Отношения. Сборник историй

– А вдруг мне будет так больно, что я не смогу вытерпеть эту боль?

– В телесном примере: если зажим-травма слишком болезненна, и ты пока не готова её трогать, то можно для снятия зажима использовать лечебную физкультуру, для того, чтобы при помощи упражнений и нагрузок перераспределить напряжение мышц по всему телу так, чтобы нагрузка на больную мышцу снизилась, а потом, когда воспаление мышцы пройдёт, и она станет менее болезненной, возможно, ты захочешь поработать уже непосредственно с ней, а, может быть, она к этому моменту благодаря упражнениям вытянется и совсем перестанет болеть. В психическом примере: если ты боишься и выбираешь вариант не погружаться непосредственно в травму или не готова долго искать в своём прошлом причины ее появления, то можно использовать когнитивно-поведенческую терапию. На примере с боязнью сближения или с одиночеством: психолог будет тебе задания, чтобы практиковать сближение с людьми, ты будешь их выполнять в реальной жизни, со временем удостоверишься, что не все люди предают, и разрешишь себе доверять людям, и выстроишь здоровые отношения с другими людьми, таким образом травма вылечится в процессе когнитивно-поведенческой терапии без погружения в неё. Можно комбинировать и одновременно использовать оба метода.

– Как все долго и сложно…

– Можно оставить всё так, как есть сейчас, и не понимать, чего хочешь на самом деле, и идти наугад, ругаясь со всеми сама не зная почему, не понимая, чего хочешь на самом деле. Можно попытаться самостоятельно распутать клубок своих мыслей и чувств, но это довольно сложно, и, вероятнее всего, дольше. Это как сидеть в доме, который никогда не видела снаружи, и, зная только его внутреннюю отделку, пытаться, глядя из окна, описать как дом выглядит снаружи. Ты ведь видишь только внутренние процессы, а хороший психолог наблюдает и за внешними: рассказывая о чем-то пугающем ты расширяешь глаза и начинаешь говорить тише, о чём-то раздражающем – стучишь по столу и повышаешь голос, о неприятном – отодвигаешь предметы и кривишь рот. Снаружи легче и быстрее, да и объективнее: вы вдвоём сопоставляете внешнюю и внутреннюю картинку, и находите несоответствие. Когда участвуют два мнения, возникает меньше когнитивных искажений. К тому же, психолог видит больную точку и направляет в нее, а психика увиливает от больных точек. Я не смогла самостоятельно, поэтому и пошла к психологу. Полгода наших встреч, и я уже немного ориентируюсь в своих чувствах. Правда, есть побочный эффект: когда я понимаю, чего я хочу на самом деле, мне приходится вносить изменения в свою жизнь и отказываться от тех людей и тех событий, которые появились в моей жизни от непонимания себя и теперь мешают мне жить полно.

– Вот об этом я сейчас и думаю. Вдруг я выясню, что хочу семью, а Сергей не хочет, мне придётся закончить с ним отношения, а он мне так дорог. Я не смогу с ним расстаться.

– А вдруг он хочет? Может быть, он в Диснейленде тебе предложение хочет сделать?

– Ой, мамочки, я и об этом не подумала тоже.

– А ты не хочешь? Тогда ты родишь ребёнка, не имея желания и готовности?

– Я не знаю. Всё сложнее и сложнее с каждой минутой. Может быть, оставить всё как есть? Плыть по течению, как раньше плыла. Нормально вроде бы доплыла. Мне все нравится.

– Это тоже выбор. Каждый выбирает, что ему больше откликается. Я, как только поняла для чего нужна работа с психологом, сразу захотела попробовать, и мне понравилось. У тебя не возникло отклика и желания. Возможно, ты ещё не созрела для самокопания с помощью профессионала, или это в принципе не твой вариант, и ты со временем сможешь разобраться сама и выстроить линию жизни, или будешь ориентироваться на свои импульсы и чувства ситуативно. Каждому – своё, никто не знает, как правильно. Да и нет никакого правильно.

