Маленькая книга сновидений

Майкл Леннокс

Маленькая книга сновидений

Dr. Michael Lennox

Llewellyn’s Little Book of Dreams

Перевод с английского Анны Рудашевской

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Published by Llewellyn Publications Woodbury, MN 55125 USA. www.llewellyn.com

© 2017 by Dr. Michael Lennox

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ОАО «Издательская группа «Весь», 2021

Введение

Мои самые первые детские воспоминания – это сны. Их образы были для меня не менее яркими, чем реальные события, которые тогда происходили, если не ярче. Самое значимое сновидение мне приснилось в три года. Я очутился в необъятном пространстве, осознавая: все, что надо мной – неизмеримо огромно, а то, что подо мной – невероятно мало. Этот сон, как я позже понял, символически представлял понятие бесконечности.

Сновидение потрясло меня до такой степени, что я помню его по сей день. Спустя годы я услышал точно такое же описание от кого-то другого и почувствовал, что круг замкнулся. С тех пор, как я впервые осознал себя личностью, во сне я соприкасался с коллективным бессознательным. Хотя прошли десятилетия, прежде чем я узнал, что такое коллективное бессознательное, именно сны познакомили меня с самим собой настоящим, помогли лучше понимать других людей и окружающую действительность, а толкование сновидений стало страстью всей моей жизни.

Еще подростком я понял, что умею толковать сны. В летнем лагере, а позже в старших классах, стал замечать, что мои друзья и сверстники постоянно пересказывали их друг другу. Нередко разговор начинался с того, что кто-то произносил сакраментальную фразу: «Прошлой ночью мне приснился потрясный сон!» Собираясь вместе, мы, как и многие другие люди (о чем я узнал позже) с воодушевлением начинали рассказывать, что привиделось каждому во сне. В нашей компании я всегда выступал в роли знатока, который может разгадать смысл таинственных ночных видений. Но, чтобы понять, почему я вообще решил об этом заговорить, нам придется вернуться на несколько лет назад, в мое раннее детство.

По выходным у нас дома всегда играла музыка. Моя мать обожала слушать пластинки (для тех, кому меньше тридцати: это такие большие черные компакт-диски). Так я познакомился с классической музыкой, фолк-певцами и бродвейскими шоу, среди которых был «Скрипач на крыше»[1]. В «Скрипаче» есть чудесный эпизод: Тевье рассказывает жене свой сон, а она предлагает его растолковать. Акт, в котором женщина объясняет мужу, что означает его сон, имеет решающее значение для развития сюжета. Я слушал данную запись бесчисленное множество раз, и мне сложно выразить, как сильно эта идея запечатлелась в моем сознании. Ощущения от сна Тевье и, что еще важнее, от того, как его истолковала Голда – стержень, на котором держится важная часть сюжета всей пьесы. Хотя в то время я не до конца понимал смысл этой сцены, то, что в детстве я слушал ее снова и снова, стало одним из самых важных событий в моей жизни.

Когда мне было пятнадцать лет, моя мама готовилась к экзамену на степень магистра в сфере социальной помощи. Меня всегда привлекали ее книги на книжной полке. Однажды я заметил «Толкование сновидений» Фрейда и увлекся чтением. Хотя я был развит не по годам, не думаю, что в столь юном возрасте многое понял из прочитанного, но определенно усвоил одну очень важную вещь: сновидение – это то, что приходит изнутри человеческого разума, и, истолковав его, можно получить некую ценную информацию.

Поэтому однажды, когда мои приятели в очередной раз завели разговор о снах, я почувствовал, что не в силах подавить желание как-то прокомментировать их рассказы. Честно говоря, я не представляю, на чем была основана самонадеянность, побудившая меня выступить со столь нелепым предложением, но поскольку я был не из тех, кто привык держать свое мнение при себе, так было и на этот раз. В результате произошла удивительная вещь. Стоило мне услышать сон, как мое воображение тут же вспыхивало яркими красками. Потом я делился своими мыслями о том, что мог означать сон, как мне подсказывало воображение. В то время я не имел ни малейшего представления, что делаю, но люди с самого начала реагировали на мои рассуждения с любопытством и, что еще больше настораживало, с одобрением. У меня явно был дар, и потому я брался за толкование сновидений снова и снова, пока (к тому времени мне уже исполнилось двадцать пять) не выслушал их сотни. Я уже не удивлялся, когда у меня звонил телефон, и звонивший заявлял: «Мой друг такой-то говорит, что ты знаешь значение моего сна!» Я вошел во вкус.

