Сверх ценной идеей" – например, что он является новым мессией, который должен спасти землю, или что правительство следит за ним. Это очень затрудняет общение с таким человеком, так как он во всем может видеть подвох.

Во время приступов шизофрении, мышление совсем становится нелогичным, разрозненным. Например, я боялась госпитализаций – так как считала, что меня там могут "разрезать". Стоит работать над своими страхами и опасениями в "здоровый период", когда нет психоза и голова хорошо соображает. К сожалению, у некоторых больных шизофренией бывают и когнитивные нарушения. Такого человека почти невозможно переубедить.

Эмоциональная составляющая мышления также может быть нарушена. Люди с шизофренией могут испытывать трудности в выражении и распознавании эмоций, как своих, так и чужих. Это может затруднять социальное взаимодействие и создавать барьеры в общении. Например, человек может эмоционально ярко переживать какое-то незначительное событие – и наоборот, холодно отнестись к смерти близкого. Это не его вина – при Шизофрении меняется "химия" головного мозга.

Важно отметить, что шизофрения – это многофакторное расстройство, и проявления могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди могут иметь более выраженные когнитивные нарушения, в то время как у других они могут быть менее заметными. Лечение и поддержка могут помочь людям с шизофренией улучшить их мышление и качество жизни, способствуя восстановлению и адаптации в обществе.

Шизофрения и агрессия: мифы и реальность.

Агрессия считается чуть ли не синонимом слова шизофрения, хотя это в действительности далеко не так. Ученые выяснили, что агрессивным поведением страдают 8,5% больных шизофренией, хотя среди здоровых людей этот процент выше: 15-20% подвержены приступам агрессии.

Психиатры и психотерапевты, с которыми я общалась, тоже говорят о том, что агрессия не свойственна большинству больных шизофренией. Бывают случаи, когда агрессивное поведение приписывают постфактум, ставя людям, которые совершили страшные злодеяния, диагноз Шизофрения уже после того, как злодеяние совершено.

Из-за того, что в обществе распространен миф об агрессивности людей с Шизофренией, здоровые люди остерегаются и боятся их. Да, даже многие считают, что людей с диагнозом надо постоянно держать в психиатрических лечебницах.

Я не говорю, что при Шизофрении совсем не бывает агрессивного поведения: но оно скорее обусловлено личностью самого больного, чем заболеванием. Так как даже галлюцинации в основном отражают мировоззрение человека, его страхи и тревоги. Например, мои "голоса" никогда не говорили со мной о каких-то агрессивных поступках, они часто обсуждали меня саму, например, я слышала : "ты некрасивая, толстая, уродливая", и часами приводила себя в порядок.

При Шизофрении человек как никогда погружен в свой внутренний мир, и, конечно, обычному человеку он кажется странным – "сидит такой весь тихий, что-то бормочет под нос себе, наверняка, что-то замышляет". Но чаще всего – больной шизофренией даже не замечает людей, находящихся вокруг.

Конечно, при параноидальной шизофрении бывают и другого рода "голоса" – но, повторюсь, они отражают сущность самого больного. Если он по сути своей агрессивный человек, они могут "заставлять" его причинить вред окружающим.

Реальная природа галлюцинаций до сих пор неизвестна науке, но я в своей работе часто убеждаюсь – что "голоса" и "видения" зачастую подтверждают мировоззрения больного, его веру и убеждения. Поэтому- этот человек мог быть агрессивен и не заболев Шизофренией.

Потому как даже психически здоровые люди, люди без диагноза совершают очень много преступлений. Отнюдь не больные шизофренией разворачивают войны и совершают теракты. Агрессия, я считаю, это вообще отдельная болезнь. и именно таких людей стоит остерегаться и опасаться.

Эмоции под контролем: исследуем связь между шизофренией и настроением

 Шизофрения – это сложное психическое расстройство, которое влияет на восприятие реальности, мышление и поведение человека. Одним из важных аспектов шизофрении является её воздействие на эмоциональное состояние и настроение пациентов. Люди с шизофренией могут испытывать широкий спектр эмоциональных состояний, от депрессии до эйфории. Однако их настроение часто бывает нестабильным и может меняться в зависимости от различных факторов, включая стресс, терапию и социальные взаимодействия.

