Как вернуть секс в семью

– секс без желания. Женщина может уступать партнеру вопреки своим желаниям, чтобы избежать конфликтов, что превращает секс в обременительную рутину, лишая его ценности и привлекательности;

– заболевания репродуктивной и эндокринной систем;

– низкий уровень сексуальной культуры у одного или обоих партнёров. Под этим понимается знание о собственной и партнёрской сексуальности, границы приемлемости в сексуальных практиках и общее сексуальное образование. Без внимания к этому аспекту, без его регулярного развития сексуальная жизнь становится менее интересной;

– психогенные проблемы, возникающие из-за травматического опыта. Это также включает воображаемые сексуальные расстройства, когда человек убежден в наличии у него проблем, что пагубно отражается на влечении;

– депрессия, требующая лечения у специалиста.

Как правило, чем выше интеллектуальный уровень человека, тем меньше его интересует секс, в отличие от тех, кто занят физическим трудом. Это связано с работой мозга, который, в процессе сублимации, подавляет этого рода желания. Однако полностью игнорировать сексуальную жизнь нельзя. Отсутствие партнёра не означает отсутствие оргазма: для женщин важно поддерживать кровообращение, чтобы предотвратить болезни и, в частности, онкологию.

Недостаток секса в браке не всегда сигнализирует о предстоящем разводе, но может указывать на отсутствие подлинной эмоциональной близости и проблемы в отношениях, которые гипотетически могут привести к неприятному финалу.

Пары, которые неактивны в сексуальной сфере и не стремятся это изменить, чаще задумываются о том, чтобы разойтись.

Интимная близость является важной частью здоровых отношений, и игнорирование проблем в этой сфере может существенно осложнить или разрушить совместную жизнь пары.

И особняком причин снижения влечения и насыщенной сексуальной жизни являются беременность и роды, которые я выделила в отдельную главу в виду объема информации.

Если беременности у вас еще не было или она уже прошла без сексуальных потерь, то следующую главу можно смело пропустить.

Как беременность отбирает секс

После появления малыша привычный ритм жизни семьи меняется принципиально. Пара превращается в родителей, для которых интимная жизнь уходит на второй план. Женщины могут замечать снижение либидо, а мужчины боятся причинить своей партнерше дискомфорт.

Согласно опросу компании Relate, 61% людей старше 30 лет стали реже заниматься сексом из-за присутствия маленьких детей, а 31% вообще потеряли интерес к сексуальной жизни после рождения ребенка. Тем не менее по мере взросления детей у многих пар интерес к сексуальной активности восстанавливается. Объясняется это достаточно просто. Появление младенца – значительное событие, которое отбирает много сил и времени, особенно в ранние годы, когда ребенок абсолютно беспомощен. Недосып, нехватка времени на заботу о младенце и возможная послеродовая депрессия матери все это оказывает ощутимое негативное влияние на интимные отношения. Но как только дите учится обходиться без помощи взрослых – на него требуется уже меньше затрат и, соответственно, появляются ресурсы и желание для сексуальной сферы.

Одной из первых особенностей, с которой сталкиваются новоиспеченные родители, является изменение форм коммуникации. Теперь когда у них есть нечто общее и более чем серьезное, отношение к нему не может быть поверхностным и легкомысленным. Ребенок – это ответственность каждой стороны и, соответственно, отныне претензии друг к другу могут быть более категоричными, что способствует и обидам, и недопониманию. А ведь от того, насколько доверительно, открыто и свободно общаются партнеры напрямую зависят все аспекты сексуальной жизни.

Помимо нехватки сил и времени, на регулярность половой жизни влияет элементарный дефицит пространства. Ведь с рождением все в квартире адаптируется под жизнь и нужды малыша. И там, где раньше на полу вы могли провести не один жаркий часик, теперь может невинно возвышаться манежка.

Помимо всего, партнеры, которые некогда были страстными любовниками теперь вынуждены пробовать и эффективно взаимодействовать в абсолютно новых для себя ролях – родителей! И поскольку все вокруг них отныне выстроено под родительский быт, то переключаться обратно, хоть иногда, на роли любовников уже не так просто – ни эмоционально, ни физически.

Адаптация к новым ролям требует времени и взаимопонимания. Не всем удается гармонично интегрировать роль родителя в прежний ритм жизни, что может привести к возникновению сложностей, претензий и чувству вины как перед партнером, так и перед собой. Еще одной проблемой является синхронизация сексуальных желаний. Оба партнера могут хотеть близости, но найти подходящий момент при такой занятости бывает нелегко. Это может восприниматься индивидуально на свой счет, что в итоге, опять же, порождает обиды, ухудшает качество и удовлетворение от сексуальной жизни.

