Место под солнцем

День второй: восстановление жизненного баланса

Уверена, что для вас не секрет, что сами психопаты крайне не сбалансированы, негармоничны ни в чем. Их суть “ПЕРЕ” или “НЕДО”. Никакого баланса ни в чем у них нет и быть не может – это свойство их психики. К сожалению, мы в общении с ними, невольно, перенимаем эти “ПЕРЕ” или “НЕДО”. Мы начинаем их ПЕРЕлюбливать или что – то НЕДОделывать или оставляем что – то на полпути к цели, потому что наши с ними цели не совпадают и никогда не совпадут. В общем, очень важно соблюдать баланс. И это проще, чем думается. Знаете, мне очень нравится, как говорит Ирина Хакамада: Жесткие ограничения, например, в еде, а это уже само по себе не сбалансировано, неизбежно склоняют куда – то в обжорство. Ну и ешьте, если хочется сегодня! Но завтра надо соблюсти баланс и устроить разгрузочный день. Главное – не стоять на месте, главное двигаться. Жить в балансе – реально совсем не сложно и даже интересно. Если войти в систему, то научитесь даже испытывать кайф от этого баланса. Жить в балансе – это всегда быть наполненным. Соблюдать баланс – это осознавать, где вы ПЕРЕели, а где – НЕДОели. И тогда можно исправить все, что реально хотите исправить – главное двигаться. Жить в балансе – это все время двигаться, не отказывать себе ни в чем, ну в нормальных рамках, конечно, и как только поняли, что в каком – то месте ПЕРЕ или НЕДО – выпрямиться и соблюсти баланс. То есть там, где какая – то вредная привычка вас победила сиюминутно – тут же осознаете это и исправляетесь, приводите себя в баланс. Только смотрите: сейчас модно слово “гармония”, все должно быть в гармонии, все должны жить в гармонии, самый модный и в тренде теперь тот, кто гармоничен. Но вот путать “жить в балансе” и “жить в гармонии”, лично мне, кажется неправильным по – отношению к содержанию этих слов и самому себе. Жить в гармонии – это взять паузу, скрестить ноги, сдвинуть пальцы, остановиться и восполняться энергией, анализировать что – то, то есть, по сути – постоять на паузе, медитировать, не принимая решения, не действуя, а обдумывая свои будущие действия. А жить в балансе – это все – таки, двигаться, исправлять ПЕРЕ или НЕДО, на ходу, как только ошибся – исправить тут же! Это мысль – это действие. Это в ногу со временем. Еще важно научиться ценить время и облегчать свое время. Очень часто мы говорим – “нет времени”, “мне не хватает времени”, а, как известно, время – самый невосполнимый ресурс. Ну так вот, что касается времени – я когда – то, ну просто, очень – очень много работала, тащила на себе все и работе посвящала 12 – 14 часов в день. Это вообще ненормально. Это вообще категорически не норма. А потом я остановилась. Нашла в себе силы на приведение себя в гармонию, взяла ту самую паузу и подумала, так, а почему я так много времени посвящаю работе и по сути проживаю свою жизнь на работе? И я нашла моменты, в которых я упростила свою жизнь. Нет – я не перестала работать или любить работу, я осталась трудоголиком, но с балансом. Сегодня много работаю. Завтра позволяю себе полноценно отдохнуть. Я стала балансировать в своих бытовых вопросах и в рабочих. Так у меня стало появляться свободное время на себя. И через какое – то время, примерно полгода, я пришла к тому, что я стала успевать на работе не меньше чем раньше за целый 12 – ти часовой день. Но при этом, но у меня появилось свободное от работы время и не снизилась моя рабочая эффективность. И работала не пострадала, и я только выиграла и приобрела свободное время для себя любимой. Мне это понравилось, я кайфанула от результата. Если будите пользоваться этим приемом, начни с того, чтобы понять истинные причины вашего “трудоголизма”. Может вы за ним от кого – то или от чего – то прячетесь как вариант. Или что – то другое, к примеру, кому – то что –то стремитесь доказать. Что необходимо для восстановления ресурса и наполнения себя? У каждого человека есть свой собственный внутренний мир, если он скуден – значит есть потребность наполняться от внешнего мира. Именно так живут нарциссы и психопаты. Заимствуя у других энергию, наполняясь от других. Если ваш внутренний мир наполнен – значит вы человек – самодостаточный. Подумайте, чем наполнен ваш внутренний мир и насколько он велик и огромен, нужны ли вам внешние ресурсы для наполнения? И помните, что даже ветер и шелест листьев, пение птиц или, во время съеденная конфетка, наполняют нас. А еще, если чувствуете, что с кем – то рядом ваш внутренний мир скудеет, задумайтесь – зачем вы там, зачем вы тратите себя на тех, у кого беднота внутри? И отодвигайтесь на безопасное расстояние от таких людей, снизив уровень общения. Вы почувствуете процесс само наполнения, так как ваши собственные внутренние ресурсы начнут работать на вас, а не сливаться кому – то. Тогда отпадет сама по себе потребность – быть оцененным, так как жертвенность и стремление отдавать пропадет и вы уже не захотите сами слова благодарности и оценки от тех, кому сливаете себя и свою энергию, как в ведро без дна. Ведь сколько вы не сольете – там не оценят и там все – равно всегда будет мало. Задания по итогам второго дня: Поразмышляйте, что вам сейчас не нравится в вашей жизни? Что бы вы по – настоящему, честно, хотели бы в ней изменить? Ответьте честно самому себе.

