Вылезай из головы. Погружайся в свою жизнь

Представьте на мгновение, что в вашей жизни не хватает готовности. Не какой-то смутной, овечьей готовности, а смелой, живой готовности. Состояния, в котором вы готовы к тому, что будет дальше, и готовы действовать в соответствии с этим.

Готовность измениться.

Готовность отпустить.

Готовность принять.

Настоящая, волшебная, вдохновляющая готовность.

Найти дверь

«Судьба ведет желающих и тащит нежелающих».

Сенека

Либо вы управляете своей судьбой, либо судьба будет управлять вами.

Жизнь не остановится из-за ваших пауз и проволочек. Она не остановится из-за вашего смятения или страха. Она будет продолжаться и без вас. Играете вы активную роль или нет — шоу продолжается.

Вот почему одно из первых личных утверждений, которым я обучаю клиентов, звучит так:

«Я готов».

Но прежде чем честно сказать это себе, нужно задать вопрос:

«Готов ли я?»

Этот вопрос требует ответа. Его нельзя просто оставить где-то в пустоте вселенной.

Готов ли я?

Он требует ответа.

Готов ли я?

Его сила непреодолима. От его давления невозможно уклониться, потому что он ищет правду.

Готов ли я ходить в спортзал?

Готов ли я работать над проектом, который все время откладывал?

Готов ли я встретиться лицом к лицу со своими социальными страхами?

Готов ли я попросить прибавку или уйти с этой чертовой работы?

Короче говоря: готовы ли вы перестать жить той жизнью, которая у вас есть, и начать жить той жизнью, к которой вы стремитесь?

Все начинается с готовности — текучего, постоянно расширяющегося и сжимающегося состояния, в котором жизнь начинает двигаться и открываться. И все это находится внутри вас, на расстоянии одного лингвистического переключателя.

Мы часто считаем себя медлительными, ленивыми или немотивированными. На самом деле очень часто мы просто не готовы. Мы откладываем дела или полностью их избегаем, потому что говорим себе, что не хотим или не можем их сделать.

Вместо того чтобы считать такое поведение недостатком характера, давайте создадим ощущение готовности там, где его, казалось бы, нет. Искру потенциала, если хотите.

Вы сами являетесь генератором этого состояния открытости и возможности. Когда-то в вашей жизни оно было легко доступно: его оживляла энергия юности или любопытство детства. С годами мы каким-то образом потеряли связь с этим волшебным состоянием.

Знаменитый философ и политический мыслитель Никколо Макиавелли однажды сказал:

«Там, где желание велико, трудности не могут быть большими».

Задумайтесь об этом на секунду.

Неважно, с чем вы столкнулись в жизни и какое препятствие пытаетесь преодолеть. Если вы готовы создать состояние готовности, это ваш путь к усилиям, шагам, преодолению неудач и, в конечном счете, к прогрессу и переменам, которых вы хотите.

Вот почему такое простое утверждение — «Я готов» — имеет такое глубокое значение. Оно оживляет вас и наделяет силой. Оно открывает вас для собственного движения вперед.

Я снова спрашиваю:

вы готовы?

При закрытой двери

Может быть, вы действительно не готовы. И во многих случаях это может быть лучшим ответом, который вы способны дать. Иногда признание своего нежелания бывает таким же мощным, как и признание готовности.

Готовы ли вы жить в нездоровом теле?

Нет.

Готовы ли вы продолжать жить от зарплаты до зарплаты?

Нет.

Готовы ли вы мириться с неработающими, нестабильными отношениями?

Нет.

Я не хочу.

Нежелание разжигает решимость и целеустремленность. Оно открывает доступ к решительному, безотлагательному отношению к ситуации. Когда вы чего-то не хотите, это часто становится чертой на песке — точкой, за которую вы больше не готовы отступать.

Только когда вы больше не захотите просто существовать, чувствуя себя неудовлетворенным и нереализованным, вы приложите усилия, необходимые для перемен. Только когда вы больше не захотите мириться со всем этим дерьмом, вы возьмете лопату и начнете копать.

Иногда нет большей мотивации для перемен, чем нежелание продолжать заниматься «этим».

Что работает в вашей жизни прямо сейчас?

«Я хочу» или «я не хочу»?

Видите ли вы, что нежелание может быть таким же мощным, как и желание?

В зависимости от обстоятельств одни из нас чувствуют себя сильнее, когда говорят: «Я хочу». Другим больше силы и решимости дает заявление: «Я не хочу». В зависимости от ситуации вы можете обнаружить, что вас мотивируют оба варианта.

