Надо думать! Тренажер мышления

Вернитесь к вашему плану и определите: вы будете двигаться по нему индивидуально или с группой? Если выбираете социальное обучение, то поищите, где и с кем вам хотелось бы учиться? В этом случае впишите несколько вариантов.

Вопрос № 3. Как именно учиться в зависимости от сложности навыка?

На этот вопрос ответил психолог, исследователь методов обучения Бенджамин Блум. Он разработал систему постановки учебных целей, которые классифицированы по уровням от простого к сложному (так называемая таксономия Блума).

Согласно его идее обучение – это последовательный процесс, состоящий из шести когнитивных уровней, где каждый последующий опирается на предыдущий.

1. Знание: это базовый уровень, где учащийся просто запоминает и воспроизводит ключевую информацию. Давайте возьмем в качестве простого примера готовку еды. Я знаю, что для приготовления еды надо брать ингредиенты, смешивать их и иногда делать тепловую обработку.

2. Понимание: на этом уровне обучающийся демонстрирует способность объяснить и интерпретировать информацию. Помните, в школе нас просили: «Расскажи своими словами»? Сделать это мы можем тогда, когда понимаем смысл происходящего и значение основных терминов для его описания. Я понимаю, как именно сырое яйцо становится готовым и зачем на сковороду при жарке яичницы надо наливать масло.

3. Применение: учащийся может использовать знания и понимание для решения задач. Я могу приготовить съедобную яичницу.

4. Анализ: уровень, на котором учащийся может разбираться в сложной информации, выделять ее составляющие и определять связи между ними. Я понимаю суть химических процессов и могу приготовить яйцо разными способами: вкрутую или всмятку, глазунью или омлет, шакшуку или чирбули, безе или бенедикт.

5. Синтез: учащийся способен объединять различные элементы в новые комбинации, создавая новые идеи или решения. Я могу импровизировать и готовить из яиц новые блюда своего авторства – и причем вполне успешно.

6. Оценка: наиболее высокий уровень, где обучающийся может анализировать и оценивать информацию, аргументированно принимать решения и оценивать результаты. Я могу обоснованно объяснить, почему один омлет получился вкуснее другого, и другие согласятся со мной. Экспертиза!

Разумеется, у вас нет задачи освоить каждый навык до шестого уровня, на котором должны быть ваши ключевые, профессиональные навыки. А вспомогательные могут быть на уровне третьем или четвертом. Ну а если говорить о хобби, иногда достаточно и первого-второго.

Подумайте о том, какие навыки составляют ядро вашего профессионализма. А какие вспомогательные, бытовые? А хобби? Распределите их в зависимости от уровня владения ими. Так вы можете понять свои зоны развития. Оцените актуальный и желаемый уровень. Получится две цифры: как навык развит сейчас и, если вы хотите его развить, какова цель.

Профессиональные: ___________________________________________

Вспомогательные: ___________________________________________

Хобби: ___________________________________________

Вопрос № 4. Я уже хочу приступить! А что делать, если у меня плохая память?

Плохой памяти не бывает, бывает неумение ею правильно пользоваться!

Психологи выделяют два вида памяти по длительности удержания информации: краткосрочную и долгосрочную.

Кратковременная память (оперативная, или рабочая) отвечает за хранение незначительного объема информации в течение непродолжительного времени (от нескольких секунд до нескольких минут). Она позволяет временно удерживать и манипулировать данными, пока они не будут обработаны или переданы в долгосрочную память. Так, например, мы храним только что услышанный номер телефона или код домофона ровно до момента, пока его не наберем или не запишем.

В кратковременной памяти человек может удерживать от пяти до девяти элементов в зависимости от тренированности. Если изучаемый материал перегружен терминами и новыми для вас фактами, память не будет успевать охватывать и обрабатывать всю информацию, такое обучение будет фрагментированным и малоэффективным. Поэтому крайне важно выбирать материал, доступный для вашего понимания, и постепенно повышать уровень сложности.

Долговременная память предназначена для сохранения значительного объема информации в течение продолжительного времени (от нескольких минут до нескольких лет и более). Это структурированная форма памяти, которая удерживает знания, навыки и опыт. Информация, которая часто повторяется и активно используется, будет лучше закреплена в сознании.

Отдельный тип долговременной памяти – процедурная. Она-то интересует нас больше всего, так как содержит последовательности действий или процессов. Она позволяет выполнять сложные задачи, оперировать информацией и делать то, что уже изучено, без необходимости снова усваивать все детали. Именно благодаря процедурной памяти мы и получаем навыки, например, игры на фортепиано, управления самолетом, владения языком программирования.