День третий: о том, как полюбить себя

Полюбить себя… Что это и как это? Вопрос сложный. Вопрос распространенный. Тема, которую необходимо проработать абсолютно всем, кто был или есть в отношениях с нарциссами и психопатом и подвергался абьюзу. Как минимум, ради того, чтобы отношения с нарциссами ушли в прошлое. И чтобы дальше, в будущем, ничего подобного с вами не повторилось. Полюбить себя – это не про эгоизм. Ну или про здоровый эгоизм, скажем так. Это про ответственность по – отношению к самому себе, для начала. Понимаете, тут какое дело? У нарциссов проблемы с тем, чтобы взять ответственность на себя за любой вопрос, а у партнеров нарциссов проблемы с тем, чтобы взять ответственность за себя в абьюзивных отношениях. То есть, сказать себе: "Да, мне плохо с этим человеком и я сам (а) могу, либо все поменять, либо я принимаю на себя ответственность за то, что мне плохо. Не плачусь, не жалуюсь, не рассказываю больше никому, как мне плохо. И живу ответственно и добровольно в том месте и с тем человеком, с которым мне плохо!" Это все слова! – скажите вы. Ну окей, давайте теперь на практике. С чего нужно начинать любить себя? Сейчас удивитесь. Начинать любить себя нужно с того, что взять лист бумаги, ручку и подумать, перечислить за что вы себя, для начала, не любите? Потому что – полюбить себя – это все – таки абстрактно. А вот, если вы напишите те качества, которые вы в себе не любите, будет конкретика, что исправлять. В качестве подсказки: подумайте про самообман, в чем он у вас. В чем вы трус и хотите, но боитесь. В чем вы ленивы, что хотите сделать, но ленитесь? И вот, когда появится конкретика, а этот список вы продолжите по – своему усмотрению – напишите себе подсказку – инструкцию к действиям по исправлению того, что вы в себе не любите. У вас появится некий план действий для самого себя и тогда получится исправить эту нелюбовь к себе. Итак, с вас признание, что вы не любите в себе и за что вы не любите себя? И план по – каждому пункту. Крайне важно, чтобы в нем были сроки и конкретные действия по – исправлению того, что вы в себе не любите! И вот тогда проблема не любви к себе перерастает быть абстрактной рекомендаций “полюби себя” и превращается во, вполне конкретный, план действий. И вот тогда вы пойдете по – этому конкретному плану и ваше отношение с самим с собой и отношение к себе начнет меняться. У вас на глазах и у тех, кто будет зрителем этих изменений, обязательно тоже произойдут качественные изменения по – отношению к вам! Достойное – останется и притянется. А моральные уроды – отвалятся. И вам самим уже не захочется их притягивать в свою жизнь. Если вы проработаете план действий по – исправлению того, что вам самой в себе не нравится и что вы сами в себе не любите – то не любовь к себе тоже проработается. А любовь и уважение к себе придет и пребудет с вами. И помните, что крайне сложно любить и уважать, ценить человека, который сам себя не любит, не испытывает к себе уважения и постоянно обесценивает сам себя. Я бы даже сказала, что нечестно ждать от других тех чувств, которые вы сами к себе не испытываете. Ведь мы излучаем то, что внутри нас самих. И абсолютно любые изменения внешней среды возможны только через изменения себя. Задание по итогам третьего дня есть в описании самого дня – составить список того, что вы в себе не любите и рядом с каждым пунктом поразмыслить и написать план, как это можно изменить и исправить. Сделайте это и результат вам гарантирован. По – другому, скажу вам откровенно, полюбить себя с “кучкой” пунктов, которые вы в себе не любите, попросту невозможно! Удачи! У вас должно получиться! Я в вас верю!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.