Развивающее образование. Личный проект

Чтобы выйти в развитие, необходимо не больше напрягаться, а наоборот, позволить себе расслабиться, осознать свою наличную ситуацию и внести в неё коррективы. Развитие отличается от «белочки» чередованием напряжения и расслабления. Я напрягаюсь в необходимой мере, когда действую. Когда возникают затруднения в деятельности, я расслабляюсь, анализирую ситуацию, нахожу творческое решение затруднения и изменяю направление движения. Концентрация и медитация – это целостное мышление.

Упражнение «сброс задачи» психолога Владимира Леви. Позвольте себе на пять минут расслабиться, освободиться от текущих задач, осознать и поделать то, что вам хочется (упражнение выполняется в одиночестве).

1.9. Техника безопасности при выходе за свои границы

Каждый человек живёт в своём мире. Это мир его повседневной деятельности, его типовых взаимодействий. В нём всё привычно, более или менее понятно и комфортно.

При включении целостного мышления (а это мышление творческое) человек выходит за рамки своего мира на неосвоенную им территорию. Это риск. На новой территории можно встретиться с феноменами и субъектами, результаты взаимодействия с которыми не предсказуемы.

Поэтому полезно не спешить с её освоением и двигаться медленно и осторожно. Это поведение сталкера. Чуткое восприятие сигналов от ситуации, отсутствие резких телодвижений, бросание «пробных шаров».

Можно, конечно, вести разведку боем, сразу начиная активно реализовывать свои цели, но – это технология для весьма продвинутых сталкеров, имеющих большой жизненный опыт. Основная опасность – это потерять обратную связь с ситуацией и сформировать катастрофу.

Неизвестное вызывает страх. Типовые реакции человека на страх – это или «голову в песок» или атака с «шашкой наголо». Обе реакции опасны. Поэтому, прежде чем действовать в новой ситуации, сталкер должен привести свою психику в оптимальное состояние. Уровень возбуждения должен быть не сверхвысоким (приводящим к импульсивным реакциям) и не низким (не позволяющем эффективно реагировать на изменения ситуации).

Упражнение. Проанализируйте поведение сталкера в книге А. и Б. Стругацких «Пикник на обочине».

1.10. Построение «карты местности» методом Штирлица

Перед действиями на неосвоенной территории полезно создать"карту местности» – модель ситуации. Сделать это можно путём опроса людей, которые имеют определённую информацию о новой для вас ситуации.

Из-за того, что индивидуальное понимание субъективно, опираться на одно мнение опасно. Поэтому необходимо опросить (ознакомиться с мнениями) нескольких экспертов. Естественно, мнения будут противоречивыми.

Разведчик Штирлиц использовал метод пробных шаров для вычленения обоснованной информации. Он спрашивал своего собеседника: «Есть мнение, что дела обстоят таким-то образом. А вы что об этом думаете?» И сопоставлял позиции. В начале, в процессе анализа отсеивалась «труха» и оставались области достоверной информации. А затем они посредством синтеза интегрировались.

Пример.

Тезис – вода жидкая.

Антитезис – вода твёрдая.

Синтез – состояние воды зависит от её температуры.

Расширение понимания – вода может быть и жидкостью и паром в зависимости от внешних условий.

Методическое пояснение.

Каждая идея имеет область своей применимости. Например, областью применимости утверждения, что вода твёрдая, является область отрицательных температур при нормальном давлении воздуха.

Анализируя любое утверждение, необходимо определить область его применимости, в рамках которой оно истинно. И также меру – количественный параметр, при прохождении которого тезис переходит в антитезис. В случае льда – это 0 градусов Цельсия.

Синтез – это понятие, которое включает в себя тезис и антитезис и взаимосвязь между ними. Например. Сутки описывают цикл дня и ночи. Меры – это время заката и восхода солнца.

Диалектике Штирлица учили в разведшколе. Понимание взаимного перетекания противоположностей друг в друга при изменении условий (меры) – это и есть целостное диалектическое мышление.

Упражнение. Зафиксируйте и проинтегрируйте различные точки зрения по значимым для вас ситуациям.

1.11. Взаимосвязь понимания мира и себя

Используя модель МИРа, Я в какой-то момент упираюсь в предел эффективности своей деятельности по этой модели. И выясняется, что я не могу познать глубже МИР, не познав самого себя. Данный феномен хорошо прослеживается в истории науки. Сначала считали, что субъект и объект полностью независимы друг от друга.