К какой бы категории вы ни относились, вы можете не только изменить личное утверждение, но и изменить сам подход к своим проблемам.

Например:

Готовы ли вы найти новую работу?

Да.

«Я готов».

Готовы ли вы оставаться на работе, которую ненавидите?

Нет.

«Я не хочу».

Оба утверждения могут быть одинаково эффективны. Только вам решать, какое из них подходит вашей личности и вашей ситуации.

Какое из них подходит вам?

Сила цели

Есть и другой способ освободить свое нежелание от «хомячьего колеса». Иногда неважно, о чем вы себя спрашиваете и сколько раз повторяете вопрос, — вы просто не можете собрать достаточно сил и желания, чтобы что-то изменить.

Возможно, вы один из тех, кто начинает, но не заканчивает.

В конце концов вам придется столкнуться с холодной реальностью: вы были слишком готовы оставаться прежним. Вы не были готовы радикально изменить свою жизнь и сбросить этот вес навсегда, потому что где-то внутри вас все устраивало. Так и должно быть — иначе вы бы давно уже изменили свою жизнь.

На каком-то уровне вы должны быть терпимы к тому, как складывается ваша жизнь.

И на самом деле это нормально.

Если вы честно признаете, что сами выбрали оставаться на месте, это может быть так же сильно, как и решение двигаться дальше. Почему? Потому что иногда признание того, что вы по собственной воле оказались там, где несчастны, становится именно тем толчком, который открывает путь к реальным и долгосрочным переменам.

Важно сделать это без самобичевания и без превращения себя в жертву какого-то внутреннего сбоя или «изъяна» характера. В тот момент, когда вы осознаете, что когнитивно и систематически привели себя сюда, угадайте что?

Правильно.

Вы можете когнитивно и систематически вывести себя отсюда.

Это также становится основой принятия: вы позволяете себе принять то, что было, и осмеливаетесь устремиться в будущее, которое пока даже невозможно вообразить.

«Мудр тот, кто не скорбит о том, чего не имеет, но радуется тому, что имеет».

Эпиктет

Признав свое нежелание меняться, вы сможете оценить себя и свою жизнь и начать находить светлые точки — хотя бы для начала. Секрет в том, что, отделив задачу или ситуацию от драмы прошлого, вы можете обнаружить, что стали более открыты для ее решения. Вы сможете пройти сквозь эмоциональный вихрь и добраться до сути проблемы.

Дотянуться до звезд короткими руками

Некоторые цели просто не связаны с нашей реальностью. Не поймите меня неправильно: я за то, чтобы тянуться к звездам и стремиться к тому, что кажется невозможным. Например, все мы, наверное, хотели бы стать невероятно богатыми.

Но готовы ли вы сделать все необходимое, чтобы заработать такие деньги?

Готовы ли вы работать по шестьдесят, семьдесят или восемьдесят часов в неделю?

Готовы ли вы пропускать отпуск, чтобы выполнить работу, которую нужно выполнить?

Готовы ли вы взять на себя большую ответственность и, что не менее важно, рискнуть всем этим?

Вы вообще сталкивались с тем, чего может потребовать от вас богатство? С той, казалось бы, бесконечной нагрузкой на жизнь и психическое пространство?

Наше общество породило стремление быть самым богатым, самым умным, самым красивым, лучше всех одетым, самым смешным или самым сильным. И где-то по дороге мы потеряли способность просто быть собой, свободно дышать жизнью и выбирать собственный путь, вместо того чтобы нести бремя социальных или семейных ожиданий.

К чему все это приводит?

Ну, конечно, к множеству разочарованных и нереализованных людей.

Это не значит, что вы должны перестать стремиться к удивительным жизненным целям, если действительно хотите их достичь. И это не значит, что вы должны позволить себе застояться и перестать развиваться. Нет ничего плохого в долгой работе и жертвах ради качества жизни, дохода или карьеры, которые вы хотите получить. Некоторые люди вполне счастливы, когда идут на такие жертвы.

Но многие из нас забыли, зачем вообще стремятся к тому, к чему стремятся.

Слишком часто мы сосредоточены исключительно на том, чего у нас нет, хотя в глубине души это нам не нужно. А иногда мы даже не хотим этого по-настоящему.

Когда я говорю об этом, вы, возможно, киваете головой:

«Он прав. Мне не нужно быть миллионером».

Или:

«Мне даже не особенно нужен идеальный пресс».

Все это прекрасно — до следующего раза, когда вы увидите красивую машину и подумаете: «Почему у меня такой нет?» Или когда посмотрите на обложку журнала и спросите себя: «Почему я не выгляжу так же?» Или: «Почему моя одежда не такая стильная?»