Но свои эмоции можно держать под контролем: это работа над собой. Выплескивать любой гнев и тревогу помогают физические упражнения, можно также вытанцовывать или вырисовывать их. Творчестве в этом деле незаменимый помощник: красками на холсте можно выразить любую эмоцию. Некоторым людям помогает также писание дневников, другие сочиняют музыку. Главное – найти в себе источник вдохновения и то творчество, где он может открыться. Не стоит также забывать, что любимое дело может приносить стабильный доход.

Некоторые исследования показывают, что у пациентов с шизофренией может наблюдаться снижение эмоциональной выразительности, что называется "плоским аффектом". Это состояние может затруднять их способность выражать радость, печаль или другие эмоции, что, в свою очередь, может влиять на их социальные взаимодействия и качество жизни.

От многих своих пациентов я слышу жалобу, что они "ничего не чувствуют", разучились быть счастливыми или несчастными. У меня было такое же состояние, и я считаю, что чаще всего оно появляется из-за неправильно подобранных лекарств. Но с другой стороны – такое спокойное состояние может сыграть и на руку – в нем не бывает эмоциональных скачков, и можно приучить себя жить – мало что чувствуя, но без психозов. Хотя – такая жизнь часто бывает не в радость. Если жизнь кажется совсем безрадостной, надо погружаться в "здесь и сейчас", оглядываться по сторонам и научить себя радоваться – отбрасывая прошлое и будущее. Это настоящая наука, но при большом старании это может сделать каждый!

Кроме того, шизофрения может сопровождаться сопутствующими расстройствами настроения, такими как депрессия или биполярное расстройство. Это может усложнять диагностику и лечение, поскольку симптомы могут перекрываться. Эффективное управление настроением при шизофрении требует комплексного подхода, включающего медикаментозное лечение, психотерапию и поддержку со стороны близких.

Важно отметить, что каждое заболевание индивидуально, и влияние шизофрении на настроение может варьироваться от человека к человеку. Поэтому для успешного лечения и поддержки пациентов необходимо учитывать их уникальные эмоциональные и психологические потребности.

Путь к самопринятию: любовь к себе при шизофрении.

 Шизофрения и любовь к себе – это темы, которые могут показаться на первый взгляд несоединимыми, однако их взаимосвязь заслуживает внимания. Шизофрения – это сложное психическое расстройство, которое влияет на восприятие реальности, мышление и эмоциональное состояние человека. В то время как любовь к себе является важным аспектом психического здоровья и благополучия. Без любви к себе и принятия себя невозможна последующая нормальная жизнь.

Люди, страдающие шизофренией, могут сталкиваться с множеством трудностей, включая негативные симптомы, такие как апатия, отсутствие мотивации и затруднения в социальных взаимодействиях. Эти факторы могут негативно сказываться на самооценке и способности любить себя. Конечно, с апатией сложно бороться, но как я знаю на личном опыте – возможно. Конечно, приходится порой перебарывать себя и свои состояния. Но нельзя объяснять свою апатию одной только шизофренией, это может быть и просто обычная лень, когда человек смиряется со своим "второсортным" положением. Однако работа над любовью к себе может стать важным шагом в процессе восстановления.

Одним из ключевых аспектов любви к себе является принятие своих недостатков и уязвимостей. Для людей с шизофренией это может означать признание того, что их расстройство – это лишь одна из частей их сущности, а не определяющий фактор. Человек не перестает быть личностью, заболев. Он в любом случае остается человеком. Сколько можно привести примеров того, как люди справлялись с неизлечимыми на первый взгляд заболеваниями. Человек, любящий и уважающий себя, не сдается – он борется с обстоятельствами, с болезнью. Ведь по сути дела – при шизофрении самое главное – это взять себя и свою жизнь в собственные руки, большего не требуется. А со своей жизнью надо уметь справляться каждому.

Практики самосострадания, такие как ведение дневника, медитация и терапия, могут помочь в этом процессе. Кроме того, поддержка со стороны окружающих, включая друзей, семью и специалистов в области психического здоровья, играет важную роль в формировании позитивного отношения к себе. Обязательно надо иметь человека, которому доверяешь. А если такого нет – то можно разговаривать с зеркалом или выписывать свои чувства и эмоции. Саморегуляция очень важна для уважения самого себя.

Открытые разговоры о шизофрении и разрушение стигматизации могут помочь людям чувствовать себя более принятыми и любимыми.

В заключение, любовь к себе и шизофрения могут сосуществовать. Работая над самооценкой и принимая себя, люди с этим расстройством могут улучшить качество своей жизни и обрести внутренний покой.