Потом, когда в 18 веке наука стала достаточно развита, методологи выяснили, что понимание мира существенно зависит от социальной позиции субъекта познания (от социального класса, к которому он принадлежит, от научной школы, в рамках которой проводятся исследования).

Сейчас уже известно, что не только восприятие субъекта определяется его убеждениями. Сознание субъекта также воздействует на воспринимаемые события. В парапсихологических опытах в присутствии людей, верящих в наличие эффекта, появлялась положительная статистика эксперимента. А в присутствии критиков – отрицательная (эффект наоборот).

Понимание своей психики позволяет значительно повысить адекватность своих представлений о МИРе и, соответственно, эффективность и безопасность деятельности. Речь идёт об управлении собственным мышлением, освоении базового инструментария целостного мышления, позволяющего устойчиво развивать собственную деятельность. Высказывание Хасая Алиева: «Если ты не управляешь собой сам, то тобой управляют другие».

Упражнение. Наблюдая себя, зафиксируйте свои стереотипные эмоциональные и поведенческие реакции и ситуации, которые их запускают.

В случае необходимости разработайте более эффективные реакции и волевым усилием измените своё поведение.

1.12. Человеческая психика – это волшебная палочка

Методология современной квантовой физики постулирует влияние сознания на события. Но в повседневной жизни данные эффекты наблюдаются слабо.

Причины следующие.

1) Человек не обращает на них внимание.

2) Сильные изменения производят так называемые таланты, а они не стремятся афишировать свои возможности.

3) Для того, чтобы производить изменения, необходимо понимать работу человеческой психики и уметь управлять ею.

4) Возможности растут в процессе систематических тренировок и индивидуального развития. В Китае дети начинают заниматься цигуном (управлением своей энергией) с пяти лет. Кто смотрел шоу шаолиньских монахов – видел результаты. Об ребят ломают палки, без какого либо вреда, они дистанционно воздействуют на предметы и т. п.

Шоу эффекты далеко не самый интересный аспект влияния сознания на события собственной жизни.

Важнее возможность повысить её качество и уровень.

Но здесь человек сталкивается с ситуацией, что сам для себя он неизведанная территория, не осваивая которую невозможно управлять собственной жизнью.

Упражнение. Вспомните собственные психологические воздействия на МИР.

1.13. Введение в психологию (целостная модель интеллекта)

Чтобы управлять чем-либо, необходимо иметь модель управляемого объекта. Чтобы управлять собой, необходимо иметь модель собственной психики. В первом приближении – это модель интеллекта.

Всё, что я имею – это ощущения, образы, звуки, состояния, память и способность как-то этим управлять. Каждый компонент психики обеспечивает содержание сознания. Левое полушарие: звуки (мысли), правое полушарие – образы, лимбическая система – эмоции (состояния), позвоночник – ощущения. Лобные доли головного мозга обеспечивают управление процессами посредством их осознания и изменения.

Традиционное образование задействует в основном возможности левого полушария. В человека загружаются готовые модели, но мало кто учит, как создавать и использовать модели и как использовать все возможности психики.

Что воспринимаешь, тем и управляешь. Поэтому полезно обратить внимание и найти практическое применение тем компонентам своей психики, которые нет привычки использовать.

Упражнение. Понаблюдайте за компонентами своего сознания при стереотипном реагировании (слова, образы, ощущения, степень возбуждения).

Методическая рекомендация. 8 минут сосредоточения внимания на объекте медитации (наблюдения).

1.14. Рефлексия страха

Рефлексия – это способность осознавать самого себя и изменять своё поведение.

Когда я начал исследовать мысли в своей голове, то выяснил, что они связаны с решением определённых задач. Если нерешённых задач нет, то сознание может быть свободным от мыслей. Если есть нерешённые проблемы, то мысли постоянно крутятся вокруг них.

Если человек не умеет решать проблемы, то он находится в постоянном стрессе негативных мыслей (например, отчаяния, что желаемая цель недостижима), обостряющемся при столкновении с проблемой. Чтобы сохранять свою дееспособность, приходится подавлять неприятные переживания. Негативные мысли уходят в подсознание, но при этом продолжают оказывать деструктивное воздействие на состояние и поведение человека. При этом осознавать проблемную ситуацию страшно. И выясняется, что наше познание ограничено нашими эмоциями (мозгом млекопитающего). Чтобы развиваться, необходимо обладать смелостью смотреть своим страхам в глаза.