Чтобы убедиться, что мы стремимся к тому, чего действительно хотим, нужно постоянно проверять себя. Это не одноразовая сделка.

Если вы действительно хотите этих вещей — идите и получите их. Начните сегодня. Наметьте стратегию. Разберитесь с реальностью. И самое главное — предпринимайте необходимые действия, причем регулярно.

Но если вы не готовы работать лишние десять или двадцать часов в неделю только ради того, чтобы ездить на работу на BMW, а не на Honda, перестаньте тратить драгоценное пространство в голове на тоску по этому поводу.

Перестаньте притворяться перед собой.

Признайте, что вы не готовы взять на себя действия, которые потребуются для достижения этих целей. Признайте, что обманывали себя. Тогда у вас появится гораздо больше возможностей любить ту жизнь, которая у вас есть, и освободится место для стремления к тому, чего вы действительно хотите.

«Я не готов отказаться от всех любимых блюд, чтобы иметь такое же тело, как в двадцать лет».

«Я не готов променять время с семьей на лишний ноль в зарплате».

Примите свою реальность.

Приняв образ мышления «я не хочу», вы перестанете испытывать вину, обиду или сожаление каждый раз, когда увидите что-то, что, как вам кажется, вы «хотите». Вы окажетесь в месте, где связаны со своей реальной жизнью. И если в будущем вы действительно захотите достичь этих целей, то сможете найти себя в этой реальности и проложить путь к их достижению.

Наметьте свой путь

Один из прекрасных моментов в честном взгляде на свою жизнь и цели заключается в том, что он заставляет вас заново оценить путь, который к ним ведет.

Действительно ли тридцать минут физических упражнений в день так невозможны, как вы себе это представляете? Конечно, вы немного вспотеете и устанете. Но можно включить любимую музыку, чтобы время прошло быстрее. И хотя вначале будет тяжело, со временем вы привыкнете и станете сильнее.

Что самое страшное может произойти, если вы предложите свою идею на встрече?

Ее отклонят?

Ну и что?

Даже если перед вами стоят более серьезные задачи — гораздо более серьезные: многолетняя задолженность по налогам, гараж, превратившийся в рай для барахольщика, необходимость сказать правду человеку, которому вы лгали, — путь к переменам начинается с того самого проблеска готовности.

Не забывайте: все мы склонны превращать в воображении проблему во что-то гораздо большее, чем она есть на самом деле. Сказать правду может начать казаться походом через пустыню Сахара и обратно.

Если это так, разбейте задачу на более мелкие заявления о готовности:

«Я готов встать».

«Я готов подняться с кровати».

«Я готов открыть электронную почту».

И так далее.

Конечно, вы вполне можете иметь дело с чем-то гораздо более масштабным, чем эти примеры. Но даже при увеличении масштаба та же модель работает исключительно хорошо.

Допустим, вы храните темный секрет. Возможно, вы испытываете стыд, вину или обиду. Возможно, это то, что может существенно изменить вашу жизнь.

«Готов ли я сказать правду человеку, которому я лгал?»

Когда вы ставите вопрос так, признание становится возможностью поговорить, выслушать, а затем разобраться с последствиями. Вы можете бояться этого, но вы можете это сделать.

На кону не сама задача, а жизнь, которая станет доступной после нее. Когда вы свободны, открыты и доступны, когда ничего не сдерживаете, не лжете, не утаиваете и не говорите полуправды, вы становитесь своим самым выразительным, самым живым «я».

Чаще всего задача, стоящая перед нами, гораздо проще, чем кажется. Проблема в том, что мы обычно не находим времени посмотреть на нее по-настоящему. Некоторые вещи, с которыми мы сталкиваемся, действительно могут быть сложными. Но по ту сторону этих проблем находится жизнь нашей мечты: жизнь, в которой мы готовы, открыты и вдохновлены взяться за дело.

Сделайте это утверждение:

«Я готов».

Установите свой флаг

Когда вы начинаете смотреть на мир через призму того, к чему готовы и не готовы стремиться, а не через призму того, чего, как вам кажется, вы хотите или не хотите, все становится гораздо понятнее.

Вместо того чтобы тратить время на беспокойство о том, что есть у других людей, вы начнете фокусироваться на том, что действительно важно для вас и вашей жизни. Вы поймете: как только вы заменяете зависть, похоть и бесконечные желания готовностью изменить жизнь к лучшему, все начинает приобретать реальные очертания.