– А ты думала над тем, почему поколение наших бабушек и родителей не обращались к психологам и нормально справлялись?

– Темп жизни и уровень стрессов были меньше. К тому же, не все справлялись: кто-то сходил с ума; кто-то не умел выдерживать эмоции и становился медленным самоубийцей – алкоголиком или наркоманом, а кто-то единомоментно заканчивал жизнь самоубийством; кто-то не умел экологично выражать эмоции, копил их и срывался истериками на близких, ломая их психику и отношения с ними; кто-то подавлял эмоции и доводил себя до психических или физических болезней. Безусловно, есть люди, у которых генетически крепкая нервная система. Гены, вообще имеют решающее значение: кому-то крепкому от природы ничего не приходится делать, и можно даже всячески экспериментировать над телом и психикой, а кому-то приходится прилагать неимоверные усилия для того, чтобы хотя бы поддерживать здоровье на нормальном уровне. Так вот, естественным образом получившиеся от генов или от воспитания психически здоровые счастливчики имеют гибкую нервную систему, встроенные или приобретённые, осознанные или неосознаваемые навыки саморегуляции или самоанализа, но таких – единицы, в основном у людей нестабильная психика.

– Пожалуй, да. Иначе не было бы так много разрушенных семей, общего напряжения и непонимания между людьми, конфликтов, всевозможных болезней, фобий.

– Наверное, да.

– Спасибо тебе за разговор.

– Только, есть ощущение, что я тебе не помогла, а ещё больше запутала.

– Да, только хуже сделала. Зачем я пришла к тебе? Шучу. Спасибо. Буду думать, что делать. Извинюсь перед Серёжей. Если он, конечно, ещё не собрал чемодан со своими вещами, по-тихому, пользуясь моим отсутствием, и не уехал жить к родителям. Ладно, поеду домой, может быть, ещё успею его перехватить и заставить выслушать. Только вот что я ему скажу? Скажу, что я ничего не знаю?

– Расскажи всё, как есть. Может быть, он тоже будет откровенным и вы открыто выясните кто чего хочет в ваших отношениях. Или не будет откровенным. Во всяком случае, после твоего честного рассказа он поймёт, почему ты так себя вела. Или не рассказывай ничего, пока сама не поймёшь в чем причина твоего беспокойства. Решай сама, какой вариант тебе ближе.

– Я не знаю. Надо подумать.

– Нет, надо не подумать, а почувствовать. Вот приблизительно так и происходит общение с психологом: тебе показывают варианты развития событий и оставляют тебя с этим выбором наедине до следующей сессии.

– Так может быть, я буду ходить к тебе с вином и мы будем разбирать проблемы друг друга? Это я сегодня без вина приехала, потому что за рулём.

– Учитывая количество проблем, которые нужно разобрать, мы сопьёмся.

– С пирожными.

– Разжиреем.

– С травяным чаем.

– Договорились. С травяным чаем, без алкоголя, без пирожных и без необходимых компетенций в психологии.

– В принципе, это можно и самостоятельно изучить, но для меня это настолько неинтересная тема, что я совсем не готова тратить на это время.

– Да, ты либо тратишь время, чтобы разобраться самостоятельно, либо тратишь деньги на того, кто уже потратил время, чтобы в этом разобраться.

– Либо продолжаю жить интуитивно, по наитию, как раньше жила. Пойду, мне пора.

– Напиши, когда поговоришь с Сергеем.

– Конечно, напишу.

Настя обняла Юлю и, грустная и задумчивая, вышла из квартиры.