На что чаще всего жалуются женщины

Охлаждение либидо.

После рождения малыша у многих женщин наблюдается существенное падение интереса к интимной жизни. Они просто не видят в этом смысла в настоящее время. И в первую очередь на это влияет повышение уровня пролактина, гормона, который отвечает за выработку молока и одновременно подавляет сексуальное желание. Как только грудью перестают кормить, уровень пролактина нормализуется. А если роженица вовсе не занималась кормлением, гормональный баланс обычно восстанавливается в течение месяца.

К тому же, интимная близость временно теряет любую возможную актуальность, потому что все внимание автоматически переключается на заботу о ребенке. Его комфорт и безопасность становятся абсолютным приоритетом. И также много ресурсов уходит на восстановление физического и эмоционального состояния женщины после родов.

Таким образом, с появлением ребенка позиции секса обычно хоть и временно, но довольно ощутимо вытесняются значимостью воспитания малыша. И это естественно. В конечном итоге, снижение сексуального влечения после родов представляет собой своего рода эволюционный механизм. Снижение либидо имеет большое значение, так как позволяет женщине сосредоточиться исключительно на заботе о младенце, обеспечивая защиту половой системы от инфекций и повторной беременности.

Тем не менее у небольшого числа женщин возможен и рост либидо, особенно на поздних сроках и частенько повышенное влечение вполне успешно сохраняется после родов.

Сложности с возбуждением.

Страдают обе стороны: и психологическая, и физическая.

Психологическое возбуждение, когда в голове женщины блуждают эротические образы и фантазии, блокируется родительской перегруженностью и различными бытовыми отвлекающими мыслями. Что лишает возможности всецело наслаждаться процессом.

Физическое возбуждение дает сбои с лубрикацией, что может вызвать различные весьма неприятные и даже болезненные ощущения во время близости.

Посттравматические страхи, связанные с родами.

Сложность часто заключается не только в болезненном половом акте или неспособности партнёров прийти к согласию, но и в незнании ситуации. Женщина попросту не понимает, когда уже можно возвращаться к половой жизни и какие формы сексуальной активности допустимы.

Часто возникают страхи перед возможной новой беременностью и сопутствующей ей болью. После пережитого во время родов половые органы могут ассоциироваться с болью и страданием. Со временем подобные переживания исчезают, если женщина получает положительный опыт в сексуальной жизни или проходит комфортный гинекологический осмотр, когда прекращаются выделения и гениталии возвращаются в свое обычное состояние. Эти страхи естественны и со временем проходят.

Особую навязчивость приобретает боязнь вагинального проникновения у женщин, которые прошли через разрывы при родах или кесарево сечение. Многие из них сталкиваются с настоящей болью во время проникновения, которая приводит к постоянному напряжению, ожиданию страданий и стремлению оттянуть или избежать сексуальных контактов.

Психоэмоциональная перегрузка: дефицит сна, усталость, нехватка поддержки и значительная степень ответственности часто становятся на пути к занятию сексом, даже если уровень сексуального желания является удовлетворительным.

Проблемы с оргазмом.

Последствия родов довольно часто чреваты проблемами, связанными со сниженной способностью испытывать оргазм или его отсутствием. Виной тому бывают как уже описанные факторы, так и иные причины. Некоторые из них затрагивают психоэмоциональную сферу. Например, женщина начинает тревожнее относиться к своим половым органам, поскольку в мозгу еще свежи болезненные переживания после травм.

Или женщина может переживать из-за того, что ее тело отличается о того, каким было раньше. Возможно, ее беспокоит поведение партнера в сексе после рождения ребенка. А может она постоянно думает о том – все ли в порядке с младенцем, крепко ли он спит, например. Или ей сложно перестроить восприятие своей груди как эротического объекта после того, как она только что кормила ей ребенка.

Эти факторы могут не мешать состояниям, предшествующим оргазму, но и не позволяют достичь высшей точки наслаждения.

Физические изменения также могут влиять на оргазм, когда половые органы не реагируют на стимуляцию, что связано с изменением их структуры и чувствительности, необходимостью более длительной подготовки к близости и изменениями гормонального фона. Восстановление оргазмической функции требует времени для адаптации и восстановления органов.

