В современном мире, где стресс и тревога стали повседневными спутниками, важно уметь сохранять внутренний покой и ясность разума. Упражнение предлагает простой, но эффективный метод для восстановления эмоционального баланса и ментального благополучия. Это упражнение, основанное на научных исследованиях в области психологии и физиологии, помогает избавиться от навязчивых мыслей, успокоить ум и вернуть ощущение внутреннего покоя. Практикуя это упражнение, вы научитесь контролировать дыхание, использовать аффирмации и техники осознанности, которые активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя снижению уровня стресса и тревожности. Методика помогает ослабить влияние негативных эмоций, освободить ум от тяжести прошлого и сосредоточиться на настоящем моменте, обретая внутреннюю гармонию. Подойдет для всех, кто стремится к более спокойной и осознанной жизни, желает развивать способность к эмоциональной регуляции и находить радость в каждом дне.

книги по психологии

общая психология

социальная психология

практика психологии

практическая психология

Комплексный подход к эмоциональной регуляции и ментальному благополучию

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Йогурт — это не просто завтрак. Это основа для десятков лёгких, вкусных и полезных десертов, которые можно приготовить дома без лишней суеты. В этой книге собраны 30 рецептов, которые подойдут для тех, кто хочет побаловать себя сладким без чувства вины.

Здесь вы найдёте:

десерты без сахара и выпечки,

освежающие муссы, фрозены и желе,

рецепты с фруктами, орехами, злаками и специями,

идеи для завтраков, перекусов и вечернего чая.

Каждый рецепт составлен понятно и точно: ничего лишнего — только доступные ингредиенты, чёткие пропорции и результат, который порадует.

Эта книга — ваш гид по простым десертам на каждый день. Натурально, легко, вкусно.



кулинария

Лёгкие десерты на йогурте

«Вкус пути: Кулинарные приключения на двух колесах» — это незабываемое путешествие для всех любителей мотоциклов и природы, сочетающее в себе захватывающие маршруты и простые, но изысканные рецепты, которые можно готовить на открытом огне. Эта книга станет вашим идеальным спутником в путешествиях, предлагая не только советы по созданию незабываемых блюд, но и идеи для их быстрого приготовления в условиях похода. Вы узнаете, как ловить рыбу, собирать дикие ягоды и использовать минимальные ресурсы для готовки на ходу. Автор делится уникальными байкерскими рецептами, включая такие необычные способы, как приготовление еды на глушителе мотоцикла! Каждое блюдо — это не просто способ удовлетворить голод, а возможность познакомиться с местной природой, её дарами и духом приключений. Присоединяйтесь к этому кулинарному путешествию, и пусть ваш мотоцикл станет не только средством передвижения, но и началом невероятных гастрономических открытий! 

хобби / увлечения

автожурналы

Вкус пути: Кулинарные приключения на двух колесах

В мир, где судьба женщины решалась за толстыми стенами гарема, вихрем ворвалась рыжеволосая рабыня из далеких земель. Александра Лисовская, купленная на стамбульском невольничьем рынке, и не помышляла о величии. Но ее смех, острый ум и непокорный дух пленили сердце самого могущественного правителя мира – Сулеймана Великолепного. Это не просто история любви. Это летопись невероятного восхождения женщины, которая из безвестной наложницы стала законной женой Султана, разрушив вековые традиции. Это рассказ о борьбе за выживание в золотой клетке гарема, полной интриг, зависти и смертельной опасности. О соперничестве с могущественными визирями, ревнивыми наложницами и даже собственной свекровью. О материнской любви, толкающей на самые рискованные поступки ради будущего сыновей. "Хюррем Хасеки Султан" – погружение в роскошь и жестокость Османской империи, в мир дворцовых тайн и политических интриг, где сила воли одной женщины изменила ход истории...

азиатские новеллы

Хюррем Хасеки Султан

«Путешествие со вкусом: Рецепты для авто туристов на открытом огне» — это практическое руководство для любителей автомобильных приключений, которое позволит вам наслаждаться не только великолепными поездками по живописным маршрутам, но и приготовить вкусные, простые блюда на открытом огне. Неважно, где вы находитесь — на обочине живописной дороги или у озера, здесь вы найдете разнообразные рецепты, которые не требуют много места и могут быть приготовлены из натуральных ингредиентов, собранных по пути. Уха из свежевыловленной рыбы, блинчики с ягодами или запеченные овощи с рыбой — эта книга предлагает простые и аппетитные блюда, которые легко готовить на свежем воздухе. Погрузитесь в атмосферу природы и дайте свободу своей кулинарной фантазии во время путешествий с семьей и друзьями. Создайте незабываемые моменты, наслаждаясь вкусом еды и духом природы с этой книгой на своем авто приключении!

отдых / туризм

Путешествие со вкусом: Рецепты для авто туристов на открытом огне

Пчеловодство — это искусство, наука и увлечение, которое проникает в глубокие корни истории человечества и имеет огромное значение для нашей экосистемы. В первой части этого осуществляется глубокий анализ основ пчеловодства: от его исторических истоков до современного значения в условиях изменения климата. Вы познакомитесь с основными терминами и концепциями, такими как пчелиные семьи, ульи и пчелиные продукты. Читатели смогут оценить плюсы и минусы данного занятия, выбирая подходящие породы пчел с учетом климатических условий. Важное внимание уделяется выбору оборудования и условиям ухода за пчелами, а также запланированным мероприятиям по сбору меда, его хранению и переработке. Приобретая знания, читатели узнают о ключевых аспектах экологического и устойчивого пчеловодства, делая шаг к осознанному подходу в этом увлекательном и вдохновляющем занятии.

экономическая статистика

сельское хозяйство

бизнес-справочники

Введение в пчеловодство: Часть 1

История о невзаимной любви в средней школе, о пустых обещаниях и быстром взросление подростков. В главных ролях : Аня- Главный герой, вокруг которой и происходят все события; Лилия- Лучшая подруга Ани (одноклассница) ; Лёша- Парень в которого влюблена Аня.

исторические любовные романы

короткие любовные романы

Обратный ход судьбы

Наступление немецкой 6-й полевой армии 10-15 июня 1942 г. Описание боевых действий, потери сторон. 

книги о войне

всемирная история

общая история

Операция «Вильгельм», июнь 1942 г.

Полная версия

Комплексный подход к эмоциональной регуляции и ментальному благополучию