Для того чтобы перевести материал в процедурную память и закрепить его в качестве навыка, используйте следующие инструменты:

1. Повторение: чем больше раз вы повторите процесс, тем лучше он будет усвоен. Это проще всего, и именно этим мы обычно занимаемся во время учебы. Но тут есть подводные камни.

Немецкий психолог Герман Эббингауз занимался исследованием памяти. В результате многократно проведенных экспериментов он вывел, что если учащийся не возвращается к материалу и не повторяет его, то уже через месяц от полученной информации остается немного – минимальным значением было менее 10 % (в случае механического запоминания малозначащих данных). Без повторения информация быстро забывается.

На основе этих данных был разработан метод интервальных повторений. Его суть такова: чем сложнее навык, тем больше должно быть повторений и тем меньший интервал следует делать между ними. Исследования в области нейробиологии показывают, что в течение примерно 70 часов мозг избавляется от услышанной информации, которая не является для него жизненно важной. Поэтому необходимо регулярно возвращаться и повторять материал.

2. Обучение в контексте: учиться и применять новые процедуры хорошо в актуальных для навыка контекстах и ситуациях. Чем более условия приближены к реальным, тем лучше все отложится в памяти. Поэтому симулятивное обучение показывает свою эффективность. Например, новый язык лучше осваивать среди его носителей, а петь – в условиях ожидания концерта.

3. Визуализация улучшает понимание и запоминание информации. Разработка четких схем и диаграмм помогает закреплять в памяти последовательности шагов и взаимосвязей между ними.

Для того чтобы структурировать знания и увидеть взаимосвязи, хорошо подходит такой инструмент, как интеллект-карты: это визуализация информации в виде дерева или диаграммы, где центральная идея является основной ветвью, а подразделы представлены вспомогательными ветками и узлами.

4. Разделение на части: если процедура слишком сложна, можно разбить ее на более мелкие фрагменты и изучать по отдельности. Затем их можно объединить в целостную структуру, используя навыки, полученные на каждом этапе. Помните, как в школе мы учили стихотворение не целиком, а по четверостишиям или построчно? Тут тот же принцип.

5. Практика: чем больше опыта, тем лучше развивается процедурная память. Повторение и активное использование изученных процедур помогут закрепить их в памяти более надежно.

Развитие процедурной памяти требует времени и упорства. Постепенно, с регулярной практикой и использованием вышеперечисленных инструментов, вы будете становиться более уверенными в выполнении сложных задач и процедур, а также станете совершать меньше ошибок.

Это интересно

Вариативность форматов. Профессор университета Огайо Эдгар Дейл преподавал студентам один и тот же материал, но разными способами, такими как: чтение, лекция, демонстрация, дискуссия, имитация ситуации. Опыт Дейла показал, что формат влияет на запоминание и усвоение информации. Ученый представил идею метафорического «конуса обучения», утверждая, что чем более преобразованы и «присвоены» знания, тем лучше они запоминаются.

Не стоит отказываться от каких-то форм обучения. Напротив, именно их сочетание дает самый лучший эффект!

4. Траектория обучения

Как спланировать учебу

Мы добрались до самого важного вопроса этой главы: как построить свой план, или траекторию, обучения? Поговорим о том, как ставить образовательные цели, планировать учебу, строить траекторию развития навыка, которая позволяет визуализировать план.

Когда вы учитесь самостоятельно, траектория обучения заменяет внешнее сопровождение на курсах или в образовательных учреждениях. Там программы заранее подготовлены специалистами. В процессе самообучения вы становитесь сами себе методистом. Важно заранее выстроить процесс, чтобы не выпадать из него и достичь желаемого результата. Давайте сразу приступим к работе: по мере чтения этой части попробуйте составить ваш персональный план освоения навыка.

Всего в нем будет четыре шага. Они аккумулируют всю информацию, которая содержится в предыдущих частях этой главы. Чуть позже на этот каркас мы добавим новые элементы.

Шаг 1. Поставьте цель обучения. Кем я хочу стать?

Удобный инструмент для хорошей постановки цели – ролевая модель. Это человек или персонаж, который, на ваш взгляд, является идеалом владения интересного вам навыка. Ролевая модель может вам помочь в понимании своего пути развития, с нее вы можете считывать то, чему надо учиться и как развиваться.

Может быть, вы хотите петь как Шаляпин, играть в футбол как Месси, покорять науку как Эйнштейн? А может, ваша ролевая модель есть внутри вашей компании или в ближайшем окружении? Она поможет конкретизировать навык, поддержать мотивацию и может стать источником полезных привычек. Поэтому ищите свою ролевую модель, которая будет выполнять функцию ментора в вашем развитии.

