Стареть рано. Как после 35 не превратиться в бабушку

3. Работа с телом

Отеки и застой лимфы связаны с сутулостью плеч, когда вы просто зажимаете малые грудные мышцы, напрямую влияющие на отток лимфы от лица и рук. Сутулясь, вы не даете диафрагме работать в полной мере, а ведь именно она качает до 75 % всей лимфы в организме. Сутулость будет влиять на ваши брыли и морщины-марионетки (они идут от уголков рта вниз к подбородку). И еще про тело и отеки. Лимфу по организму гонит мышечная работа, а не дрю-сю-сю в виде антиотечных прыжочков и упражнения «Тараканчик». Будет здоровое тело, хорошие мышцы и суставы – не будет никаких отеков!

4. Правильное положение языка во рту

Да, именно он будет определять положение вашей головы наряду с дыханием, а также эстетику угла молодости. Когда у нас висит зобик под подбородком, это не соли и не жир. Это вяло лежащий язык внизу, который от природы обязан быть приклеен к нёбу (1,5 мм от передних зубов). Нёбо у нас сверху, если что. Повторюсь, у многих людей с детства закреплена привычка дышать ртом, а не носом – у них всю жизнь открыт рот: на улице, во сне, на спорте, в транспорте. К тому же мы очень вяло жуем – пару раз жамкнули зубами, и готово. И не умеем глотать – поджимаем губы и помогаем себе головой. А во всех этих действиях нам активно должен помогать язык. Клиенты, которые кладут язык наверх и делают для него упражнения, замечают, что у них не просто подтягивается подбородок, но и уходят отеки лица, перестает закладывать нос, потому что за счет опять же мышечных сокращений происходит отток всякой гадости от ЛОР-органов.

5. Самомассаж лица

Мышцы на лице все тесно связаны друг с другом, поэтому можно и нужно уделять им внимание хотя бы по 10 минут в день. Если не сильно давить, пытаясь руками разгладить многолетние морщины, можно извлечь из тренировок лица много пользы.

6. Подвижный апоневроз

Апоневроз – место, где мышца переходит в сухожилие. И речь о волосистой части нашей головы, которая соединяет лоб и затылок. Эта мышца называется лобно-затылочной. Многие думают, что делать с ней какие-то манипуляции нет смысла, но это заблуждение. Те, кто работают с этим апоневрозом, отмечают не только рост новых волос, но и разглаживание морщин на лбу, потому что напряжение апоневроза уходит. Для работы достаточно массировать себя пальцами рук или купить специальную силиконовую щетку, которая будет мягко стимулировать ткани на голове.