Шизофрения и постановка цели: как справляться с вызовами и достигать успеха.

 В большинстве своем люди, больные Шизофренией, после постановки диагноза считают себя проигравшими в этой жизни. Они не хотят двигаться дальше и достигать каких-то целей в жизни. Чаще всего – они довольствуются минимумом, что может дать им судьба. но я считаю, что даже при такой сложной и неизлечимой болезни есть место для мечты, которая потом может и превратиться в цель.

А достижение цели – это уже не безрадостное существование. Конечно, к этому приходишь не сразу. Я сначала тоже чувствовала, что вся жизнь моя пошла "коту под хвост", что впереди уже не ждет ничего хорошего. Но есть такая точка невозврата – когда проходишь ее – понимаешь, что пан или пропал – действуешь и живешь дальше с высоко поднятой головой или поднимаешь белый флаг.

Но сначала больным Шизофренией нужно снова научиться мечтать, несмотря на болезнь. Очень опасная ситуация в шизофрении – это ждать от будущего только худших сценариев, и, конечно, они зачастую выполняются, потому как человек начинает смотреть и двигаться в этом направлении. Мечта способна окрылить.

Поэтому важно:

1. Читать позитивную литературу

2. Писать свои желания и мечты в особую тетрадь

3. Общаться с людьми, которые верят в вас.

Шизофрения не делает вас недочеловеком, конечно, с болезнью достигать своих целей гораздо сложнее – но это возможно. И в первую очередь надо определиться с целями – превратить мечты в цель. Чем отличается мечта от цели? Она более конкретная, имеет свои сроки, она достижима и актуальна.

Например, представьте, что у вас есть сестра-близнец, у которой все складывается хорошо. Опишите ее жизнь (можно даже на бумаге) – это и есть та жизнь, о которой вы мечтаете. А теперь подумайте – каким образом она достигла такой жизни.

Или второе упражнение – представьте, что вам сто лет, оглянитесь на свою прошедшую счастливую жизнь – что в ней ей есть? кем вы работали? с кем жили? где жили? Чаще это то, что не хватает вам сейчас для счастья.

На практике всегда образуется желание или мечта, потом цель, дальше – составление плана, с шагами и действиями – задачами.

Какие же правила составления правильной цели:

1. Она должна быть сформулирована простым языком, и без частицы "не". Правильно: хочу быть здоровым, а "не болеть" – неправильно.

2. Цель должна быть достижима, ее уже должен кто-то достичь. Например ,я знаю людей больных шизофренией, которые стали даже докторами наук по психологии (хотя, когда я поняла – что хочу стать психологом, я о них не знала), но я сейчас знаю -что даже поступление в магистратуру мне по плечу.

3. цель обязательно должна быть конкретной, с четко прописанными сроками. не стоит, например, ставить целью : "хочу быть богатым", надо четко обозначить сколько денег и в какой срок вы хотите заработать.

4. Ответьте: для чего именно нужны вам перемены в жизни? Это даст понять вам: ваша цель это или нет.

5. Представьте, что вы уже достигли своей цели – что вы чувствуете, каковы ваши ощущения (можно сделать небольшой "якорь" для этого – например, одеть браслетик на руку – который будет напоминать вам о цели.)

Потом цель делится на шаги – важно прописать хотя бы пять основных шагов для ее достижения, и посмотреть – справитесь ли вы с ними?

И самое главное – Приступить к реализации!

Без этого пункта мечта так и останется мечтой, а вы так и будете лежать на диване и жаловаться на свою судьбу.

Конечно, бывают случаи заболевания, когда очень страдает когнитивная сфера. Но я очень часто встречаюсь с больными Шизофренией, у которых с "мозгами все в порядке", но их страшит сам диагноз, который им поставили – и то, как он отражается на их жизни. конечно, чтобы встать на ноги после такого удара судьбы – нужно много сил и мужества, но я верю ,что каждый, если захочет этого-по-настоящему – сможет воплотить свои мечты в реальность.

Звуки исцеления: Как музыка помогает в борьбе с шизофренией

 В последние годы все больше исследований сосредотачивается на использовании музыки как средства терапии для людей, страдающих от шизофрении. Музыка может оказывать положительное влияние на психическое здоровье, способствуя расслаблению, улучшению настроения и снижению уровня тревожности. Дело в том, что она положительно влияет на выработку гормона дофамина, который является гормоном радости и удовольствия.

