Как стать независимым. Освобождение от чужих ожиданий

Это также касается отношений в кругу друзей. Мы часто подстраиваем своё поведение под ожидания друзей, не осознавая, что таким образом мы теряем свою подлинность. Мы начинаем говорить и делать то, что от нас ждут, а не то, что соответствует нашему внутреннему состоянию. Это может проявляться в том, как мы проводим свободное время, какие темы обсуждаем, с кем общаемся и как проявляем свои эмоции. Со временем это приводит к тому, что мы начинаем играть роль, а не быть собой. Мы боимся, что если перестанем соответствовать этим ожиданиям, нас отвергнут или не поймут.

Когда человек понимает, что начинает жить ради других, он сталкивается с важным вопросом: как распознать, что пора менять подход? Иногда это очень трудно осознать, потому что привыкнуть к определенному образу жизни и роли, которую мы играем, легко. Однако если в какой-то момент человек почувствует внутреннюю пустоту, разочарование или даже депрессию, это может быть сигналом того, что пора задуматься о том, что его жизнь стала ориентирована на чужие ожидания, а не на его собственные. Когда вместо радости от достижений приходит усталость, когда каждый успех не приносит удовлетворения, а наоборот, возникает ощущение «неправильности» жизни, это явный сигнал к тому, что пора что-то менять.

Признаки того, что человек живет для других, могут проявляться в том, что он постоянно оправдывает свои поступки перед окружающими. Он старается угодить, избегая конфронтации и разочарования других людей. Это также проявляется в том, что человек отказывается от своих желаний и интересов, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. В итоге это может привести к тому, что человек теряет связь с тем, кто он на самом деле, и с тем, что ему действительно важно.

Как только человек осознаёт, что его жизнь больше не является его собственной, а является ответом на чужие требования, приходит момент принятия решения. Этот момент может быть трудным, потому что он требует смелости и готовности столкнуться с реальностью. Чтобы изменить подход, нужно научиться вновь прислушиваться к себе, своим желаниям, своим ценностям. Нужно научиться видеть и уважать свою уникальность, а не пытаться подстроиться под стандарты, созданные внешним миром. Путь к себе всегда начинается с признания того, что ты достоин жить своей жизнью, а не той, которую тебе навязывают другие.

Глава 4: Перестать искать одобрения

Одобрение. Это слово знакомо каждому из нас, потому что именно оно, чаще всего, становится основой нашего поведения, принимаемых решений и даже представления о себе. Мы с детства учим себя искать одобрение. Это происходит на уровне семьи, школы, друзей, и, наконец, – общества в целом. Мы растем в окружении людей, чьи мнения важны для нас, и в какой-то момент начинаем строить свою жизнь так, чтобы они одобрили наш выбор. Всё, что мы делаем, мы делаем не только для себя, но и для того, чтобы доказать окружающим, что мы достойны их похвалы. В конечном итоге это становится привычкой, и мы больше не можем отделить, где заканчиваются наши собственные желания и начинается потребность в подтверждении со стороны других.

Жить ради одобрения – это значит, что мы постоянно оцениваем свои поступки через призму чужих ожиданий. Это выражается не только в словах, но и в действиях. Мы выбираем карьеру, соответствующую общественным стандартам, строим отношения, которые выглядят идеально в глазах окружающих, и стремимся к успеху, чтобы быть признанными, а не потому, что это приносит нам истинное удовлетворение. Мы не осознаем, как часто наши желания, стремления и мечты становятся искажёнными под давлением социальных норм и чужих оценок. Это – своего рода ловушка, в которой мы оказываемся в какой-то момент своей жизни, не всегда понимая, что на самом деле нуждаемся в одобрении других людей.

Психология одобрения глубоко укоренилась в нашем подсознании. С самого детства мы учим детей, что важно делать то, что нравится взрослым, чтобы быть любимым и принятой частью общества. Каждое доброе слово, каждый жест одобрения формируют в нас чувство ценности. В зрелом возрасте мы продолжаем искать этого подтверждения. В детстве мы требовали от родителей оценки своего поведения, успехов и достижений. Во взрослом возрасте это может быть откликом коллег, друзей, или даже незнакомых людей в соцсетях. Со временем мы начинаем считать эти оценки основой своего самоощущения. Чем больше подтверждений мы получаем от окружающих, тем сильнее ощущение нашей значимости. Но эта зависимость, как и любая другая, со временем начинает приносить не радость, а боль. Это затрудняет путь к личной свободе и самореализации.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.