Упражнение. Фиксируете свои страхи в течение дня. И продумывайте, что будет, если они реализуются. Страх – это сигнал опасности. Часто страх – это реакция на неизвестность. Продумывая последствия ситуации до конца, вы устраняете неизвестность и можете понять, как надо изменить поведение, чтобы избежать опасности.

Техника безопасности. При наличии внутреннего сопротивления не надо торопиться. Необходимо остановить процесс и вернуться к проблеме тогда, когда будут силы. Это общее правило при психологической проработке, принятии решений, осуществлении действий. Наличие сопротивления свидетельствует о внутреннем противоречии – его надо осознать и разрешить. Для этого часто требуется время.

1.15. Знакомимся с подсознанием

Страх проанализирован, но не устранён. Выясняется, что возможности рационального сознания ограничены. И поведение человека определяется не только его сознательными представлениями и волей, но и программами, к которым он не имеет доступа.

Метафора организации: руководитель знает только то, о чём ему докладывают подчинённые. Если есть какое-либо противоречие в интересах, то информация блокируется и масса процессов в организации реализуется без контроля и управления руководства.

Поэтому если человек не принимает поведение самого себя и пытается волевым воздействием изменить себя, то он не имеет объективной управленческой информации о самом себе и его поведение неадекватно ситуации, в которой он находится.

В противоречии между волей и желанием в конечном счёте всегда выигрывает желание. Дело в том, что желание отражает потребности человека, и чем больше они подавляются, тем сильнее становятся желания.

Попытки волевого изменения себя приводят к постоянному конфликту с самим собой и развитию психосоматических заболеваний. Воля необходима для успешного прохождения кризисных ситуаций. А для долговременных качественных изменений самого себя необходим другой инструмент.

Упражнение. Определите свои внутренние конфликты. Подумайте, что произойдёт, если вы примите те части себя, с которыми боретесь.

Определите области применимости частей своей психики и проведите их интеграцию (используйте каждую реакцию в ситуации, где она полезна).

1.16. Любовь – необходимое условие разрешения конфликтов и внутренней интеграции

Наша жизнедеятельность реализуется посредством переключения программ. Программа еды сменяется программой ходьбы, программа ходьбы программой работы. Чтобы программа реализовывалась, необходима её активация. Если я волей подавляю желание, то я не даю какой-то программе реализоваться, считая её плохой. Подавленная программа усиливается и подавляет волю. И я чувствую свою беспомощность, меня несёт до тех пор, пока потребность не будет удовлетворена. И выясняется, что основная проблема не в том, что реализуется желание, а в том, что реализуется оно неадекватно. Например, вместо еды – обжорство. Идёт перехлёст. Что делать? Принять и полюбить своё обжорство. Осознать и прожить те чувства, с которыми оно связано. Вступить в диалог со своей деструктивной программой и договориться с ней об её изменении.

Пример.

Я. Здравствуй моя программа питания. Я тебя люблю. Можно с тобой поговорить?

СП (субличность питания). Да говори.

Я. Почему у меня лишний вес?

СП. Ты идиот – я забочусь о тебе.

Я. Я понимаю, но мне плохо, неудобно, тяжело.

СП. Я ни в чём не виновата, необходимо иметь запас на случай ядерной войны.

Я. Он поможет?

СП. Да нет, конечно.

Я. Я тебя очень люблю, сделай, пожалуйста, вес 76 кг за три месяца.

СП. Я не смогу так быстро.

Я. А как оптимально для тебя?

СП. 2 кг в месяц и, соответственно, год до того, чего ты хочешь.

Я. Хорошо, я согласен – что требуется от меня?

СП. Ешь всё, что хочешь, кроме халвы, и не торопи меня.

Я. Я тебя люблю.– Извини, что насиловал тебя голоданием.

Упражнение. Расслабьтесь и вступите в диалог с программой, работой которой вы недовольны. Спокойно примите тот бред, который она, возможно, будет нести – она действительно в это верит. И относитесь к чужим «тараканам» в голове так же как к своим собственным – с пониманием и принятием.

Методическое примечание. Разрешив одно противоречие, не всегда удаётся решить проблему. Часто приходиться распутывать клубок противоречий, прежде чем доберёшься до «корешка». И это требует длительного времени и систематической работы. Но расслабление, которое возникает после разрешения каждого противоречия (внутреннего конфликта), сигнализирует о том, что вы на правильном пути.