После того как нашли для себя подходящий пример, необходимо определить все компоненты, из которых состоит нужный вам навык. Воспользуйтесь инструментом распределения составляющих цели по шести уровням по Бенджамину Блуму, которые будут вам помогать продвигаться к ней. При составлении таксономии ролевой модели вам может понадобиться помощь: возможно, это будет человек, лучше владеющий этим навыком, либо это могут быть эксперты в области обучения.

Кем я хочу стать?

Шаг 2. Определите текущий уровень компетенции

С помощью той же таксономии Блума можно описать и текущий уровень владения навыком из шести возможных. Вы можете быть на любом из них. Может, вы уже знаете достаточно много, запомнили основные правила и методы, но пока не понимаете, как именно это работает? Или же вы еще не дошли до применения? Сегодня этим грешат многие из нас: из страха упущенной выгоды мы покупаем курсы, книги, консультации, но руки до них так и не доходят. А без этого не может быть и речи о формировании навыка.

Освоение навыка может начинаться с любого уровня. Важно точно понимать, где вы сейчас находитесь, чтобы не откатываться назад, а стартовать с этой точки.

Зафиксируйте уровень вашей текущей компетентности и тогда точнее поймете, какой путь вас ждет.

На каком этапе освоения навыка я сейчас нахожусь?

Шаг 3. Определите и систематизируйте компоненты обучения

Воспользуйтесь материалами этой главы и составьте схему вашего обучения: форматы, техники, инструменты. Этот шаг часто недооценивают, обучаясь как придется или по привычке. Но до того как совершать конкретные шаги, нужно собрать и систематизировать весь материал.

В каком формате будете учиться? Синхронно – когда вы работаете с экспертом или группой в режиме реального времени? Или асинхронно – когда материал не требует непосредственного присутствия специалиста? Это могут быть видеозапись или текстовые материалы – книги, статьи, памятки. Обучение будет индивидуальное или групповое? Как будете изучать теорию и как будет выглядеть практика? Думаем, что на основе своего образовательного опыта вы уже имеете представление о том, какие методы вам подходят лучше. Рекомендуем совмещать разные форматы обучения – это усиливает эффективность.

Вам также необходимо собрать материалы, ссылки, ролики, книги и разместить их на удобном носителе или платформе. Без сбора и систематизации материалов крайне сложно эффективно планировать обучение (а это наш завершающий шаг).

Вот основные компоненты освоения моего навыка:

Шаг 4. Планирование

Часто, занимаясь планированием дел, мы слишком оптимистичны и неверно оцениваем наши время и ресурсы. В процессе выполнения плана это может демотивировать: покажется, что процесс слишком сложный, или появятся сомнения по поводу важности этого обучения. Не спешите расстраиваться, это нормальная реакция мозга – так он пытается сохранить ресурсы, и делает он это с перестраховкой. Как рассказывал один наш знакомый инструктор по скалолазанию, новички, когда карабкаются по учебному вертикальному маршруту, часто начинают паниковать на середине пути. Мозг отправляет сигнал: «Мы страшно устали, давай-ка застынем и прилипнем к стене. Лезть вверх нет сил, а падать страшно». Инструктор сообщает ученику, что это типичная реакция и на самом деле сил хватит, чтобы дойти до конца маршрута. Мозг перестраховывается, и его прекрасно можно понять в этой ситуации. Для этого и нужно изучать его и то, как именно он принимает решения.

Итак, в самом начале обучения важно честно рассчитать силы, избегая как излишнего пессимизма, так и чрезмерного оптимизма. Это достигается через детализацию плана. Сравните: «Я выучу английский за полгода» и «Я готов уделять английскому 10 часов в неделю в течение полугода». Что из этого выглядит реалистичнее? Ответьте себе на вопрос: «Сколько часов в неделю я могу посвятить занятиям – три, а может, 15»?

Чтобы сформировать навык постоянного обучения, важно не перенапрягать себя, но и вместе с тем давать себе регулярную нагрузку.

При разработке курсов методологи и эксперты по обучению в самом начале систематизируют весь учебный материал, делят его на уроки, теорию и практику, урочное и внеурочное погружение в материал.

Если вы самостоятельно разрабатываете траекторию обучения, постарайтесь учесть все детали, включая расписание занятий, список ресурсов и материалов, которые вам понадобятся. Рекомендуем чередовать теорию и практику.