Например, я не могу проснуться без русского рока и аффирмаций, слушаю музыку во время готовки завтрака или когда просто иду по делам. Сбрасываю напряжение в теле под Гоа-транс, рисую под мантры счастья, засыпаю под медитации.

Одним из ключевых аспектов музыкальной терапии является ее способность вызывать эмоциональные реакции. Музыка может помогать пациентам выражать свои чувства, что особенно важно для людей с шизофренией, которые могут испытывать трудности в коммуникации.

Еще за 2000 лет до нашей эры исследовалось влияние музыки на человека. Философ Платон считал, что музыка может исцелить присущую душе двойственность, а Аристотель утверждал, что музыка способна победить такие чувства, как «сострадание, страх и энтузиазм».

Исследования показывают, что прослушивание и создание музыки могут снижать симптомы шизофрении, такие как галлюцинации и паранойя. Музыка может отвлекать внимание от негативных мыслей и создавать чувство комфорта.

Кроме того, занятия музыкой могут улучшать когнитивные функции, такие как память и внимание, что также важно для общего состояния пациента. Научно установлено, что музыка изменяет количество и качество серого вещества в мозге, активизирует гены, от которых зависит моторная активность, обучение и память. Важно отметить, что музыкальная терапия не является универсальным решением и должна использоваться в сочетании с другими методами лечения, такими как медикаментозная терапия и психотерапия.

Вы, наверно ,замечали ,что музыка способна отвлечь даже от физической боли? С ней можно погрузиться в хорошие и плохие воспоминания, потому что все они у нас "озвучены". Какая-то мелодия наполняет нас любовью и радостью, а какая-то наоборот – может довести до слез.

В заключение, музыка обладает мощным потенциалом для исцеления и поддержки людей, страдающих от шизофрении. Она может служить не только средством терапии, но и способом наладить контакт с собой и окружающим миром, что является важным шагом на пути к выздоровлению.

А какую музыку слушаете вы? И что она для вас значит?

Депрессия и шизофрения: как справляться с двойным бременем.

 Часто бывает, что у людей с диагнозом Шизофрения наступает депрессивное состояние. Чаще всего это связано с тем, что человек не видит смысла жизни, потому что ему поставлен такой диагноз. Он отказывается принять Шизофрению и новую для себя действительность, может пренебрегать уходом за собой, много курить, не выходить из дому. И случается такое, что его с головой накрывает депрессия.

Что делать в таком случае?

Самое главное, сначала изучить то, что вызвало у вас депрессивное состояние и как оно проявляется. Ответьте честно на следующие вопросы, можно даже письменно:

1.что вы чувствуете? (слезливость, тревожность, страхи…)

2.Как вы думаете, что является причиной депрессии? с чего она началась?

Это даст пищу для ума, вы увидите своего "врага" в лицо. Нужно бороться не с самой депрессией, а с тем, что ее вызвало. Также из ответов на эти вопросы можно понять, как именно вы ведете себя во время депрессии, и начать избавляться от нежелательного поведения.

Что же нужно делать ,чтобы помочь себе:

·сбалансированное питание (рыба, орехи, фрукты, шоколад) – лучше отказаться на время от жирной пищи, она нагружает организм, и как следствие – вам становится еще тяжелей. Можно побаловать себя темным шоколадом или бананом – они вызывают выработку гормона счастья. вообще, правильное питание – я считаю – залог не только хорошего здоровья, но и самочувствия.

·нормализовать сон (лучше всего ложиться в 10 вечера и просыпаться в 6-7 утра). У меня, например, психозы часто начинаются с бессонницы. Правильный режим сна приведет к тому, что ваш мозг не будет переутомляться, а тело достаточно отдохнет.

·физические нагрузки (особенно прогулки на свежем воздухе) – еще показано при психических заболеваниях плавание. Я, наверно, слишком много говорю о теле, но именно с тела можно начать оздоровление всего организма человека. Потом подключить и разум, и душу. Они взаимосвязаны, и улучшение одной сферы приводит к улучшению другой.

·позитивное мышление – очень помогает чтение позитивной литературы, пускайте как можно меньше негативной информации в ваш мозг. И чаще улыбайтесь, так как даже натянутая улыбка воспринимается нашим телом как сигнал к хорошему настроению. И вы сами выбираете – жить вам в негативе или позитиве, выбирая пищу для ума.