1.17. МИР – зеркало души

Наши мысли реализуются посредством действий. Окружающий нас мир результат реализации наших мыслей. Только большие изменения не происходят мгновенно. Принятые когда-то решения находятся в подсознании (в долговременной памяти) и поддерживают тот мир, в котором Я нахожусь. Я не помню многих своих решений, но они работают.

Например, в детстве я принял решение на кого-то обидеться. А следствием обиды является запуск программы мести. Это какая-то глупость с точки зрения взрослого человека. Но неосознанно программа работает. И неожиданно у меня во взрослой жизни начинает формироваться и развиваться конфликт, который разрушает все мои созидательные усилия. И пока я не перестрою свои инфантильные программы реагирования и поведения, я не смогу наладить конструктивные отношения с другими людьми.

А мой МИР – это система моих связей. Какое качество связей, такое и качество жизни. Если я считаю, что мне кто-то что-то должен, а он этого не делает, то я не него обижаюсь и вступаю в конфликт. И мир превращается в войну. Есть критерии слабости мышления. Часто бывает, что если человек предъявляет претензии к окружающим – он не дал себе труда проанализировать ситуацию со стороны и с точки зрения людей, с которыми он взаимодействует.

Упражнение. Отследите свои претензии к окружающим вас людям. Проверьте – насколько они обоснованы.

1.18. Визуализация – это способ управления энергией

Рациональная проработка проблем необходимое, но недостаточное условие их решения. Я понимаю, что бояться нечего, но страх охватывает меня. Я понимаю, что я не прав, но гнев сжимает кулаки.

Дело в том, что наши психологические программы поддерживаются энергетикой. Характеристику действия энергии можно определить по виду эмоции. Например, страх – блокировка действия. Агрессия – поддержка разрушительного действия. Чем сильнее эмоциональный заряд программы поведения, тем менее она подвержена рациональному управлению. За стимулом (образом) следует возбуждение эмоции и реакция. Для управления энергией используются возможности правого полушария (у левшей наоборот) – визуализация энергии.

Упражнение. Техники иррациональной психотерапии.

Работа со страхом. Вспомните свой страх. Определите область тела, в которой он находится. Какой объём он занимает. Какая его форма. Какого цвета ваш страх. С каким образом связан. Уменьшите свой страх, играя с образами. Изменяя форму, цвет, образ (можно растворить страх, слить его водичкой на землю и т.п.). Характерный признак успешной проработки – расслабление связанных с психологическим блоком групп мышц. Поэтому необходимо проинтегрировать по-новому мышечный каркас. Подвигать плечами, потянуться, сделать так, чтобы телу было комфортно в новом психофизическом состоянии.

Работа с гневом. Представьте свой гнев как грязный воздух. Выдыхайте и сжигайте мысленно грязный воздух. Вдыхайте чистый воздух, Результат – спокойное восприятие конфликтной ситуации и принятие рациональных, конструктивных решений в ней.

2. Разработка личного проекта

2.1. Введение в Я-проектирование

Проектирование – наиболее качественный способ решения проблем и достижения целей. Это способ разработки и реализации определённого плана действий. Проектно-деловая культура вбирает в себя всё лучшее, чтобы разрабатываемый план приводил к желаемому результату в необходимые сроки. Для этого определяется тема проекта и вся деятельность по решению проблемы разбивается на пять этапов.\

Тема проекта.

А. Смысл проекта (его обоснование – постановка задачи).

Б. Организация деятельности по проекту.

В. План-график проекта.

Г. Реализация проекта.

Д. Подведение итогов проекта.

В разделе смысла проекта производится обоснование актуальности решаемой проблемы и возможности её решения, разрабатывается образ и параметры желаемого результата. Без определения смысла собственного проекта деятельность человека бессмысленна. Поэтому начнём сначала. С определения темы вашего проекта.

Упражнение. Расслабьтесь. Вспомните самое лучшее своё состояние. Допустим, что у вас нет никаких ограничений, чтобы вы тогда стали делать? Генерите желания в режиме мозгового штурма. Определите три самых важных для вас желания. Это потенциальные темы вашего проекта. Определитесь с темой вашего проекта.

2.2. Схемы проектирования

Для того чтобы разработать проект, надо просто ответить на ряд вопросов – решить ряд типовых задач. Например, первая схема – это ответ на вопрос «Тема проекта?». И это самый важный вопрос, который определяет всё остальное.

Основная проблема. Свои ли желания вы собираетесь реализовывать. Воздействие окружающих людей и рекламы сильно. И вы рискуете, потратив много времени и сил получить не то, что вам на самом деле нужно.