В последующие десятилетия моя жизнь и работа были посвящены снам и их толкованию. Я получил степень магистра и доктора психологии. Интересно, что в аспирантуре подход к интерпретации сновидений был очень узким и предельно четким: мы никогда и ни при каких обстоятельствах не должны были говорить клиенту, что означал его сон. Вместо этого нас просили терпеливо ждать, предоставив человеку самому размышлять о значении своих снов и наполнявших их образов. Но как бы я ни пытался применить данный подход, я не мог игнорировать тот факт, что стоило мне услышать сон, как я уже интуитивно понимал его значение. Обычно я делился своими предположениями, и почти всегда мои догадки вызывали радостное восхищение.

Я знал, что поступаю правильно, и хотя мой подход не поощрялся в клинической практике, я обещал, что останусь верным своему дару. Кроме того, я решил, что мне необходимо разобраться в этом мистическом процессе, дабы лучше понять, как это происходит, и, возможно, рассказать другим о своем подходе, чтобы они научились делать то же самое. Первое, что я заметил: сны – это истории, но они говорят на языке символов. Все символы имеют значение. Каждое значение основано на какой-то вещи: что она такое, для чего используется или в чем ее сущность, а также на тех качествах, которыми она обладает.

Вот питьевая вода в стакане. Она необходима для жизни. Следовательно, стакан воды представляет мою способность почерпнуть нечто важное для меня. Разбитый стакан во сне символизирует трудность в привлечении того, что мне нужно, чтобы действовать должным образом.

Каждый третьеклассник знает, что змеи сбрасывают кожу. Эти пресмыкающиеся растут незаметно для внешнего мира, пока внезапно не наступает момент поменять старую «одежду», а под ней уже новая, целиком и полностью сформированная. Поэтому змеи олицетворяют изменение и трансформацию. Сон о встрече со змеей во время прогулки в лесу означает, что меня ждут перемены. Моя эмоциональная реакция на змею – страх или восхищение – может придать окраску тому, как я отношусь к переменам, которые нашли отражение в сновидении.

Всякий раз, слушая чужой сон, я как будто «читал» рассказ. Человек описывал события, которые происходили в сновидении, но я замечал, что вижу нечто другое. Для меня язык сновидений был символическим, и именно на символы я обращал внимание. Они выстраивались в моей голове таким образом, что я «видел» историю, рассказанную на их языке. По-видимому, этот язык был понятен мне от рождения, думаю, это все равно как быть билингвом. Облекая интерпретацию в слова, я переводил символы так, чтобы получался рассказ о поведанном сне. Мой дар не в том, что я знаю нечто такое, чего не знают другие. Мы все постигаем универсальный смысл через коллективное бессознательное. Мой дар в том, что я могу делать это очень быстро и пересказать человеку значение сна, как только услышу его. Размышляя о своих сновидениях, мы все соприкасаемся с врожденной мудростью.

Необязательно толковать сон, чтобы извлечь из него пользу. На самом деле вам даже не нужно помнить свой сон, чтобы получить от него все, что нужно для улучшения вашего психического и физического состояния. Конечно, видеть и запоминать сны невероятно интересно, так что это одна из причин, почему многие люди увлечены сновидениями и стремятся вспомнить их во всех деталях. Сны очаровывали людей тысячи лет и, несомненно, будут притягивать наше внимание на протяжении грядущих тысячелетий.

За свою жизнь я стал свидетелем потрясающих открытий в области изучения сна и сновидений. Их было так много, что сегодня мы семимильными шагами сокращаем разрыв между тем, что знаем, и тем, что нам не известно.

И хотя наука и мистицизм все еще борются за первенство в понимании снов, мы по-прежнему не можем точно сказать, что такое сны и почему мы их видим. Если вы похожи на меня, вам не нужно знать ответы на эти вопросы, чтобы считать, что сны достойны внимания, и желать глубже в них разобраться. Если более яркие и насыщенные впечатления от сна – это то, к чему вы стремитесь, тогда эта книга для вас.

Глава первая

Мир сновидений: краткий обзор

Первое, о чем меня всегда спрашивают: что такое сны и почему они нам снятся? Сны – общечеловеческое явление. Всем людям снятся сны, даже если они их не запоминают. Мы догадываемся, что эта способность есть и у братьев наших меньших. Любой, кто умилялся, глядя, как его собака перебирает лапами во сне, может это подтвердить. Наш интерес вполне объясним, ведь сны могущественны и загадочны. Но по большому счету, когда дело доходит до фундаментальных вопросов «что» и «почему», у нас просто нет ответов.