Что чаще всего беспокоит мужчин

Мужчины чаще выражают недовольство из-за утраты физической формы, которая может включать длительное отсутствие сексуальных отношений в паре. Например, если в паре нет секса с начала беременности, мужчина привыкает к мастурбации, и затем ему сложно вернуться к традиционному сексуальному взаимодействию. В это время у него могут измениться сексуальные предпочтения: другие визуальные образы, такие как порно, иная стимуляция гениталий.

Кроме того, после начала беременности мужчина может обнаружить, что ему не так часто нужен секс, как раньше. Это может породить в нем чувство вины и стыда, поскольку он подразумевает, что должен испытывать желание к своей жене как прежде. Это создает ощутимое психологическое давление, вызывающее беспокойство, страх сексуальной неудачи такой, как нестабильность эрекции, например.

Мужчины, как и женщины уязвимы в период беременности и родов. При отсутствии необходимого уровня близости и без обсуждения столь деликатных вопросов между партнерами, возникает неизбежное чувство неудовлетворенности. Мужчины могут бояться навредить партнерше или опасаются заниматься сексом так же интенсивно, как раньше. При имеющихся проблемах в общении, мужчина может не идти на разговор, или женщина не способна четко выразить свои желания. Все это приводит к невозможности решить даже те проблемы, которые легко устраняются простым откровенным диалогом.

Иногда мужчины говорят: «Жена перестала проявлять ко мне интерес и инициативу, я перестал видеть в ней женщину, наши сексуальные отношения изменились. Возможно, мы не подходим друг другу». Однако, все подобные вопросы разрешимы, главное – обсуждать их и стремиться понять друг друга, избегая обвинений и перекладывания ответственности.

Что делать, если в паре конфликты после рождения ребенка?

Любые изменения всегда сопровождают конфликты и кризисы. Однако, когда партнеры объединяются и поддерживают друг друга, конфликты могут стать источником роста.

Во время кризиса после родов или в любой другой ситуации важно не паниковать и не делать ставку на худшее в развитии отношений, а также не следует занимать пассивную позицию и сторониться поиска решений.

И мужчинам, и женщинам надобно как следует подготовиться, собрав достоверную информацию о беременности и родах: что их ожидает, что является нормальным, а что нет, каких сложностей нужно избегать и как предотвращать возможные риски и т.п. Чтобы объективно оценивать происходящее, а не драматизировать ситуацию на эмоциях.

После этого важно провести откровенный разговор о текущих вопросах. Для этого сначала постарайтесь понять другую сторону, используя фразу: «Правильно ли я тебя понимаю?»

Затем постарайтесь донести свои мысли так, чтобы они были услышаны, избегая каких бы то ни было обвинений. Предлагайте решения, исходя из всей ситуации в целом. Узнайте мнение партнера, спрашивая: «Каково твое мнение об этом?»

Также важно договориться о взаимной поддержке заранее: обсудить, какие шаги каждый из вас предпримет в случае конфликта. Обсудите, какие изменения в интимной жизни могут возникнуть в этот период и как их можно решить.

Разумеется, желательно постараться все предусмотреть задолго до планирования беременности и время от времени пересматривать договоренности, так как обстоятельства могут меняться.

Более того, не забывайте о себе: не спешите, не давите, важно понимать и принимать, что в первые полгода после рождения ребенка могут возникнуть сложности в отношениях. Это нормально и решаемо – необходимо время, терпение и желание обсуждать проблемы.

Что делать, если у женщины страх секса после родов?

Примерно 40% женщин сталкиваются с дискомфортом и болью во время интимной близости в первое время после рождения ребенка. Это состояние, известное как диспареуния, имеет как физические, так и психоэмоциональные причины. Важно разобраться в истоках проблемы.

Физическая болезненность чаще всего связана с кесаревым сечением, эпизиотомией или родовыми травмами. В такой ситуации необходимо проконсультироваться с гинекологом, чтобы разобраться со сроками возвращения комфортной сексуальной жизни. Также специалист проконсультирует по допустимым видам сексуальной активности.

И еще. Вагинальный секс не является единственно возможным вариантом. Если он приносит неудобства, стоит рассмотреть с партнером другие формы сексуального удовлетворения, подобрать частоту и комфортные способы взаимодействия.

Изменения гормонального фона и кормление грудью также могут вызывать неприятные физические последствия – например, сухость влагалища, что со временем обычно проходит. Чем больше времени проходит после рождения ребенка, тем естественно меньше проблем возникает во время близости.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.