РАЗНЫЕ

Алина читала рабочую почту, нервно стуча по клавиатуре, удаляя ненужное и помечая важное в почтовом ящике, одновременно думая о муже после свежей ссоры с ним: «Нет, это просто невыносимо, что он такой дурачок! Он никогда не начнёт зарабатывать. Он просто не понимает, как это делать, хотя менеджер по образованию, так же, как и я! Мы вместе учились, я научилась, а он, почему-то, нет, хотя успеваемость одинаковая была. Но как можно это не понимать! Ладно, если не понимаешь, то просто делай то, что все делают, и будут результаты. Не нравится ему, что надо много работать и мало отдыхать. Жизнь, видите ли, не получится жить, если так много работать! А мы на работе что, не живём что ли? Мы же общаемся с коллегами, с партнерами, разговариваем, смеёмся, реализовываем свой профессиональный потенциал, цели ставим, проекты воплощаем в жизнь. Это что, не жизнь? Зато на приличный отдых зарабатываем, а он готов просто в ближайший лес ездить, птиц слушать и в мяч играть, нормальным отдыхом это считает. Детям тоже нравится, конечно, но они ещё маленькие, ничего не понимают, им не с чем сравнить, а мне есть с чем, я всё понимаю. Все, значит, в другие страны летают, а мы, значит, должны в наших лесах отдыхать. Стресс у него, видите ли, от путешествий. Уставать он, видите ли, будет сильно в таких путешествиях. Вообще, слишком большое значение он придаёт усталости. Его смущает, что будет накапливаться усталость, если он будет полный рабочий день работать. Конечно, куда лучше сделать массаж клиенту и провести цигун раз в день. Так, конечно, не устанешь, но и не заработаешь. Все, кто работает, устают. Отдыхают по выходным, если получится, и в отпуске. К тому же, он, видите ли, не может заставлять себя быть в быстром темпе всегда. Видите ли, ему это не подходит. Можно подумать, что другим подходит! Просто заставь себя и всё, как все заставляют! Что в этом сложного?! Вот я не могу решить проблемы со здоровьем, это действительно сложно, сама я, конечно, понять не смогу, что происходит, у меня нет медицинского образования, а медики никак не разберутся, что со мной. Этот муж невнятный ещё со своими глупыми советами – „это от стресса, просто научись отдыхать и расслабляться“. А я не устала и не напряжена! Просто у всех с возрастом начинаются проблемы со здоровьем, это естественно и закономерно! Не хочу об этом думать! Что-то голова что ли разболелась, не пойму… Всё равно я его заставлю нормально работать! Судя по его сегодняшнему виду, он уже готов сдаться. Кажется, ещё пара таких ссор, и он сломается».

Сергей сидел на кухне, пил жасминовый чай, смотрел на огонь свечи и наслаждался ароматом жасмина из аромалампы. В соседней комнате Алина, судя по звукам, пыталась разбить пальцами клавиатуру ноутбука. Сергей с грустью думал: «Снова мы ссоримся. Это неправильно. Так быть не должно. Понимающие друг друга люди так часто не ссорятся. Мы не сходимся уже ни в чём: ни в целях, ни в желаниях, ни в ценностях. Когда мы стали такими разными? Она в какой-то момент смогла заработать приличную сумму, и словила азарт на этой волне, и теперь у неё все измеряется деньгами. Но ведь есть вещи, которые нельзя купить. Здоровье, например. От хронического стресса, в котором она находится, начала болеть, и не понимает этого, говорит, что это возрастное. Даже не понимает, что именно у неё болит, говорит, что всё болит, а ведь когда нет точной локализации боли, это явный признак невроза. Не слушает меня, не прислушивается, а ведь я в этом разбираюсь. Да и не сложно понимать, что происходит в теле, просто нужно расслабиться и послушать своё тело, оно подскажет, где именно возник основной зажим, а она говорит, что я несу ерунду, что для этого есть УЗИ и МРТ. Конечно, она не может поверить, что тело подскажет, где зажим, если она вся – один сплошной зажим. Совершенно не чувствует жизнь ни телом, ни душой. Природу не ценит, гуляет только в городе, где можно себя показать и других посмотреть, созерцание не понимает, уединение отрицает, ест без удовольствия, секс по расписанию, кайфовать не умеет, а если наслаждается, то только чем-то вещественным, желательно новой модной вещью. Да, мы определённо идём в разные стороны. Для неё богатство – снаружи, а для меня богатство – внутри. Кажется, ещё пара таких ссор, и я вынужден буду перестать быть её мужем и остаться только отцом наших детей».

ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ

Таня записала первый видеоролик, и не решалась его опубликовать, потому что боялась, что её неоднозначная позиция по поводу воспитания детей большинством зрителей будет воспринята недоброжелательно.

Она воспитывала своих детей по методу «дети – это маленькие взрослые», каждый из троих её детей, как только начал ходить и говорить, был приучен помогать по дому, у каждого был список обязанностей и расписание дел на каждый день. Даже трёхлетняя дочь точно знала, что каждый вечер она должна собрать мелкие игрушки в ящик, а крупные – расставить на полках в шкафу. Развлечения допускались максимум на полчаса в день, при условии, что дети сделают всё, что было указано в из расписании, в том числе домашние дела и школьные домашние задания.

Такой подход к воспитаю она выработала из необходимости, потому что не успевала справляться с домашними обязанностями, но увидела, что в итоге её дети в сравнении со своими ровесниками, более сообразительные, легче справляются с любыми интеллектуальными и бытовыми задачами, потому что спектр их навыков шире, бытовой опыт богаче, а мелкая моторика, тесно связанная с эффективной работой мозга, очень хорошо развита благодаря тому, что они ежедневно упражняются в мелком ремонте своих вещей, лепке пирожков, вареников и пельменей, чистке овощей, старший даже освоил карвинг, а средняя научилась делать декор из теста, чтобы заниматься приготовлением обеда и ужина было не так скучно.

Кроме того, её дети легко справляются со стрессами и редко болеют, потому что очень много двигаются, занимаясь своими делами по плотному графику, а движение, как известно, залог хорошего функционирования организма. К вечеру дети устают в том числе и физически, поэтому рано ложатся спать и быстро засыпают, вечерний сон, а не только ночной, детям необходим для выработки гормонов, необходимых для роста и развития.

Вынужденно и случайно опробовав такой метод на старших детях, уже не сомневалась в правильности своего метода, и уверенно использовала его для младшей. Наверное, со стороны это выглядело как служба в армии для маленьких детей, но, оценив его выгоды для себя и для детей,

Таня наблюдала, как зарываются в домашних делах её подруги, обслуживая всю семью, и не справляются, и не могут правильно организовать бытовую жизнь, тогла она решила, что этим методом воспитания надо поделиться с другими, и, желательно не только с подругами, но и с более широкой аудиторией. Она подумала, что, наверное, каждый должен делиться с другими своим положительным опытом, тем, чему он может научить других людей, если им это понадобится: кто-то много экспериментирует на кухне и прекрасно готовит; кто-то знает, как правильно заниматься спортом; кто-то знает, какие книги в каких ситуациях читать, и для чего это делать; кто-то умеет выстраивать отношения; кто-то знает, как следить за здоровьем; кто-то умеет разнообразить сексуальную жизнь; кто-то умеет интересно путешествовать; кто-то умеет развлекаться; кто-то умеет получать удовольствие от жизни, наслаждаясь мелочами; кто-то умеет замечать тех, кому требуется помощь и нетоксично помогать; кто-то умеет грамотно обращаться с домашними животными; кто-то может научить сажать растения. Каждый умеет что-то лучше других, ну, или думает, что умеет лучше других. Так почему бы не поделиться своим умением?

Она записала ролик и зависла в сомнениях над кнопкой «Опубликовать».

В современном мире большинство родителей придерживаются мнения, что детство – для развлечений, и пусть дети насладятся бездельем, потому что жить с обязанностями и делами им предстоит всю взрослую жизнь. В таком мире её подход к воспитанию могли сурово раскритиковать. Таня была уверена в том, что такой метод воспитания хорош, потому что развивает в детях системный подход и дисциплину, и поэтому они легче освоят взрослую жизнь, она будут чувствовать себя привычно среди обязанностей и задач, и переживут переход ко взрослой жизни незаметно и без стресса.

Таня была готова делиться лайфхаками и опытом, показывать примеры дел и расписаний в привязке к возрасту детей, обосновывать свой метод и помогать людям облегчить свою жизнь и улучшить навыки детей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.