Сны: в начале

Хотя мы точно не знаем, как и с какой целью древние люди стали собираться в группы, но мы можем легко представить, что причиной тому был огонь. Сотрудничество – краеугольный камень цивилизации, и в какой-то момент, примерно сорок или пятьдесят тысяч лет назад, группы людей стали более сплоченными, чем когда-либо прежде. Люди начали вместе заниматься охотой и собирательством и благодаря духу истинной демократии достигли процветания, – так родилась идея сообщества.

Только представьте: нет ни телевидения, ни «Настоящих хозяек Серенгети», которые бы вас без конца развлекали. Вы сидите у костра, и вам захотелось рассказать сон о недавно умершей бабушке. Вы рассказываете, как старушка «навестила» вас, пока вы спали. Вдруг кто-то рядом с вами кричит: «И меня! Она и ко мне приходила прошлой ночью!» Мир сновидений – это то место, где бабушка, которой уже нет среди живых, может навещать своих близких. Внезапно мы видим зарождение того, что позже назовут коллективным бессознательным, объединяющим все человечество, а также наши представления о предках и загробной жизни, где по-прежнему сохраняется связь с ушедшими.

Время шло, в Месопотамии и Египте, а после в Греции и Риме сны фигурировали в мифологии и поэзии и были существенной частью всех духовных учений. Фактически первое различие между добром и злом на почве религии возникло в древних цивилизациях Вавилона и Ассирии. Почти во всех ранних культурах сны считались знаками, ниспосланными самими богами. Место, в которое сновидец попадал во время ночных путешествий, воспринималось буквально. Люди верили, что человек действительно покидает тело во время сна и отправляется в иное измерение. Хорошие сновидения считались божественным провидением, а плохие – дьявольским наваждением.

Эти представления трансформировались в то, что стало современными религиозными верованиями. Библия – Ветхий и Новый Завет – наполнена отсылками к сновидениям в части духовной традиции и как к языку, на котором Бог говорит с людьми. То же мы видим и в Коране. Индуистская религия с большим почтением относится к толкованию сновидений. Большинство символов считается предвестниками хороших и плохих событий, которые могут случиться со сновидцем и его близкими. Хотя в буддизме не практикуют толкование сновидений, однако жизнеописание самого Будды начинается со сновидения его матери: ей было предсказано, что ее сын станет духовным вождем и обретет власть над всем миром.

А как насчет того сонника, который лежит у вас возле кровати? Вы знали, что книги с толкованиями снов существуют уже давно? Самой первой в истории может считаться та, что сохранилась со времен Древнего Египта и была обнаружена во время раскопок. Этот документ, написанный на папирусе, хранится в собрании Британского музея и известен как «Сонник».

Он разделяет сны на хорошие и плохие, как и вавилонские, и ассирийские представления, которые ему предшествовали. В документе описываются чуть более сотни сценариев сновидений и примерно столько соответствующих им эмоций и форм поведения во время бодрствования, а также предлагается толкование для каждого случая.

Основоположники толкования сновидений

Серьезный сдвиг от религиозного к научному подходу в толковании сновидений произошел в середине XIX века с приходом в психологию Зигмунда Фрейда и Карла Юнга. Сегодня при упоминании о Фрейде большинству людей приходят на ум «оговорки по Фрейду» и одержимость сексом. Это правда, Фрейд был помешан на сексе. Поэтому он приписывал примитивное влечение любому поведению человека. Наследник и ученик Фрейда, молодой швейцарский психолог Карл Густав Юнг, рассказал нам свою версию того, откуда берутся сны и для чего они нужны. Эта разница во взглядах в конечном итоге положила конец их сотрудничеству.

Оба были блестящими теоретиками. Их оригинальные идеи глубоко укоренились в повседневном сознании и повлияли на то, как мы, современные люди, понимаем нашу человеческую природу. Впечатленный работами Фрейда, Юнг – без пяти минут знаменитый и подающий надежды молодой врач – решил стать его учеником и переехал из Швейцарии в Вену. Юнг был увлечен идеей, что сны, по удачному выражению Фрейда, – это «царская дорога в бессознательное». Фрейд, как учитель, полагал, что обрел в лице Юнга идеального апостола. Обоим казалось, что это станет началом сотрудничества длиною в жизнь. Не тут-то было. В реальности все закончилось плохо. Фрейд требовал от своих последователей безоговорочной преданности, не оставляющей места для полемики. Юнг был своевольным, самоуверенным и часто выражал свое мнение, не стесняясь в выражениях. Они плохо ладили друг с другом. Роль сновидений занимала центральное место в их дискуссиях. Но Фрейд был до крайности одержим сексом, который пронизывал все его теории до такой степени, что сегодня это кажется почти нелепым. Вот пример толкования сна по Фрейду: «Вам снится, что вы поднимаетесь по лестнице: это означает секс. Вы видите гору: это пенис. В горе пещера: это влагалище. Вот поезд: это пенис. Поезд въезжает в туннель: это сношение». В конце вы курите сигарету… и, ну, все мы знаем, что это значит.