В планировании важно распределять время по принципу триады: первая часть – погружение в теорию, вторая – практика, третья – анализ проделанной работы, самостоятельно или с помощью эксперта. В зависимости от того, к какому типу обучающегося вы относитесь согласно Колбу, пропорция может меняться. Но помните, что по мере продвижения по траектории количество практики должно постоянно увеличиваться.

Осталось только правильно распланировать время и составить календарный план. Чтобы повысить эффективность календарного планирования, важно соблюдать следующие правила:

1. Записывайте время и действия максимально конкретно. Например, просто записи «обучение» в календаре будет недостаточно. Нет понимания, что нужно сделать в это время – прочитать 30 страниц конкретной книги, посмотреть видеоурок, подключиться к вебинару. Велика вероятность, что время уйдет на поиск информации – видимость обучения. Записывайте конкретные действия, заранее прикрепите все необходимые ссылки. Если задача будет сформулирована слишком обобщенно, мозг выберет выполнение наиболее легкого и понятного дела (например, поискать новые книжки по теме и закинуть их в корзину покупок).

2. Через заранее определенные промежутки времени не забывайте фиксировать прогресс. Следите за продвижением, отмечайте успехи. Проанализируйте, как изменилось ваше поведение и понимание навыка. Это поможет вам замечать изменения и усилит мотивацию. Забронируйте в календаре отдельные окна для такого самоанализа – это часть обучения!

Контроль и планирование помогут сделать обучение эффективным, и через некоторое время вы скажете себе за это спасибо. Особенно в части поддержания мотивации. А она требует отдельного разговора, потому что это самый большой подводный камень в саморазвитии – целый айсберг, о который разбился не один «Титаник».

Заведите себе на смартфоне или ноутбуке отдельный календарь для обучения и внесите туда записи, которые вы сделали на основе этой главы. Ведите его тщательно и ответственно – пусть это будет один из полезных результатов, полученных от работы с этой книгой. Верим, что, пройдя план до конца, вы обретете желанный навык!

5. Мотивация

Как себя поддерживать и настраивать

Итак, мы поговорили о планировании и структурировании процесса обучения. Кажется – бери и учись! Но что же обычно мешает просто «взять и сделать»? Безусловно, мотивация. Это камень преткновения в любом деле, которое не приносит быстрого удовольствия (в отличие от смешных роликов в интернете). Поскольку освоение навыка происходит не сразу, а через длительное время, удерживать мотивацию на достаточном уровне довольно сложно. Поэтому поговорим о ней подробнее.

Мотивация взрослых людей в обучении характеризуется тем, что у большинства она внутренняя, то есть это самостоятельное желание углубить знания или освоить навык.

Вторая ее особенность в том, что такое обучение имеет практический характер. Если человек знает, зачем он учится и когда сможет применить полученные знания на практике, управлять мотивацией легко. В противном случае вполне вероятно, что обучение будет оставлено на потом или заброшено на полпути.

Уровень мотивации непостоянен: сами прекрасно знаете на своем опыте, что вначале ее много, мы с энтузиазмом беремся за дело, а в процессе она, как правило, снижается, а иногда и вовсе падает до нуля.

Представим мотивацию взрослого человека в виде графика.

Уровень мотивации напрямую связан с успехами и провалами в обучении. Когда что-то получается хорошо, то растет и мотивация, мы полны энергии и готовы действовать. И наоборот: когда провалы следуют один за другим, она снижается, а иногда и вовсе пропадает.

При освоении нового навыка мы начинаем с простых шагов, которые удаются с легкостью, но со временем уровень сложности растет, мы совершаем все больше ошибок и мотивация снижается, тогда наступает регресс – откат в продвижении к цели. В этой точке многие приобретенные на энтузиазме курсы откладываются до лучших времен.

Первый регресс отступит, если запустить три процесса:

1. Поддержать себя – вспомнить цели и значимость обучения;

2. Сменить энтузиазм на контроль, шаг за шагом следовать плану обучения, фиксировать победы и даже незначительные результаты, преодолевать сопротивление – на этом этапе его больше всего;

3. Проявить терпимость к ошибкам. Ошибки – важная часть обучения. Если их бояться, то человек не научится даже ходить. Поднимаясь после каждого падения, ребенок осваивает один из первых своих навыков.

Помните: преодолев этот барьер, вы вернете себе мотивацию и будете расти вплоть до профессионального уровня. После того как вы пройдете первый регресс и у вас начнется прогресс в освоении навыка, мотивация опять повысится и будет помогать обходить ловушки и сопротивление.

Второй регресс связан с изменением контекста применения навыков. «Дома-то я хорошо играл на гитаре и пел свои любимые песни, а вышел на сцену – и полный провал! Пою не в той тональности, пальцы не попадают по струнам. Значит, получается, я так и не научился играть на гитаре?»

