Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм

Так как же тогда понять, что ваш прошлый опыт формирует ваш подход к воспитанию? Вот несколько явных признаков:

• Когда вы принимаете решение или реагируете на поведение ребенка, вы стараетесь противостоять негативным базовым убеждениям, которые сформировались в вашем детстве. Например, если тогда вы чувствовали себя недостаточно хорошим, то ваши методы и реакции в воспитании будут мотивированы желанием доказать себе, что вы достойный родитель.

• Вы с трудом сдерживаете эмоции. Если вы часто оказываетесь в состоянии, когда кричите, плачете, вас охватывают беспокойные мысли или вы вовсе не можете сосредоточиться, это верный признак того, что прошлое влияет на то, как вы воспринимаете и анализируете текущие обстоятельства.

• Вы ставите перед своим ребенком цели и ожидания, направленные на удовлетворение ваших собственных нереализованных потребностей или исцеление душевных ран. Например, вы можете стремиться воспитать счастливых и успешных детей, чтобы компенсировать собственные пробелы в стремлении к семейному счастью и безопасности.

• Ваши представления о ребенке, включая любые сравнения, навешивание ярлыков и формирование предположений, которые вы используете для его понимания, основаны на вашем собственном опыте и поведении в детстве. Вы можете считать, что ваш ребенок должен получать хорошие оценки в школе, потому что этого ожидали от вас родители, или вы можете запретить своему ребенку начинать с кем-то встречаться до определенного возраста, потому что считаете, что ваши родители разрешили вам делать это слишком рано.

Как вы уже поняли из введения, воспитание детей на основе вашего прошлого опыта происходит по двум ключевым причинам. Во-первых, это стремление удовлетворить свои нереализованные потребности из детства, а во-вторых, это желание защитить вашего ребенка от жизненных трудностей, мыслей или чувств, которые вы сами испытывали в детстве. Однако принимать решение по воспитанию под влиянием вашего детского опыта в корне неправильно. Поскольку в этом случае вы сосредоточены на том, что лучше для вас, а не на том, что действительно лучше для вашего ребенка.

Чтобы перейти от воспитания детей на основе собственного прошлого к воспитанию их в настоящем, важно исцелить свои детские раны. Это поможет не только распознать, но понять и удовлетворить уникальные потребности вашего ребенка. Сосредоточив внимание на том, что лучше всего для него, вы сможете сочетать информацию из своего прошлого опыта с текущими знаниями о себе и своем ребенке. Такой подход позволит вам принимать более осознанные и логичные решения, создавая желаемую гармонию в отношениях.

Воспитание в настоящем времени – одна из самых сложных концепций, которой я обучаю своих клиентов, поскольку нереализованные потребности глубоко укоренились и мозг стремится их всячески удовлетворить. Для того чтобы точно определить, что необходимо вашему ребенку для успешного роста и развития, вам необходимо «перепрограммировать» свой мозг, осознав нереализованные потребности и научившись удовлетворять их самостоятельно. Хотя для этого и потребуется много практики и самоконтроля, но, исцелив прошлые раны, вы увидите, как становитесь тем родителем, в котором действительно нуждается ваш ребенок, а не тем, кем вы хотели бы видеть своих собственных родителей. Ключевым элементом здесь является принятие своих прошлых травм и трудностей, а также понимание того, как воспоминания об этом сформировали вас как личность, которой вы являетесь сегодня.

Воспоминания делают вас тем, кем вы являетесь

Клэр, 52-летняя мать, с которой я работала, рассказала, как она сидела на крыльце дома своей бабушки и ждала, когда мама приедет за ней. «Я видела, как она проезжает по улице, навещая людей в нашем районе, но она никогда не останавливалась, чтобы увидеть меня, – вспоминала Клэр. – Она могла остановиться десятки раз, но ни разу этого не сделала. Я выросла с мыслью, что я ей не нужна и что она меня не любила… Но, доктор Бри, это было 45 лет назад! Я простила свою мать за то, что она меня оставила. Я исцелилась от этого, и сейчас это никак не влияет на мою жизнь».