От чего вы получите удовлетворение? А что, мне нужно? То, что приносит удовольствие именно мне и не приносит страданий и неудобств. Когда я делал предыдущее упражнение, и на основании его совершал первые шаги по реализации желания, то иногда выяснялось, что мне этого и не нужно. И я корректировал свои представления. Но если бы я не делал шагов, меня бы продолжали мучить нереализованные желания.

Упражнение. Представьте, что ваше желание реализовалось. Что вы чувствуете. Представьте, что ваше желание реализовалось с избытком, до пресыщения. Желаете ли вы его ещё. Если желаете, то, скорее всего, это ваше истинное желание.

2.3. Обоснование проекта

Если есть актуальная (важная для меня) тема проекта, то нужно решение, которое я буду воплощать в жизнь. Чтобы решение было обоснованно, необходимо определить проблему, которая решается и её причину.

Структура обоснования решения: проблема – её причины – решения Например. Я хочу иметь больше денег (работу не предлагать – шутка). Для того чтобы определить проблему надо ответить на вопрос: «А почему у меня их до сих пор нет?».

Возможный ответ: «Мне не платят в соответствии с результатами выполняемой работы.

Формулируем проблему. Я могу получать результат, но администрации (заказчику) он не нужен.

Исследуем причины проблемы.

Гипотезы.

1) Я не понимаю потребности и интересы заказчика, и мой продукт ему не нужен.

2) Я не могу объяснить свою пользу.

3) Я не умею договариваться.

4) Заказчик сознательно занижает стоимость моей работы.

5) Качество моей работы не удовлетворяет заказчика.

Экспериментальная проверка гипотезы. Способы: обсуждение с экспертами своих предположений, анализ опыта успешных людей. Обсуждение своих предложений и работы с заказчиками (с руководством).

Решение. Исследование потребностей потенциальных заказчиков и клиентов моего продукта, доработка продукта исходя из интересов потребителей. Определение условий, на которых я буду работать. Проведение рекламной компании и заключение договоров. Если коротко – маркетизация своей деятельности и повышение своей квалификации.

Упражнение. Заполните схемы обоснования своего проекта.

Тема проекта.

Актуальность темы проекта.

Проблема.

Её причины.

Решение.

2.4. Видение – строим «воздушный замок» желаемого результата и определяем его ключевые параметры

Если у меня есть решение моей проблемы, то далее необходимо представить образ желаемого будущего, которое можно сформировать посредством реализации решения. Допустим – хочу освоить профессию программиста.

Образ. Работаю дома в удобном кресле за компьютером. Иногда бываю в офисе и общаюсь с коллегами и руководством. Спокойное комфортное состояние. Удовлетворение от деятельности и её результатов.

Ключевой параметр. Получаю деньги за свою работу в сумме необходимой для высокого качества жизни (200 т.р.).

Параметры желаемого результата. Профессиональные знания, умения и навыки, параметры компьютера и его программного обеспечения.

Упражнение.

1) Создайте коллаж образа своего желаемого будущего. Ватман, журналы с картинками, ножницы, клей. Вырезаем привлекающие вас образы, кладём на ватман, размещаем гармоничным для вас способом, приклеиваем. Простой вариант. Рисуем образ желаемого будущего.

2) Определите параметры желаемого результата.

2.5. Воздушные замки не носит земля?

Я приступаю к деятельности, когда есть существенная вероятность достижения желаемого результата. Существует стандартная схемы анализа возможностей и рисков принимаемого решения: сила – слабости, возможности – риски.

Например.

Сила – наличие у меня инновационной технологии.

Слабость – стереотипы общественного сознания, недостаточный уровень квалификации, недостаточный уровень развитости личных качеств.

Возможности – решения своих проблем и повышения качества жизни.

Риски – нечестная конкуренция, жаворонок в небе или синица в руках, Неполучение желаемых результатов мною и/или клиентами, отсутствие клиентов.

Анализ помогает понять возможные трудности, на которые имеет смысл обратить внимание. Но никакой анализ не даёт 100% гарантии. Риски всегда остаются. Мудрость заключается в том, чтобы риски были обоснованы и приемлемы. И желательно подключить интуицию. Анализ плюс интуиция – вот основа принятия решения.

Выводы по проекту освоения профессии программиста.

1) Достижение мастерства, необходимого для предметной компетенции – это годы профессиональной практики в предметной области.