Рейки: базовые знания для начинающих

Духовность может уменьшить выгорание

Тревожность может быть симптомом выгорания. Выгорание присутствует, когда вы эмоционально и умственно истощены из-за длительного стресса. Как духовные практики, такие как Рейки, могут уменьшить выгорание? Один из способов, которым Рейки играет роль в управлении выгоранием, заключается в том, что он создает исцеляющую реакцию. Когда ваша система стабильна, у нее есть возможность исцелиться и восстановиться.

Другой способ, которым Рейки управляет выгоранием, – это когда оно используется в качестве профилактического инструмента; когда Рейки используется как форма самопомощи.

Понятно, что выгорание распространено среди студентов-медиков. В Америке было проведено исследование, в котором 259 студентов-медиков заполнили опросник, в котором измерялись духовность, выгорание, психологический стресс, совладание и общее счастье. Оно показало, что студенты, которые высоко оценили удовлетворенность жизнью, также высоко оценили духовность и навыки духовного совладания. Студенты, которые получили низкие баллы по духовному благополучию, имели более высокий уровень психологического стресса и выгорания. Исследователи пришли к выводу, что духовность может предотвратить выгорание у студентов-медиков, и будущие исследования могли бы изучить эту связь.

Духовность может уменьшить боль и связанную с ней усталость

Еще одним преимуществом духовной практики, такой как Рейки, является то, что она может уменьшить боль и связанную с ней усталость. Наше восприятие боли сильнее, когда мы напряжены, по сравнению с тем, когда мы спокойны. Поскольку мы установили, что духовная практика создает лучшее чувство здоровья и благополучия, само собой разумеется, что духовность может иметь положительное влияние на людей, которые испытывают хроническую боль.

По словам Бэтца и Боуэна, страдающие от боли, которые являлись одновременно религиозными и духовными, с большей вероятностью имели лучшее психологическое благополучие и использовали позитивные стратегии преодоления. Они опросили 37 000 человек в возрасте от 15 лет и старше, у которых были диагностированы фибромиалгия, боли в спине, мигрени и синдром хронической усталости. Они обнаружили, что люди с хронической болью и усталостью, скорее всего, использовали молитву и искали духовную поддержку в качестве метода преодоления. Они также предложили рассматривать духовность и/или религию человека как часть планов оценки и управления.

Итак, исследования показывают, что существует связь между духовностью, здоровьем и благополучием, хотя необходимо провести больше исследований.

V Как Рейки повышает ваш энергетический уровень

При подготовке этой главы использовался источник [6].

Источник: https://yandex.ru/q/article/chto_takoe_energetika_cheloveka_6d9f389e/

Хотите повысить уровень своей энергии и чувствовать себя лучше?

Вы просыпаетесь с чувством усталости? Испытываете ли вы упадок сил после обеда? Или вы тратите больше времени на выходных, приходя после работы в себя, а не наслаждаясь жизнью?

Есть простой способ увеличить и поддерживать уровень своей энергии, чтобы чувствовать себя лучше. Вы можете получить лечение Рейки или научиться практиковать Рейки сами на себе. Но давайте сначала определимся…

5.1 Что такое энергия? Влияющие на уровень вашей энергии факторы

Что такое энергия?

Согласно Оксфордскому словарю, энергия – это:

«сила, усилие и энтузиазм, необходимые для физической или умственной деятельности, вашей работы и т. д.».

Уровень вашей энергии колеблется.

Влияющие на уровень вашей энергии факторы

Вот некоторые факторы, которые влияют на уровень вашей энергии:

гормональные изменения, стресс на работе и в отношениях, ваше общее состояние здоровья

семейные обязательства

Хорошей новостью является то, что получение лечения Рейки или обучение тому, как практиковать Рейки на себе, улучшает или поддерживает уровень вашей энергии.

Но как Рейки это делает? – Читайте дальше.

5.2 Пять способов, которыми Рейки поддерживает или улучшает ваш энергетический уровень

Пять способов, которыми Рейки поддерживает или улучшает ваш энергетический уровень

Пять способов, которыми Рейки поддерживает или улучшает ваш энергетический уровень:

1. Рейки улучшает вашу энергию, углубляя ваш сон

Вы просыпаетесь каждый день отдохнувшим? Если нет, не волнуйтесь. Усталость, затуманенность ума и замечание, что вам трудно вставать по утрам, – это нормально. Это нормально, если вы ухаживаете за кем-то или поздно ложитесь спать. Но если нет, то просыпаться уставшим в течение длительного периода времени может быть симптомом выгорания. Согласно Оксфордскому словарю, эмоциональное выгорание – это:

«Сложный психофизиологический синдром, характеризующийся чувством тревоги, напряжения, умственной усталости, физического истощения… он возникает в результате хронического стресса».

Автор статьи How Reiki Improves Your Energy Levels пишет [6]:

К счастью, помимо этих жалоб мне так же часто приходится слышать: «Я так хорошо спал после сеанса Рейки» или «Мой сон улучшился с тех пор, как я научилась практиковать Рейки на себе». Пожалуйста, не принимайте мои слова за чистую монету. Проверьте себя после того, как вы пройдете курс лечения Рейки или попрактикуете самостоятельную практику Рейки. Вы стали лучше спать?

Было проведено исследование, которое показало, что медперсонал, который еженедельно проходил курс лечения Рейки, лучше спал. Они:

заснули быстрее, спали дольше и стали реже видеть кошмары.

Это потому, что Рейки исцеляет и расслабляет вашу центральную нервную систему, способствуя более глубокому и продолжительному сну. Во время вашего лечения Рейки идет совместная работа вместе над другими способами улучшения вашего сна, чтобы вы просыпались отдохнувшими и с ясной головой.

2. Рейки улучшает вашу энергию, укрепляя ваши границы

Вы дающий человек? Возможно, вы управляете другими, у вас есть дети или вы заботитесь о своих родителях. Вы часто ставите потребности других выше своих собственных? Если вы от природы дающий, вы можете испытывать выгорание из-за чрезмерной приверженности работе, друзьям либо семье. Есть несколько причин, по которым возникает эта модель, детский опыт и культурная обусловленность играют свою роль, или вы можете быть очень добры по своей природе. Это прекрасный способ существования, но если вы часто обнаруживаете что вы:

Говорите «да», когда на самом деле имеете в виду «нет»

перерабатываете а работе, когда ваш руководитель и коллеги покинули проект

Испытываете сильную усталость после того, как проводите время с друзьями и семьей.

Тогда вам, возможно, захочется пересмотреть свои границы. Это позволит вам избежать выгорания, чувства беспокойства и обиды на людей вокруг вас.

Рейки глубоко связывает вас с самим собой. Когда вы заземлены (связаны с собой и своим телом), вы способны создавать лучшие границы, которые эффективно отвечают вашим собственным потребностям и потребностям ваших коллег, семьи и друзей.

3. Рейки увеличивает вашу энергию, позволяя вам делать более правильный выбор

Автор статьи How Reiki Improves Your Energy Levels пишет [6]:

Недавно я поддержал женщину и хочу поделиться с вами ее путешествием, потому что это напрямую связано с тем, как Рейки помогает повысить уровень энергии. Давайте назовем ее «Софи». Софи пришла на лечение, потому что была истощена работой. Она управляла командой в неблагоприятной обстановке и испытывала тревогу и упадок сил. Софи занимала эту должность 5 лет и хотела сменить работу, потому что была перегружена работой, а ее ценности не совпадали с ценностями компании, в которой она работала.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.