По имеющимся сведениям Юнг любил секс не меньше других. Однако он понимал, что в сновидениях есть нечто большее. Фрейд считал, что сексуальное влечение – единственное, что движет людьми. Юнг догадывался, что влечений множество, а человеческий разум гораздо сложнее и интереснее. Он расстался с Фрейдом, вернулся в Швейцарию и посвятил остаток жизни исследованию сновидений.

Спустя годы Юнг начал лечить местных богатых невротиков по собственному методу и основой его работы стало толкование снов. Он заметил одну особенность: казалось, что всем его пациентам снились одни и те же сны. Падение, полет, потеря зубов и преследование повторялись с пугающей регулярностью даже в его собственных снах. Когда позже Юнг отправился в Африку и провел некоторое время в племенных общинах, он был удивлен, узнав, что аборигены видели те же сны, что и его белые швейцарские собратья из высшего сословия. Все падали, летали, теряли зубы и спасались от погони.

То, что за африканцами гнались львы, а за швейцарцами – банкиры или вооруженные грабители, не имело значения, основное содержание было одинаковым. Юнг предположил, что должен существовать некий план мышления, общий для всех людей, независимо от места их проживания, культурного происхождения или воспитания. Так родилось представление о коллективном бессознательном, которое, как вы позже увидите, легло в основу толкования сновидений.

Спящий мозг

Конечно, с тех пор, как Фрейд и Юнг впервые популяризировали представление о том, что сны имеют глубокий психологический смысл, прошло уже больше ста лет, и наука проделала долгий путь. Вместе с тем высокомерие, свойственное научному подходу, нанесло огромный ущерб мистическому восприятию сновидений. Когда было обнаружено, что отдельные структуры мозга и химические вещества отвечают за сон и сновидения, эмпирика высокомерно заявила: «И, следовательно, сны не имеют значения».

Конечно, любой, кому снились яркие сновидения (а это большинство людей), скажет вам, что сны важны и полны смысла, и этот факт не подлежит сомнению, даже если человек не знает, на чем основана его уверенность и в чем заключается значение сновидения.

Вместе с тем, я думаю, важно учитывать растущий объем знаний о технической стороне сновидений. Спящий мозг конструирует поразительные образы, и наука в ускоренном темпе снабжает нас новой информацией о том, что происходит внутри мозгового отдела. Вместо того чтобы позволить новому знанию отнять у нас тайну сновидений, мы можем с его помощью повысить их ценность.

Существует пять различных стадий сна. Большинство людей хорошо знакомы с REM-сном или фазой быстрого движения глаз. Именно в этот период мы, как правило, видим сновидения, поэтому он представляет для нас наибольший интерес. Однако есть еще четыре стадии, которые просто пронумерованы в том порядке, в котором они следуют друг за другом. С точки зрения спящего каждая из четырех фаз мало чем отличается от остальных. Их обозначили, основываясь исключительно на интенсивности энергетических волн, которую можно измерить в лаборатории сна.

REM-сон – пятая и последняя стадия цикла – повторяется несколько раз за ночь, примерно каждые девяносто минут. В фазе быстрого сна мы проводим где-то от пятнадцати до двадцати минут каждого цикла, и в течение ночи этот период увеличивается. Хотя в этой фазе мы видим самые яркие сновидения, большинство людей запоминают только то, что им снится перед пробуждением, так что ночные сны, как правило, забываются.

На стадии быстрого сна мозг начинает вести себя почти так же, как и во время бодрствования. То же относится и к телу, за тем исключением, что конечности во время сна остаются «парализованными» и не способны совершать ответные движения на импульсы мозга, как днем, например. Сердечный ритм учащается, повышается кровяное давление, как у мужчин, так и у женщин кровь приливает к гениталиям, а температура тела колеблется. По сути, во многих случаях, когда человек заново переживает события дня, активность его тела и мозга очень похожа на ту, что характерна для состояния бодрствования. Существуют доказательства, что спящий мозг действительно пересматривает дневные события. Если «паралич тела», естественный для этой стадии, не срабатывает, человек может ходить и разговаривать во сне или испытывает ночные страхи.