·хобби, любимое занятие – это всегда выплеск эмоций, нужно учиться проявлять свои чувства, а не "консервировать" их внутри. Обязательно попробуйте рисовать на холсте или научитесь играть на каком-нибудь инструменте. Пишите о своих чувствах в дневниках, может, у вас получится настоящая книга!

·положительные эмоции – подумайте, что вы любите больше всего. Есть такое выражение: "делай, что нравится – и придешь к тому, чего хочешь". Чем больше хороших, позитивных эмоций в нашей жизни – тем мы счастливее!

·Аффирмации, молитвы, медитации– можно запрограммировать свой ум на хорошие мысли. Аффирмации можно слушать с утра, чтобы зарядиться на хороший день, медитации по вечерам ,чтобы хорошо уснуть, – а молитвы каждый раз, когда вас накрывает волна тревоги или отчаяния.

·Помощь своим близким, даже в маленьком деле. А можно вообще помогать другим людям, например ,стать волонтером. Замечено, что такая работа сильно поднимает самооценку и любовь к себе.

·Можно найти героя, на которого вы хотите быть похожи- например, для меня это Арнхильд Лаувенг, которая преодолела шизофрению, написала множество книг и даже стала кандидатом психологических наук.

·Чаще общайтесь, говорите о своих переживаниях. Найдите того человека, который поддерживает вас и не бойтесь раскрыть ему свои чувства. Это может быть близкий человек, или психолог, или психотерапевт. Очень важно высказываться и слушать себя со стороны.

И последнее:

Любите себя! Да, очень сложно принять новую реальность, в которой вы человек, больной Шизофренией. Но это надо сделать ради себя, ради своего будущего. Не нужно отворачиваться от самого себя, потому что болезнь не отменяет (это я пишу уже в который раз) вашу жизнь! Любите себя и гордитесь своими даже маленькими достижениями, а я желаю, чтобы достижений (и маленьких, и больших) было в вашей жизни как можно больше!

Реабилитация пациентов с Шизофренией: шаги к восстановлению.

Я уже несколько раз упоминала о том, что на базе нашей психиатрической больницы (г. Ижевск) создана реабилитационная группа для людей, больных Шизофренией. Что могу о ней сказать? Этот опыт очень помогает понять себя и свои проблемы, ты можешь не держать их внутри – а рассказать людям, страдающим от той же болезни, что и твоя. Я очень благодарна врачам нашей больницы за то, что они дали нам такую возможность: общаться, знакомиться, узнавать что-то новое про болезнь и выходы из нее.

Но если даже в вашем городе нет реабилитационной группы, то ничего страшного. сейчас общение может быть и он-лайн, например – очень помогают форумы по шизофрении. Я вообще считаю, что общение и знакомство с себе подобными очень помогает при восстановлении после психозов и вообще для того, чтобы эпизоды заболевания случалось как можно реже.

Также общение может быть с психотерапевтом или психологом. Очень важно иметь того человека, который может вас выслушать – посоветовать что-то для преодоления кризисных состояний. Да, я считаю что это может быть даже не психотерапевт, а психолог, который не падает в обморок от слова Шизофрения. Важно в этом случае – именно выговариваться и слушать себя со стороны.

Следующее по степени важности после общения я считаю творчество. Если вам хочется выплеснуть свои страдания на холст или на бумагу – делайте это. Рисуйте, пишите, творите. Потому как творчество в этом случае будет выступать как арт-терапия, а это очень важно для человека – выразить себя, свои эмоции. Не дать им затухнуть внутри. Я занимаюсь творчеством каждый день, и это приносит свои результаты. Я не только выплескиваю негативные мысли, но и занимаюсь полезным делом: так как могу продавать свои картины и устраивать выставки.

Восстановление после болезни не может пройти без режима дня. Это нужно понимать, как и то ,что в свой распорядок нужно включить полезные дела – это и спорт, и уборка квартиры, и прогулки. Не нужно на себе ставить крест, если у вас Шизофрения. Важно – понимать, что жизнь все равно продолжается. Также распорядок дня приведет к тому, что будет меньше срывов. Например, для меня очень важно поддерживать нормальный сон, так как именно из-за бессонницы у меня чаще всего случается психоз. Отслеживайте триггеры, которые приводят к срывам – и попытайтесь не просто закрывать на них глаза, а разобраться с ними. Это поможет вам в дальнейшем делать ваши "здоровые" периоды все длиннее.