Навык складывается не только из количества успешных однотипных повторений, но и умения применять свои наработки и знания в различных контекстах. Чем разнообразнее ситуации, тем глубже и увереннее уровень владения навыком.

Во время второго регресса важно:

1. Воспринимать новый контекст как вызов мастерству;

2. Осознать, какие возможности откроет новый уровень владения навыком;

3. Поддержать себя – вспомнить случаи из жизни, когда вы справлялись с подобными ситуациями.

Следите за своими образовательными целями и вдохновляйтесь ими. Установите систему вознаграждений, чтобы поддерживать мотивацию и дисциплину. Регулярно отмечайте достижения и празднуйте успехи!

Часто мы совершаем ошибку и теряем мотивацию, когда заставляем себя «пахать» сверх возможностей. Мозгу нужно время, чтобы обработать полученные знания! Поэтому в процессе обучения важно не только серьезно работать, но и давать себе возможность погулять или подремать – в это время психика продолжит «упаковывать» изученное в необходимом пассивном режиме. Помните? Менделееву приснилась периодическая система элементов. И Пол Маккартни из The Beatles услышал мелодию песни Yesterday во сне. Вот бы так делать открытия! Весь секрет в том, что они много трудились наяву, чтобы большой результат пришел во сне. Переключение зон активности мозга – полезная штука в обучении! Поэтому не стоит недооценивать отдых.

А теперь давайте вернемся к вашей траектории обучения. Обязательно добавьте в нее информацию о том, как именно вы будете мотивировать себя в процессе. Делать себе подарки? Позволять то, за что одергивали себя? Мозгу нужны регулярные поощрения за хорошо проделанную работу! Запишите для приятной разминки несколько примеров – как похвалить себя.

6. Полезные привычки, помогающие хорошо учиться

Как сохранять учебный тонус

Наверное, вы знакомы с эффектом пресыщения или истощения и знаете, что выбираться из этого состояния куда дольше и сложнее, чем правильно распределять время между отдыхом и работой. Переутомление – ваш враг! А вот что поможет поддерживать и быстрее восстанавливать психоэмоциональный ресурс:

1. Регулярные перерывы при решении сложных задач: они помогают восстановить энергию и снизить уровень стресса. Попробуйте, например, «метод помидора»: когда вы работаете в течение 25–45 минут, а затем делаете короткий перерыв в течение 5–15 минут. Этот способ придумал Франческо Чирилло. Когда он был студентом, то хотел оптимизировать время на учебу. Он решил провести эксперимент – поделить работу над домашним заданием на одинаковые короткие временные отрезки. Для самоконтроля он взял кухонный таймер в виде помидора, который заводил на 10 минут. Чирилло заметил, что так ему легче концентрироваться на задаче, ведь он знал, что через десять минут сможет отдохнуть.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Непряхин Н. Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию. – М.: Альпина Паблишер, 2024.

2

Непряхин Н. Анатомия заблуждений: Большая книга по критическому мышлению. – М.: Альпина Паблишер, 2024.

3

Непряхин Н. Критическое мышление: Железная логика на все случаи жизни. – М.: Альпина Паблишер, 2023.

4

Непряхин Н. Убеждай и побеждай: Секреты эффективной аргументации. – М.: Альпина Паблишер, 2023.

5

Непряхин Н. Гни свою линию: Приемы эффективной коммуникации. – М.: Альпина Паблишер, 2024.

6

Вопрос о том, как правильно учиться, для нас, авторов книги, особенный, потому что мы профессионально занимаемся андрагогикой – обучением взрослых людей. Мы благодарим за помощь и идейные разработки для этой главы нашего друга: методолога и генерального директора Школы критического мышления Хадижат Магомедову.

7

Классификация навыков в виде жестких/hard и гибких/soft никак не связана с аналогией психики с компьютером и делением на «хард» – аппаратуру/мозг и «софт» – программы/знания. Деление навыков на жесткие и гибкие появилось в образовании военнослужащих армии США. В конце 1950-х, во время холодной войны, стало ясно, что на эффективность военных влияет не только знание техники и вооружения, но и их коммуникативные навыки, мотивация и способность принимать решения. С начала 1970-х в официальных армейских документах закрепилось деление на жесткие навыки обращения с машинами – знания, которые можно сформулировать в технической документации, освоить и проверить, и гибкие навыки, которые трудно закрепить в документах, описать и проверить на экзаменах. И обучать им нужно по-разному. – Прим. науч. ред.