Как и Клэр, многие из нас могут вспомнить определенные травмирующие моменты из своего детства, но потом быстро добавляют: «Это больше не беспокоит меня» или «Мое прошлое никак не связано с тем, как я воспитываю своего ребенка». На самом деле ваше прошлое играет ключевую роль! Оно формирует ваше самовосприятие, влияет на то, как вы реагируете на поведение сына или дочери, и объясняет, почему определенные действия или эмоции вашего ребенка вызывают у вас раздражение. Независимо от того, считаете ли вы свое детство замечательным, ужасным или чем-то средним, оно неизбежно повлияет на ваш подход к воспитанию. В конце концов, именно переживания из детства научили вас, как следует воспитывать детей – или как этого не стоит делать.

Следовательно, невозможно улучшить ваши навыки воспитания, не признав влияния вашего детского опыта на то, кем вы являетесь сегодня. Этот опыт и связанные с ним эмоции глубоко укоренились в вашей памяти, которая является одним из ключевых аспектов вашей жизни и вашего самосознания. Как радостные моменты, наполняющие вас благодарностью и чувством удовлетворения (например, прошлогодний семейный отпуск, день свадьбы, рождение ребенка), так и горькие воспоминания, переполненные болью, грустью и разочарованием (издевательства на школьной площадке, потеря близкого человека, унижение на людях), оказывают решающее влияние на ваше сегодняшнее мышление и поведение, а также на то, как вы видите себя, окружающих и свое будущее.

Воспоминания работают как зеркало, отражая вашу личность и чувство собственной значимости. Если многие из ваших воспоминаний связаны с чувствами страха, стыда, вины или смущения, то вы склонны видеть себя в негативном свете. Мысли вроде «Я недостаточно хороша», «Я ничего не стою», «Я не умна» или «Я не чувствую себя в безопасности» могут регулярно возникать в вашей повседневной жизни. И наоборот, если большинство ваших воспоминаний ассоциируются с комфортом, безопасностью и любовью, вы, скорее всего, воспринимаете себя позитивно и в вашем сознании повторяются такие мысли, как «Я хороший человек», «Меня любят», «Меня ценят» или «Я чувствую себя в безопасности». Эти убеждения, родом из далекого детства, становятся частью вашей сегодняшней жизни. Например, воспоминания Клэр о раннем детстве помогают понять, почему она сегодня опасается, что дети могут не любить ее или не нуждаться в ней. Хотя само событие произошло более 45 лет назад, это яркое воспоминание продолжает влиять на то, как она воспринимает себя сегодня.

Жизненный опыт формирует ваши базовые убеждения

Если бы я попросила вас вспомнить всего один момент из вашего раннего детства, что бы вы рассказали? Ожидание у школы, когда родители должны были забрать вас, но так и не пришли? Или момент, когда вы искали внимания или утешения, а в ответ получили крик? Если у вас в голове возникло ярко выраженное негативное воспоминание, знайте, вы не одиноки. Эмоции играют ключевую роль в том, как человек запоминает и воспроизводит события. Воспоминания о крайне негативных эмоциональных переживаниях более яркие и сохраняются в памяти дольше, чем воспоминания о нейтральных событиях (2). Эти негативные воспоминания также затмевают положительные моменты, поскольку мозг быстрее и четче вспоминает негативные события, чем положительные (3). Например, кто-то может помнить автомобильную аварию, в которую он попал в четырехлетнем возрасте, намного подробнее, чем вечеринку по случаю дня рождения месяцем позже. Поэтому большинство людей, и даже тех, кто считает свое детство счастливым, а своих родителей любящими, чаще всего вспоминают именно негативные ситуации, связанные с семьей.

Хотя ваше детство, вероятно, было наполнено множеством прекрасных моментов, именно негативные переживания чаще всего формируют ваши базовые убеждения. Базовое убеждение – это глубоко укоренившиеся предположения, мысли или идеи о себе, других людях, обществе или вашем окружении. С момента рождения и до самой смерти вы непрерывно создаете, изменяете и вырабатываете свои базовые убеждения. Но изначально они формируются на основе ваших самых ранних воспоминаний, а поскольку мозг предпочитает сохранять негативные события вместо позитивных, эти воспоминания зачастую переполнены неприятными эмоциями и негативными мыслями, связанными с тем, как вас воспитывали родители. Если вы не проработаете должным образом болезненные переживания из детства (например, не пройдете терапию у психотерапевта), то созданные на их основе базовые убеждения продолжат искажать ваше восприятие себя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.