В учебно-методическом пособии описаны основы техники классического и конькового лыжного хода, а также упражнения для их освоения. В работе приведены характеристики лыжного инвентаря и снаряжения, даны рекомендации по выбору и подготовке его к занятиям и соревнованиям. Рассмотрены средства повышения уровня работоспособности и тренированности. Изложены средства и методы воспитания физических качеств. Даны рекомендации по самоконтролю при самостоятельных занятиях, рассмотрены вопросы безопасности на тренировках, травматизма и первой помощи.
Учебно-методическое пособие адресовано студентам дневного отделения всех специальностей, а также преподавателям физического воспитания.

учебная и научная литература

учебно-методические пособия

культура и просвещение

физкультура и спорт

знания и навыки

Лыжный спорт для спортсменов-любителей

любовные романы

фэнтези

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Эта книга - твой живой и честный гид по миру личных финансов в эпоху искусственного интеллекта. Здесь нет занудных лекций, сложных терминов и обещаний "разбогатеть за ночь". Вместо этого - практические советы, реальные истории, лайфхаки и инструкции, которые можно внедрить уже сегодня, чтобы твои деньги работали на тебя, а не наоборот.
Ты узнаешь, как ИИ помогает экономить без жёстких ограничений, автоматизировать платежи, избегать кредитных ловушек, анализировать расходы за 3 минуты, копить на мечту, инвестировать с нуля, защищать свои финансы от мошенников и киберугроз, а также строить финансовое будущее для себя и своей семьи. Всё это - простым языком, с юмором, примерами из жизни и ощущением, что автор говорит с тобой на равных. Ты получишь не только инструменты, но и новое мышление - чтобы финансы перестали быть источником стресса и стали твоим союзником в достижении целей.

прикладная литература

саморазвитие / личностный рост

инновации в бизнесе

Деньги и ИИ. Как технологии меняют твой кошелёк

"На пороге нового рассвета" — эпическая история борьбы за свободу в мире, где власть и тирания правили долгое время. Главные герои, Рэйвен и Лирия, создают новую реальность, свободную от страха и насилия. Их борьба с армией, стремящейся вернуть старые порядки, становится не только физическим, но и духовным испытанием. Эта книга о вере в будущее, о силе духа и решимости построить мир, в котором каждый имеет право на выбор. Когда старые силы рушатся, начинается новая эпоха — эпоха свободы и надежды.



историческая фантастика

героическая фантастика

исторические приключения

На пороге нового рассвета

5 Шагов практикума к новым возможностям для себя настоящей.
Откройте для себя источник вдохновения, здоровья и народной мудрости от живой хрустально-чистой родниковой воды!
 «Тайны Живой воды» – это путешествие к природной мудрости, к естественной красоте. В книге вы найдете пошаговые рецепты, чек-листы и аффирмации, которые помогут вам использовать живительную силу воды для достижения ваших целей и желаний. А также изысканный бонус - подробный чек-лист по созданию гармоничного образа, вдохновленного природой и народными традициями - руководство по выбору одежды, аксессуаров и прически.
Книга-практикум станет изысканным подарком для каждой женщины, которая стремится к новым возможностям, новым успехам, новым творческим идеям, к здоровью и творческому вдохновению!
Скачайте тайны Живой воды прямо сейчас и ощутите живительную силу природы! 


мотивация

практикумы

Практикум-книга «Тайны Живой воды: природа шепчет благодать»

Для нее мир был невидим на ощупь. Для него – ощутим до кончиков пальцев.

Эвелина, реставратор с тактильной агнозией, жила, не чувствуя текстур. Риан, загадочный мужчина с особой вибрацией, принес ей древний инструмент и... возможность почувствовать все.

Одно его прикосновение стало ключом к миру ощущений и к их невероятной, глубокой связи. Но пробужденная сила влечет за собой опасность.

В мире, где прикосновение – это чудо, тайна и оружие, им предстоит узнать, что такое Эхо его прикосновения и выжить, когда за ними придут.

короткие любовные романы

городское фэнтези

Эхо его прикосновения

Ты устал. Всё делаешь правильно, но внутри — пустота. Жизнь идёт, а ты всё готовишься «жить по-настоящему».
Эта книга — не мотивация, не инструкция и не побег на Бали. Это честный путь. Из точки, где каждый день как день сурка, — к жизни, в которой снова есть ты, энергия и смысл.
Автор — кризис-менеджер, который поднимал компании, выгорал, сел на мотоцикл и впервые доехал до себя. Он не вдохновляет и не учит. Он делится тем, как выбрался, и предлагает пройти собственный путь в четыре шага: от мечты к системе, где появляется время на жизнь.
Это не теория и не исповедь. Это редкая смесь автобиографического романа, бизнес-опыта и философии личной свободы.
Эта книга — как разговор у костра. Спокойный, честный, с тем, кто уже был в твоей темноте, — и нашёл способ выбраться.


личная эффективность

практическая психология

Жизнь на твоих условиях. 4 шага к завтрашней жизни

Легион – это гордость и позор Военно-Космического флота Империи. Там служат лучшие из лучших, но туда же ссылают и худших из худших. Рядовым легионерам платят больше, чем некоторым тыловым полковникам, зато их телами затыкают любые пробоины имперской политики.
Жизнь троих парней круто меняется: вчерашний грабитель банков, лейтенант СБ и выходец с фермерского мирка вербуются в ВКФ. Прежде, чем попасть в действующие войска, они должны пройти все круги ада на учебных базах, где нет места слабости, где свирепые сержанты куют из гражданских заготовок военную сталь.

боевая фантастика

космическая фантастика

Герои должны умирать. Книга 1

Я была дыханием, что касается дерзких губ; теплом, что источает смуглая кожа; руками, что воплощали слова, сказанные низким властным голосом. Я была бесплотна и существовала только тогда, когда на меня смотрели поглощающие свет черные глаза. 
Я была Первым Вороном Его Величества: убийцей, стражем, тенью - всем, но только не женщиной. Я была тем, кого он презирал, ненавидел, желал смерти. И я была тем, кто рвал свое проклятое сердце ради его скупого одобрения. 

Идет война, нацеленная избавиться от мне подобных. И я нахожусь совсем не на той стороне Змеиного пролива...

остросюжетные любовные романы

эротические романы

любовное фэнтези

Фиалковое утро

Полная версия

Лыжный спорт для спортсменов-любителей