Полная версия
Психотерапия горевания
Результат: Это упражнение помогает клиенту принимать свои чувства, выражать их и найти внутренние ресурсы для преодоления горя.
6. Упражнение «Тень утраты»
Цель: Осознание того, как утрата влияет на восприятие себя и жизни, и интеграция этой утраты в личную историю.
Описание:
Это упражнение направлено на то, чтобы помочь клиенту увидеть утрату как часть его личной истории и понимание того, как она формирует его настоящее.
Инструкция:
– Попросите клиента представить, что утрата – это тень, которая следит за ним и влияет на его восприятие жизни.
– Пусть клиент подумает о том, как эта тень влияет на его отношения, восприятие себя и мир вокруг.
– Попросите клиента осознать, что тень не исчезнет, но она может быть интегрирована в его историю, помогая ему расти и развиваться.
– Клиент может записать, как утрата теперь воспринимается в контексте его жизни и как она влияет на его будущее.
Результат: Это упражнение помогает клиенту признать, что горе – не то, от чего можно убежать, но то, с чем можно научиться жить и двигаться вперед.
Пример терапевтической сессии: Экзистенциальная терапия при горевании
Контекст:
Пациент – Анна, женщина 42 лет, переживающая потерю матери. Она чувствует глубокую пустоту и не может найти смысла в жизни после утраты. Анна страдает от депрессии, ощущает себя изолированной и не может принять смерть своей матери как неизбежную часть жизни.
Цель сессии:
Помочь Анне начать процесс принятия смерти как естественной части жизни, исследовать экзистенциальные вопросы, связанные с её горем, и найти новые смыслы, которые помогут ей продолжить жить.
1. Приветствие и начало сессии
Терапевт:
«Здравствуйте, Анна. Как вы себя чувствуете сегодня? Чем бы вы хотели начать нашу встречу?»
Анна:
«Здравствуйте. Я не знаю, с чего начать. Иногда мне кажется, что жизнь остановилась с того момента, как мама умерла. Я чувствую себя так, будто больше не знаю, для чего я живу.»
Терапевт:
«Я понимаю, как тяжело может быть переживание такой утраты. Вы упомянули, что чувствуете себя потерянной. Как бы вы описали это ощущение?»
Анна:
«Это как если бы весь мир стал тусклым. Всё, что раньше имело смысл – теперь не имеет. Я не могу найти радости в обычных вещах, которые раньше приносили мне счастье.»
2. Исследование экзистенциальных вопросов
Терапевт:
«Анна, вы упомянули, что смысл жизни исчез для вас. Это может быть частью того, что происходит, когда мы сталкиваемся с утратой. Одним из основных вопросов экзистенциальной терапии является то, как мы воспринимаем смерть. Что вы думаете о смерти? Как вы себя чувствуете, думая о ней?»
Анна:
«Я всегда боялась смерти. Теперь, когда она пришла, я чувствую, что это что-то страшное, что разрушает всё. Мама ушла, и теперь я чувствую, что потеряла связь с чем-то важным, как будто мир стал более пустым.»
Терапевт:
«Я понимаю ваш страх. Потеря близкого может заставить нас по-другому смотреть на жизнь и смерть. Экзистенциальная терапия помогает нам осознать, что смерть – это не конец, а неотъемлемая часть жизни. Как вы думаете, что бы изменилось, если бы вы смогли воспринять смерть не как разрушение, а как естественный процесс, часть вашего пути, который также несёт важные уроки?»
Анна:
«Я не уверена… это звучит сложно. Может быть, если бы я могла это принять, мне было бы легче, но мне очень больно.»
Терапевт:
«Это очень важный шаг – осознавать эту боль и принимать её. Мы часто боимся, что если мы примем смерть, то наша жизнь потеряет смысл. Однако, если мы примем её как часть всего, что происходит, мы можем переосмыслить, как жить дальше. Может быть, нам стоит попробовать другой подход, чтобы рассмотреть, что вы цените в жизни и какие смыслы она может для вас иметь?»
3. Упражнение: Осознание смертности
Терапевт:
«Я хотел бы предложить вам упражнение, которое может помочь вам более глубоко осознать вашу смертность. Это может быть трудным, но давайте попробуем. Пожалуйста, закройте глаза и представьте, что ваша жизнь подходит к концу. Вы знаете, что в ближайшее время не будет другого дня. Как вы себя чувствуете в этот момент?»