Чем же на самом деле занят мозг во время сна? Все клетки как тела, так и мозга, похожи на миниатюрные автономные фабрики. Их предназначение – наилучшим образом служить одной-единственной цели, а их форма и структура определяются этой целью, какой бы она ни была. У каждой клетки есть ядро – интеллектуальный центр, который управляет всей ее деятельностью, нечто вроде администрации производственного предприятия. Клетки получают и перерабатывают топливо, чтобы производить энергию, необходимую им для работы. И, конечно, в процессе преобразования топлива в энергию образуются отходы, которые необходимо распределить и утилизировать, другими словами, клеточные экскременты.

В вашем мозге около 100 миллиардов нейронов. Каждый нейрон напрямую связан примерно с 1000 отдельными клетками и способен вспыхивать со скоростью примерно 200 раз в секунду. Это примерно 20 000 000 000 000 бит информации в секунду. Таким образом одна мысль или сиюминутное ощущение записываются в мозге, практически бесконечной перекрестной сети данных, зажигая бесчисленное множество клеток и провоцируя мощную активность. В результате образуется масса экскрементов, которые нужно куда-то девать. Неудивительно, что мозгу нужен сон, чтобы отдохнуть от титанических усилий!

Во время сна клетки мозга действительно сокращаются в размерах. В то же время увеличивается количество спинномозговой жидкости, циркулирующей в мозге. Рост объема жидкости в сочетании с дополнительным пространством, которое образуется в результате сокращения клеток, похоже на открывшийся вентиль. Затем, по мере того как клетки возвращаются к своим нормальным размерам, излишнее количество отходов жизнедеятельности мозговых клеток вымывается. Это отчасти объясняет, почему, не выспавшись, мы встаем «с тяжелой головой» и испытываем другие когнитивные нарушения. Долгосрочная депривация сна вредна и даже смертельно опасна, и в конечном итоге виной тому побочный продукт клеток мозга, преобразующих топливо в энергию.

Другая основная функция REM-сна – формирование памяти. В процессе жизни мы видим, слышим, ощущаем и переживаем всевозможные события. Наши сенсорные рецепторы собирают данные и посылают их в мозг, а он, в свою очередь, преобразует эти стимулы в электрические импульсы, которые записывают информацию. Каждый зрительный образ, звук или взаимодействие с миром сохраняются в виде последовательности бесчисленных нейронов, которые мгновенно выстраиваются в цепочку, точно так же, как цифровой диктофон «слышит» звук и тут же преобразует его в последовательность единиц и нулей.

Затем в фазе быстрого сна мы, по сути, заново воспроизводим ту же стимуляцию и переживаем события, записанные в течение дня. Напоминаю, что активность бодрствующего мозга выглядит почти точно так же, как активность в фазе REM-сна. Именно в этот момент дневные события активируются повторно, по-видимому, для окончательной перезаписи в других участках мозга, где краткосрочная память создается, хранится и превращается в историю нашей жизни, в которой события разворачиваются последовательно в виде долгосрочной памяти.

Так с чем же в итоге мы остаемся в конце дня? Что такое сны – случайные, бессмысленные картины, возникающие из хаоса мозга, или же послания из глубин подсознания? Связывают ли они нас с таинственным миром за гранью реальности, где обитают наши предки, или просто дают пищу для занимательных историй у костра или возле кулера в офисе? Сновидения связывают нас с силой коллективного бессознательного или просто рассказывают о подавленных сексуальных желаниях? По правде говоря, все это не имеет значения, потому что коль скоро вы взяли в руки эту книгу, вы, как и миллионы людей, уже убедились на собственном опыте, что важность снов неоспорима, потому что они полны смысла.

Глава вторая

Типы сновидений

У сновидений бесконечное разнообразие сюжетов и типов. Даже во сне мы обладаем уникальной личностью. Многим людям постоянно снятся одни и те же образы и формы или сны на конкретную тему. Лично я вижу очень прозаичные сновидения. Конечно, как и у всех, в моих снах может случиться что угодно, по крайней мере, я на это надеюсь. Но поскольку я уже не один десяток лет имею возможность выслушивать огромное множество снов, мне есть с чем сравнивать.