Правильное питание играет важную роль в повышении результативности в спорте и фитнесе. Сбалансированный рацион помогает увеличить выносливость, ускорить восстановление после тренировок, улучшить энергетические запасы организма. Макро- и микроэлементы
необходимы для поддержания иммунитета спортсменов, улучшения результатов и снижения риска травм. Важно учитывать индивидуальные потребности каждого человека, учитывая их уровень активности и медицинскую историю. В учебном пособии рассматриваются вопросы
питания в зависимости от вида спорта, особенностей тренировочных и соревновательных нагрузок.
Соответствует ФГОС ВО последнего поколения.
Для студентов бакалавриата, обучающихся по всем направлениям подготовки.

учебники и пособия для вузов

Особенности питания в спорте и фитнесе. (Бакалавриат). Учебное пособие.

Формирование готовности боксера к поединку с представителями различных технико-тактических манер ведения боя. (Аспирантура, Бакалавриат, Магистратура, Специалитет). Монография.

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

«Чистый старт: Путь к свободе от курения»
«Бросить курить» — это книга, написанная экспертом в области избавления от вредных привычек, которая предлагает читателям пошаговую методику отказа от курения. Автор делится эффективными стратегиями и практическими советами, основанными на личном опыте и научных исследованиях. Книга охватывает широкий спектр вопросов, связанных с курением, включая физиологическую и психологическую зависимость, социальные аспекты курения и способы преодоления трудностей на пути к свободе от никотина. Она предназначена для всех, кто хочет навсегда избавиться от этой вредной привычки и улучшить свое здоровье и качество жизни.

самоучители

саморазвитие и советы

Чистый старт: Путь к свободе от курения

"Занимательная Математика" - это увлекательная книга, которая предлагает читателям возможность познакомиться с математикой в необычной и интересной форме. В книге представлены различные математические задачи, головоломки и игры, которые помогут читателям развить свои математические навыки и улучшить свое понимание математических концепций.

Книга включает в себя широкий спектр тем, от простых арифметических операций до сложных геометрических и алгебраических задач. Читатели смогут узнать о различных математических понятиях, таких как теория чисел, комбинаторика и вероятность, и применить их на практике.
Одной из особенностей книги является ее доступность и понятность. Авторы используют простой и ясный язык, что делает книгу понятной даже для тех, кто не имеет глубоких математических знаний. Кроме того, книга содержит множество примеров и иллюстраций, которые помогают читателям лучше понять математические концепции.



математика

Занимательная математика

Это история Сергея — человека, чья жизнь была разрушена ненавистью, питаемой годами. В поисках мести он теряет себя, своих близких и всё, что когда-то имело значение. Поглощённый жаждой расплаты, он разрушает не только мир вокруг, но и собственную душу.  

Роман исследует разрушительную природу ненависти, её способность ослеплять и уничтожать. Это откровенный рассказ о том, как трудно признать свои ошибки, найти путь к прощению и попытаться снова обрести человечность. «Пепел ненависти» — это не просто история о мести, а глубокий взгляд на то, что ненависть делает с человеком, и каким огромным усилием стоит выбраться из её бездны.


Пепел ненависти

Сборник стихотворений, вошедших в либретто мюзикла "В дивном Сочи чарующий вечер..." На эти произведения композитором Сергеем Шамкаевым написана прекрасная музыка для мюзикла. Теперь тексты открыты широкого круга читателей. Основная тема произведений: море, любовь, счастье, удача и успех. 

пьесы и драматургия

«В дивном Сочи чарующий вечер…». Тексты песен

В книге «Рассказы бабушки Луши» собраны воспоминания женщины о её детстве. Она рассказывает о жизни в деревне, о труде и играх с другими детьми. Луша вспоминает, как её семья жила в разных условиях — от работы на скотном дворе до сбора ягод в лесу. Она описывает свои впечатления от окружающего мира, природы и людей. Книга позволяет читателю окунуться в атмосферу деревенской жизни прошлого, узнать о традициях и обычаях, а также о том, как дети проводили своё время. Воспоминания Луши помогают понять, как жили люди в то время, какие были ценности и приоритеты.

Рассказы бабушки Луши

Мир погрузился в смерть. Люди перестали быть людьми. Теперь это существа, цель которых разнести эту чуму по всему миру, заразить всех. А тех, кто не заражается  -  уничтожить.    Но есть  и те, кого заражение обошло, или не смогло превратить в полузомби-полурастения. Их единицы.  Кто-то пытается противостоять, кто-то  скрыться, спрятаться.  Оставшиеся пытаются выжить. Или просто  отсрочить свой финал. Но все понимают, что  людям, созданным по образу и подобию Создателя,  в этом мире больше места нет.

Все имена, места и события -  вымышлены. Любые совпадения -  случайность. Любые изречения, рассуждения и повествования относятся исключительно к миру произведения и к персонажам и не являются призывом или побуждению к каким либо действиям, не содержат цели оскорбления чувств верующих любой конфессии,   также не могут рассматриваться как пропаганда или оправдание насилия или противоправных действий в любом их виде.

ужасы

Инфекция

"Дилемма скорпиона" - дебют автора в жанре "притча". Книга рассказывает о борьбе за справедливость, разоблачении коррупции и силе мудрости в условиях многовековых традиций.

В Долине Аджари право на торговлю зерном десятилетиями монополизировал клан Даву, манипулируя обрядами с помощью жрецов (пуджари). Народ терпел это, веря в «волю богов», но нарастало недовольство.

Книга рассчитана на широкий круг читателей.

историческое фэнтези

социальная философия

Дилемма скорпиона

Полная версия

Особенности питания в спорте и фитнесе. (Бакалавриат). Учебное пособие.

Другие книги автора