Анна: (закрывает глаза, некоторое время молчит)
«Я чувствую, как будто всё, что я делала до этого, не имеет значения. Я могу думать только о том, как не хватало времени с мамой… как я никогда не говорила ей все, что хотела…»
Терапевт:
«Что вы хотите сказать маме сейчас, если бы могли?»
Анна:
«Я бы сказала, что люблю её. Что она для меня всё. Я бы сказала, как сильно мне её не хватает.»
Терапевт:
«Понимаю. Это очень важные слова, которые могут помочь вам почувствовать близость с ней, даже если она больше не рядом. А теперь, подумайте, как вы могли бы использовать оставшееся время в вашей жизни, если бы знали, что оно ограничено. Что для вас было бы наиболее важным?»
Анна:
«Мне бы хотелось быть более честной с собой и с другими. Я хочу больше ценить моменты с людьми, которые остались. И, наверное, мне нужно вернуть себе смысл в жизни, начать делать то, что я оставила без внимания, – например, увлечения, которые я забросила.»
Терапевт:
«Это прекрасный взгляд на вещи. Когда мы осознаем свою смертность, мы можем начать ценить то, что действительно важно. Этот процесс помогает нам понять, что жизнь всё-таки имеет глубокий смысл, даже в условиях утраты.»
4. Принятие смерти как части жизни
Терапевт:
«Анна, мне хотелось бы обсудить, как смерть влияет на то, как мы живём. Возможно, если вы примете смерть как часть своей истории, это поможет вам увидеть её в новом свете. Как вы думаете, что смерть вашей мамы может вам сказать о жизни и вашем пути?»
Анна:
«Я думаю, что это учит меня ценить моменты. Мама была для меня примером заботы, любви и силы. Мне нужно научиться быть такой же, не теряя связи с тем, что она мне дала.»
Терапевт:
«Да, это действительно важное осознание. Мама оставила вам ценности, которые могут продолжать жить в вас. Возможно, эта утрата – не конец, а новый этап, в котором вы можете внести её уроки в свою жизнь.»
5. Заключение сессии
Терапевт:
«Сегодня мы обсудили много глубоких вещей. Вы начали рассматривать смерть как часть жизни и даже нашли способы восстановить связь с тем, что ваша мама вам дала. Давайте подумаем, что можно делать дальше, чтобы продолжить этот процесс. Какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы восстановить смысл и ощущение полноты жизни?»
Анна:
«Я думаю, мне нужно больше времени проводить с близкими, быть честной с собой, не бояться открывать свои чувства. Я также хочу вернуться к тем вещам, которые когда-то приносили мне радость.»
Терапевт:
«Это замечательно. Сделать шаги в сторону принятия и возвращения к жизни, несмотря на утрату, – это важный путь. Мы можем продолжить работать над тем, чтобы находить смысл и жить с этим опытом.»
Результат сессии:
– Эмоциональное состояние пациента: Анна чувствовала облегчение, начало принятия горя. Она осознала, что смерть – это не конец, а естественная часть жизни, и начала искать новые смыслы в своей жизни.
– Основные достижения: Признание своей смертности, осознание ценности каждого момента жизни, принятие смерти как части жизненного процесса.
– Следующие шаги: Составление плана действий, включая восстановление увлечений, общение с близкими и использование полученных уроков для дальнейшего роста.
Результаты экзистенциальной терапии при горевании
Экзистенциальная терапия при горевании направлена на работу с теми глубокими внутренними переживаниями, которые связаны с осознанием смерти как неотъемлемой части жизни. Этот подход помогает пациентам пережить горе, переосмыслить смерть, найти смысл в утрате и вернуться к полноценной жизни. В этой главе мы рассмотрим основные результаты экзистенциальной терапии при горевании, а также примеры того, как клиенты могут измениться в ходе терапии.
1. Принятие смерти как естественного процесса
Одним из главных результатов экзистенциальной терапии является принятие смерти как неизбежного элемента жизни, что помогает клиентам осознать её не как разрушение, а как часть их жизненного пути. Это принятие не означает забвение горя или его подавление, а позволяет найти новую перспективу.
– Что происходит в процессе: Клиенты начинают воспринимать смерть как часть своего экзистенциального опыта, перестают бояться её, начинают относиться к ней с уважением и пониманием.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
