Завтра начинается сегодня. Искусство долгосрочного планирования

Модель SMART помогает избежать абстрактности и неопределенности в формулировке целей, заставляя вас задать себе чёткие, измеримые параметры для каждой задачи.

Специфичность целей

Первый и, пожалуй, самый важный аспект – это конкретность цели. Одна из самых распространённых ошибок при постановке целей – это неопределенность. Например, «Я хочу стать успешным» – это слишком общее утверждение, которое не даёт чёткого направления. Успех может означать для каждого человека что-то своё, и неясность в определении цели ведёт к путанице. Чёткая цель должна быть конкретной, описанной в деталях. Вместо того чтобы ставить «я хочу стать успешным», сформулируйте свою цель так: «Я хочу получить повышение на работе и стать менеджером проекта в течение следующего года».

Чем конкретнее цель, тем проще будет разработать план действий. Специфичные цели подразумевают ясное понимание того, что конкретно вы хотите достичь, в какой сфере и на каком уровне.

Измеримость

Каждая цель должна быть измеримой, чтобы вы могли отслеживать прогресс и понимать, насколько близки к её достижению. Если цель не имеет измеримого компонента, то вы не сможете объективно оценить, насколько успешно движетесь вперёд.

Например, если ваша цель – «похудеть», это не является измеримой целью. Вместо этого сформулируйте её так: «Я хочу сбросить 10 килограммов за 3 месяца». Это даст вам ясное представление о том, насколько успешным был ваш процесс, а также чёткий ориентир, к которому можно стремиться.

Измеримость помогает следить за успехами и корректировать действия, если результаты не соответствуют ожиданиям. Это особенно важно, когда речь идет о долгосрочных целях, где прогресс не всегда заметен сразу.

Достижимость

Цели должны быть реалистичными. Это не значит, что они не могут быть амбициозными, но они должны оставаться достижимыми в рамках ваших текущих ресурсов и возможностей. Слишком амбициозные цели, которые выходят за пределы ваших реальных возможностей, могут привести к разочарованию и утрате мотивации. Важно понимать, что есть разница между мечтой и целью.

Если вы никогда не занимались спортом, то цель «стать олимпийским чемпионом» может быть слишком далека от реальности. Однако цель «постепенно увеличивать физическую активность, чтобы в течение года подготовиться к полумарафону» является более достижимой. Важно, чтобы вы чувствовали, что у вас есть необходимые ресурсы и возможности для реализации цели, будь то время, навыки или поддержка.

Соответствие ценностям

Цель должна быть важной для вас, она должна быть релевантной. Если ваша цель не имеет для вас личного значения, её будет трудно достичь. Это можно проиллюстрировать на примере. Если ваш начальник ставит вам цель «повысить производительность работы», но вы не видите в этом никакого смысла и не хотите этого, то даже если вы начнёте работать над этой целью, ваша мотивация будет слабой. Но если цель основывается на ваших собственных интересах, ценностях и желании развиваться, то она будет мотивировать вас намного сильнее.

Цель должна резонировать с вашими личными убеждениями и долгосрочными планами. Если вы хотите научиться играть на музыкальном инструменте, это не только поможет вам развиваться в искусстве, но и будет радовать вас лично, и тогда цель будет приобретать более глубокий смысл.

Временные рамки

Наконец, важно установить чёткие временные рамки для достижения цели. Без временных ограничений легко заблудиться и откладывать выполнение задачи на неопределённый срок. Установив временные рамки, вы создаёте чувство срочности и ответственности перед собой.

Например, «Я хочу улучшить свои финансовые знания» – это цель, которая не имеет временных границ. В то время как цель «Я хочу пройти онлайн-курс по финансовой грамотности в течение следующего месяца» является вполне конкретной, с чётким ориентиром для выполнения. Сроки создают структуру и помогают вам поддерживать темп.

Таким образом, модель SMART – это мощный инструмент, который помогает ставить цели, обладающие всеми необходимыми компонентами для успешной реализации. Она способствует ясности и чёткости, даёт возможность отслеживать прогресс и корректировать действия, а также помогает поддерживать мотивацию.

Почему цели важны для мотивации?

Цели играют важную роль в нашей мотивации, потому что они дают нам направление. Они помогают нам фокусироваться на том, что важно, и избегать путаницы, когда в жизни слишком много разных задач и отвлекающих факторов. Цели – это своего рода ориентиры, которые говорят нам, куда двигаться и какой путь выбрать.

Мотивация начинается тогда, когда мы понимаем, что есть нечто, ради чего стоит бороться. Это не обязательно должны быть глобальные цели, даже маленькие шаги вперёд могут быть мотивирующими, если они соответствуют нашему внутреннему желанию расти. Например, если вы ставите себе цель проснуться утром и провести 30 минут за утренней гимнастикой, это кажется маленьким шагом, но когда вы видите результаты, когда ваше тело становится сильнее и вы чувствуете себя более энергичным, это становится вдохновляющим фактором для дальнейших достижений.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.