Обилие информации о правильном питании, тренировках и отдыхе может сбить с толку. Как составить подходящее питание? Как найти время для спорта в плотном графике? Как не потерять мотивацию на пути к здоровью?

Встречайте новинку — «Ультимативное руководство по управлению здоровьем и формированию здорового образа жизни» от спортивного нутрициолога и коуча по здоровью Александра Пивоварова.

В ней вы найдёте:

- проверенные советы по правильному питанию и физическим упражнениям;
- рекомендации по укреплению иммунной системы и улучшению сна;
- методы борьбы со стрессом и повышения уровня энергии;
- секреты долголетия и профилактики заболеваний.

Это руководство - ваш персональный гид в мир здорового образа жизни, который поможет сделать уверенный шаг к здоровью и благополучию.

Сделав акцент на здоровье, вы не только улучшите качество жизни, но и откроете для себя новые возможности и горизонты. Здоровый образ жизни — это не временная мера, а повседневная реальность.

спорт / фитнес

здоровье

здоровое и правильное питание

Ультимативное руководство по управлению здоровьем и формированию здорового образа жизни

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Лиза Соколова – талантливая и целеустремленная гимнастка, мечтающая стать чемпионкой. Книга начинается с финала соревнования по художественной гимнастике. Лиза в одном шаге от своей мечты. И за несколько минут до выхода девочка закрывает глаза, чтобы вспомнить весь путь который она прошла, чтобы оказаться здесь, начиная с момента, как она впервые переступила порог школы гимнастики в 5 лет…

Загляните за кулисы этого спорта и погрузитесь в историю девочки, которая прошла сложный, но интересный путь к мечте: со взлетами и падениями, с победами и поражениями, с потерей друзей и обретением новых.

Каждая глава разделена на 2 части: с историей нашей героини и с комментариями авторов, благодаря которым вы сможете сделать правильные выводы из этой истории, применить их в своей жизни и достичь успеха, причем, абсолютно неважно, в какой сфере. Эта книга одновременно увлекательная история успеха юной гимнастки, и практическое руководство по реализации своей мечты. Такого вы точно еще не видели!

мотивация

Успех слезам не верит

Легкомыслие богемы, случайные связи, любовь без Любви. Герой ищет себя, совершает ошибки и рефлексирует.

контркультура

Три кита

Во вселенной множество звездных систем, по которым столетиями колесят космические корабли. Во многих из этих систем есть планеты внутри зоны Златовласки, или обитаемой зоны, но лишь на единицах из них существует жизнь. И не все из них известны человечеству, ведь далеко не каждый путешественник готов оказаться в роли первопроходца. Порой такие планеты открывают по воле случая или технической ошибки, и тогда просто остаться в живых – уже достижение. Так Фил Лазарев случайно открыл новую расу разумных существ и даже вступил с ней в контакт, на свою голову. Сможет ли он сохранить себе жизнь и разум и вернуться однажды домой? И захочет ли?

космическая фантастика

социальная фантастика

Закон стаи

На сегодняшний момент разные авторы трактуют сказки с точки зрения психологии. Но авторы сказок не были психологами, у них не стояла задача рассказать об архетипах или психологических сценариях. Большинство авторов сказок, которые  я рассматриваю в этой книги, были верующими христианами, и речь шла о духовных путях и преодолении испытаний, победы добра над злом. Аналогов данной книги я не встречала на своем пути. Эта книга уникальна тем, что расшифровывает духовные смыслы сказок на основе библии и мыслях святых отцов Русской православной церкви.  

православие

Огонь, вода и медные трубы. Духовный путь героев былин и сказок

Этот мужчина безумно нравится мне уже давно. Я храню себя только для него, хоть он об этом и не знает. Он моя цель. Моя жизнь. Мой искуситель. Он еще об этом не знает, но это и не важно, главное любовь. Он меня полюбит. Я уверена.

До этого момента в бога особо не верила, а когда посмотрела в эти черные глаза, не только уверовала, но и потихоньку почувствовала, что готова сместиться на темную сторону. Так разве бывает?
- Юсупов – пробую на вкус его фамилию – князья такие были.
- Ага, они вроде Распутина грохнули, – Вера кивает и смотрит на то, как он уже танцует с другой девушкой, активно ощупывая ее ягодицы – Однофамильцы, наверное, но бабок у него тоже не меряно. У него отец художник, за бугор картины только так толкает с собственного аукциона.
- Красивый, статный такой, видный.
- Дель, очнись, слюни подбери и забудь.
Нет, я не влюбилась, ни в коем случае, разве можно влюбиться за столь короткий промежуток времени? Или можно? 


эротические романы

юмористическая проза

Искушение тобой

Данная книга рассказывает о забытом эксперименте, и что из этого получилось,  и к чему привело. Всё взаимосвязано, особенно в космосе. Один поступок влёчет за собой многое. Во что превратился эксперимент? Читайте .....

Эксперимент

 В мире, где несправедливость стала обыденной, а богатство и нищета разделены невидимой стеной, Элиара Флорест видит его несовершенства, мечтая о том, что могла бы все изменить. В этом мире существуют и те, кто выходит за пределы обыденного — аномалы, люди с невероятной силой, способные менять ход событий.

Её жизнь казалась обычной до случайной встречи с одним молодым человеком, и после тайного проникновение на роскошный банкет в центре города очень многое для неё стало меняется.

Со временем Элиара начинает понимать: этот мир куда больше и сложнее, чем она могла себе представить. А сила, которой она так восхищалась, может стать не только даром, но и самым страшным оружием.

фанфик

боевая фантастика

любовно-фантастические романы

Другой Мир

Полная версия

Ультимативное руководство по управлению здоровьем и формированию здорового образа жизни